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習得無助感憂鬱症在 Facebook 八卦

2021-08-27 14:54:45 有 2,200 人按讚

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習得無助感憂鬱症在 Facebook 八卦

2021-08-24 00:08:58 有 1,955 人按讚

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習得無助感憂鬱症在喵喵狗的鄉民日報 PTT Daily Facebook 八卦

By 喵喵狗的鄉民日報 PTT Daily

2016-07-26 22:57:21 有 1,914 人按讚

我是家暴的倖存者。
我想趁此機會來揭露台灣的社會安全網有多麼脆弱又荒謬。

在我國中到高中
大我一歲的哥哥突然變得很叛逆暴力
他的物質慾望很龐大總對爸媽予取予求
若爸媽不給錢
他就開始摔易碎品、甚至毆打爸媽
他砸過電視打壞玻璃門我不知道家裡還有什麼不能砸的

他有時離家出走常在外面偷竊
我爸媽常常要跟店家和解、幫他擦屁股

他拿過刀子威脅我爸媽
拿過鐵柄掃把在我們面前揮舞
我受不了他欺負我爸媽
有時會站出來加入爭吵
後果就是我也被打被威脅

他威脅過要放火燒了我們的房子
或者殺了我爸媽之類的
我常常做惡夢驚醒
夢裡我常被追殺、被刀子捅
我害怕到要在房間藏菜刀
每天鎖門睡覺
因為我很恐懼半夜就這樣被殺了。

爸媽報過警、做過筆錄
但他們一直選擇不告小孩
或許他們選擇原諒他到成年
或許他們害怕他出獄之後回來報復
何況他那時未滿18歲
對我們也只打到瘀青沒有重傷
法律上根本沒什麼刑責

有一次我跟他獨處
產生爭執
我報警因為他打算破門而入
（我鎖門，他直接把門鎖打壞闖入）
他因為我報警而更為光火
他發了瘋似地衝上來打我
我扛起高腳椅對抗他不成
我被他重重壓制在地
他不斷揍我肚子
甚至用他骯髒的腳踩在我臉上
我是女生我力氣無法與之抗衡
我當下只能被動地等待家人或警察出現

警察來時我媽竟然急著把鐵門關上不讓警察進來
（家醜不外揚的噁心觀念）
警察好不容易進來時
我媽急著解釋說「只是」兄妹吵架
我哥表現地平和有禮讓警察愈發覺得我歇斯底里
警察對我態度很差
認為我是屁孩亂報警
我大聲說他打我打我在地上
但沒人相信我（雖然旁邊就有監視器可以佐證了）
警察不耐煩地說妳要不要告嘛？
妳要告就去驗傷然後安置妳去別的地方住
我腦中閃過一堆想法想到我爸媽不站在我這邊我要怎麼告
想到我爸媽總威脅我不要說出去、不要告他免得被報復
想到我才瘀青輕傷要怎麼告
想到為何不是加害人被趕出去而是我被趕出去
想到我吃緊的高中課業怎麼辦（當時好像快考學測了）
想了很多後來只能說不告了警察隨便寫一寫紀錄就走了
警察沒有通報113社福單位。
（這是家暴防治體系的漏洞之一，近年社福單位才開始不斷去推動警察應該要通報的觀念
。我不知道現在實際成效如何啦。）

113有用嗎？
它的存在只是告訴人民政府好棒棒有在做事哦
實際上，它什麼狗屁都改變不了。
113甚至造成我二次傷害

我打過幾次113
前面幾次他們派社工去跟我哥談
或者跟我簡單地用手機談話
但我仍然時不時被暴力對待啊
情況不會因為零星幾次社工的談話就好轉好嗎。

有一次有一個男社工突然來我高中找我
輔導室全校廣播請我過去（老實說當時覺得滿丟臉的）
一過去就被輔導老師抓去小房間跟這個陌生社工面對面
我有輕微的社交恐懼
當下非常不自在
他逼我跟他眼神接觸
逼我跟他說話
態度非常輕佻又挑釁
嘲笑我「你很想哭齁，但你不敢哭。」
又說「你很沒禮貌欸，講話不會看人眼睛嗎？」
我很生氣完全不想跟他說話
畢竟這些年來那些人來了又走從未讓情況好轉何況他是如此輕蔑
他見我不說話，嗆我：「你不說明，我就只聽加害者的話，認為是你的錯囉。」（態度非
常傲慢）
我生氣地逃離輔導室
覺得這一切荒謬透了。
（他說的話部分沒錯，的確我不說明是自己放棄權益，但哪個青少年會跟這種傲慢的社工
請求幫助......何況說了也不會改變任何事。）

