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左のbefore写真は12年前。
スポーツトレーナーとしてスポーツマッサージやテーピングアイシングといった人のコンディショニングが中心でやっていて自分の身体は正直どうでもよかった。
当時の体重は60キロ近くあって体温35.6度まで落ちました。
顔がパンパンで顔を隠してピースするのがお決まり笑
その後自分の身体を試しながら試行錯誤して今までの専門知識を使い出来上がった美コアメソッド。
わたしの今の体重は48キロ体脂肪は17～18%維持、体温は36.8度維持。
基本10年間変わらずです。
自信もでたから顔を隠さずピースしなくてよくなったよ😂
自分が変われば中身(メンタル)も変わります。
それは私自身も経験してます。
本当に身体を変えることって楽しいですよ😊
美コアメソッドは
皆様の体温維持上昇を目指して
細くて引き締まったファッションが楽しく着こなせられる身体をプロデュースさせていただきます👌😊
美コア東京スタジオ
@bcore_tokyostudio
皆元気かな～？
私は元気だよーー
って凄いベターな書き方からはじまっちゃいましたが笑っ
YouTubeでもそうなんだけど
コメントに沢山の悩みを送ってくださったり凄く私なんかにありがたすぎる話なんだけども、
皆いいハート持ってるからもっと自信持ちなよーって思う。
皆コンプレックスの塊だよ。
私だって嫌いな部分沢山あるけどそれを武器にしたりするときもある😎
大事なのはコツコツなんとなーく頑張るってこと。
続けるってこと。
続けるはとっても大切なことだと私は思うから継続できるものを見つけるとよいょ！
後、笑顔が一番綺麗にかわいいからね。
暗病反は必要ないよ！
ゆるゆるーっと継続できる自分を明日から目指してね。
あなたは思っている以上に素敵です。
あなたに求められるとするならば
継続する力を身につけることです。
あなたはあなたのままが一番良い。
あなたを根本的から変える必要ないよ。
ただ、継続できる力を身につけたらパワーアップして見えるよ。
@bcore_official
#美コアメソッド
#ダイエットジム
#モチベーションアップ #モチベーションの上げ方 #モチベーション維持
#継続力
#継続力が大事
#綺麗
#ダイエットトレーナー
#パーソナルトレーニング
グラマラスなボディを作るにしても肝心なのは引き締めるということ。
それに大切なことは関節をうまく使える身体になるということ。
そして、体幹から末端へと力を発揮できるパフォーマンスのできる筋肉をつくるということなんです。
この日も美コアメソッドを皆さんに体験いただき美コアボディの引き締められる理由をのべながら皆とストイックに動く時間となりました。
ストイックに自分の身体と向き合える時間は最高に身体はハッピーに感じられると思います。
エミリンさんこと大松絵美さんと縄跳び対決してみました！
みんなもチャレンジして、一緒にキレイになりましょう！
エミリンチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCq3YtFr5JWvID4iK9HyrM3Q
0:00 ご挨拶
0:38 企画説明
1:42 ルール
2:59 縄跳び対決スタート
11:06 感想
11:34 結果発表
13:41 罰ゲーム
16:26 おわりに
ストレッチ中は腹式呼吸、
トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！
・参考動画：https://www.youtube.com/watch?v=v01VYQvRjas&t
感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️
■美コアメソッド
・体力作り & 免疫力UP
・受講場所(東京スタジオ)：https://bit.ly/39OkX93
・パーソナル&グループレッスン、エステ、全身美容鍼灸
※ウイルス感染症の予防強化中
※オンラインでも受講可能
■美コアオリジナルショップ
・購入：https://bit.ly/3dYgrbc
・美コア食プロテイン、布マスクなど販売中
■美コアカレッジ
・トレーナーになるための育成プログラム：https://bit.ly/3eflS5F
・美コアメソッドを学んで資格を取得！
■書籍
・美コア本：https://bit.ly/34eG7fd
・美コア食トレーニング本：https://amzn.to/2Uy479f
・スクワットだけで美しく痩せる本：https://amzn.to/3bZr0sH
■仕事の依頼先
・YouTube関連：b-core_yt@eviry.com
・YouTube以外：https://bit.ly/2Xi9r30
■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06
■中嶋竜太 / Ryuta Nakajima
・Producer & Director: YouTube / Movie / Sound
・Instagram: https://bit.ly/2JMycfS
・Twitter: https://bit.ly/34nKy7v
#エミリン #大松絵美 #ダイエット
