總統與執政團隊無休打拼
請國人及市民朋友安心過年
明天就是小年夜,相信許多外地的高雄人,正在或即將踏上返鄉之路。蔡英文 Tsai Ing-wen總統與執政團隊則繼續堅守崗位,守護台灣的安全。我這幾天也向警消、義警義消、民防、環保局、養工處等同仁致意,感謝他們持續看照這座城市與市民朋友的安全。
蔡英文總統今天召開國安會議,向國人報告四點結論,包括「台美關係穩定,要求國安團隊維持最好的溝通狀態」、「台海和平穩定是全球焦點,將和各國共同維護區域和平」、「全球疫情依然嚴重,台灣取得疫苗已有進展」、「針對立百病毒風險,要求相關部會超前部署」。
我想起去年此時還在行政院服務時,台灣剛完成口蹄疫拔針,並且擋住非洲豬瘟與秋行軍蟲的威脅,隨即遭遇肺炎疫情的挑戰。包括總統、蘇貞昌院長等執政團隊成員,過年期間每天都忙到深夜,組建口罩國家隊、決定學校延後兩週開學等措施,雖然有些不同聲音,但最後都證實,這些努力是有效的。
身為高雄市長,我們會與執政團隊同心協力,克服每一次挑戰、完成每一項市民託付的任務,讓大家能夠安心、放心地度過年節與每一天。
也要拜託大家,一定要落實戴口罩、勤洗手、保持社交距離,我們一起將台灣的防疫成果維持下去。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅HistoryBro,也在其Youtube影片中提到,【莊SIR外賣小舖】https://storytime.1shop.tw/ 【校正回歸唯我獨尊T】蝦皮網路購買 https://reurl.cc/GmkvQp 💰 https://p.ecpay.com.tw/C12D4 (綠界) 糧草小額贊助連結,您的支持是我們努力的動力! (安全隱密可靠:信用...
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繼續保持下去英文 在 國發會 Facebook 八卦
年金改革,我們做到了。
這個禮拜的立法院很忙碌,我們陸續完成了公務人員、公立學校教職員、以及政務人員的年金制度修法工作。在這項修法工作完成之後,「年金破產」這四個字,終於可以不再是臺灣迫切的危機了。
這一次修法完成之後,我們調降了公教人員的所得替代率,把18%優存調降或取消,並且將請領年齡延後,預計可以為國庫省下一兆四千億元。我們把省下來的錢挹注基金,讓公教基金至少可以維持一個世代大概30年的財務穩健。
同時,為了顧及公教同仁的權益,我們也在制度的變革上,設計了過渡期來逐步調整,並規劃了最低的樓地板保障,讓衝擊能夠降低。
所以我首先要感謝所有的公教同仁。感謝各位在國家最困難的時候,願意共體時艱,再一次扮演中流砥柱,穩住了這個國家。
我尤其要感謝已經退休的公教同仁,各位過去對國家社會盡忠職守,現在又幫助國家度過難關。我除了感謝,還是感謝。我也相信各位的表現,會讓所有的年輕公教人員,更以自己的工作為榮。
接下來,我要感謝國會所有立法委員的辛勞。我要特別謝謝執政黨立院黨團。政府是一體的,各位團結一致,順利完成年改的艱難任務。改革是我們的承諾,我們也沒有辜負人民的託付。
此外,在國會審議的過程中,在野各黨團所提供的修正意見,包括原住民請領年金年齡的提前,以及離婚的退休金請求權等等,我們都從善如流,納入方案裡面。為了年金改革,在野黨也付出了努力,我也要為此表示感謝。我相信歷史會記住第九屆立法院的貢獻。
第三,我要感謝考試院、行政院相關部會同仁的努力,以及年金改革委員會所有成員的付出。凝聚共識的過程並不簡單,但我們都知道,沒有經過這一步,改革就不會成功。各位的參與,為臺灣成就了一件非凡的任務。
在這個過程當中,擔任年改會召集人的陳建仁副總統,全力對社會溝通,讓更多人了解年改的理念。而副召集人林萬億政委,盡責地整理各界意見,帶領年改辦公室擬定出改革的方案。我要特別謝謝他們兩位的堅持與付出。
第四,我要感謝所有的臺灣人民。民主是這個國家最重要的資產,也是最重要的價值。在過去一年多的過程裡,縱使我們有些風風雨雨,不過,臺灣人民對於改革的堅持,始終是支撐我們走過困難,最關鍵的力量。