我長大後開始看心理師
心理師也同意那個社工的行為非常不專業
被家暴的孩子不看人眼睛非常正常
雖然我明白社工壓力很大、工作繁重
但他也不需要這樣罵人吧。

當年
不管我打113、報警
或是跟社工、班導、輔導室老師、教官說明
沒人可以幫助我。
就連我爸媽都在河蟹（縱使他們也是受害者）
我哭著找我外婆求助老人家當然覺得事態不嚴重兄妹要維繫感情
我不敢跟我朋友說因為我爸媽逼我不要講出去
就算我跟幾個朋友說了他們也無能為力。

「家醜不外揚」的觀念真的非常糟糕
對他們來說
暴露家醜的人（我）反而比暴力的人（我哥）還可惡。
他們緊緊包裹著「家醜」這個秘密
甘心被打甘心女兒被打在地上
我不理解
但這個觀念深深根植於很多長輩心中

我和我爸媽被精神暴力、肢體暴力了好幾年
我曾經想過要殺了我哥
因為那段日子真的太可怕了
除了戰慄於生命威脅也疲於無人聞問的絕望感
我很憤怒憑什麼他可以消遙法外
也很憤怒我不能保護自己和家人

我認真思考過怎麼處理屍體怎麼湮滅證據
但怎麼想都知道不可能
我將會因此毀了我的一生
何況我的本性並非如此
我連傷害小動物都不敢了怎麼殺人？

我的憂鬱症越來越嚴重
我開始吃抗憂鬱藥物
我也得到了創傷後壓力症候群
我長期失眠、做噩夢、過度緊張、容易受驚嚇
長期的肌肉緊繃讓我得到了劇烈難纏的慢性疼痛
Btw 我去看精神科還被我媽嫌棄（精神病污名真的很可怕）

這些壓力與絕望非常非常折磨人
心理學上有一個名詞「習得的無助感」
完完全全符合我的狀況
那時的我不斷求助卻不斷被這個體制賞巴掌
No one cared.
假如當時有一個大人願意去幫助我
願意跟我說除了報警我還可以怎麼對抗施暴者
願意跟我說有人站在我這邊
或許事情會變得不一樣
但事實是當時的大人們聽到這些事只會彆扭了一下要嘛拚命河蟹要嘛默然無語

小時候常聽老師教我們說「遇到家暴要打113」
小時候的我天真以為世上的事情哪有什麼不好解決的打個電話就有政府幫我啦
但親身經歷之後才發現
這個體制非常虛偽
他們（社工、警察、老師們）各自應付著自己的工作
懶得管有沒有人需要幫助、有沒有人絕望地想殺人
這些都不干他們的事隨便寫個報告交差了事就好
台灣的社會安全系統非常薄弱
被家暴的受害者只能一再忍耐
出了事情之後輿論膨脹了一時但從未徹底地檢討、改善社福系統

經歷長期的心理治療
我在心理師的鼓勵下打電話去社福單位檢舉那位不專業的社工
接電話的社工剛開始還拚命河蟹說沒有我的資料啊不耐煩地打發我走
我知道她在放屁所以我往市政府去檢舉這個單位
一個禮拜之後他們緊急email我說有督導要聽我說明緣由
終於有人耐心聽我講話了
督導調出我的資料、找出那位社工、答應我會「關心」一下那位社工
我也提供很多建言請他們改善這個救助系統、加強社工訓練等等
這樣或許能些微改善這個體制吧？

