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跟著愛玩客常常出外景
尤其到寒帶國家，
我的肌膚就容易缺少水分，
所以為了保持眼周肌膚的保水度，
必備的保養品 #薇佳全能眼霜 一定要帶著。
不僅能鎖住眼周水分，
還能在外景工作時讓我的眼睛緊緻有神~
全能眼霜加入了厲害成分，
就是AC-11和秋葵植物萃取，
擦的時候有點緊緊的，眼睛周圍有保護膜的感覺，
能夠撫平細紋、防止暗沉還能緊實眼尾！
這支眼霜的質地是凝膠狀的，很清爽、很好吸收
也不怕會長肉芽喔！
讓每天眼睛過勞的我們極度需要啊～
尤其一個女孩的眼睛是最容易被看出年齡滴，不好好保養怎麼可以嘞！！
真的很慶幸在韓國的我，
每天都能有薇佳全能眼霜的陪伴，
讓我放心出外景還能美美的❤️
微晶全能眼霜雖然原料是國外進口，
但cp值超高，價格親民又好用，
不用花大錢就能讓自己美美的喔！
我在這裡買的➡
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#7秒緊緊霜
#超有感緊緻
大家有沒有發現，阿豬最近開始愛上捲捲頭了😍😍染了頭髮加上天天使用電捲棒做造型，導致頭髮越來越乾燥😭髮質越來越差了，我要謝謝我們公司的同事兒，在我外景的時候，借給我用紫妃鑽的洗髮乳&護髮膜&身體乳～
不知不覺用了一個禮拜，我覺得髮尾沒這麼毛躁、甚至有更滑順的感覺😜，於是入手了整組的洗髮精+護髮膜+保濕精華乳+身體乳，使用了一個月，我認真覺得頭髮比較有光澤，吹頭髮的時候比較柔順，也比較好梳理✌🏻✌🏻✌🏻，而且它不含矽靈，頭髮變得比較有韌性，不太會斷掉，以前做造型真的很容易斷髮（可能之前頭髮比較乾燥缺少水分的關係）👍🏻
現在睡覺前都會做整套的保養，先保養頭髮，再擦上身體乳，除了頭髮要保水，肌膚更是需要補充水份，擦完感覺皮膚變嫩嫩的 💓最重要的是，它有香香的味道，我覺得香氣給別人的第一印象很重要😊😊😊女生真的要很注意啊!!!所以才推薦給大家💓💓💓
(用了之後，還被廠商發現是愛用者，來找我分享商品)
希望你們喜歡阿豬的分享，阿豬跟廠商爭取好禮給大家😘😘
完成下列步驟就有機會獲得紫妃鑽提供”市價1200舒壓按摩器(三名)”喔💓💓💓
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3.於本文留言處tag兩位朋友，並寫下【紫妃鑽呵護您的頭髮和肌膚】
活動時間：1/8-1/22 哦 快點分享吧👍🏻
來！今天保養用大家期待的 #新美肌系列
從以前上市到這次升級上市詢問度超級高💗
新美肌系列與以往相同
主要針對細紋、幫助肌膚緊實改善暗沉。
先說：選保養產品要看肌齡不是年齡喔
我覺得出社會後，開始面對大大小小的壓力與操勞
每個人都可以幫自己準備一套緊緻、對抗老化的產品
幾歲開始hold，就停在幾歲啦☺️☺️☺️
請學會觀察自己，視環境、氣候、需求而增減
（⚠️不要過度滋潤即可）
肌膚老化的症狀請參考以下幾個重點
一、肌膚缺少水分（保濕請務必做好
二、隨著時間流失膠原蛋白、肌膚支撐力不足
三、新陳代謝速率降低，開始囤積老廢角質
四、紫外線、空污的侵襲（防曬、清潔很重要
五、肌膚防禦能力隨著年紀提升而下降
最多人問的就是改版後的新美肌
與之前的新美肌有什麼不一樣？
誒誒誒我覺得升級改版後更棒👍🏻👍🏻👍🏻
原料部分我就真的不多說（怕妳們睡著）
全系列重要成分：
除了本來葵柏兒就有專利的CIC2之外呢
再多添加了3D基因再生胜肽
以及非常非常非常多的緊實成分😎