臺灣再一次因民主而偉大。民主不再只是價值,更是解決爭議的方法。為此,我由衷感謝所有的人民。能領導這樣的國家,讓我感到無比的光榮和驕傲。
年金改革因為牽涉不同職業的切身權益,所以,只要一講到年金改革,社會上就會引發各式各樣的爭議。這就是為什麼,過去的總統想要推動改革,始終功虧一簣的原因。
這段時間,各種壓力從四面八方、排山倒海的襲來,但是我們都堅持挺住。
這一次的年金改革有一個很重要的意義,我們證明了,年金改革不是政府的地雷區,也不是絕對不能碰觸的禁忌,而且,在蔡英文政府的年金改革中,沒有人會因為改革而活不下去。
改革一定有許多的壓力。改革的壓力,我會承擔。所有的責難,也就到我為止。我要呼籲社會大眾保持冷靜,尤其不要對特定的立法委員做非理性的言語攻擊。如果有任何代價要付,我一肩扛起,不需要為難其他的人。
我知道,有些人對於這次的年金改革仍然有不同的意見。有人認為改得不夠,也有人認為改得太慢。這些質疑代表著對國家的憂心,我都虛心接受。不過,我要呼籲社會各界,珍惜現在的改革成果。
任何制度都要不斷調整、與時俱進,年金制度也不例外。透過這次改革,我們也建立了定期檢討的機制。有了這一次成功的經驗,下一次要檢討年金制度的時候,我們就會更有信心。
各位親愛的臺灣人民,一個「政府付得起、退休領得到」、「現在領得到、未來也領得到」的永續年金制度,終於要在臺灣實現了。再大的壓力,我們也挺過來了。改革的承諾,我們做到了。
改革之後,就是社會團結的開始。這個國家還有許多問題,需要我們繼續為它奮鬥下去。如果連年金制度這麼困難,這麼複雜的改革,我們都能達成,還有什麼事情是我們臺灣人做不到的呢?
最後,我要再一次感謝這次參與年金改革的所有人,以及支持年金改革的社會大眾,臺灣人民加油。
繼續保持下去英文 在 小雲寶寶 Facebook 八卦
Q&A
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為什麼我要創粉絲團:
原因極其簡單 [ 戰隊需要,我這輩子都沒想過要創這種東西 ]
被大家肯定的感覺 讓我覺得自己真正的活著
這感覺對我來說很不錯 所以就順水推舟繼續經營下去
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實況心得:
下載OBS 設定OBS 打開OBS 開始串流 => DONE!
但首先本人是一位極其多廢話屁話的人
所以我可以每分每秒都一直自言自語
( 這有點難 但廢久了很好上手 )
心得完成
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粉絲團心得:
問得非常好 我其實也不知道自己幹嘛了然後大家就跑來點讚了!
be kind and brave! 你們也能像我一樣!!!給你們勇氣~~~~!
心得完成
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如何承受謾罵:
你能承受多大的謾罵 就能接受多大的掌聲
就正如正在看我這篇文章的你們 就是我的掌聲
我聽過一句話他說=>失敗時享受人生,成功時享受掌聲
但我的做法時
看到稱讚的評論=>暗爽
看到貶義的評論 兩個做法
想想他說得有沒有道理 有則改之 無則戒之
都是好事*...*
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喜歡什麼男生:
EQ高,可以一起長大 (指一起變得愈來愈好),不能自我中心
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另一半跑路(要分手)怎麼辦:
看原因 劈腿跑路的話就隨他去吧
有一天給你綠光的那個人會以同樣手法去離開別人
[ 個人對感情看法:怎樣得來 怎樣失去 ]
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為什麼有人說你 利用別人:
今天我得來的一切 友誼 事業(?) etc.全部都是靠自己得來的
我從不主動提及他人 何來利用 ?
會不會我才是被利用的那個受害者 ?
