其實把國家想像成免疫系統,病毒跟微生物一定會入侵身體(國家),即使我們有皮膚這個最大的器官(邊境跟四面環海),一樣還是不免受到侵犯,所以免疫系統就是身體的總指揮(中央疫情指揮中心),而我們每一個人就像細胞一樣共同生活在一起,各司其職保持身體運作。
樹突細胞是免疫系統中的司令官(陳時中部長)號令主導免疫系統的各種功能,指揮T細胞、B細胞、NK細胞、巨噬細胞對抗病原體跟癌細胞。
免疫系統可以快速偵測到病原體(確診的案例)先派出巨噬細胞吞噬病原菌,達到隔離出健康細胞跟病源體。
同時間免疫系統中的記憶T細胞就會記住病原體的特徵,就像我們統計分析從哪個國家傳來的、有什麼樣的症狀跟表現、基因定序後有什麼樣的分類。
B細胞則是分化成可以記憶病原體的記憶B細胞跟產生抗體的漿細胞,就像我們對案例的對策跟治療,隨著遇到的案例越多越可以累積經驗,逐步修正防疫的方法,並將防疫對策流傳下去,這就是適應性免疫的重要性。
在防禦的時候難免會影響正常細胞造成發炎反應,用體溫升高抑制病源繁殖,這些代價就像是全民防疫造成的影響、不習慣也要戴上口罩、禁止出國到危險地區,這些限制有些苦悶,還影響經濟,但國家為了安撫人民也做了些補償措施。
我們想像自己是身體的一份子,每個人都有責任好好照顧自己,也好好的遵循免疫系統的指揮,大家一條心才能好好度過不是嗎?難道你有看過身體哪個細胞在靠北東靠北西?要逃離身體的?有看過身體器官自行出走嗎?地方政府不理會中央政府指示?沒有嘛~除非免疫系統失調,身體壞了,看看對岸災胞⋯⋯咳咳
總之免疫學的奧妙就是人生的哲學啊(✪‿✪)ノ這就是我喜歡生科的原因~🐳
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,以前在訪問明星的時候,常常聽到很多藝人「斷食」、「只喝黑咖啡」,我每次都覺得不可思議,怎麼可能有人可以做到!但沒想到自己嘗試了過後,不僅全身輕飄飄的,我真的也做到了! - 不過,影片開始前,請務必閱讀以下文字,再開始看影片好嗎? - 斷食療法就是利用斷食的方法,防止毒素侵入體內,並使身體各器官暫時得...
細胞自噬皮膚 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
有些人看起來很健康,保護力卻很差⋯其實身體早已經發出SOS「警訊」⚠️
你知道當身體保護力下降時,會出現哪些症狀呢?
想要養出防護金鐘罩,最直接的營養秘訣該怎麼吃?
快跟著營養師這樣吃吧!
👩🏻⚕️保護力下降 身體警訊
⚠️腸胃不舒服:便秘、常拉肚子、脹氣等
腸道是人體的「第二個大腦」
決定人體70%的保護力,若腸道菌叢、菌相差,身體自然會發出警訊求救。
⚠️過敏:例如眼睛癢、鼻子癢、打噴嚏、咳嗽⋯等
當保護力下降,對於外來刺激就容易發生過敏反應。
⚠️疲勞易累:長期慢性疲勞也會影響身體保護力,相互影響形成惡性循環。
⚠️皮膚敏感:皮膚是身體最外層的器官,保護力下降會使皮膚抵禦外面外來物刺激的能力減弱,導致皮膚癢、起疹子、皮膚發炎。
⚠️易感冒:保護力下降易遭受細菌、病毒易入侵,造成常見的感冒症狀,咳嗽、打噴嚏、喉嚨痛、流鼻水等。
⚠️莫名發熱:身體發熱但又沒有發燒,代表身體可能正在發炎狀態會一直消耗身體能量⋯沒有足夠的保護力應戰。
以上症狀是不是都是現代人很常發生的身體狀況呢?
👩🏻⚕️想要養出保護力的防護金鐘罩 可以每天這樣吃!
✔️#優質蛋白質:是構成免疫細胞的主要原料,好的原料才能建構好的保護力💪🏻
1.建議每餐攝取一掌心
2.優先選擇蛋、豆製品、魚、低脂肉、海鮮等,避免加工品香腸、臘肉等。
✔️ #優酪乳、#優格:其中的好菌能培養出好的腸道環境,腸道屏障更完整、更能幫助抵抗病原體的入侵!