很可悲的是連我好好檢舉/諫言都要先被社福單位河蟹、大力否決
等到我往上爭取才有人畢恭畢敬來聽我說話
我不懂他們為何不一開始重視就好了。

我無法想像更小的孩子遇到家暴該怎麼保護自己。

現在我長大了
我不再接受他們的傷害
也學會保護自己沒人可以打我了

我哥自己跟我爸媽和好
他不再打人了
但我仍無法原諒他以及我爸媽

我很幸運我有閒錢可以看心理師以及精神科
也很幸運我不需要殺人才能解決問題
（問題也沒解決啊。只是幸運了點，加害人自己向善。）

有多少人沒有我那麼幸運？

我可以理解新聞中那個兒子的衝動
我們都希望這種憾事不再發生
但這需要大家的努力
從不再漠視發生在身邊的不公義開始。

謝謝看到這邊的人。

--

Tags: 習得無助感憂鬱症

喵喵狗的鄉民日報 PTT Daily

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鄉民曆:http://goo.gl/74GIui 官方網站:http://goo.gl/qeCfg9 新聞:https://goo.gl/ON0RlK 喵喵狗的獨立職業廢文粉絲專頁曾任PTT公民版版主 2014/7~2015/4 曾任PTT八卦版版主 2015/3~2015/10 各種專業帶風向

習得無助感憂鬱症在志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的評價

By 志祺七七 X 圖文不符

2019-12-06 19:00:04 有 110,812 人看過有 4,112 人喜歡

＃陪伴憂鬱症親友的時候＃也要注意自己的身心健康ㄛ

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1.我有權利照顧自己。這不是自私，這可以讓我提供更好的照顧。
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9.寫下照顧日誌，方便他人接手。
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【各節重點】
00:55 憂鬱症是什麼？
02:29 陪伴憂鬱症患者的原則與需求
03:31 實際上照護者容易遇到的狀況
05:49 照護者也有自己的需求要照顧
07:29 我們的觀點
08:48 提問
09:06 掰比～別忘了訂閱！
09:22 回覆留言花絮

【製作團隊】
｜企劃、腳本：歡歡
｜編輯：轟天雷、土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：絲繡＆范范
｜演出：志祺

——

【本集參考資料】
→ 理科太太｜感恩節冬眠宣言 - 感謝還在收看的理科粉們：
https://www.youtube.com/watch?v=SeEJhu3lLx0
→ 憂鬱症患者家屬（照顧者）對照顧患者之心理調適與因應：http://ntcuir.ntcu.edu.tw/bitstream/987654321/8080/1/094NTCTC328006-001.pdf
→ 照顧者因憂鬱症而倒下？照顧壓力，請尋求專業協助（內附憂鬱症量表）諮商心理師艾彼：
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/2262
→「我有權利照顧自己，這不是自私！」照顧者的十大權利：
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/123
→「習得無助感」讓照顧者放棄了希望？諮商心理師艾彼：請你天天練習一段話：
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/2189
→【投書】明天別再來敲門？為何陪伴憂鬱症的人如此困難：
https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/52/article/7299

【延伸閱讀】
→【投書】一個憂鬱者的自白：台灣社會給憂鬱症患者的二次傷害：
https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/52/article/7552
→ Re: [問卦] 不能同理憂鬱症的人會很奇怪嗎 ?
https://disp.cc/b/163-a0yN
→ 如何幫助家人或自己走出憂鬱症：
http://familydepressionhelp.blogspot.com/2016/08/blog-post.html
→ ＃經驗談我的家人有憂鬱症：
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陪伴憂鬱症親友的時候也要注意自己的身心健康ㄛ

