羽球雙打心得的八卦，PTT、MOBILE01、YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

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這是我看完一本書

雙打取勝法!
羽球
鍛練技巧
50招

把它做了整理

給大家參考

希望對打雙打的大家有幫助:) 請按pagedown來看

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PART1

比賽開場

-發球與回球

簡單流程示意圖









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　　　　　　　　　　　　　┌接球者短回擊球—
　　　　　　　　　　　　　｜ 　　　 　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　｜　　　　　　　　　　　　　　 　　　　
　　　　　　┌短 發 球—┤　　　　　　　　　　　　　　　　　 　
　　　　　　｜　　　　　　｜　　　　　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　｜　　　　　　｜　　　　　　　　　 　　　　　　　　　
　　　　　　｜　　　　　　└以低推擊的方式—
發球者發球—┤　　　　　　　回擊短發球
　　　　　　｜ 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　
　　　　　　｜ 　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　
　　　　　　｜ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　
　　　　　　└快速長發球接球者起跳殺球—


綠色為發球方;紫色為接球方

未完，按pagedown接續


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發球者處理短回擊球—┐
　　　　　　　 ｜
　　　 　　　　 ｜
｜
｜
｜
發球者應該上前追球—┼—接球者搭檔應該
並進攻回擊球　　　　｜ 與接球者同步起動
｜
｜
｜
發球方準備迎接殺球—┘




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首先要先了解基本的站位

分別為

前後陣式

以及

平排陣式








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┌┬──—┬─┬┐
｜｜　　　｜　　　｜｜
├┼—┼─—─┼┤
｜｜　　　｜　　　｜｜
｜｜　　　｜　　　｜｜
││ 　　 │　　　││ 這是前後陣式
││ 　 │ 　 ││
├┼—┴─—─┼┤ 站前面的叫前衛
｜｜　　　　　　　｜｜
｜｜　　　　　　　｜｜ 站後面的叫後衛
││　 　　　　　 ││
├┼─冏─—─┼┤ 通常這種陣型
││ 　 ｜　　　││
││ 　 │　　　││ 是用在攻擊的時候擺的
││ 　 │ 　　││
││ 　 冏 　　││
├┼─┼─—─┼┤
││ 　 │ 　　││
└┴─—─┴─—─┴┘

--

┌┬──—┬─┬┐
｜｜　　　｜　　　｜｜
├┼—┼─—─┼┤
｜｜　　　｜　　　｜｜
｜｜　　　｜　　　｜｜
││ 　　 │　　　││ 這是平排陣式
││ 　 │ 　 ││
├┼—┴─—─┼┤ 就是兩人各站一邊
｜｜　　　　　　　｜｜
｜｜　　　　　　　｜｜ 通常這種陣型
││　 　　　　　 ││
├┼─┬─—─┼┤ 是自己處被動時
││ 　 │　　　││
││ 冏 │　冏　││ 所排出來的堅強防守陣式
││ 　 │ 　　││
││ 　 ｜ 　　││
├┼─┼─—─┼┤
││ 　 │ 　　││
└┴─—─┴─—─┴┘

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呈現出過網即墜的球路-短發球

因為發長球應戰容易受到強勁的回擊，所以不如捨棄危險度較高的長發球，而利用短
發球來封鎖對手的第一擊。雙腳打開與肩同寬，站直身軀，準備發球並保持靜止。為了盡
量避免被對方預測到發球的瞬間，要以小幅的動作發出快速、低飛且距離較短的過網即墜
球。

1.直到擊球前一刻讓動作保持小幅而快速
以小幅的動作發球，讓羽毛球在擊球瞬間輕巧而自然的離開球拍。為了掩飾掉發球的
瞬間，球員必須快速的出手，讓對手來不及反應。

2.注意視線評估與對手之間的空檔
發球前應仔細觀察對手。只要快速發球趁隙突破對手瞬間的漏洞，就能在場上握有主
導權。

＊擊球時如果上下移動球拍，將導致發球的正確度降低。發球時，對站姿的差距、姿勢的
平衡性、控球與控拍的穩定度等都要一一確認。


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打出絕妙的高度與速度-快速長發球

快速長發球(發平高球)是為了令對手的預測落空、迫使對方往場區後方追球所使用的
技巧。由於雙打組合經常會使用短發球，因此偶爾穿插快速長發球攻勢，將具有不錯的效
果。

1.起始的預備動作與短發球的姿勢相同
為避免對手看穿我們的意圖，起始的預備動作必須與短發球相同，待接近擊球點時再
強力擊出。

2.揮拍姿勢的關鍵在於應保持挺直、不可彎腰
發球時，應利用向前強力擊球的反作用力挺直腰桿。一旦彎腰前傾，回球時將處於被
動地位，很容易讓自己陷入不利的形勢。

3.使出足以壓制對手的高度、球路及速度
擊球目標應瞄準後場角落。發球時要盡量打入能阻絕對手攻勢的場區，巧妙獲得發球
分。

＊在比賽中將對手的強項與弱項列入考量，並且變換短發球與長發球的比例。

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回擊時以低推擊的方式-回擊短發球

面對短發球，回球時應採取低推擊，以又低又刁鑽的球路回擊致對方場區。回發球時
，應於場中央稍前的位置呈持拍腳在後的備戰姿勢上前迎擊。

1.筆直奔向羽球的位置予以回擊
接發球者應於場中央稍前的位置保持前後跨步的備戰姿勢。大力踏出持拍腳，奮力的
筆直奔向羽球並加以推擊。上前追球時，須注意採取直線路徑。