有些人自以為知道得很多
但只是我不想去講 不想去傷害別人
始作俑者是誰我很清楚
我嘗試去做一個善良的人
但我絕不懦弱。
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為什麼你看起來這麼呆:
其實我很認真跟大家說我真的沒有呆
但是我不知道為什麼你們覺得我很呆
所以我真的沒辦法回答這個問題
因為我一直以來都是走成熟路線的
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人生宗旨:
人善人欺 天不欺
( 之前國小時被我姊欺負,我寫這句在小畫家上被她看到 她到現在還在取笑我 但我很認真這是我的宗旨喔)
現今社會上很多人喜歡去批評別人解壓
或是討論別人去得到存在感 儘管他根本不認識你
我沒去假掰,沒去隱瞞我的過去,沒去隱藏真實的自己
讓我現在可能有點黑 TT
但因為我這樣子上帝給了我兩份的禮物是抺黑我的人所沒有的
1-每天爽爽睡覺不會怕自己的謊言被擊破 也不需要良心不安
2-你們。
天不欺就是這個意思 我的看法啦
[ 我愛你們 <3 ]
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還有
我就是書念不好啦~~~~ T T
我書念不好但是我很快樂我能自給自足,家人不會擔心我
我覺得這比我書念不來 浪費我家人的錢當米蟲高尚多惹
我就是有交過男友啦~~~~TT
如果不適合 也嘗試去改變過 還是沒辦法在一起
重點是我又沒有劈腿.........
又不是看到別人的好處 可以利用才交往....
范冰冰說過 我不嫁豪門 我就是豪門
im same like this!
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可不可以講一下道理:
所有人都可以成功的
但很多人只是想而已
可能是因為恐懼 因為別人說你不能做到的
所以你就沒有做,但別人會這樣講
這是因為他們做不到而已
換個想法=> 或許這種恐懼可以反成為你的動力?
成功很難 但你不嘗試你絕不會成功
保持一顆上進的心 你已經在成功路上
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打給賀~最近我在學台語跟韓語
(( 我有點廢我只想學普通溝通就行 所以我不學英文了
如果大家對語言也有興趣的話
不妨也可以來私訊粉絲團分享學習語言的心得!!
或是我們在今天一同開始
PK競賽來比看看誰學得比較快 XDDD
好啦有點幼稚 但是我爽就好惹 所以lets battle~!
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【節目分段】
0:00 直播倒數
13:25 打招呼、閒聊
19:53【進入主題】死亡再創新高,我們還能等多久?
23:04【新聞、PTT討論】難道我們人民只能等死嗎?
33:54【討論】網軍收手吧!蔡政府我們還要死多少人?
43:24【討論】有在做事,超前佈署在哪裡?
44:55【新聞討論】王美花隔離夫婿顧立雄以接種疫苗?
50:51【連線】國產疫苗受測者Axl
53:44【受測者Axl分享】施打疫苗後身體狀況及總施打時程
57:21【討論】第一次3000、第二次後減去車馬費1000?
1:01:34【討論】國產疫苗無望?二期測試結果明年才會出來?
1:09:22【餐飲業老闆莊SIR說明】疫情爆發後,餐飲業現況!
1:19:10【蕭同學CALLIN】人類往往不會記取歷史教訓!
1:25:15【歷史哥分析】不要再被政府認知作戰!
1:28:20【蕭同學總結】人民到底是不是國家的主人?
1:29:40【北京肉包同學CALLIN】對付新冠疫情,免疫力是關鍵!
1:36:30【珀寬同學CALLIN】什麼都崩潰,這還算是個國家嗎?
1:52:22【TRISTA CALLIN】印度的慘況就好比現在的台灣!
2:13:09【上帝拋棄呆灣郎CALLIN】中小企業、服務業必須先救!
2:15:05【大陸張同學CALLIN】台灣人對於美、日盲目崇拜!
2:20:41【歷史哥分析】執政黨操控網軍的目的,人民保持理性的重要!
2:27:45 大陸張同學CALLIN總結
2:28:52【Joanna同學CALLIN】親人確診的新聞讓人難過、感同身受!
2:32:18【歷史哥討論】人真的很脆弱,反觀政府的冷血
2:34:43【Joanna同學總結】蔡英文再繼續下去,台灣就滅完了!
2:39:26 歷史哥回覆超級留言
2:59:50【大陸KONG同學CALLIN】民進黨這麼差勁還能夠選贏?
3:12:40【大陸天涯同學CALLIN】對於民進黨的執政的看法
3:15:45【連線鄭醫師分析】聯亞二期測試方式結果是否有價值?
