老娘就是這樣減的八卦，YOUTUBE、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

襯仲未夏天，呢啲天氣，識飲一定係飲呢枝又型又潮嘅朱古力奶昔！

潮友推介呢枝型仔嘅《濃郁朱古力奶昔》$16枝/$55勁大枝裝，由西班牙巴塞隆拿嚟嘅朱古力奶昔樽底有唔少朱古力沉殿，買返屋企浸一浸熱，shake一shake佢，然後成枝隊，絕對夠潮。

PND幾鐘意呢枝朱古力奶昔，入口順滑，幾有層次，朱古力濃厚，雖然第一啖感覺係同巴利時朱古力一樣咁甜，但絕對唔係甜到膩嘅程度。

買完想即飲，可以請店員幫潮友用開瓶器開蓋，而且樽身唔hea，燒咗幾個印，飲完洗返嚟做燈/插筆，就是有性格，淨係買個樽都抵。

Cacaolat
購買點：觀塘APM一田近收銀處(供應有限)
#PND觀塘 #PND外賣
#亲 #老娘就是這樣減 #哥吃的不是脂肪
《 #PND燒錢100蚊有找系列 》

深宵一刻食乜東？溫書溫到頭痛，PND呢啲食醬大嘅醬控就會隨手攞起呢罐品客薯片美國版(附honey mustard醬)。的確，佢個蜂蜜芥末醬同麥樂雞個限定蜜糖芥末醬有99.876543%相似，點薯片食係幾有風味，至少，唔使咁dry囉。

鳴謝朋友的溫馨美國代購

#亲 #老娘就是這樣減 #哥吃的不是脂肪

當好味嘅Hoegaarden Rosee進化成雪糕，究竟PND食完十萬杯會唔會有啤酒肚？

邊度有：遲啲揭曉

#亲 #老娘就是這樣減 #哥吃的不是脂肪
#hktdc

眼窩整型

十多年前，有朋友問我：「你的眼窩好深哦，是整的嗎？」當時我半理直氣壯，半心虛地回答：「當然沒弄過。」

理直氣壯是因為眼睛的確沒動過，Q天生上眼皮的脂肪就不多。心虛的是那時我全身上下有一個地方是假的，那就是鼻子。問我的那一位朋友擁有一對「泡泡眼」，我理解她的心態。（大概是發現我做了鼻子所以也假設我做了其他部位吧。）

當女生不滿意自己臉上某個部位，便會情不自禁地留意其他女生同樣的部位。

四年前，Q開始在意隨著衰老而漸漸明顯的凹眼窩，（其實十前年左眼窩早有凹陷的情況）上眼窩凹陷就是脂肪和骨膠原流失的證據。（當然也有些是天生的）

因為在意，所以也因此做了些功課。處理上眼窩凹陷目前的做法有兩種：自體脂肪移植和注射填充劑。

用自己的脂肪打眼窩有好有壞！好處是如果脂肪移植成功，那麼便毋須重複注射填充劑，壞處是身上需要開個小洞來抽取脂肪（會留疤）。

當然如果本來就打算抽脂，那麼拿「廢脂」再用是最理想不過的事。

然而脂肪移植並不是百分百穩定。很多時候，打進去的脂肪未必能存活，效果不一定理想。雖說脂肪質地柔軟，但也有凹凸不平的機會，而且更令人擔心的是注射入眼窩的脂肪有可能會因地心引力而移位或向下滲......

所以有些醫生會提議病人打填充劑透明質酸。透明質酸有不同品牌，不同大小的分子。所以注射眼窩不能隨意亂找沒經驗的醫生施打。

填補凹眼窩一定要使用分子較小，延展性好的透明質酸，用分子大的打眼窩結局必定悽慘。

由於上眼皮的皮膚很薄，所以注射分量不能太多，深度也需要拿捏得宜。

聽鄭醫師說，他也試過幫幾位病人「豐眼窩」，不過以他個人的經驗，有些病人術後眼睛會腫脹。而且填充物隨時間也有可能往下掉，他說叫我再等等。

老實說，I'm so fed up with my凹眼窩，已經十年了，管它腫不腫，反正老娘的眼窩那麼凹，腫就讓它腫吧﹗打少一些不就得了。做任何注射，不要一定打滿，留點餘地，寧願不夠再補，這樣才會減少「over treat」的機會。

