綜合維他命睡前吃的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

最近開始有朋友對我說：「妳把新醬養得很好！」
對於一個自己帶小孩的單親新手媽媽來說，我真的感動到快哭了…😭
累是一定累，但也因為新醬是天使寶寶才沒讓我太揪心。

在這邊回應一些網友的問題：

▶︎ 新醬喝母奶嗎？
事實上…我的『阿靖有機小農鮮乳坊』經營不善，只能供應新醬1/3的奶量，而且隨時會倒閉（笑）…所以是以配方奶為主，母奶有多少就給他喝多少。對於餵母奶這方面我很隨緣，我覺得任何媽媽都不該給自己太大壓力。

▶︎ 新醬是吃什麼才長這麼大隻？
目前體重7公斤的新醬食量不算大，每天喝650~750 ml而已。他長得大隻純粹是因為遺傳，爸爸的個子比較大。
（而且新醬超級無敵難餵…太愛玩！一瓶奶要分很多次餵，中途得放他下來運動，不然就會生氣…好險他不太會吐奶…）

▶︎ 妳有在吃什麼營養品嗎？
綜合維他命、葉酸、鐵、卵磷脂、DHA藻油、鈣、鎂、維生素D、蛋白質粉…從懷孕初期開始就都有乖乖吃，每天不間斷至今。維生素D滴劑我也會給新醬吃，滴一小滴在奶瓶裡。

▶︎ 怎麼訓練寶寶睡過夜？
滿月後就可以讓寶寶先有白天跟晚上的意識，白天環境明亮有聲音、晚上又暗又安靜，然後媽媽也要早睡早起，寶寶睡媽媽就一起睡，別想趁深夜追劇或滑手機！一定要堅持下去，直到有朝一日寶寶自己開悟（笑）
附註：新醬睡覺沒用包巾，是因為他並不會因『驚跳反應』而嚇醒哭鬧，所以從滿月後就沒包過了。

・・・
至今，我仍很慶幸自己當初選擇回台灣。

新醬的爸爸將從此留在日本專心工作，新醬不知道要等到幾歲才見得到爸爸？（可能這個孩子的存在對他來說太虛幻了吧？他連我大肚子的樣子都沒看過…也決定不來台灣探望我們了。）

但相較於疫情失控的日本，我們母子能安安心心在這裡生活更重要；或許也因為我在懷孕時心情很平穩、很快樂，也讓新醬成為了一個非常安定又開朗的小孩。

謝謝所有前輩媽媽們的建議，我跟新醬會繼續加油！新手媽媽們也一起加油！

・・・
👶🏻 要看更多新醬請見我IG @imginoy ❤️
#シンちゃん
#3months15days

孕期37周不知不覺來到尾聲了!🤰🏻
開始感覺隨時都要準備好迎接肚子裡的寶寶到來！👶🏻
回想起這懷胎九個月來的日子，好神奇好不可思議!
當了準媽媽的心情特別不一樣，尤其對肚子裡那小生命的呵護更是格外細心!
總是盡量讓自己吃的均衡，補充各種營養讓寶寶也能吸收到，健健康康的成長!😊

現在正值孕後期最辛苦的階段😣
從懷孕開始已經覺得自己算是問題比較少的孕婦了!
但到後期水腫、腰痠跟頻尿的問題越來越嚴重!
除了靠飲食改善及散步還有做瑜珈外，營養補給品也是很重要的喔!💪
其實我自己覺得孕期中每個階段我算是營養補給品吃的不算多，大多以飲食上來均衡補充為主!
只有吃一些像是從準備懷孕前開始補充綜合葉酸外，初期開始每天喝一包滴雞精，中後期開始補充鈣、燕窩，後期開始吃雀巢媽媽孕哺營養膠囊!