2.回發球時應以小動作平推擊球
利用蹬地的動作來加強攻擊的球勢，小幅揮拍並以平推的方式擊球。回球時應迅速起
步、趨前擊球，以造成對手的壓迫感。

3.擊球落點瞄準對手的身後位置、身軀與腳邊
推擊時，擊球落點應瞄準敵隊發球者的身軀或對方搭檔的反手拍位置。這樣的打法將
能提升對手將球打向己方右側的機率，更有利於我方進行下一次的攻擊。



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迎擊長發球應採取的是-起跳殺球

面對長發球時，接球者應蹬地往後、起跳殺球。當發球者使出攻勢猛烈的快速長發球
時，即使可能會有起步較慢的弱點，但仍應全力起跳以施展攻擊。

1.防備長發球攻擊同時採取準備姿勢
要是遇到落向自己左手邊的長發球，應運用繞頭頂擊球的方式加以扣殺。讓雙腳沿著
中線站定以做好迎球的準唄。

2.以迅速的動作縱身後躍、起跳殺球
由於還得兼顧對手的短發球，因此起跳的動作必須由前傾姿勢轉而往後蹬跳。運用膝
蓋的力量，將上半身拉向後方，並讓重心放在雙腳後方以蹬地起跳。以快速的步伐及跳躍
的動作追球，並在空中一股作氣的揮拍，達成起跳殺球的動作。

3.搭擋須立刻補位至前衛位置以穩固陣型
當接球者面對長發球時，搭擋應立刻於中線上向前移動，轉而負責前衛的位置，這樣
就能達成完整的攻防陣型。 (圖附於下一頁)

＊回球時，要是後退的步伐過多，很容易延誤能夠回擊殺球的時機。因此後退時不妨減少
步伐，並鎖定來球、一股作氣的蹬地起跳。
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┌┬──—┬─┬┐ ┌┬──—┬─┬┐
｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 左圖:
├┼—┼─—─┼┤ ├┼—┼─—─┼┤ 接球者一開始接球
｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 時重心在前，準備
｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 短發球及各種球路
││ 　　 │　　　││ ｜｜　　　｜　　　｜｜
││ 　 │ 　 ││ ｜｜　　　｜　　　｜｜
├┼—┴─—─┼┤ ├┼—┴─—─┼┤
｜｜　　　　　　　｜｜ → ｜｜　　　　　　　｜｜
｜｜　　　　　　　｜｜ ｜｜　　　　　　　｜｜
││　 　　　　　 ││ ｜｜　　　　　　　｜｜
├┼─┬─—─┼┤ ├┼─┬─—─┼┤
││ 　 │　　　││ ││ 　 冏　　　││ 右圖:
││ │　冏　││ ││ 　 │　　　││ 發球者發出快速長
││ 冏 │ 　││ ││ 　 │　　　││ 發球，接球者向後
││ 　 ｜ 　　││ ││ 　 │　　　││ 跳躍殺球，接球者
├┼─┼─—─┼┤ ├┼─┼冏—─┼┤ 搭檔跑到前排準備
││ 　 │ 　　││ ││ 　 │ 　　││
└┴─—─┴─—─┴┘ └┴─—─┴─—─┴┘

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接球者的短回擊球-應由發球者處理

當對方接球者打出短回擊球時，為了突破回發球，在我們剛發完球後不要讓球拍直接
垂放，而應保持球拍前部上舉，以便能即時在身體前方由上往下揮拍。

1.上舉球拍前部以覆蓋的方式擊球
發球者發完球後必須擔任前衛的角色，必擊出更具攻擊性的球路。面對回球時，應由
上以覆蓋的方式下揮擊球，讓球更深入對方場區。

2.強力快速球不必搶接只須交由後衛處理
面對快速而強勁的回球，最好能交由後衛處理。其實發球者的搭檔，原本就是以處理
回發球為第一要務，而必須在發球者後方待命，因此即使面對強勁快速的回發球，也能輕
易化解。

＊要在往前等待對手上網，往往令人感到害怕，不過只要發球發的漂亮就不需要擔心了。
對打中，發球者必須要求自己保持積極進攻的企圖心。



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發球者搭檔應負責的是-上前追球並進攻回擊球

發球者的搭檔應保持位於發球者深厚，讓彼此距離不會相隔太遠，並稍稍橫跨中央線
以準備隨時起步。發球者的搭檔應配合發球者的發球節奏，搶得先機以時起步處理回發球
。

1.起步時再盡量趨前迎擊
面對回球，發球者的搭檔應迅速起步，讓身體盡量更為趨前以較高的位置擊球。

2.必須於起步的同時揮拍擊球
為了穿越前衛，應擊出緊貼著邊線行進的直線平抽球。而當回發球較淺或是高於球網
時，則應以對角球攻擊，達到一擊必殺的效果。無論打向哪哩，都必須注意對方前衛的反
應及動向。




