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不知道大家的寶貝早餐都「喝」些什麼？
像我們家的孩子有時候喝豆漿、鮮奶、果汁🍹⋯
另外的時間我們還會幫他們準備美祿或阿華田
反正就是巧克力的口味但又喝得到營養素
冬天溫溫喝，夏天涼涼喝，加點鮮奶攪拌也不錯👍🏻
其實還是有想給他們試試看穀物麥片類的，
但他們現在還是比較喜歡喝這風味的飲品～😜
今天剛好買的時候有跟上活動✌🏻
明天不知道會不會收到簡訊✉️？？？？
目前已經登陸發票但訊息還沒給我們😓😓😓
小櫻桃很喜歡逛愛買，
因為服務人員每次看到她，
拿發票去看看有沒有小禮物可以拿的時候，
她都會主動但卻小小聲點說謝謝😋
然後好心的服務人員就會拿，
小贈品或是小餅乾🍪送給俏妹
只能說愛買服務人員真的「足搭心❤️」👏🏻👏🏻👏🏻
【外食族基本上要怎麼吃？】
因為租屋處沒廚房不方便煮，我自己每餐都是吃外食，但是自己對美食難以抗拒，總是會偶爾爆卡，哈哈哈哈哈！運動是為了吃更多美食啊~~是不是
有些朋友會問我外食要怎麼吃比較適當，我會把握以下幾個原則：
1.挑天然的食物吃，不是吃加工的食品。
2.營養均衡，每餐盡量有包含蛋白質、纖維質、碳水化合物。
3.少油、少鹽、少油炸、少燒烤。
4.不喝手搖飲料，喝水、牛奶或豆漿。(我好愛喝阿華田或美祿)
5.超商的東西除非因為方便性或沒時間，否則我盡量不吃。
以上5點僅供各位參考，可以自行調整，不過大方向不變。
我運動量大，所以吃東西沒有算熱量，只要肚子有點餓我就會吃東西，香蕉是很棒的食物，可以補充熱量稍微止餓。我不吃水煮餐，畢竟身體還是要攝取一些油脂，反正又不是要參加健美比賽，吃的開心吃的健康才是最重要的！
#shane #飲食 #健康
你喜歡阿華田嗎？
小時候是美祿派，長大後覺得阿華田也很讚！
有天逛賣場發現
阿華田竟然有出減糖版！
趕緊的拿起來看一下營養成分
比一比發現...
#減糖版的糖含量竟然比原味高！！
十萬人都震驚了！Σ(;ﾟдﾟﾉ)ﾉ
仔細一看
阿~原來是減糖的咖ㄉㄨㄚˇ包啦~
同重量比起來
#原味阿華田 的糖含量是51.8%
#減糖阿華田 的糖含量是42.8%
(每100g營養成分比較圖我放在留言)
好像...真的有比較健康一咪咪
但是...總熱量差不多耶🤣
而且因為是即溶包包裝
我們也不會秤重來喝
原味比較小包可以解解饞
熱量還能控制在100大卡以內
所以...我還是選原味好了XD
如果是你，會選哪一種勒？
👇快在底下留言告訴我吧👇
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美祿阿華田營養比較 在 [問卦] 阿華田與美祿真那麼營養無害？ - 看板Gossiping 的八卦