Q的眼睛剛起床時是最飽滿最年輕的，只要過了下午三點，眼窩便會愈來愈凹，到了晚上我的雙眼簡直凹得像彊屍。
所以治療凹眼窩應該挑下午六點多那段開始凹又不是最凹的時候，這樣才不會注射過量，翌日變凸眼金魚。

我對注射是「零恐懼」，刺針的痛楚對我而言就像擠粉刺那麼small case。

鄭醫師在我眉骨處打了局部麻醉，接著便用鈍針在我眉骨下方開始注射。

完成後我的眼睛立馬年輕五年，然而注射後的腫脹會讓閉上眼的眼皮有輕微凹凸不平。

張眼時雙眼是飽滿的，閉上時會看到有兩團填充劑。

當時Q也沒太緊張，再按摩看看，等消腫再說。

注射後的瘀青，Q等五天便完全消失，術後一個月那「閉上眼便出現的透明質酸」也變得比之前平滑多了。


其實Q對這次療程還挻滿意的，然而「意外的副作用」是眼窩的填充劑令原本很不穩定的雙眼皮鬆脫了......（FYI,Q三年前縫了三點式雙眼皮，令雙眼皮看起來更厚，三點式並不持久，而且容易掉）所以現在幾乎天天都要依賴雙眼皮膠紙。

Q又得重縫雙眼皮了，所以說，整型是不歸路。


♥Music:
Windows --Michelle Shaprow



♥Shot and Edited by Queenie Chan
(演出/拍攝/剪接:陳莉敏)



Find Me @

http://www.whereisqq.com/

Blog:
http://www.tumblr.com/blog/beautyqqhk

MORE Blog:
http://vipblog.sundaymore.com/queeniechan/


Queenie's微博:
http://weibo.com/tvb8queenie


Queenie's Facebook:
http://www.facebook.com/BEAUTYQQ


Queenie's Instagram:

iloveqq

YouTube :
BeautyQQ:(美麗頻道)
http://www.youtube.com/user/BEAUTYQQ


YouTube MsQueenieChan Channel(生活頻道)
http://www.youtube.com/user/MsQueenie...


YouTube MyDearQQ Channel (國語頻道)
http://www.youtube.com/user/MyDearQQ


Queenie's 土豆:
http://www.tudou.com/home/BEAUTYQQ

Queenie's YouKu :
http://i.youku.com/u/UMzg5MDc5OTIw

如果運動讓妳感到疲憊，
也許可以在運動前給自己一點小小的期待～
這次我在運動前，放了白木耳下去煮，
運動完可以有點心吃，這是一件多幸福的事。
小時候我曾為了零用錢偷偷去鄰居家打工搬磚，
在水泥味的工地裡奮力勞動過後，
一碗冰冰的綠豆湯，簡直是升天美味！
那是用汗水鋪出來的天堂階梯，
現在領悟了！原來食物美味的秘訣，
就在於先把自己操到半死呀！

我每次大約花上一小時運動，一週大約三天，
如果工作很忙碌，或身體不舒服，
一兩週沒運動也是常有的事，
煮婦原本就是這樣，
要跟忙了一整天的先生說：
『肚子餓自己處理，老娘要運動！』
這種豪氣的台詞雖然很帥，但還是留給下輩子吧！
我也很想做備餐系列，一次做好一整週的飯盒，
但這些飯盒最後一定會面臨給豬吃的命運，
（不是自己吃就是餿水桶，一樣是豬）
電鍋與烤箱料理，
都是可以偷時間運動的好物，
煮婦我要跟這兩樣廚房神器好好混熟才行！

運動清單：
單腳臀橋20X3
單腳登階20X3
伏凳挺身20X3
撐地拍肩20X3
伏凳抬臀20X3
側姿蛤蠣20X3
捲腹20X3
側捲腹20X3
（一開始只能8X3. 然後12X3 .最近20X3沒問題了）

