~用科學麵炒出台式炒麵~
當宵夜 #四人份 不用100元 與朋友分享
今天開學囉~住在外面的要來看這一道料理
相信大家到了晚上肚子突然肚子餓,就想吃個宵夜
可是還要出門去找吃的很麻煩,尤其最近天氣特別冷
所以我今天分享 #宵夜系列 用科學麵、維力炸醬
這兩樣東西相信大家不陌生 而且全聯都有賣
用快速簡單的方式就能煮像台式炒麵的滋味,
配料大家可以很隨意的加自己喜歡的配菜
我今天煮的份量比較多,大概 3、4人份
而且煮這樣一大盆花不到100塊,便宜又大碗
還能跟室友、朋友們一起吃又可以吃的很飽
宵夜筆記:
1.科學麵 (我今天準備3~4人份)
2.配料 (加你喜歡的蔬菜跟肉就可以了)
3.維力炸醬 (依個人口味,喜歡可多加一點)
4.水 (一小碗)
宵夜是變胖的其中一個原因,但是人人都還是愛吃
連我也不例外,分享給朋友,讓他們一起享用這萬惡的美食
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過35萬的網紅黃聖凱,也在其Youtube影片中提到,~用科學麵炒出台式炒麵~ 當宵夜 #四人份 不用100元 與朋友分享 今天開學囉~住在外面的要來看這一道料理 相信大家到了晚上肚子突然肚子餓,就想吃個宵夜 可是還要出門去找吃的很麻煩,尤其最近天氣特別冷 所以我今天分享 #宵夜系列 用科學麵、維力炸醬 這兩樣東西相信大家不陌生 而且全聯都有賣 ...
「維力炸醬炒肉」的推薦目錄:
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- 關於維力炸醬炒肉 在 黃聖凱 Youtube
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- 關於維力炸醬炒肉 在 有璟嘿喲요찡 Youtube
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維力炸醬炒肉 在 錵鑶居家料理小教室 Facebook 八卦
整理我的食譜,看到以前影片”炒泡麵...“
說好的今晚不吃宵夜又要破功了!
但是我不管,自己想要吃當然也要分享給你們囉~
拜託看完不要打我,你可以再分享標記給妳朋友
(這是一種大家一起變胖的概念嗎?當然不是...
是ㄧ種宵夜分享的概念)
宵夜筆記:
1.科學麵 (我今天準備3~4人份)
2.配料 (加你喜歡的蔬菜跟肉就可以了)
3.維力炸醬 (依個人口味,喜歡可多加一點)
4.水 (一小碗)
維力炸醬炒肉 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
眼看泡麵成了最受歡迎的搶購物資 你家都囤哪一款?
👩🏻⚕️奉上20款熱門泡麵🍜停看聽🚥
有的一碗直接超過一天可以吃的鈉含量跟油脂⚠️澱粉量超過一碗白飯!
防疫在家也不要放飛了自我健康阿⋯
除了詳細列出鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪以外~還有最重要的「熱量」
🔴紅燈區:鈉含量破表!碳水量≥一碗飯
油脂含量更超過每天可以吃的一半以上⚠️
🍜#滿漢大餐蔥燒牛肉麵
熱量576Kcal/鈉含量2189mg
C62.4g/P15.9g/F29.2g
🍜#維力一度贊上湯牛肉麵
熱量573.1Kcal/鈉含量2261mg
C56.7/P19.3/F29.9
🍜#台酒花雕雞麵
熱量538Kcal/鈉含量2300mg
C59.8g/P19.8/F24.4
🍜#農心安城湯麵
熱量531Kcal/鈉含量2331mg
C82.5g/P10g/F17.9g
🍜#雙響泡日式雞白湯麵
熱量508Kcal/鈉含量2226mg
C62.4g/P9.6g/F24.5g
🍜#日清出前一丁黑蒜油豬骨湯味
熱量450Kcal/鈉含量2555mg
C67.1g/P11.6g/F15.9g
🟡黃燈區:碳水逼近1碗飯,鈉含量幾乎都超過一天可攝取的一半!
🍜#大乾麵紅油擔擔風味桶麵
熱量492.4Kcal/鈉含量1557mg
C54.7g/P10.8g/F25.6g
🍜#大補帖麻油雞風味
熱量491Kcal/鈉含量2163mg
C52.7g/P8.7g/F27.3g
🍜#阿Q桶麵生猛海鮮風味
熱量453Kcal/鈉含量1833mg
C56.4g/P9.6g/F21g
🍜#維力炸醬碗麵
熱量429.9Kcal/鈉含量1260mg
C51.2g/P9.7g/F20.7g
🍜#排骨雞湯麵
熱量423Kcal/鈉含量1848mg
C47.8g/P9.2g/F21.7g
🍜#統一肉燥麵
熱量417Kcal/鈉含量1556mg
C48.4g/P9.2g/F20.8g
🍜#統一麵蔥燒牛肉
熱量414Kcal/鈉含量1971mg
C50.6g/P9.9g/F19.2g
🍜#印尼營多炒麵
熱量403Kcal/鈉含量961mg
C56.3g/P8.1g/F16.7g
🟢綠燈區:澱粉量≒0.7碗飯,雖相較歸為綠燈區,但也不能放心大肆食用!鈉含量依舊高高高!