是說覺得自己到了後期才發現「雀巢媽媽孕哺營養膠囊」有點相見恨晚的感覺!😌
因為這營養膠囊其實可以從準備懷孕、懷孕期間及生寶寶的階段，還有哺乳期都可以每天吃!
我在這之前其實沒有額外補充孕婦綜合維他命，但後來才發現不只是葉酸，原來孕中孕後期對於鐵和DHA的補充也很重要！
像是後期開始我也很注重DHA的補充，幫助寶寶健康發展!😊 自己本身也因為醫生的叮嚀，開始很在意鐵的補充，
剛好雀巢媽媽膠囊一顆裡面就包含鐵、葉酸、DHA及B群等綜合維生素，重點還是「一顆」就搞定！
貼心的把這些營養都包在同一顆，就不用每天在那邊東一顆西一顆的，實在很方便！

重點來了!!!就是其實我很怕補充營養保健品吃起來有那種很重的味道!
但我覺得「雀巢媽媽孕哺營養膠囊」這點做的很厲害，因為它有所謂的「Trio-Pro鎖養層」，其實就是膠囊本身的外殼可以包覆住這些孕期營養，讓營養不受胃酸破壞直達小腸再被吸收，而且也就可以包覆住那些營養素的味道，所以吃下去即使打嗝也不會有那種噁心反胃的感覺! 👍

我目前是習慣早上飯後吃雀巢媽媽孕哺營養膠囊、晚上睡前吃鈣片! 上網看過有營養師分享因為鐵跟鈣會互相影響吸收，所有含鐵的營養品都建議跟鈣分開吃唷!

分享給所有正在備孕、孕期中和哺乳期的媽咪們，
特別是天天三餐在外或胃口不好的媽咪們～
我覺得「雀巢媽媽孕哺營養膠囊」就是你們最大的營養幫手阿~而且裡面的各營養素劑量都是專為懷孕媽媽設計，一天一顆不怕過量唷!❤️

🎉好消息
Ø 「立即領取雀巢媽媽迎新禮」：
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只要動動幾根手指頭，就會有專員親自送貨到家喔！

新手媽媽在懷孕期間最困擾的是什麼?!
請作答!

對我來說 最困擾的莫過於尚未滿三個月
只有老公跟直系家人知道
滿腹疑問無處釋放
尤其是該吃什麼 該補充什麼營養品
我曾經在一個晚上看了三集現在才知道、媽媽好神等綜藝節目
還逼老公一起看

東拼西湊的買了瓶瓶罐罐的營養品
就是希望顏值高健康（對現在她小名改這個了）
這輩子病得再重都沒有每晚準時吃那麼多顆東西
當了媽媽以後的心情轉變與成長
四個月前我是真的想不到 😂

直到雀巢來信😳
才知道孕期營養其實只要一顆就能搞定

雀巢媽媽孕哺營養膠囊 它是在你備孕、懷孕、哺乳的每一個階段都可以補充的孕婦綜合維他命
重點！養胎不養肉，一顆就可以擁有所需的關鍵營養
不用擔心跟著吃進一堆不必要的熱量
就可以補充到包含WHO建議的200毫克DHA、專利級的鐵、葉酸、B群等16種綜合維生素

福音！大福音！

除此之外 雀巢的營養師還與新手媽媽我通話了半個小時
仔細的回答我的一堆疑慮
也解釋了由於鐵跟鈣是會相斥的
會沒有辦法一起吸收
因此鈣片、鈣質還是要自行補充
於是我們討論出了一套作法

早餐時可以補充加了芝麻粉的牛奶和堅果
吃完早餐半小時後 補充一顆 雀巢媽媽膠囊
晚上睡前再補充原先家裡有的鈣片

而雖然雀巢媽媽膠囊 內含有魚油 B群 等
但也因為Trio-Pro鎖養層 不但可以保護營養素不被胃酸破壞、在正確位置被好好吸收 且不會在食用時或食用後聞到感受到不舒服的味道

且令人安心的是我的媽媽學姊和超過2000位醫護媽媽都親身使用推薦！！
我也推薦給媽媽或準媽媽們參考！！
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#孕期營養一顆搞定 #2000位醫護媽媽親身使用推薦

⭕️ 補充說明：想用食物調理機把“生米”變成十倍粥前，記得要先浸泡40-50分鐘❗

#副食品舊觀念擺一邊
#輕鬆準備新生兒副食品
#自製省錢保冷劑（片尾彩蛋）

大家敲完已久的「寶寶副食品影片」影片終於來了❗

星星現在已經吃副食品2個多月（從4M開始吃），從一開始的十倍粥，現在已經可以吃到顆粒狀的食物，在茜茜家完全沒有小孩銜接不上吃副食品的階段，有時候大人吃飯，星星還會「該該叫」吵著要吃。