お風呂トレーニングで効果UP！
効率良くお腹痩せを目指しましょう！
0:00 ご挨拶
0:15 お風呂で鍛えるメリット
0:35 ストレッチ
1:13 トレーニング
7:00 おわりに
ストレッチ中は腹式呼吸、
トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！
・参考動画：https://www.youtube.com/watch?v=v01VYQvRjas&t
感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️
■美コアメソッド
・体力作り & 免疫力UP
・受講場所(東京スタジオ)：https://bit.ly/39OkX93
・パーソナル&グループレッスン、エステ、全身美容鍼灸
※ウイルス感染症の予防強化中
※オンラインでも受講可能
■美コアオリジナルショップ
・購入：https://bit.ly/3dYgrbc
・美コア食プロテイン、布マスクなど販売中
■美コアカレッジ
・トレーナーになるための育成プログラム：https://bit.ly/3eflS5F
・美コアメソッドを学んで資格を取得！
■書籍
・美コア本：https://bit.ly/34eG7fd
・美コア食トレーニング本：https://amzn.to/2Uy479f
・スクワットだけで美しく痩せる本：https://amzn.to/3bZr0sH
■仕事の依頼先
・YouTube関連：b-core_yt@eviry.com
・YouTube以外：https://bit.ly/2Xi9r30
■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06
■中嶋竜太 / Ryuta Nakajima
・Producer & Director: YouTube / Movie / Sound
・Instagram: https://bit.ly/2JMycfS
・Twitter: https://bit.ly/34nKy7v
#お風呂 #お腹痩せ #ダイエット
エアロバイク「HITFIT Bike」を体験してみました！
Zwift, FulGaz などのバーチャルサイクリングアプリに完全対応した、多機能センサー内蔵のバーチャルライド用・次世代フィットネスマシン
クラウドファンディング中です！
https://bit.ly/3aeN17q
0:00 ご挨拶
0:38 美コア流バイクの乗り方
1:36 HITFIT Bike体験
2:04 美コア流ダイエット法
4:09 「Zwift」体験
6:59 「FULGAZ」体験
8:08 エアロバイクの感想
8/17（月）8/18（火）中目黒にて体験会を開催します。
https://bit.ly/2XWEAsC
ストレッチ中は腹式呼吸、
トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！
・参考動画：https://www.youtube.com/watch?v=v01VYQvRjas&t=34s
感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️
■美コアメソッド
・体力作り & 免疫力UP
・受講場所(東京スタジオ)：https://bit.ly/39OkX93
・パーソナル、グループレッスン、エステ、全身美容鍼灸
※ウイルス感染症の予防強化中
※オンラインでも受講可能
■美コアオリジナルショップ
・購入：https://bit.ly/3dYgrbc
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■美コアカレッジ
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・美コアメソッドを学んで資格を取得！
■書籍
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■仕事の依頼先
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・YouTube以外：https://bit.ly/2Xi9r30
■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
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■中嶋竜太 / Ryuta Nakajima
・Producer & Director: YouTube / Movie / Music
・Instagram: https://bit.ly/2JMycfS
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#エアロバイク #有酸素運動 #ダイエット
菓子パンを食べてしまったあなたに。。。。5分×10で500キロカロリー消費できるエクササイズ ワークアウト エクササイズ workout exercises 美コア 山口絵里加. ... <看更多>
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