1.每天1杯200ml優酪乳就約等同於一杯240ml牛奶的鈣質,幫助穩定疫情下緊張的情緒,更是乳糖不耐者的代替乳品首選。
2.選有胃腸功能改善健字號認證的優酪乳,更能確保其到體內之功效,長期飲用可增加腸內益生菌,維持好的消化道環境!
3.選能通過胃酸/膽酸的菌株 如:A菌、B菌,確保抵達腸道前不被破壞,發揮功效。
✔️ #新鮮蔬果:尤其維他命C是參與免疫細胞分化、吞噬能力的重要角色!植化素也能讓發炎介質減少、強化免疫細胞、增強保護力💪🏻
1.建議蔬菜每餐 2手掌、水果餐間 1拳頭
2.各種顏色都均衡攝取、不偏食。
這段難熬的日子 讓大家都深刻體會到保護力的重要💪🏻
它是防疫的第一線士兵!幫助身體抵抗病原病毒🦠
因此平常就要注重營養素的攝取,不是等細菌病毒來攻擊時才吃
身體需要我們好好守護、打好基礎❤️
今天就去採買好身體需要的食物吧!😉
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#保護力 #保護力up #懶人包 #懶人包補帖 #營養師懶人包 #營養懶人包 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #營養師 #高敏敏
細胞自噬皮膚 在 Betty Hsu 保養天后跨境直播 Facebook 八卦
📢📢📢 今晚8點姐姐教保養❗今晚8點姐姐教保養❗
#今天來一場硬拼的!!! OHUI🆕️🆕️新品史上最低價!
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👉👉 #5月26日晚上8點:🎁抽OHUI黃金再生精華套組!!
#分享此貼文➕Tag 2位好友➕留言:OHUI幹細胞再生來了!!!
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韓國LG 5月最新品:⭐⭐OHUI極致幹細胞再生系列sym-micro #黃金再生精華套組⭐⭐
乍看一瞎是不是和OHUI家的黄金安瓶很像呢🤔🤔❓
아니에요~신상입니다!五月極致再生系列國家實驗室最新產品——sym-micro黃金再生精華❗瘋了我😱😱😱
眾所周知,韓國LG生活健康旗下,
🏆WHOO后:#主打韓方頂級宮廷養膚,東方醫學補身養顏
🏆su:m37°呼吸:#主打天然發酵,深度拉提除皺
🏆OHUI歐惠:#主打韓國國家實驗室細胞生物工程技術,肌膚再生煥顏
💗💗 Betty姐姐為什麼推薦OHUI的比較多❓❓
因為肌膚在成長與歲月下,皮膚會受損、老化、彈性和吸收力答覆下滑…………
而「 OHUI 」具有超凡的癒合和修復功能,能夠促使肌膚在短期內新生再生、 並能快速使皮膚變的更光滑,更富有彈性, 使皺紋平復,毛孔細小,並對面部輪廓起到提升的作用,並增強皮膚抵抗力增強皮膚抵抗力!!!
再來討論新產品的正題了~正如我們為了腸道健康,日常經常要服用益生菌一样,皮膚健康調理方法有很多,其中之一便是利用益生菌提取的有效成分,從生化角度為皮膚創造一個更舒適生長環境,安全調理皮膚均衡,恢復健康和活性。
這款「黃金再生精華」裡面,既含有OHUI幹細胞最核心的「 黄金安瓶的核心成分the first geniture™️ 」,又含有實驗室新專利研發的「 益生菌濃縮提取物 」,兩者雙效合一,#尤內在調理肌膚及肌膚重整和重獲滋潤。
《肌膚適用年齡》:25➕
《適合膚質》:
✅正常肌、✅混合肌、✅痘痘肌、✅敏感肌等造成的 ✅受損肌膚。
🙋♀️讓您再親身使用過後,只需要3提案時間,🈚️NO美顏、🈚️NO濾鏡之下,毛孔和細紋都可以細微到看不到了!!!