蓮子已經泡過熱水冷凍過，
木耳泡開洗好幾次剪碎，
電鍋外鍋倒三碗水插電上蓋壓開關就去運動，
動完電鍋開關早就已經跳起來了，
倒入蓮子（泡過凍過較快熟）跟去籽紅棗，
外鍋再倒兩杯水插電上蓋壓開關，
再做一下運動，拉個筋，洗完澡，
出來就可以好好感受升天美味，
只要經歷汗水浩劫，再簡單的食物，都是珍饌呀！


＃地方媽媽Ａ力的廚房小練
＃地方媽媽的健身小劇場
＃銀耳紅棗蓮子湯
＃維持體態
＃翹臀計畫
＃邊煮邊練
--------------------------------------------------------------------------
關於更多地方媽媽Ａ力的資訊
instagram:https://www.instagram.com/local_mom_ellie
facebook:https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
Sneaky Adventure by Kevin MacLeod https://incompetech.com/
Promoted by MrSnooze https://youtu.be/I2m1h0ALpY4
Creative Commons — CC BY 3.0 https://goo.gl/A7jRXA

剪輯-彭佳琳

歡迎收看范琪斐的寰宇漫遊，今天的琪斐大放送我們要來談談，2020美國總統大選民調一面倒的說拜登贏川普一大截，川貴人，這次別選了吧?乖～我待會給你買個....樓?大家好，我是范琪斐。中間偏右的《華爾街日報》（Wall Street Journal）聯手中間偏左的《國家廣播公司》（NBC），在「川拜」首場辯論後，到川普確診前這段時間，所做的民調顯示，拜登的支持率高達53%，足足領先川普14個百分點（53%：39%）。真的假的啦～這個幅度也太誇張，我們再參考一下別的。

（10/11公布）美國ABC News和《華盛頓郵報》（The Washington Post），在川普出院後做的最新民調，有54%的選民說會把票投給拜登，大幅領先川普12個百分點（54%：42%）。專門統計各家民調數據的Five Thirty Eight指出，拜登的平均支持率勝過川普10.4個百分點（52.2%：41.9%， 10/10數據）。另一個民調數據集合網站「真清晰政治」（Real Clear Politics）的網站顯示，從10月以來每一家主要民調公司統計出的結果，都是拜登遙遙領先川普，差距在5到16個百分點不等，其中不乏立場較為中間的The Hill和經濟學人。所以平均下來拜登的支持率領先9.8個百分點。（10/9公布）美國權威智庫與民調機構「皮尤研究中心」（Pew Research Center）做出來的結果是，52%的選民打算把票投給拜登，領先川普10個百分點（52%：42%）。

我們找了很多民調,可是只有很少數的說，川普領先拜登， 說很少數，是怕我們川貴人傷心，其實找來找去只有一個。 （10/5公布）英國《每日快報》聯手英美智庫Democracy Institute做的民調顯示，川普支持率在46%，小勝拜登1個百分點（46%：45%）。不過我還是註明一下，這個《每日快報》是英國的右翼八卦報，民主研究所的民調，也沒有被民調界公信力很高的538列入參考的近500家民調就是了， 所以現在大多數民調都顯示，拜登會獲得壓倒性勝利，但川貴人當然不認為他會選輸啊，最近又在那邊「Fake news」、「Fake polls」喊來喊去，民調統統都是假的！這都是幻覺～嚇不倒我的！

先不要笑，川貴人說的是真的，4年前一直到投票日當天早上，民調都還顯示希拉蕊一定會凍蒜，《紐約時報》做了大半年的民調，到選舉當天早上，還在說希拉蕊有80%以上的勝選機會，結果最後被「逆轉」，搖擺州統統被川貴人拿下！2016年的民調，被很多人認為是「壞掉了」、「走鐘了」，完全無法反映出真實民意，今年隨著大選日逼近，也有越來越多人開始質疑，真的假的啊?這幾年來專家們一直試圖釐清，當年的「希拉蕊慘案」到底是怎麼出現的，總之過去四年民調專家就很努力的要找出，民調為什麼會跟開出來的票差那麼多，但真的非常困難，因為變數實在太多了，我們今天就幫大家整理出幾個專家們認為可能的原因。