還增加了「分時保養專家」的精隨
把精華分成日精華與夜精華
依照日夜對需求改成了最新劑型：
#新美肌青春露：導入滲透
添加糙米發酵萃取、水解彈性蛋白
#新美肌日精華：日間防護
添加奇蹟雙胜肽、維他命B3
#新美肌夜精華：夜間緊彈
添加Q10、維他命B5
#新美肌亮眼精萃：撫紋電眼
添加眼袋剋星複合多胜肽
#新美肌彈力霜：彈潤飽滿
乳油木果油、維生素A
#新美肌緊緻面膜：緊緻有感
大中小分子玻尿酸、海甘藍萃取
改善容易致敏的配方+有效成分提升
我知道很多人愛青春露的臭口水味
拿掉活酵母酵素這個成分就會沒了這個味道
新升級的新美肌也不含酒精跟香精
一切都是為了要降低過敏的可能。
但請妳們冷靜hahaaa請幫幫敏感又需要緊緻的朋友們吧
升級不是口號
而是實實在在的要讓大家感受到更棒了，瓶子也更粉更美麗。
跟大家分享一個常聽到女孩擔心的問題
：太早使用緊緻產品會不會以後找不到有用的？
我只能說😏趕快在有需求的時候，先緊緻起來放
不要等鬆到不行才想到要抗老。
簡單來說 如果覺得「肌齡」開始邁入初老階段
請盡早開始服用🤣
好的～以上囉嗦完畢，該送的也不會躲😂😂😂
1：公開分享直播
（勿空白哦，可以直接複製留言的感謝文字）
2：留言留下自己多想要得到新美肌，為什麼？
3：給 「 葵柏兒 Quaplar 分時保養專家」粉絲團按個讚
或是加入「葵柏兒福利社」
以上三個步驟都要完成喔。
直接爆送55位新美肌不誇張
🎁新美肌青春露：5位
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玫瑰鹽
我們平常攝取的食物中含很多調味
其中一個就是鹽巴 (sodium)
平常我們會因為喝水 而排掉鈉
但我們不會因此缺少鈉
因為平常的食物中就會不斷的補充
當身體長時間沒有攝取食物
而又不斷的從尿液中排掉鈉
那麼體內鈉含量就會不足 - 在醫學上稱文 低血鈉症
一旦發生低血鈉的現象，會有：
噁心、胃口盡失、
因脫水而導致的體重下降、
肌肉痙攣、腹瀉及頭痛等症狀。
所以要成功斷食，第一個我們必須要有的補給品 就是
海鹽 / 玫瑰鹽
注意喔 是海鹽 / 玫瑰鹽 不是一般常看到的 精緻鹽吧
因為海鹽或是玫瑰鹽其中含的礦物質不只有氯化鈉
還有身體在斷食間會缺乏的
鎂、錳、鉀等其他礦物質
相較之下，經過多道工序離練厚的精製鹽巴
留下的物質幾乎只剩下 [ 鈉 ] 而已
有些人可能因為長時間斷食
感到頭暈，噁心，不舒服、肌肉抽筋
都可以先口含玫瑰鹽或是海鹽
通常是電解質不足
適量補充 以不需要配水喝為原則
而且玫瑰鹽還可以幫身體儲水 減緩身體脫水情況
我個人的經驗是，當感到飢餓時
口含玫瑰鹽，量不需太多
很快的飢餓感就消失了
每次吃的份量大概就是不需要配水的吞下的量
也不需要在斷食的時候擔心吃太多鹽巴
吃太少反而中比吃太多還要有危險
綜合維他命
食物中除了三大營養素以外 還有其它微量營養素
也不要小看這些不帶熱量的營養素
像是如果身體缺乏 維生素
舉個例子來說
維他命 D 的角色是可以幫助身體吸收 鈣
而鈣也可以幫助身體燃脂
這些維他命和礦物質 也會隨著尿液排除
所以尤其是長時間斷食
我們必須靠沒有熱量的方式
補充這些微量營養素
在 myprotein 上有個好產品推薦給你
這個補充品叫做 Alpha Men
裡面的配方都是我們這些訓練者
每日需要補充，讓我們身體可以更健康的
斷食每天起床 和 12小時過後
這兩個時段我會各服用一顆
綠茶
比起咖啡，我更推薦綠茶
因為有些人對咖啡因反應很敏感
有些人會因為長時間空腹