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發出長發球後就應準備-迎接殺球

發出長發球後，發球者與搭檔應隨即做好迎接殺球的準備。對方回擊發球而來的球路
，以發球者的角度而言屬於對角殺球，適合以反手擊球處理。發球後不妨以反手拍備戰。

1.發球時即應覺悟到對方可能會以殺球回擊
發球後應正對著羽球的方向排開平排陣式，做好以反手拍接球的準備。
(圖附於下一頁)
2.接球時要讓對方回到後方場區
做好心理準備再擊出長發球的畫，就能確實的接球，並將球打入對方場地中。






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┌┬──—┬─┬┐ ┌┬──—┬─┬┐
｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 左圖:
├┼—┼─—─┼┤ ├┼—┼─—─┼┤ 發球者準備發快速
｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 長發球
｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜
││ 　　 │　　　││ ｜｜　　　｜　　　｜｜
││ 　 │ 　 ││ ｜｜　　　｜　　　｜｜
├┼—┴─—─┼┤ ├┼—┴─—─┼┤
｜｜　　　　　　　｜｜ → ｜｜　　　　　　　｜｜
｜｜　　　　　　　｜｜ ｜｜　　　　　　　｜｜
││　 　　　　　 ││ ｜｜　　　　　　　｜｜
├┼─┬─—─┼┤ ├┼─┬─—─┼┤
││ 　 │冏　　││ ││ 　 │　　　││ 右圖:
││ 　 │　　　││ ││ 冏 │　冏　││ 發完後兩人退至平
││ 冏│ 　　││ ││ 　 │　　　││ 排陣式
││ 　 ｜ 　　││ ││ 　 │　　　││
├┼─┼─—─┼┤ ├┼─┼─—─┼┤
││ 　 │ 　　││ ││ 　 │ 　　││
└┴─—─┴─—─┴┘ └┴─—─┴─—─┴┘

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接球者搭檔應負責的是-與接球者同時起步

接球者的搭檔應站在接球者後方，中央線附近的位置保持準備動作。當接球者利用前
蹬加以推擊後，搭檔應直接退回後衛的中央、或是推擊球所即將落入的邊區，以盡早準備
全力進行下一次的攻擊。當接球者擊出高吊球後，即應切換至防守的陣型。
(圖附於下兩頁)
1.面臨攻擊性回球時應由後衛做攻擊的準備
當接球者還以攻擊性的回球時，搭檔須負責擔任後衛的角色，並構成進攻下一球的陣
型。

2.當接球者打出高吊球可採平排陣式展開攻防
當接球者打出高吊球時，其搭檔應補位至接球者所空出的場區，而構成平排陣式以展
開攻防。面對對手攻擊時，除了應盡量提高對於殺球的警戒，也別忘了抱有處理吊球或平
抽高球的心理準備。

＊接球者的搭檔只要確實動作，就能讓雙打正常的運作下去。起步接球時絕不容許任何的
遲疑、延誤，而關鍵就是在於最初面對來球時的準備動作。


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┌┬──—┬─┬┐ ┌┬──—┬─┬┐
｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 左圖:
├┼—┼─—─┼┤ ├┼—┼─—─┼┤ 接球者推擊回擊
｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜
｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜
││ 　　 │　　　││ ｜｜　　　｜　　　｜｜
││ 　 │ 　 ││ ｜｜　　　｜　　　｜｜
├┼—┴─—─┼┤ ├┼—┴─—─┼┤
｜｜　　　　　　　｜｜ → ｜｜　　　　　　　｜｜
｜｜　　　　　　　｜｜ ｜｜　　　　　　　｜｜
││　 　　　　　 ││ ｜｜　　　　　　　｜｜
├┼─┬─—─┼┤ ├┼─┬─┼┤
││ 　 │冏　　││ ││ 　 冏　　　││ 右圖:
││ 　 │　　　││ ││ 　 │　　　││ 接球者搭檔退回後
││ 　 冏 　　││ ││ 　 │　　　││ 衛中央
││ 　 ↓ 　　││ ││ 　 │　　　││
├┼─┼─—─┼┤ ├┼─冏─—─┼┤
││ 　 │ 　　││ ││ 　 │ 　　││
└┴─—─┴─—─┴┘ └┴─—─┴─—─┴┘

--

┌┬──—┬─┬┐ ┌┬──—┬─┬┐
｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 左圖:
├┼—┼─—─┼┤ ├┼—┼─—─┼┤ 接球者打出高吊球
｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜
｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜
││ 　　 │　　　││ ｜｜　　　｜　　　｜｜
││ 　 │ 　 ││ ｜｜　　　｜　　　｜｜
├┼—┴─—─┼┤ ├┼—┴─—─┼┤
｜｜　　　　　　　｜｜ → ｜｜　　　　　　　｜｜
｜｜　　　　　　　｜｜ ｜｜　　　　　　　｜｜
││　 　　　　　 ││ ｜｜　　　　　　　｜｜
├┼─┬─—─┼┤ ├┼─┬─—─┼┤
││ 　 │冏　　││ ││ 　 │　　　││ 右圖:
││ 　 │　　　││ ││ 冏 │　冏　││ 兩人回到平排陣式
││ ↖冏 　　││ ││ 　 │　　　││
││ 　 ｜ 　　││ ││ 　 │　　　││
├┼─┼─—─┼┤ ├┼─┼─—─┼┤
││ 　 │ 　　││ ││ 　 │ 　　││
└┴─—─┴─—─┴┘ └┴─—─┴─—─┴┘