3:22:58【鄭醫師討論】既然疫苗另有選擇?醫護人員為何還冒風險施打AZ?
3:24:12【討論】三級試驗和全民施打是兩碼子事!
3:37:18【歷史哥分析】蔡英文要的不是股價而是意識形態!
3:42:30【歷史哥分析】蔡總統不能讓步的根本原因
3:48:49【鄭醫師分析】這波疫情會是長期,北市封城問題
3:52:10【歷史哥分析]為什麼國產疫苗打定了?
3:57:11【鄭醫師看法】目前有限的疫苗對於控制社區感染無效!
4:09:45 歷史哥回覆超級留言part2
4:10:40 邦仔小彩蛋
4:12:31 澄清唬新聞
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#魔法書 #魔法陣 #HenHenTV奇異世界
各位大家好,歡迎來到HenHenTV的奇異世界,我是Tommy。
大家在很多電影甚至是一些遊戲裡面,都有看過魔法和魔法陣,但是這些魔法的呈現是從何而來呢?是否是有過其他的書籍的參考才會有遊戲裡面的魔法描述呢?今天我們就來講魔法書和魔法陣,我們會研究過去歷史裡面出現過的魔法書,和在一些書籍裡面所提到的白魔法陣,如果可以,我們可以重現這些魔法陣,如果你是第一次看我的影片,我的影片主要就是一些稀奇古怪,靈異,超自然現象,甚至是一些科學無法解釋的東西,如果你也喜歡這些影片,歡迎你訂閱HenHenTV。
好!我們開始吧!
魔法書,Grimoire,這個古法語其實是源自於Grammar這個字眼,就是我們英文裡面語法是同一意思,就是用一些術語,編排,或是陣法來召喚超自然靈體,例如說天使,聖靈,邪靈和惡魔。如果要追溯最早的魔法書,應該是從美索不達米亞開始,考古學家在烏魯城挖掘到刻在粘土片上的楔xie形文字,裡面記錄著在公元前2900年前,美索不達米亞的宗教是多元化的,例如人們拜祭天空,大地,水,月亮,星辰,到自然界的各種生靈。他們認為任何發生的事情都歸於神的作為,文字發展,法律,醫學甚至是牛羊耕種,都歸為神蹟。那時候已經有祭祀了,就是負責和神明們對話占卜,甚至召喚神明去達到他們要的東西。在古埃及也有傳下來一些佩戴在身上的神奇咒語,或是護身符等等。
Heka,就是在埃及裡面 ‘魔法’的意思,是神化後的魔術和醫藥,在埃及神話中,這個Heka魔法是由他們其中一個神 ‘Atum’創造出來的,在古埃及的神話中,Atum是一個創造自己的神,是在原始水域NU的土燉BenBen上面,究竟一個神如何創造自己呢?有人說是他用自己的影子創造自己,和用吐出他們的嘴創造了客氣之神蜀和水女神。這裡是否有些熟悉呢?早前我做的亞特蘭提斯影片裡面所說到的第一代智人就是雌雄同體的亞當,然後第一代智人分裂出亞當和夏娃,不知道是否有些關聯呢?
過後他也創造了他的兒子RA,也就是太陽神,在神話記載中,他擁有一艘太陽能駁船,當他的船橫跨天空時,就能帶給人們光明,而他的一次旅程的十二分之一,就是埃及小時的十二分之一,而每一小時裡面都受到一個神的監督。那這一些神話又和魔法書有什麼關係呢?
其實開始的魔法書並不是全部都是魔法,有些是科學,醫術,天文,占卜,藥草等等的資料合作而成,可能以前的人對於一些在那個時候是天方夜譚的東西,也都歸類於魔法書裡面,但裡面會不會有一些是到現在為止,科學也無法解釋的魔法呢?
我們繼續看下去。
到了公元前亞歷山大大帝攻陷了埃及,並將heka大大的改變和增強,而接下來的希臘化的埃及,由於是亞歷山大的圖書館和埃及文字的創新,使得更多人把簡單的健康和保持魅力的魔法,變得更具體化一些,例如可以增加財務成功和性滿足。。。有點像我們的風水和算命哦。。
到了猶太人的出現,在聖經的傳說中,摩西帶領猶太人出埃及,除了在聖經舊約裡面流傳摩西書之外,其實傳說中還有摩西書第六,第七和第八部出現,雖然不知道是否真的是摩西寫的,但是卻以魔法書的初型傳了下來,那摩西六和七書究竟記載著什麼呢?我們來一起看吧!