志祺七七 X 圖文不符

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Hiho 大家好，我是志祺。你現在收看的是志祺七七， 365 天不斷更的時事議題評論型頻道！在這裡，你會看到⋯⋯ ? // 即時議題・堅持每日發片的時事分析 // 遇到各種議題的時候，社會上總是充滿對立。常常不同立場之間，只剩下謾罵，無法互相溝通、討論。志祺七七，剖析不同立場觀點，能讓關心社會上重要議題、擔心立場極化的你，了解不同立場的不同想法。 ? // 多元議題・不同立場都說讚 ? // 人權、同婚、兩岸關係、中美貿易戰、能源議題、政治評論... 志祺七七不畏懼各種敏感議題，全盤呈現多樣化主題與觀點。同時，也獲得不同政治立場的一致好評！成為台灣唯一訪問過蔡英文、郭台銘、韓國瑜、朱立倫等一線政治人物的新世代時事評論員 ✨ 　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ?　探索世界・現在就開啟右上角鈴鐺訂閱志祺七七吧　? 　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ? 如果你想與志祺七七合作，歡迎寫信到：[email protected] 與我們聯繫【關於團隊】 YouTube ｜志祺七七｜是由台灣最強資訊設計團隊「圖文不符」所開發策劃，融鑄多年議題設計經驗，由團隊共同創辦人張志祺作為節目主持人，以時下最熱門的 YouTube 影音頻道形式做呈現。 FaceBook｜圖文不符｜推出台灣第一個製作時事議題懶人包的團隊，被譽為懶人包始祖，在 FB 上創造總瀏覽量超過三千萬人次。現正活躍於台灣在地文化採集與設計轉譯，期望將更多關於台灣、關於生活、關於土地的知識帶給社會大眾，期望透過設計帶來更好的內容環境。定期籌備大型議題策劃，喜歡精緻細膩的設計作品，閱讀台灣之美的你不可錯過。圖文不符 FB 專頁：www.facebook.com/simpleinfo Our Brand｜簡訊設計｜是我們成立的商業設計品牌，橫跨議題—設計—行銷，服務涵蓋社群內容經營、網站設計、動畫設計與整合行銷專案。曾獲 2 座德國紅點 Best of the Best 大獎。合作洽談請至：[email protected] - 贊助志祺七七，讓我們可以走得更久更遠：https://bit.ly/support-shasha77 如有遇到金流問題，麻煩請聯繫：[email protected]

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#36. 如何克服「习得性无助」？ - KY主创的回答- 知乎

许多抑郁症患者的表现是，当他们失败时，就会产生极大的挫败感，放弃尝试，产生“做什么事都是无济于事”的感觉。总的来说，习得性无助理论具有三个重要因素：. 个人行为和 ...

#37. 習得性無助(learned helplessness) - Beginneros | 網上學習平台

即使事件已經完結，他們都有可能因為這種情緒而變得消極，甚至絕望。因為這樣，習得性無助是會增加患上抑鬱症、焦慮症、甚至創傷後遺症等等風險。幸好， ...

#38. 憂鬱症測試. 為什麼會有憂鬱症 - Basozelai Residencial

習得性無助理論認為臨床抑鬱症和相關的精神疾病，可能是由於對情況結果 ... 生活壓力、病前人格、早期失親、失落、無價值、學習來的無助感、錯誤認知.

#39. 曾世杰：幫孩子習得掌控未來的能力 - 翻轉教育- 親子天下

2016年，塞、梅二氏在學術期刊上發表了「習得無助五十週年：從神經科學來的 ... 一個長期住院的憂鬱症病患，這幾天發現自己居然住院快滿週年了。

#40. 塞利格曼(M._Seligman)的學習無助論 - 教育百科

根據制約學習理論的說法，這是經由操作制約的過程習得的，這種現象是由動物實驗中所發現的，動物可以 ... 因此學習無助感也常被變態心理學家用來解釋憂鬱症的成因。

#41. 習得無助

國中生學業習得無助感之探究__臺灣博碩士論文知識加值系統; 习得性无助行为- 百度百科; 各種法則和效應簡介(转) - 日记- 豆瓣; 習得無助感憂鬱症 ...

#42. 我的无助感原来是习得性的？ - 壹心理

简单总结就是：习得性无助的个体更容易陷入抑郁焦虑的情绪状态中，进而恶化为抑郁症，焦虑症等。而且，作用于神经递质系统的多种抗抑郁药物也被证明对 ...

#43. 習得無助感

2.习得性无助个体的的主要心理特征: (1)自我效能。因此,。 Seligman將這種由以往的失敗或痛苦經驗所學到的無助感稱為「習得性無助」 ...