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PART2

比賽過程中的

攻擊與守備

簡單流程示意圖








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　　　　　　　　　　　　　　對手球
　　　　　　　　　　　　　┌後衛左右移動—┐
　　　　　　　　　　　　　｜回後場　連續殺球　　　｜沒有殺
發動攻擊—前後衛連成一氣—┤　　　　　　　　　　　├維持一前一後陣式—
　　　　　殺球攻勢　　　　｜對手球　　　　　　　　｜球機會
　　　　　　　　　　　　　└前衛負責助攻—┘
　　　　　　　　　　　　　　回前場　完成攻擊




未完，按pagedown接續


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┌—快速吊球—┐無法持
┤　　　　　　├高吊球穩固防守—退回平排陣式—接殺球秘訣—接反手平抽球
└— 平抽球 —┘續攻擊　　　　　　　　　　　　　　　　









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一前一後的攻擊陣式-殺球首重於威力與球路

雙方對峙時，首先要注意的，就是避免讓對方接球者擊出能搶得優勢的回球，因此要
提高殺球的威力、避免被攻擊，擊出刁鑽的球路。

1.往旁側大步跳起打出具破壞性的殺球
最好的攻擊，就是打出具破壞性的殺球，強力的將球扣殺到對手場地中。高跳躍殺球
的重點，就是必須要盡力跳起並奮力擊球。

2.將後衛的連續攻擊與前衛的攻擊串連一氣
後衛必須掌握前衛的所在位置，也必須計算出自己的殺球球路會讓對方如何接球，而
前衛是否可以處理這樣的回球。將後衛到前衛的攻擊串連起來，就是連續攻擊的最強武器
。

3.擊出足以鎮住對手場地的近身殺球
擊球時要將落點往中線調整，並採取靠近接球者的身體或手邊、腳邊的刁鑽球路。



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由後衛負責左右移動-並連續擊出殺球

如果是擅長接球的對手，他們通常會採取讓對方後衛左右移動的戰術。為此，後衛即
使左右移動，動作、跳躍與殺球依舊要保持快速，持續有效的進攻。因此不可鬆懈姿勢，
並應即時回到中央區域。此外，也要避免被壓制在後場或端線位置，因為過度後退會與前
衛之間空出太大的空隙。

1.側向跳躍、保持空中姿勢並俐落的揮拍
從中央跳躍的畫，就能在短時間內移動至打點處。但側向跳躍的動作較難保持平衡，
在加上空中揮拍更容易造成失衡。

2.落地後立刻往下一步移動
跳躍時要雙腳一起跳起、一起落地。因為同時以雙腳蹬地就能跳得更高，而同時以雙
腳落地，能以比單腳落地減少掉三分之一的衝擊力。

＊如果打點過低、位置太後面或是姿勢不佳的話，就無法順利擊球。



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由前衛負責俐落出擊-並輔以助攻、完成攻擊

雖說攻擊的基礎，式後衛主導的殺球力，但若說前衛扮演著完成攻擊的角色，卻一點
也不為過。前衛需要預測後衛的攻擊節奏與接球的返回球路。如果無法盡早進入下一步的
位置，就難以最佳時機掌握球路。

1.不讓對手找到可乘之機
當後衛攻擊力強時，敵隊接球者就會被牽制在球場後方。因此，只要前衛再擊出直線
往前吊球，就能讓接球者忙於前後奔跑、削弱體力。

2.盡可能的強勢牽制對手
前衛可以擊出刁鑽的球路，讓對手回球過短並侷限其球路，如此一來就能讓對方打出
容易攻擊的回球。

3.盡全力蹬地跳出並深入的擊球
即使被壓在後場，對手也會在接球時提防面前的來球，而時常採取能隨時往前移動的
姿勢。因此前衛要盡全力往前跳出擊球，只要前衛能夠攻擊，就能造成對手很大的傷害。


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即使沒有殺球的機會-也要維持一前一後的陣式

若遇到接球者擊出直向平抽球，而前衛無法阻攔、且球衝著後衛而來時，必須注意持
續攻擊並維持一前一後的陣式。此時共有三種方法:回擊直球或快速偏低對角吊球、回擊偏
低深遠的直線平抽球、回擊偏低略淺的直線平抽球。

1.擊出快速吊球
為了持續前後衛的陣勢，大多會選擇擊出快速偏低吊球。再加上這樣的方式無需大動
作揮擊，因此可保留體力、避免破壞姿勢的正確性，並盡早進入下一球的準備。