一當攝取咖啡因後反而變得特別亢奮
也可能會影響專注力
反而無法享受斷食帶你的專注力提升的好處
反觀綠茶，
除了其中的抗氧化劑可以免除自由基對人體產生的迫害以外
也帶了一點燃脂的作用
給大家參考一個方便攜帶的東西
Myprotein的 綠茶精華膠囊
每一顆膠囊都含有約 8-9杯的綠茶
而長時間斷食又不建議大量的補充水分
為避免電解質流失
所以這是個滿不錯的選擇
我會和綜合維他命一起服用
早晚各服用一顆
影片結束前再補給你一個好東西
那就是肉桂粉
ok...也許有些人不能接受肉桂粉的味道
但也許和你分享它的好處後
你也會想把他納入到你的生活中
肉桂對於肌肉關節疼痛與僵硬有紓解作用
也可以減緩女性經期的不適感
肉桂還可以改善血液循環不良、手腳冰冷等症狀
至於是否可以將低血糖或降低膽固醇
醫學研究目前還沒有達到一個共識
但我個人經驗是 當我感到肚子空空時
喝一點咖啡或是綠茶， 加一點肉桂粉
瞬間舒緩飢餓感 推薦你可以試試看
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今天想要聊一個話題是
『碳水循環法』
碳水化合物可以提供我們身體所
需要的能量幫助肌肉合成
但在過多的狀況下 也會轉變脂肪儲存
那我們應該如何抓住碳水化合物帶給我們的好處
而不要囤積脂肪呢？
最大化減脂的同時
最大化的保留住肌肉
維持是增加肌肉量
這就是碳水循環法
碳水循環法它的操作方式是在
不同的活動量的天裡面
攝取不同份量的碳水化合物
例如在你有高強度運動課表的那天
你可以攝入較多的碳水化合物
讓身體有足夠的能量進行高強度運動
進而有最佳的運動表現
幫助肌肉成長最大化
在活動量少或是休息天的時候
你可以攝入較少的碳水甚至不要攝取碳水化合物
這個時候我們的胰島素會下降
避免體脂肪囤積
我們的胰島素敏感度也會提升
引導我們身上的脂肪當作能量消耗來源
達到減脂的目的
一般低碳天（無碳天）會持續24-72小時
接著進入高碳天
進入高碳天就意味著
讓更多的葡萄糖進入已經被耗盡的肌肉細胞中
這時候血液裡會充滿較多的葡萄糖及胰島素
有利於我們身體修復
保留肌肉
以及提供訓練時身體需要的能量
並且可以提高因長期處於熱量缺口
新陳代謝低迷的狀態
這句話是什麼意思呢？
在我們減脂的時候
會長期處於低熱量攝取的狀態
身體會認為
為什麼我得到的熱量越來越少
我是不是沒有東西吃
我是不是快要死了
這個時候身體為了自保
為了要活命
他會降低我們的新陳代謝
讓我們的能量消耗最低
得以生存
這時候我們合成代謝激素會下降
分解代謝激素會上升
造成卡路里的消耗越來越少
肌肉甚至可能日漸衰退
也就會造成我們減脂時的卡關（平台期）
進行高低碳水循環的好處
結論就是
引導身體燃脂
恢復身體代謝狀況
達成同時增肌減脂的效果
這是一個非常先進的飲食法
把身體對於能量的需求發揮到極致
在高碳天的時候我覺得對心裡有非常正面的影響
因為你在高碳天會吃比平常多很多的碳水化合物
你會很興奮很期待
然後在掉體重的時候也會特別有動力
有時候是掉一點脂肪
有時候甚至只是水分流失造成體重降低
你也覺得超級有成就感
講了這麼多『碳水循環法』的優點
我們也來討論一下它的缺點
碳水循環這個飲食法我覺得
是比較相對不彈性的
你必須設定每天需要的碳水化合物攝取量
非常精準的 不多不少
並且每天的份量都有做調整
相對比較複雜比較難以堅持
而且我覺得在低碳天的時候
其實蠻具挑戰性的
因為你的體內較少碳水化合物的時候
你會覺得很虛弱很無力
甚至我自己還覺得 我的反應變很慢