#44. 習得無助

習得性無助- 心理諮詢平台; 習得性無助：讓你一事無成的天使與魔鬼- 女人迷; 什么是习得性无助; 習得無助感狗; 習得無助感憂鬱症 ...

#45. 習得無助感«S7A4DLF»

由潘啟聰著作· 2016 — 文藝心理學；生活壓力；重度抑鬱症；習得無助感；難言之恫；蘇曼殊； emotion ； Learned Helplessness Theory ； Mandju ...

#46. 習得無助感|CGO9JU0|

习得性无助感是指个体经历了失败与挫折后,面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。習得性無助的個體自我效能感低，對自己完成工作或學習 ...

#47. 習得無助感

由潘啟聰著作· 2016 — 文藝心理學；生活壓力；重度抑鬱症；習得無助感；難言之恫；蘇曼殊； emotion ；中信兄弟訂票 Learned Helplessness ...

#48. 習得無助

Martin Seligman花了很多精力研究習得性無助，研究人員發現，無助感可以是 ... 心理學；生活壓力；重度抑鬱症；習得無助感；難言之恫；蘇曼殊； ...

#49. 心理成长｜“隐形”的习得性无助感及其克服_个体 - 搜狐

积极心理学之父塞利格曼在习得性无助的概念基础上建立了积极心理学体系的大厦， ... 价值的心理学概念，尤其是在教育领域和抑郁症的形成与治疗等方面。

#50. 養生｜文章列表 - 元氣網- 聯合報

魚油和葉黃素對延緩眼睛老化、改善乾眼症有效嗎？教授這麼說 ... 小心吃甜點變憂鬱！4種多吃也沒好處的食物，可能還會讓你不快樂. 食物可以說是療癒心情的最佳安慰， ...

#51. 心理學研究: 方法與設計 - 第 90 頁 - Google 圖書結果

然後我設計了一個研究,給一些被訓練形成無助感的狗服用抗憂鬱劑。我的推理是如果這些藥物可幫助憂鬱症患者,並且如果習得的無助感是憂鬱的原因,那麼對人類憂鬱症患者 ...

#52. 當文學遇上心理學：文藝心理學概論 - 第 174 頁 - Google 圖書結果

他指出由研究可見,習得無助感不只產生了個體的衰弱,亦同時使個體出現了輕度抑鬱症之症狀,包括自我評價降低、行為遲滯、悲傷感覺等。28 本文以下部分將會先對曼殊的生平 ...

#53. 從靈說起: 正道福音神學院二十五週年學術論文集 - Google 圖書結果

23 根據認知理論學者所說,引發習得無助感的,是人對某事件所作的自動性負面認知評估, ... 假若他的憂鬱感覺再持續兩週以上,可能就會變成重度憂鬱症(MajorDepressive ...

#54. 魔鏡, 魔鏡, 可知我心?: 讀小說, 談心理 - 第 192 頁 - Google 圖書結果

192 喪,更嚴重的話,可能會得憂鬱症,又進一步影響身心健康。在這樣的過程中,我們「學到」的就是無助感,就是我們面對挫折的無能為力。因為無力,所以放棄。

#55. 恆毅力: 人生成功的究極能力【暢銷新訂版】 - Google 圖書結果

賽里格曼和麥爾率先提出動物和人可能「習得」無助感,有些同行認為他們的理論很 ... 地選擇貝克(Aaron Beck)指導他,貝克是率先探究憂鬱症的根源及療法的精神科醫生。

#56. 創傷療癒手冊: 不被往事定義，走出複雜性創傷後壓力症候群C-PTSD

這些信念來自於後天學來的無助感與羞恥感。當人覺得無助時,解離是很常見的,要讓自己從憂鬱症狀的陷阱中自由,需要溫柔、接納與毅力陷未多 o o 習得的無助感 4 練習時間 ...

#57. 习得性无助 - 智慧点心坊

抑郁症是由失败、失去以及伴随而来的做任何事都是没有用的信念所制造的。 We knew the cause of learned helpless, and now we could see it as the cause ...

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