2.以平抽球進攻
當對手將陣型從平排陣式變換至一前一後時，就要採取偏低的對角球。擊出直球時，
要注意對方前衛跳出接球的姿勢。

3.鎖定攻擊下一球
由於對手會上前接吊球再回到防守陣式，因此當對手退回防守位置時就是最佳時機!
當彼此都以一前一後展開攻擊時，可瞄準前、後衛兩旁的空隙。


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以平抽球的回擊方式-展開對打

在雙打中，為了不遭受攻擊，應打深遠的平抽球將對手壓制在後場，以取得優勢並創
造攻擊局勢。因此大多會採取平抽球的回擊方式展開對打。

1.以小動作拉拍擊球
平抽球對戰節奏非常快，因此要以小幅動作揮拍因應。以一前一後的陣式防守球場時
，必須不斷的保持側向移動。

2.強勁的揮拍擊球
平抽球對戰中，即使是小幅的揮拍，也能擊出強盡的球勢。彼此都要抱持"一定要造
成對手的傷害"的企圖心。

3.擊球後應立刻恢復應戰姿勢
側向移動並擊球後，就要再回到中線附近位置，恢復一前一後的陣式。

＊如果後衛的佈陣過於後退，就無法展現出攻擊性，因此要盡量往前踏出並強力的揮擊。



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如果無法持續攻擊時-要以深遠高吊球穩固防守

當後衛或前衛判斷無法持續攻擊時，以高吊球確實深入後方場地，維持守備陣式以迎
接對手的攻擊。不必勉強攻擊，只需做好紮實的守備。


1.爭取移動的時間以做好防守的準備
確實的以高吊球打到後方球場，利用球的飛行時間移至平排陣式，雙雙擺出完美的守
備佈陣。


＊如果加入前蹬動作助勢，即使揮拍的動作較小，依然能擊出完美的高吊球。以高打點為
目標，強勁的前蹬，並在前蹬的同時奮力揮拍。





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運用平排陣式互補空隙-打造有如鐵壁般的守備

只要打出高吊球到對方的場地，一定會招致對方的攻擊，這時就要擺出平排陣式防守
球場。球拍前部不要過度抬高或過度下傾，採取可以瞬間敏捷行動的接球動作，以因應對
方的殺球。


1.與進行攻擊的對手正面對峙
與正在進行攻擊的對手正面相對，才是正確的備戰位置。


2.兩人都要做好迎接殺球與吊球的準備
即使在平排陣式中，也要做好面對吊球的警戒準備。因此，步幅應保持兩腳張開與肩
同寬，並讓其中一腳略保持前跨，以便隨時能夠往前後場區移動。




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處理接殺球時必須-將球打進對手的後場

以小動作快速揮擊，擊球時以強勁的力道施加在羽球上，如此的回接球角度就能將球
打到對手的後方場區。

1.面對迎面飛來的球路直接往前迎擊
只要找到最佳打擊位置與時機，就能以最小的力道打出刁鑽的球路。

2.腰部不可彎腰並避免過度曲膝
為了因應各種擊球位置，就是要運用膝蓋及股關節的柔軟性，並維持正確的姿勢來接
球。磨練敏捷性，就能在雙打比賽中展現韌性。

3.運用回彈的方式以小動作揮擊
以大動作揮拍反而無法在揮拍的最後階段加速而難以打出強勁的回球。以敏捷拉拍與
揮拍動作緩和殺球的衝擊力道，並運用小動作的內收及外展將球彈回去。

＊擊球如果太靠近身體，就無法掌握最好的打點位置與角度;如果太遠離身體，也會導致身
體往前伸而破壞姿勢。因此要不斷確認自己的姿勢。


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處理反手平抽球時-必須深遠的回擊

當對手以平抽球的球路將球回到左後方場區時，就要運用反手拍將球回的深遠強勁。

1.向前撲球、外展並快速回擊
抱持連續攻擊的企圖心、積極撲向羽球，就能以反手拍進行攻擊。不妨以立拍擊外展
，用最小的動作攻擊。

2.以快速移動確保擊球的時間與空間
其實慣性運動較小的半徑旋臂運動，較能高速揮拍。移動身體重心時，應以從左腳到
右腳、由後往前的方式大步踏出。

3.大動作揮動手肘使出強勁擊球力道
對手擊出的平抽球如果往下墜的話，打點就會降低，但也不要因此而讓自己的身體過
度往前傾。揮拍時球拍前部略微往下，並準備好保持身體站直。



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PART3

賽中各種

攻防與應對

沒有流程示意圖 冏







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以擅長的陣式展開攻防-比賽應戰的方法與處理

雙打組合的兩人大部分都是只有一人較具實力、另一人的經驗較為不足，兩人之間多
少都有程度上的差異。因此善用搭檔的強項、掩護不擅長的弱點，在比賽中取得優勢，也
是雙打的戰術之一。

1.打入對角線前衛要發揮功效
由於各人角色已固定，當陣式從平行轉為一前一後時，前衛必須注意保持在前衛位置
，以進入對手左場區的平抽球為配球模式，積極的上前擊球。

2.打直線球時後衛要發揮功效
擔任後衛的球員，則要擊出平抽球，爭取時間讓前衛就定前衛位置。





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運用配球來保護搭檔-可以掩護弱點的戰術

當搭檔雙方實力不一致時，技術較好的球員要擔任主導的角色，配球時注意不要造成
搭檔的負擔。對手會攻擊雙打中技術較差的球員，因此要提醒搭檔該注意的重點，並建立
對策。主導角色本身必須積極進攻，營造搭檔容易發揮的擊球情況。