（一）手機的普及
還記得去年台灣不是在吵「手機民調要不要納入總統初選民調」嗎？美國其實也有類似的問題。美國現在就跟台灣「人手一機」一樣，有時候還兩三機，越來越少人使用家用電話了，而且年輕人、低收入者以及少數族群，都只用手機而已；反觀年長者和白人族群，就會比較依賴室內電話。大數據分析網站《Datanami》就指出，25歲左右的年輕人看到不認識的電話，幾乎都會pass不接；但70歲的長輩們則是每通必接，因此這樣進行的電話民調就很容易往某一族群傾斜。

那用手機民調不行嗎？根據1991年的《電話消費者保護法》（Telephone Consumer Protection Act of 1991；TCPA），美國是禁止「自動撥號系統」打電話給手機用戶的，所以如果要打手機做民調，就必須派出「真人」撥號，這有多麻煩呢？數據顯示，你想獲得1,000個回答，就至少得隨機撥號2萬次，其中大部分是空號，因為手機號碼是私人的，根本不會刊登在電話簿上，這實在太勞民傷財了，很想幫做民調的人馬殺雞一下耶，你們辛苦了。

（二）沉默的多數
每次選舉我都很期待接到民調電話，但大多數美國人可不是這麼想的，可能是因為擔憂個資和隱私外洩，導致選民接電話不敢說出真實意見，或者是覺得，蛤～民調很久欸，老娘才沒空理你。1970年代左右，美國「民調回應率」（Polls response rate）高達80%，你只要打過去人家多半都會回答你，但是根據「皮尤研究中心」最新報告，2018年美國「民調回應率」已經暴跌到6%，等於你打100通電話就只有6個人不掛你電話、願意花時間跟你聊兩句，但你也不知道他是不是講真話。

像2016年的大選，支持川普的選民中，就有一群選前不願意表態的，或者在接受民調時故意說謊的，有些甚至不告訴鄰居他們其實支持川普。《Datanami》表示，這些選民會讓調查的結果失準2%到6%，6%很多欸，根本就是超出誤差範圍了。

（三）網路民調難
啊現在網路那麼發達，用網路做民調不就統統搞定了嗎？事實上恐怕剛好相反。數據顯示美國18-29歲的年輕人，有98%都使用網路，但偏偏這個年齡層的人最不愛投票，拿美國總統大選風向球：2018年美國期中選舉為例，雖然這群年輕人投票率比前一次大幅提高15.7個百分點，但仍是所有年齡層中最低的（35.6%），也就是說，每個人都是「鍵盤投手」，大家網路上搖旗吶喊超熱情，結果投票日當天大家都覺得不差我這一票。另一方面，你在網路上想填幾歲就幾歲，想變性就變性，別國網軍想來帶風向，也不是那麼困難，因此網路民調也非常容易失準。

（四）早期民調誇大
另一個大變數是「早期民調」的準確度很低，因為選民還沒有足夠時間去瞭解候選人到底在幹嘛，但早期民調卻是媒體報導所仰賴的主要資訊來源，結果就是候選人拿來造勢、媒體見獵心喜誇大報導，進而影響到後續選民對候選人表示支持的聲量。例如看到拜登領先，那支持拜登的人講話就會比較大聲，因為他們是「主流」，反之支持川普的人，可能就會比較不敢表達意見，形成「沉默螺旋」。

「皮尤研究中心」也加碼解釋，事實上2016年的全國民調還算準確，（預測希贏3.3%最後贏2.1%），但美國總統大選是以選舉人票為單位，希拉蕊全國總票數高於川普也沒屁用，最後川普拿下所有的搖擺州，入主白宮。而選前的州民調也無法反映出搖擺州的真實民意，地方往往沒有全國性民調那種資源，四年前他們就忽略了在最後關頭，投給川普的搖擺選民數量，也沒有準確掌握未受過大學教育的白人選民，他們到底支持誰，種種因素導致了中西部上演「大驚奇」。還有就是民調公司往往有特定的政黨傾向，最後很可能導向「護主」的結果，讓民調不盡然客觀。