茜茜其實跟很多全職媽媽一樣，不算是個很會料理的人，也忙到沒有時間料理。不過對於寶寶要吃的副食品，絕對比自己要吃的食物還要講究。

身為沒時間料理又要花時間照顧寶寶的茜茜，對於工具的使用就會希望更加的方便跟輕鬆，一如往常一樣，越能夠省時省力個育兒工具茜茜越愛。

除此之外，茜茜還會分享在餵奶跟副食品中間讓寶寶吃水果的咬咬樂，讓寶寶也能夠享受吃水果的樂趣，還能夠讓寶寶順利銜接上吃副食品的階段。

#影片最後有小彩蛋 #千萬不要錯過❗
#大家對於副食品有什麼想問的歡迎在底下留言❗

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11月份回覆留言內容：餵母乳可以用硫化硒(Selenium Sulfide)成分洗髮水嗎/哺乳期可以吃燕麥嗎/水奶是配方奶嗎/寶寶尿到背怎麼辦/新生兒可以豎抱嗎？寶寶可以一直在背袋睡嗎？寶寶不喜換奶嘴需要引入嗎/一定要高壓鍋嗎慢燉鍋可以嗎/母乳媽媽每天吃酒釀燉蛋酒精會影響寶寶嗎/戒奶睡後就會自行入睡了嗎/這些方法適用於7個月以上的寶寶嗎/哺乳期媽媽需要特別補充媽媽綜合維他命嗎/吃玩睡周期延長半小時與醒來喝奶的拿捏為何/Tummy time是放在護理時段嗎？離喝奶多久比較適合/單邊擠奶器如何power pump追奶/寶寶豎抱自己就打嗝是過飽嗎？還要再拍嗝嗎/RF痛有硬塊但看不出小白點需要乳頭去角質嗎/側躺餵需要拍嗝嗎/擔心寶寶長時間包包巾影響發展該怎麼辦/親餵溢奶導致寶寶濕疹該怎麼處理？半夜親餵睡著了需要換邊餵嗎/因工作關係想將寶寶作息設定到半夜12點才睡可以嗎/晚上8點上床如何統一白天吃玩睡週期/什麼時候是最好的時機開始訓練/補餵(dream feed)一定只能用奶瓶餵奶嗎/母乳按月齡調整那吃的順序該如何/如果寶寶沒哭半夜是否可以12個小時不換尿布/半夜大人睡著了會不會影響吃飽護理哄睡效率呢/夜間不喝奶奶量需平均加到白天嗎/寶寶入睡後大人可否開燈做事/假設9PM睡7AM起床可以嗎/可否利用奶睡幫助寶寶快速睡著/吃了退奶藥還有機會追奶嗎/瓶餵dream feed是否要拍嗝/Does Ziplock bag need to be wash or replace after 24-hour using or can substitute using an airtight container/寶寶晚上睡覺需刻意叫醒餵奶嗎 我需要把奶擠出嗎/預防尿布疹可以直接使用凡士林嗎？女寶寶換尿布的擦拭手法是往上還是往下/寶寶近1個月忽然拒絕某側RF該怎麼辦/一定要先餵奶再換尿布嗎/奶睡(breast sleep)、睡前奶、補餵(dream feed)的差異/先為寶寶進行急救還是先打電話求救/瀉鹽代替浴鹽/Does c-section wound need to be cleaned every day/奶粉寶寶便秘需要餵點水嗎/可以長期手擠奶餵寶寶嗎/洗澡前後可以餵奶嗎/可以用嬰兒奶粉沖泡高鐵米粉嗎/What is number 4 point in the video “8 Ways to increase milk supply”/2個月大擠出的奶可留到6個月大喝嗎/加熱母奶應該用玻璃瓶或塑膠瓶/35週矯正RT或等小孩出生再矯正/喝冷的母奶導致腸絞痛(colic)或其他問題嗎/出生三天的寶寶可以坐著拍嗝嗎/1個月多的母乳寶寶可以喝水嗎/媽媽可透過本身口服鐵劑增加母奶鐵質傳送給寶寶嗎/6個月說法是第6個月還是滿6個月/懷孕29週RF按摩已有乳汁需要繼續按嗎/追奶半夜一定要醒來擠奶嗎/brown rice cereal的砷含量會比white rice的少嗎/可以給寶寶吃新鮮未煮熟的水果嗎/擠奶器擠奶乳頭疼痛該如何處理/寶寶1個月後可以躺著喝奶嗎/給寶寶吃的燕麥片跟大人的一樣嗎/沒感覺漲奶是不是就等於沒奶了？📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

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Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
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美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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