🍜#拉麵道豚骨風味
熱量336Kcal/鈉含量1409mg
C42.9g/P7.7g/F14.8g
🍜#農心韓國泡菜味杯麵
熱量327Kcal/鈉含量1620mg
C49.1g/P6.5g/F11.6g
🍜#日清合味道海鮮味杯麵
熱量316Kcal/鈉含量1516mg
C43.2g/P7.5g/F12.9g
🍜#韓國三養火辣雞風味鐵板杯麵2倍辣
熱量295Kcal/鈉含量640mg
C42g/P7g/F11g
🍜#來一客鮮蝦魚板風味
熱量292Kcal/鈉含量1419mg
C37.6g/P7/F12.7
🍜#不倒翁特濃起司拉麵
熱量255Kcal/鈉含量1290mg
C41g/P5g/F8g
👩🏻⚕️除了熱量外~鈉含量是可怕的大魔王😈
衛福部建議:成人每天攝取的鈉含量應該小於2400毫克(=6克鹽🧂)
而有高血壓疾病的人更是要減少到1200毫克⚠️
仔細一看🧐很多泡麵的鈉含量居然超過2000mg😱😱😱
別想說宅在家水腫沒關係⚠️對腎臟是很大的負擔⋯
泡麵方便又簡單烹調 其實營養師的家裡也囤了一些,但吃是有訣竅的☝🏻
✅擔心水腫、血壓高的人:建議醬料包少放一點 降低鈉量
✅擔心變胖或血脂高、有心血管疾病的人:油包不放或放一半就好
✅常常用泡麵取代一餐的人:建議打顆蛋、加蔬菜 讓營養素更均衡 才不會讓身體處於發炎狀態 降低了自己寶貴的免疫力⋯
✅湯沒喝光是好事 千萬不要覺得浪費
希望大家防疫在家
有寶貴的物資之餘 也不要忽視了健康。
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#泡麵 #熱量排行榜 #防疫物資 #防疫必備 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師
維力炸醬炒肉 在 黃聖凱 Youtube 的評價
~用科學麵炒出台式炒麵~
當宵夜 #四人份 不用100元 與朋友分享
今天開學囉~住在外面的要來看這一道料理
相信大家到了晚上肚子突然肚子餓,就想吃個宵夜
可是還要出門去找吃的很麻煩,尤其最近天氣特別冷
所以我今天分享 #宵夜系列 用科學麵、維力炸醬
這兩樣東西相信大家不陌生 而且全聯都有賣
用快速簡單的方式就能煮像台式炒麵的滋味,
配料大家可以很隨意的加自己喜歡的配菜
我今天煮的份量比較多,大概 3、4人份
而且煮這樣一大盆花不到100塊,便宜又大碗
還能跟室友、朋友們一起吃又可以吃的很飽
宵夜筆記:
1.科學麵 (我今天準備3~4人份)
2.配料 (加你喜歡的蔬菜跟肉就可以了)
3.維力炸醬 (依個人口味,喜歡可多加一點)
4.水 (一小碗)
宵夜是變胖的其中一個原因,但是人人都還是愛吃
連我也不例外,分享給朋友,讓他們一起享用這萬惡的美食
維力炸醬炒肉 在 肥大叔Fat Uncle Youtube 的評價
台灣人大家都愛吃的維力炸醬麵
真的是許多人從小吃到大的回憶
只要附近有人煮了一包
四周圍的人就會一起肚子餓🤤
今天大叔就要來跟大家分享
加入豆乾的「維力豆乾炒泡麵」
最近不要亂出門,待在家裡防疫吧!
🥬材料(5人份)
🔸維力炸醬麵 4包
🔸肉絲 適量
🔸紅蘿蔔 適量
🔸高麗菜 適量
🔸小豆干 2塊
🧂調味料
🔹胡椒粉 少許
🔹玉米粉 少許
🍳作法
1️⃣肉絲灑上胡椒混合米酒、玉米粉後攪拌均勻靜置醃漬
2️⃣熱鍋加入一湯匙半油,豆乾下鍋炒到出水,加入紅蘿蔔絲、高麗菜絲、水
3️⃣先加入一包半調味料拌炒入味,肉絲下鍋攪拌,蓋鍋悶煮一分鐘,備用
4️⃣水煮滾加入湯包調味料,加入麵體煮散,撈起後加入醬包
5️⃣麵體加入備料鍋中拌炒,即可起鍋
📝肥大叔小撇步
🔺拆開四包維力炸醬麵,取三包調味粉即可
🔺記得挑選黃皮豆乾
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維力炸醬炒肉 在 有璟嘿喲요찡 Youtube 的評價
#乾麵 #拌麵 #台灣泡麵
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🎵Track : A Pleasant Step - https://youtu.be/upVhvt3j4vo
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