1.主導角色不要打對角線的高吊球
主導角色如果擊出對角線的回球或高吊球，就會讓對手擊出直線球攻擊搭檔。而當主
導角色打出直線高遠球時，則會讓搭檔遭受對角吊球的攻擊。

2.搭檔要選擇前衛容易攻擊的配球
擊球時，主導角色要選擇能夠引對手向自己回球而來的球路。殺球時以直線平抽球將
球打到深遠的後方場地，誘導搭檔進入前衛位置，而自己則固守後衛的陣式。

3.往中央打出長發球讓球回到自己的位置
主導角色要瞄準中線的位置，擊出快速長發球。這種發球會讓對手很難將球回到發球
者搭檔所在的直線位置。


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由主導角色分配位置-靈活發揮搭檔的角色

要帶領不擅長擔任前衛、卻具有殺球能力的搭檔時，應由主導角色擔任前衛。信任後
衛的攻擊，並確實發揮前衛的角色，看穿對手的弱點，建立攻擊的態勢。

1.以前衛的角色防守廣泛的守備範圍
前衛除了要防守自己的區域，還須抱持所有打到防守區域的球全都由自己處理的態度
。還要有積極攻擊的企圖心。

2.從前衛的角度來看衛衛要站在容易進攻的位置
就算後衛想要進行攻擊，如果搭檔不進入前衛位置，後衛也無法做出具有殺傷力的攻
擊。
(圖附在下一頁)




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┌┬──—┬─┬┐ ┌┬──—┬─┬┐
｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜
├┼—┼─—─┼┤ ├┼—┼─—─┼┤
｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 如圖:搭檔要進行
｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 攻擊時，主導角色
││ 　　 │　　　││ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 應該要到前場擔任
││ 　 │ 　 ││ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 前衛(不管是不是
├┼—┴─—─┼┤ ├┼—┴─—─┼┤ 主導角色都一樣)
｜｜　　　　　　　｜｜ → ｜｜　　　　　　　｜｜
｜｜　　　　　　　｜｜ ｜｜　　　　　　　｜｜
││　 　　　　　 ││ ｜｜　　　　　　　｜｜
├┼─┬─—─┼┤ ├┼─冏─—─┼┤
││ 　 │　　　││ ││ 　 │　　　││
││ 冏 │　冏　││ ││ 　 │　　　││
││ 　 │ 　　││ ││ 　 │　　　││
││ 　 ｜ 　　││ ││ 　 │　　　││
├┼─┼─—─┼┤ ├┼─┼─冏─┼┤
││ 　 │ 　　││ ││ 　 │ 　　││
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當對方採取平排陣式時-就要以吊球瓦解防線

為了瓦解平排陣式、打亂守備並製造空隙，就擊出吊球。只要交錯運用能深入球場後
方的殺球、迅速落入中央位置的吊球、以刁鑽角度進入側邊場區的削球及切殺球，就能讓
對手不斷的前後奔波。

1.將吊球打到中間讓兩名球員雙雙移動
吊球的落點要在中央位置。這是平排陣式時兩人能守備的中間點，能誘使兩名球員雙
雙挺身接球，或是互相讓對方處理，因此是最佳的攻擊重點之一。

2.運用對角吊球讓對手大範圍移動
擊出邊角吊球或是高遠球，對手就一定會從前後衛轉換到平排陣式，擊出對角吊球，
對手就會先往後退，但又不得不立刻往前跳出，而能使其大範圍的移動。