第一次使用,僅在臉上抹了2滴之後、出現了非常驚人的發現,✔小乾纹立即消失了❗
✔並且皮膚還顯現出健康的光澤與透亮❗
太神奇👏👏👏、太神奇👏👏👏、太神奇了👏👏👏。
套組裡面再加增神仙水60ml,正裝為100ml,足足有一半的容量喔😃😃😃
OHUI🆕️新品推出,給您最大的優惠力度❗
一大瓶「 OHUI極致幹細胞黃金再生精華 」50ml
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史無前例的優惠力度,買最新品正装送中樣套組的機會可不多見啊😱😱😱~~~
《OHUI實驗室專利成分》:
⭐利用能啟用肌膚母細胞的stem sp成分、
⭐生長在法國清淨海岸地區的野生海松提取物pycnogly
⭐賜予全世界女性所希望的年輕健康肌膚。
⭐令疲憊肌膚煥發生氣和彈力❗
🔖什麼是零歲胚胎幹細胞❓
《 幹細胞 》就是在生命的成長和發育中起「主幹」作用的細胞,用通俗的話說就是「#幹什麼都行的細胞」。
它對於生命成長髮育的重要性就如同建築中的鋼筋泥沙等基本材料。
⭐零歲胚胎幹細胞⭐—是在人胚胎發育早期——囊胚
(受精後約5—7天)中未分化的細胞。
囊胚含有約140個細胞,外表是一層扁平細胞,稱滋養層,可發育成胚胎的支持組織如胎盤等。
如外胚層將分化為皮膚、眼睛和神經系統等,中胚層將形成骨骼、血液和肌肉等組織,內胚層將分化為肝、肺和腸等。由於內細胞群可以發育成完整的個體,#因而這些細胞被認為具有全能性的將細胞再生。
同時 CHA 醫院負責人「鄭炯敏」博士也在OHUI ——CHA極致再生系列新品發佈會當中一一
回答關於幹細胞作用HA極致系列當中的【 胚胎幹細胞培養萃取精華液】,同人體提取胚胎乾細胞培養液的相似度為99。99%❗❗
同時強調,只會與一流的公司聯手合作!
LG又創下一化妝品界的首創❗
據韓國《中央日報》報道:
#韓國終止了3年的體細胞複製乾細胞研究重新開始了。
韓國總統直屬國家生命倫理審議委員會29日有條件地同意了CHA醫院和chabio&diostech申請的體細胞複製胚芽肝細胞研究計劃。
生命倫理委員會的盧在京委員長稱,CHA醫院在上次審議中,已經修改了一部分生命倫理委員會要求的部分,在提出2個條件的基礎上同意了研究。
【OHUI——極致CHA細胞再生系列上市親震撼人心的三重實驗】
🌟1.超凡的再生能力:
以小白鼠作為實驗,將小白鼠體內中下肢動脈截斷,小白鼠下肢逐漸開始肌肉萎縮,麻痹,失去活動能力,並將其下肢截斷,#開始注入CHA細胞研究組織提取的胚胎幹細胞萃取液,#奇跡再生❗❗
➡ 小白鼠重新逐漸新生出下肢。
👍👍這就是胚胎幹細胞的組織再生能力,可以分化成體內各組織器官,骨骼,血液,甚至神經系統等的生成的再生能力❗
🌟2.超凡的愈合修復能力:
以小白鼠作為實驗,將小白鼠外皮扒下,以刀在小白鼠身體四處划出N多傷口(聞著淚奔,太殘忍了……�😨😨😱😱),#開始注入CHA細胞研究組織提取的胚胎乾細胞萃取液,一段時間後,小白鼠身體上的傷口逐漸開始愈合修復如初,恢復光滑,不留一點痕跡❗❗
這就是胚胎幹細胞的新生及分裂,加快傷口的愈合,使皮下肌肉組織增加,綜合起來的效果,就使皮膚變的更光滑,更富有彈性,使皺紋平復,毛孔細小。
🌟3.皮膚不老的神話:
《 胚胎幹細胞 》是在人胚胎發育早期——囊胚(受精後約5—7天)中未分化的細胞,我們也俗稱「零歲細胞」,「零歲細胞」的提取也是非常不容易的,因為只在受精後存在5~7天哦,從而可以進一步形成人體的任何組織或器官。
把【 零歲細胞提取液 】(也就是的胚胎乾細胞萃取液),和人體內的老化細胞同時放到一起,奇蹟出現!
#零歲細胞不斷快速的吞噬老化的細胞,#在一段時間內消滅了老化的細胞,#使其全部由零歲細胞佔領❗❗
《 CHA幹細胞系列具有以下功效 》:
🔘1. 有效增強免疫力,並顯著提高NK細胞的活性,有助於提高整體免疫力!!
🔘2. 能夠啟動骨髓細胞的增殖,
🔘3. 刺激制造免疫細胞的淋巴結細胞的增殖,
🔘4. #超凡的愈合修復能力,#這就是胚胎幹細胞的新生和再生及分裂!