腦袋變鈍鈍的 沒有辦法思考
前面有提到的 提升『胰島素敏感度』
這是我個人很重視的目標
胰島素敏感性
這個東西我先略過
有機會的話再做一個視頻詳細的解說
說到這個胰島素的敏感性
其實 我們可以透過更好食物選擇
阻力訓練 增加運動量 增加肌肉量
達到提高胰島素敏感度的目的
為什麼碳水循環法對提高胰島素敏感性
沒有這麼大的幫助呢
我們來假設一下
在你休息日 也就是 低碳天
甚至是無碳天的時候
這時候你身體的碳水化合物是不多的
缺少碳水讓你身體無法最大化恢復
你犧牲掉的是肌肉成長的機會
犧牲掉讓肌肉成長的機會
相對的也會犧牲掉提升胰島素敏感性的機會
何況我們的身體沒有那麼單純
前一天吃的食物也會影響第二天的身體反應
假設今天是星期天
今天是休息天 你不健身
低碳天甚至無碳水
所以你不吃碳水 或只是吃一點點少量碳水
隔天 也就是禮拜一 星期一
你才上健身房
這個時候因為你前一天的低碳甚至是無碳
你身體已經沒有足夠的糖原
所以星期一就非常辛苦的鍛鍊
運動表現還不如預期
同樣的犧牲掉肌肉的修復及成長的機會
況且目前為止沒有具體的證據說明
碳水循環這個飲食法是優於其他的飲食法的
而且碳水循環法會讓我們的體重
起伏較大 讓我們更難追蹤
因為1g的碳水化合物會伴隨2.7g的水分
也就是說
當你碳水化合物的攝取量降低的時候
你體內儲存的水分也會變少
你今天補碳了 高碳的時候
你的體重也會隨之上升
但大部分只是水分
對於大多數人來說實行一般的飲食控制就已經有難度了
更別說是這種更高門檻的碳水循環法
碳水循環法的嚴格跟複雜是讓大部分人無法堅持下去的主因
如果你的生活型態可以配合
我是非常鼓勵大家嘗試不同的飲食法
其實是蠻有趣的
我也非常歡迎你們跟我分享你的經驗
以上的內容
如果有任何有誤或是不正確的地方
非常歡迎你留言指教
最後
謝謝你們的收看
我們下次見
此視訊關於快速自製安心唇蜜 自製化妝品唇彩 自製唇部保養品
FB粉絲專頁～https://www.facebook.com/pig61106?ref=hl
ICOOK~ http://icook.tw/recipes/88859
部落格～http://goo.gl/Ao3VrA
有朋友擔心擦了用蜂蜜自製的唇蜜是否會引來螞蟻的問題？這是網上找的資料跟我問過蜂農是ㄧ樣的回答,給大家參考！
～『所謂純蜂蜜，是指蜜蜂採集植物的花蜜後，再經由蜜蜂的酵素催化而成的成熟蜂蜜。也就是指中間沒有經過人為加工。這種蜂蜜濃度很濃，含水量低於20%以下，連蜜蜂自己都無法食用，吃之前還必須採集水分來稀釋。由於純蜂蜜過於黏稠，螞蟻接觸後會黏住，所以不會來吃。
成熟的蜂蜜是蜜蜂將採集到的花蜜儲存於六角形的蜂房中，然後使用自身的酵素將原本花蜜中的雙醣類(如蔗糖)催化成單醣類(如葡萄糖、果糖等)，最後用蠟蓋密封，裡面的蜂蜜才算是成熟的蜂蜜，此時含水量低於20%。
由於用蠟蓋密封後的蜂蜜非常濃稠，蜂農在處理時除了必須將蠟蓋一一割開外，還得使用離心機將蜂蜜分離、過濾、分裝，處理上十分麻煩，因此有些蜂農不等蜜蜂將蠟蓋封上就直接用離心機取出未完全成熟的蜂蜜。此時的蜂蜜含水量較高，雙醣類較多，且缺少成熟蜂蜜應有的一些有機酸等酸性物質。
在這裡要特別說明的一點，如果蜂蜜的含水量高於20%，會影響的保存期限。因為水分過多容易產生發酵作用，蜂蜜中會有酒精的味道，所以蜂農會將未成熟的蜂蜜進行濃縮，使含水量低於20%。』
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