3.不要打亂陣式做好下一球的準備
擊出吊球時，要讓揮拍動作看起來像殺球一般，或是以較小的動作擊球。等對手下一
次擊出吊球時，要立刻以殺球全力反擊。


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在擊出吊球之後-就要立刻進行攻擊

前衛可以從對手往前蹬踏的動作，判斷出其搭檔會在後方擊出吊球。因此前衛要配合
對手的動作往前跑，避免對手擊出直線網前吊球，只要一有機會就要往前跳出殺球。

1.在對手擊出高球的瞬間立刻躍出
擊出吊球的後衛，要迅速做好下一次攻擊的準備。擊出吊球後，盡量以一步回到中央
位置，再從中央往任何方向跳出殺球。


2.趁對手退回位置時進攻
吊球的效果越大，就越會造成回防動作的紊亂，進而產生防守上的空隙。





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男子雙打的組合-須主動攻擊的反擊能力

男子雙打中，殺球的破壞力、平抽球路的精準性、擊球的輕重與致命球的敏銳度，在
賽場上占了不少比重。男子雙打要先發制人，徹底進攻並避免讓對方有機會進行攻擊。

1.擊出連續的殺球以持續攻擊
擊出快速殺球可以減少對手的反應時間、壓縮處理球的空間，因此也降低許多對方能
反擊的機會。

2.強力的接球並盡量深度回球
守備中為了避免受到對手壓倒性的攻擊，最好能將球打到對手的後方場區，以強勁的
低球為配球重點。

3.達成以力量及速度壓制對方的目標
不給對方反應時間的攻擊戰術，絕對是最有力的方式。

＊運用平抽球與直線網前吊球
對打時交互使用平抽球與直線網前吊球，就可以將對手誘導至邊角區域，使對手疲於
奔命。

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混合雙打中的進攻方式-與女性為前衛、男性為後衛

擔任後衛的男子球員，要充分發揮後衛的功能持續攻擊。不要錯失機會，並加上壓制
性的攻擊，就是決勝的關鍵。

1.女子球員攻擊對角線擔任前衛位置
男性打直線高球、女性打對角線高球，也就是女子球員要時時準備好攻擊對方男子球
員的對角線位置。

2.以串聯前衛與後衛的攻擊一決勝負
由於對方女子球員須回擊我方男子球員的殺球而容易回球較短，因此我方女子球員應
立刻進入前衛位置果斷進攻。

3.落點在男性前方的平抽球及在女性後方的高球
當對方展開平排陣式時，只要擊出落點在對方男性前方的平抽球或女性後方的高球，
就能扭轉前後衛的位置。



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｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜
├┼—┼─—─┼┤ ├┼—┼↖—─┼┤
｜｜　　　｜　　!!｜｜ ｜｜　　　｜　冏　｜｜ 如圖:只要男子球
｜｜　冏　｜　冏　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 員被吊到前場，
││ ↓ │　　　││ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 女子球員就會受
││ 　 │ 　 ││ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 迫被擠至後場擔
├┼—┴─—─┼┤ ├┼冏┴─—─┼┤ 任後衛，這樣後
｜｜　　　　　　　｜｜ → ｜｜　　　　　　　｜｜ 場防守力將大幅
｜｜　　　　　　　｜｜ ｜｜　　　　　　　｜｜ 減弱
││　 　　　　　 ││ ｜｜　　　　　　　｜｜
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｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　冏　｜｜
├┼—┼─—─┼┤ ├┼—┼─—─┼┤
｜｜　　!!｜　↑　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 如圖:當女子球員
｜｜　冏　｜　冏　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 被吊至後場，男子
││ 　　 │　　　││ ｜｜　冏　｜　　　｜｜ 球員就必須到前場
││ 　 │ 　 ││ ｜｜　　↘｜　　　｜｜ 擔任前衛
├┼—┴─—─┼┤ ├┼—┴─—─┼┤
｜｜　　　　　　　｜｜ → ｜｜　　　　　　　｜｜
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女子雙打的平排陣式-就要以高遠球進攻防線

女子雙打中，有一項戰術是讓對手前後奔波，以瓦解其防守佈陣。攻擊方除了運用殺
球攻擊，也可以運用平抽高球壓制進攻。能突破兩人空隙的平抽高球也很有效。

1.對準兩人之間的空隙擊出高遠球
用高遠球攻擊的球路之一，就是突破兩人之間的空隙。

2.往繞過對手的方向擊出高遠球
只要具有攻擊性的平抽高球能確實越過對手，就不需要後退防守。

3.以各種角度切入對角球
無論是高遠球或殺球，都要控制出微妙的對角角度加以攻擊，注意營造攻
擊的立體架構。

＊起身跳躍並揮拍擊球
如果在擊球時加上跳躍動作，對手就很難分清你要殺球還是要打高遠球。


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PART4

應用於雙打的

專屬技術

還是沒有流程示意圖 冏







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以小動作進行殺球-加速回防的動作

大臂由上往下往前延伸並往身體方向下壓，將這個動作與內旋大臂、內收小臂的動作
快速進行，就能讓揮拍動作細微而靈敏。擊球後快速的往內夾緊手臂，讓手肘靠向身體，
以立起球拍的方式恢復球拍位置，在落地同時做好下一次出手的準備。


1.運用大臂的內旋動作產生強大的威力
為了要加快揮擊的敏捷度並提升球拍的速度，就必須注意加上內旋的動作，
不妨分別揮動重球拍與輕球拍，親身去體悟快速揮拍的感覺。






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以細微的揮拍動作-在身體前方擊出平抽球

朝身體迎面而來的球，就要在身體前方揮擊。球拍接觸到球之後，要以從上往下覆蓋
的方式擊球，讓球在揮擊後形成一條水平飛行軌道。


1.揮拍時保持腰、肩、臂的高度並快速恢復姿勢
以反手拍擊球時，擊完球後球拍會向下，但這時手臂不可低過肩膀高度，並
在打完球後立刻回到原來的位置。








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蹬地並在斜前方接球-就能在旁側擊出平抽球

在處理躍過身體兩側的來球時，要往前蹬地並在斜前方擊球，確實的加上平抽力道，
奮力一擊。如此以來，球就會往球網快速的平行飛過去，形成過網即墜的平抽球。

1.拉拍時手肘動作要小
擊出快速平抽球後也不可鬆懈下來，而應快速的拉拍，準備迎接下一球。

2.迅速的揮動手肘以進行攻擊
正手的側邊擊球要將手肘舉至肩膀高度，大臂往前大幅內收，同時伸展手肘;再加上
大臂的內旋與小臂的內收，快速的揮拍。

3.擊球後手肘不要過度伸展
擊球後則要彎曲手肘，並縮小旋拍半徑，不要讓肩膀及軀幹因為旋臂動作而受到影響
。不要加上轉腰動作，否則會讓動作顯得笨重。




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精準掌控拍面-打出各種不同的球路

當球迎面而來時，有時可能會因為球速與球路較為棘手，而無法往前蹬地擊球。這時
的處理，可以用側身的方式將身體重心移至離球較遠的那一腳，並待球飛到身體側邊後再
打。只要延遲揮拍時間，就會讓擊球位置在身體側邊，而能夠以與蹬地擊球時不同的拍面
角度擊球，將球打出對手預料不到的球路。