那這些問題2020年還會再重演嗎？老實說，有些變數還是很難避免，《紐約時報》就整理了，和四年前相比，哪些因素可能讓美國民調更精準或更失準。

更精準的第一點就是，搖擺選民減少了。

四年前民調失準的一大因素就是搖擺選民，但今年跟民調人員說：嗯～我還沒想好，的搖擺選民數量變少了，四年前的這個時候，大概還有20%的選民說他們還沒決定要投誰，或是打算投給小黨候選人，但今年這群人的數量只剩一半，而且其中支持川普的人也老早就表態，尤其是搖擺州的白人工人階級選民。

更精準的第二點是，選民教育程度的加權。
大家要有個概念，民調準不準確，完全取決於你抽樣有沒有做到「隨機」，也就是每個族群的意見都要被採納進來，但這真的非常難做到，最後很容易讓民調結果出現偏差。例如在美國，如果你跑去郊區教堂裡做民調，那幾乎可以篤定會獲得一個偏共和黨的結果；但如果你對大學生進行抽樣，最後很可能獲得一個偏民主黨的結果。另外的數據又顯示，受過高等教育的選民，比較願意接受民調訪問，每個都是選我選我～而那些較保守、教育程度較低的選民，他們的聲音就很難反映在民調上，所以如果你沒有按照「教育程度」來做加權，民調就會充斥太多年輕大學生的意見，導致結果偏向民主黨。先前民調機構都不怎麼重視教育程度對選情的影響，結果導致2016「爆冷門」。

有鑑於4年前的「教訓」，今年有越來越多民調機構，把選民教育程度的權重提高了，簡單來說就是把教育程度較高的受訪者音量降低一點，把教育程度較低的受訪者音量調高一點，讓他們各自符合在總人口中所佔的比例。今年從3月以來，美國各家民調機構做的幾十個調查中，已經有半數增加教育程度的權重，是先前的兩倍多（約20%）。

可能比2016年更糟糕的是，網路民調的增加。我們剛剛已經提過網路民調的準確度有待商榷，但過去幾個月來，越來越多機構採用網路民調的方式，比例佔地方民調總數的一半。他們採用的方法可能太過簡單，就是直接抓一群網路群組成員，然後再根據受訪者的人口統計資料進行分類加權，這樣的作法成本很低又很方便，但非常容易有樣本代表性不足的結果，而且最後民調可能左傾。 （最好的方式是結合電話民調和網路民調，例如AP/NORC/VoteCast的民調，電訪4萬人外加隨機抽樣11萬網友，結果可能較為客觀。

另一個可能不太客觀的做法是：請選民「回想投票」。
目前有越來越多投票機構採取這個方式，也就是要求受訪者回想2016年他把票投給誰，是希拉蕊還是川普呢？然後再依據他們的回答去做選舉意向的加權。這樣做可以讓民調數字看起來比較漂亮，也可以減少錯誤，但卻很難避免系統偏差，導致結果傾向某一政黨。再加上通常大家都會傾向回答，自己是投給獲勝的那一方，沒有人會想承認自己投給輸家嘛！再說這四年來誕生不少首投族，又有不少人往生，像是疫情導致那麼多人死亡，也有很多人搬到別的地方去，硬把2016年的投票意向套用到今年，恐怕不太合適。

所以這個民調到底是能不能看啊?你要是問我,我覺得就別看了 ,這是我們媒體想要預測選舉的結果, 或研究單位拿來做選民行為分析. 但一般選民還是把政策看清楚點比較要緊,你管別人怎麼投
今天琪斐大放送的關鍵字是：
#美民調失準
#選情霧茫茫

--------------------------------------
《#范琪斐的寰宇漫遊》每周四晚間8點55分在 #寰宇新聞台 播出，沒跟上的也沒關係，歡迎訂閱我們的 YouTube 頻道 🔔#范琪斐的寰宇漫遊 🔔https://reurl.cc/ZvKM3 1000pm準時上傳完整版！