第六部的摩西書裡面有說到關於黑魔法和白魔法的原型,其中包括如何召喚惡魔和天使,讓我們開始進入魔法書和魔法陣的世界吧!
開始的介紹這部書在1880年由Ancient Albert根據摩西第六和第七書的翻譯本,雖然是翻譯本,但是也可以看到古文所傳下來的內容。裡面有解釋這本書是有記載黑魔法和白魔法,就是召喚惡魔和天使,還有如何透過陣法或這裡講的封印,來引用天使和生靈,土星,木星,火星,太陽,金星,水星和月亮的力量。除了這些白魔法外,裡面也有提及到摩西和埃及祭祀Aaron召喚惡魔的黑魔法,就是因為這樣,所以才被大衛王,就是所羅門王的父親祭祀,Sadock封印起來。過後傳到羅馬的教皇Pope Sylvester,過後就進過Julius 二世時代被翻譯,
裡面有講的的封印或是魔法陣,是這樣的,裡面也有講到如何念咒語,咒語的內容大概是如此,我,什麼什麼名,神的僕人,借助水靈和火靈,空氣和地靈,和一切的生命生靈,以全能的神的名義,一些天使的名稱,然後是阿拉法,歐米茄,然後過後一大堆不知道什麼名字,然後最後就是帶給我一切我渴求的年輕和財富。裡面一共有七個封印,有點像我們中國所傳下來的符咒和風水八卦的。大家有興趣,可以在說明文裡面下載來看。
而摩西的第七書就是關於大自然的生靈,它們的順序如下
1. 空氣
2. 火靈
3. 水靈
4. 土靈
5. 土星Saturn
6. 月亮
7. 火星Mars
8. 太陽
9. 金星
10. 水星
11. Spirit (這裡的Spirit就不知道指的是什麼,可以就是一些靈體吧)
12. Shemhamphorash 這個稱之為七十二字母神,是源自於卡巴拉,我們等下也會說到卡巴拉
除了這些封印和護身符之外,它裡面還有摩西的魔法,亞歷山大的魔術,實用的卡巴拉,那什麼是卡巴拉呢?卡巴拉源自於希伯來文裡面的Kabbalah,意思是接受/傳承,是與猶太哲學觀點有關的思想,用來解釋永恆的造物主和有限的宇宙之間的關係。這本書的裡面也有記載關於卡巴拉的方程式,我們來看看其中兩個召喚天使和惡魔的封印吧!
裡面有提及到的所羅門王,是在舊約聖經裡面其中一個以色列的王,也是提及最多魔術和巫術有關的王,在一世紀的羅馬猶太歷史學家有提及一本所羅門王的書,裡面提及包括召喚惡魔的咒語,也有描述一名叫以利亞撒用它來治療占卜的記錄,這可能就是所羅門的遺囑Testament of Solomon, 但是這本書並不被猶太人重視,因為這是歸類為所羅門王的希臘手稿(這是用希臘文寫的,也有可能並不是出之於所羅門王)是在所羅門王死後的一千多年,在埃及或是巴比倫找到的。雖然不知道是否是出自於所羅門王,但它也是最古老的魔法文本古典之一
繼續保持下去英文 在 曼蒂媽咪mandyeathealth Youtube 的評價
曼蒂媽最新的低醣餐包食譜來囉~
無麵粉 ,無杏仁粉 ,無椰子粉 ,無亞麻仁籽粉
先看食譜前,曼蒂媽還是要解釋一下使用食材的原因(當媽媽就是愛叮嚀😂)
如果懶得看要直接往下滑也是可以啦
早上在IG分享即時動態,很多減醣的粉絲朋友看到都覺得欣喜,紛紛表示很想要食譜,也有人疑問,會好吃嗎?