🔘5. 加快傷口的愈合,使皮下肌肉組織增加,
🔘6. 綜合起来的效果,就能使皮膚變的更光滑,更富有彈性。
🔘7. 使皺紋平復,毛孔縮小,並對面部輪廓起到提升的作用。
🔘8 . 有助於皮膚抗老化,➡皮膚老化的主要原因是膠原蛋白的分解,幹細胞的抑制分解效能比現有最佳的抗老化物視黄酸還要出色!
🔘9. 把零歲細胞提取液(也就是的胚胎幹細胞萃取液),和人體内的老化細胞同時放到一起。
🌠奇蹟出現,#零歲細胞開始不斷快速的吞噬老化的細胞,在一段時間内就消滅了老化的細胞❗❗❗
針對✔皮膚對保養品的停滯期,✔膚色擦什麼保養品的無法均勻,✔氣色晦暗,✔痘疤以及✔毛孔粗大的肌膚進行幹細胞修護。
《功效》
✔皮膚幾乎馬上變得有生氣,
✔只要 3 天用肉眼就能明顯感覺得到❗
✔ 1 秒讓皮膚紋理空隙間迅速滲透,
✔讓皮膚馬上極淨溼潤透亮,
✔最後的使用感覺非常完美。
對皮膚沒有任何負擔的《 幹細胞 CELL SOURSE 培養精華原液 》是任何問題皮膚,最好的選擇❗❗
【 幹細胞 CELL SOURSE基底培養原液 】含有幹細胞培植構成 90.3% 以上。
🔬這個驚人的數字,是韓國政府投入大量心血於 《 OHUI實驗室 》裡的偉大成果,市場上所有保養品,目前無人能及❗❗
事實一再證明,為什麼韓國人如此愛OHUI ❗
連韓國總統 朴槿惠 更是【 OHUI 幹細胞系列 】也忠實愛用者❗❗
加上前陣子的新聞報導,韓國總統 朴槿惠 竟然10幾年間的容貌完全沒有改變,並且變得更加年輕了!
使【 OHUI 幹細胞系列 】造成全亞洲的追捧與搶購,完全一物難求!!!
( 請勿偷文、偷圖!!! 請自重!!! )
細胞自噬皮膚 在 關韶文 關關 Youtube 的評價
以前在訪問明星的時候,常常聽到很多藝人「斷食」、「只喝黑咖啡」,我每次都覺得不可思議,怎麼可能有人可以做到!但沒想到自己嘗試了過後,不僅全身輕飄飄的,我真的也做到了!
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不過,影片開始前,請務必閱讀以下文字,再開始看影片好嗎?
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斷食療法就是利用斷食的方法,防止毒素侵入體內,並使身體各器官暫時得到修養,進而自然排除體內所堆積的毒素。而身體中的細胞,也會產生「自噬效應」,讓好的細胞留下來,自然而然為身體「排毒」。當然,網路上也有一說,因為7天沒進食,沒有為身體的蛋白質,所以肌肉量會下降很快,導致對身體不健康。
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我成功經過7天的考驗,皮膚感覺變好了、身體也變輕盈,但我也必須老實跟你們說,我瘦下來7公斤,在我恢復正常飲食後,大約胖了2.5公斤,我知道這是正常的,所以我也沒有失望,我也會繼續努力的!
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#減肥是一輩子的事情 #只有懶女人 #變成更好的自己
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#我是關韶文
#我喜歡大笑和唱歌
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【不是人生勝利組,要當人生努力組!📣】
分享生活、吃喝玩樂、美妝保養、減肥瘦身、聰明消費
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細胞自噬皮膚 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
本集重點:・訓練強度/休息間隔/有氧,對減脂的反應?