1.俐落揮拍以施加削球力道擊出出乎意料的吊球
若要善用強勁打擊，帶有削球感的吊球可展現出刁鑽的球路，效果極佳。

2.以側向滑動身體重心的方式拉拍擊球
往側邊移動時只要將重心從右腳換到左腳、或從左腳換到右腳，就能向移動20~30公
分。運用側向的滑行動作，就能拓展兩旁的守備範圍約50公分，因此也能防守住自己的場
區。




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一鼓作氣的蹬地起跳-一口氣擊出得分的一球

在前場蹬地後往前起跳以確保打點，一股作氣的全力打擊。就算不能以一球決勝負，
也可以持續的讓對手難以接應。

1.往旁邊大步跳出以側邊擊球一決勝負
應避免往正下方揮拍的動作，並運用快速且短促的揮擊，在身體斜上方擊球，將球打
進對手場區。

2.往前大步躍出加以撲球
在平排陣式中要將球打進前方場區時，就應該盡量的往前跳出，以創造轉守為攻的機
會。

3.往前跳出後落地時要挺直身體
往前跳出落地時，須保持曲膝以緩和身體的衝擊。但若曲膝過度，容易導致重心下沉
而來不及應付下一球;因此落地時一定要挺直腰身。



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任何方向都能縱身跳起-快速擊出起跳殺球

無論在球場的任何位置都要擊出殺球，積極找出能進攻的機會是攻擊力的基礎。想要
更快更高的掌握打點，就要使出起跳殺球技巧，利用跳躍進入打點位置。

1.躍身而起並俐落的揮拍就能提升威力
在跳躍時打擊的這個動作，不僅能讓揮拍更為快速、俐落，也較為接近擊球的感覺，
而且也很適合掌握擊球的時機。

2.掌握在空中時擊球的時機
權力起跳殺球，雙腳同時奮力蹬地起跳就是能跳的高的祕訣。






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前衛要快速蹬地跳躍-擊球時應往下拍擊

從我方後衛擊出殺球開始，前衛就要預測回球來到面前而能進行攻擊的時機，做好隨
時可以出拍回擊的準備。


1.沒有一絲猶豫盡力揮拍擊球
將手與球拍往前伸出，不要有一絲的猶豫，盡力的揮拍擊球。


＊有為數不少的人會因為害怕觸網，而無法成功控球。因此一開始先以掛網的氣勢與力道
揮拍擊球，如此一來最後一定能學會刁鑽的控球。





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面對比球網還低的球-應從上方揮擊展現攻擊性

要回擊過網即墜的較低球路時，要將球拍立起迎戰。踏出腳步、降低重心，並推出握
把，保持拍面位置高於手的方式揮拍擊球。


1.張開雙腳的步伐讓身體保持低姿勢
將球拍前部以由上往下覆蓋的方式擊球，所展現的球路就不會過度高於球網。壓低身
體重心並保持整體姿勢，即使無法擊出強打，只要能躲過對手下一個強力擊球，就算是達
到了一定目標。







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要採取下手擊球時-可善加活用球網的高度

如果在配球時能善用球網的高度，就能逆轉雙打時不利的守勢。如果以剛好越過球網
的高度即出具速度的球路，就能封鎖對手的跳殺球等壓制性的攻擊而順利度過危機。


1.輕輕的擊出平抽球以避免球路偏高於球網
為了讓球在過網後能確實下墜，應避免強打，而以小動作輕輕擊出平抽球，以調節球
速。以短平抽球讓球落至前方，誘導對手擊出高球或直線網前吊球。


＊回球時，如果以止住球拍的方式回球，球速就會在網上減慢下來，而成為對手絕佳的攻
擊機會。因此回球時請務必加上隨球動作。




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運用雙腳起跳的方法-緊追較難應付的球路

側向移動時，以雙腳向旁側跳躍移動會較為快速。從中央附近作近距移動時，可用小
幅的的雙腳起跳輕鬆跳躍，並配合球的來向揮拍。


1.奮力蹬地跳出就能補救延遲的時間
就算被對手的假動作迷惑而驚覺起步過慢可能漏球，但只要奮力蹬地起跳並加快速度
，還是能追到球。


2.往精準的打點直線的擊球
追球時不要繞遠路，而要以直線路徑上前擊球。




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將球打回後場的-接球技巧

接球時的訣竅就是以緊盯著球為第一要務。另一項重點，就是要確實的揮拍。揮拍時
動作不可過大，並要俐落而強勁的揮拍，同時穩住身體避免失衡。


1.小幅度的揮拍快速確實的進行旋拍動作
遇到難以處理的殺球時，就要利用小幅揮拍在往邊高度擊球。揮拍時注意動作一定要
小，並確實而快速的進行旋拍動作。爭取揮拍時間，手臂盡量使力揮擊，就能打出強勁球
。


2.如果可能造成出界可提高角度擊球
將擊球的時間提前一點，並在擊球時將球拍的角度稍微往上仰。




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※ 編輯: b98602008 來自: 124.11.135.56 (06/09 13:57)