曼蒂媽仍舊要說,如果要跟一般土司或餐包比,當然是不一樣的
至於好不好吃嘛🤔,這也是很主觀的感受,曼蒂媽研究低醣烘焙的重點,就是要能保持 ”#血糖穩定”,因為血糖穩定胰島素不飆升,就減少囤積脂肪的機會
而且吃的時候又能滿足口慾,我就很ok😆
口味上單吃的時候稍顯無味,但做成調理麵包就很可以,所以我偏好做成三明治或鹹口味,但要做出沒有特別的味道也正是我不想用常見的椰子粉、杏仁粉或亞麻籽粉的原因
因為我想把這食譜當成一個基底,只要成功,我就能變更多口味,甚至我還想挑戰是不是能做出無麵粉的 #低醣可頌呢😁!!
研究了國外的食譜許久(英文單字也新學了好多個),總是看到大同小異的食材,例如用洋車錢子+大量蛋白+泡打粉的作法,或是用馬茲瑞拉+奶油乳酪+泡打粉的,這些曼蒂媽都試過不少,但仍舊想試試看看還有沒有其他食材可以做出不一樣的低醣麵包,直到接觸了 ” #酪蛋白”
“酪蛋白”對很多人來說是很陌生的,但有健身的人一看就知道是一款蛋白質的補給品,它能緩慢並長時間爲人體供應蛋白質
會使用到主要是它還有當作黏合劑的作用,另外像是黃原膠跟洋車前子也都是類似的作用,因為有的是比較特殊的食材,大家手邊不一定會有,所以想試看看這新食譜的朋友請買齊材料再做,沒有辦法哪個食材不用或是哪個食材能替代喔
酪蛋白請估狗一下,蝦皮打酪蛋白或膠束酪蛋白都能找到,不一定要用我使用的牌子
(美國on 金牌)
攪打的過程一樣要很有耐心,可以觀察曼蒂媽的影片,薄膜是非常透的,但如果第一次打不出來,只有很粗糙的膜也是能繼續操作下去,只不過拔絲得效果沒那麼好
老實說,我覺得這個分享不是太好作,但如果你成功了,請分享給曼蒂媽你試做後的成果喔☺️
………………………..
低醣高蛋白餐包
……………………….
材料:
小麥蛋白粉100公克
酪蛋白(micellar casein)20公克
燕麥纖維2茶匙(約5公克)
洋車前子細粉 10公克
黃原膠1/3小匙
赤藻醣醇 20公克
鹽巴1/4小匙
蛋白35公克
無鹽奶油15公克
低糖專用酵母4公克
(無低糖專用酵母用一般即發酵母時,建議添加1/2小匙糖較易成功)
常溫水130公克
(水量不要一次加完,視麵團軟硬度慢慢添加,有可能少於或多於食譜用量,直到麵團呈現偏濕軟狀態)
做法:
1乾性材料先放缸內先拌勻,除奶油外加進剩餘濕性材料慢速攪拌成團
(常水量不要一次加完,視麵團軟硬度慢慢添加,直到麵團呈現偏濕軟狀態)
2.成團後表面覆蓋透明罩靜置水合20分鐘,時間到後將麵團放攪拌機和麵包機並加進無鹽奶油,先以中速開始攪打麵團直到奶油全被麵團吸收
3.轉高速持續攪打麵團約20~25分, 直到麵團表面呈光滑狀,撐開有薄膜狀
4.整形滾圓後放置溫暖處發酵約60分鐘,體積明顯增大兩倍
5.基發後平均分割成8分再整形成圓形放置烤盤或烤模內(可變手撕包),最後發
酵約50~60分
6.烤箱不用預熱,溫度設定150度,將發酵完成的餐包進行烘烤約40~45分鐘(如表面已上色加蓋鋁箔紙防止顏色過深)即可出爐 ,出爐後放在烤盤上不移動
完全冷卻再放置密封盒保存
……………………………………
帕瑪森高蛋白小餐包
頂飾
帕瑪森起司粉
洋香菜葉
開水
作法:
以上述相同食譜及作法完成1~5的步驟
6.帕瑪森起司粉+洋香菜葉混和放小缽備用
7.將滾圓好的麵糰的光滑面沾取少許開水,再沾附混合好的帕馬森粉放置烤盤 或烤模,最後發酵約50~60分
8.烤箱不用預熱,溫度設定150度,將發酵完成的餐包進行烘烤約40~45分鐘(如表面已上色加蓋鋁箔紙防止顏色過深)即可出爐 ,出爐後放在烤盤上不移動
完全冷卻再放置密封盒保存
室溫存放約2天,冷藏5天,冷凍一個月
#ketobread #lowcarb #減醣麵包
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