深蹲膝蓋會痛嗎？
最近收到的留言經常問到這個問題，
如果深蹲膝蓋會痛，我想生活中，
應該多少原本就會有疼痛的問題...
膝蓋痛有很多原因，
姿勢不正確，原本就有受傷，關節炎，
或是腿部肌肉太缺乏，讓關節負荷太重...
我不像醫生或專業相關人員，
可以診斷推測是什麼原因，
但我是長期受關節疼痛所苦的人，
每當睡眠不足，加上勞動，或生理期前，
我一定全身關節要輪流發炎個幾處....
很多時候，連醫生也無法斷定症狀起因，
免疫系統與消化系統都是個很複雜的傢伙，
癢死人的蕁麻疹發作、
痛死人帶狀皰疹展開、
直不起腰的胃痙攣發作...
我自己知道，身體抗壓性需要再強化一點！
健身是我的紓壓的方式，
也許是排解了壓力，
讓那些症狀反覆困擾我的機率變少了；
也許是健身後長了肌肉，
就像是隱形馬甲將我保護了起來；
說運動可以治百病未免太浮誇，
但的確是讓我的生活改善了許多！
我的健身，讓健保卡少刷了很多點，
省下來的錢，還可以多喝幾杯咖啡☕️😌
不痛不癢的人生正好，
不疾不徐的生活正好，
不健不爽的身體真好！
如果運動會讓妳不適，好好檢視自己的動作，
身體的感受只有自己知道，
如果有教練看著妳，請好好感受教練的指導，
如果沒有請教練，
與其聽不同派系的建議搞得心好亂，
不如用心聽聽自己身體的聲音吧！
受苦跟犯錯難免，身體抗議了，表示要修正，
不要放棄，多給自己幾次機會！
我們的身體，也需要實驗精神去駕馭呀！
醜小鴨變天鵝，絕對不會只是長大這麼簡單，
不知不覺的轉變，
是只有童話故事裡才有的事喔!
先生說:不管是鴨還是鵝，只要肉結實都好吃..
太太說:脆皮烤鴨就是要那個皮的油脂，
喀滋喀滋的才好吃啊！我要那個包皮..
先生說:是餅皮啦!.....
太太說:聽得懂就好~少在那文字獄!
#地方媽媽的健身筆記
#深蹲膝蓋
#鴨與鵝的故事
周琨瑾