・XX跟斷食是我的秘密武器
・好市多買什麼
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✨ 飲食菜單
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我常用的營養品
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訓練系列
✨居家燃脂訓練 https://youtu.be/6yd0_6UFhuA
✨女生健身疑問 https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨拉力背肌訓練(新手篇) https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨臀練不翹嗎? https://youtu.be/g9OGUfTRURQ
各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
今天是我第一次用這個網美燈錄影
這是相機
相機的後面 有一圈
這樣以後我就可以在晚上的時間錄影
請留言告訴我
清不清楚
而且這很酷喔
他還可以調亮度
好這就是最原始的我
真實的我
然後網美光
我現在素顏欸
素顏可以這樣子超方便
然後他還可以換不同顏色
酷吧
今天的vlog呢
你可以看到我的硬舉訓練畫面
跟八週減脂
到底減到哪裡去
然後帶你去看Taiger產品的拍攝現場
還有我在好市多買什麼
廢話不多說
我們就直接進入重訓畫面
今天在去健身房的時候
我就想說
我已經好久沒有做羅馬尼亞硬舉
不如就來試試吧
結果一試
才發現我跟這個動作變得好不熟
所以我今天就決定我就只練這個動作
我一共安排了十組
金字塔的系統
所謂金字塔系統呢
就是你的重量遞增或是遞減
一開始呢先用輕重量當作暖身開始
用這個高反覆次數
去刺激我的神經
讓我身體慢慢找回
這個肌肉發力的感覺
反覆次數都會做到十二到二十之間
那主要是訓練我的肌肉耐力
跟慢慢找回我的穩定性
當重量一直慢慢的往上加的時候
我能做的次數就比較少了
那一直做到我覺得這個重量
我做六下就差不多了
這個部分就是刺激我的肌肥大
兩個月前呢
我有開始一個減脂計畫
如果你有跟我一起進行減脂
用我提供的表格紀錄
也很自律的減肥成功的話呢
我要恭喜你
我自己的部分呢
我在大概三週以前
我有放一支減脂失敗的影片
我會放在右上角
如果你還沒有看過的話
那我在這個裡面有提到說
我為什麼減脂的進度如此的緩慢
我的推測是我高估了自己的TDEE
還有我的有氧量不夠
再來就是我沒有照著計畫走
我中間有突如其來的旅行
這些是造成我減脂緩慢的原因
然後我在這個影片裡面也有提到
我要調整的部分有
重新規劃我的熱量目標
調整我的有氧量
以及進行斷食
你們應該也看過我四十八小時斷食的影片
如果沒看過的話 一樣右上角
以上這三點
來對付我減脂緩慢的方法
嚴格說起來
我只成功的執行四十八小時斷食
這四十八小時的斷食呢
我覺得我獲得了一個前所未有
而且是美好的體驗
其餘兩項呢
我依然沒有做
我沒有調整我的熱量
我也沒有增加我的有氧數
那當然我得到的結果
也跟前幾週沒有太大的差異
過去呢
我可以這樣成功減脂好多次
為什麼這次這樣卻行不通
我覺得除了我自己沒有做好以外呢
我也從中學習到了幾件事情
第一件事情是
訓練強度對減脂的影響
訓練強度指的是
完成訓練所需要付出的努力程度
通常是以重複次數
和組數去做決定的
像我現在呢
我在跑的菜單幾乎都是三組
那以前呢基本上都會到五組
重複次數的話
我現在最普遍的重複次數
是一組做十二下
但是我以前呢一組會做到十五下
那以身體的感受來說的話呢
我覺得現在的訓練
對我來說是 舒服的
是一件我很期待
我很想要去做的事情
但是我回想到過去
我以前是每一組動作的最後幾下
我都是咬著牙
很辛苦的把他硬撐完
每次在重訓的時候
都會有無止盡的厭世感
就會常覺得說
我為什麼要這麼辛苦
我為什麼要把自己搞成這樣
甚至還會想要掉眼淚的
那種辛苦程度
每次在做訓練的時候
我都是不停的給自己各種激勵的聲音
我甚至會在訓練之前
先去網路上看一下那種
身材很好的網美照片
看一些fitness youtuber的影片
去激勵自己
Oh okay
我現在也要熱血沸騰的上健身房
那再來
休息間隔之間的差別
像我現在的訓練休息時間
間隔雖然短
但也因為休息時間短
所以我能量恢復的有限
導致我接下來的幾組
甚至是整個 workout
總體訓練量都是不如我從前的
像我以前訓練的時候
我的組間休息會拉到六十到九十秒
很久沒有錯
可是我這樣子完完整整的休息
讓我的能量百分之百恢復之後
我就可以扎扎實實的再進行下一組
用我的全力
用我可以拿最重的重量
用標準的姿勢
把這個很硬的訓練結束
但是我現在就沒有辦法
因為現在的休息時間太短了
像我現在的話
我整個訓練加總起來
我大概一點五個小時之內
我就可以離開健身房
甚至已經到家了
我以前呢光是在健身房
不含車程就會待兩個小時以上
這樣子加總起來呢
過去我花在健身房的時間比較長
也因為我休息夠
所以我整體訓練量強度
是遠大於現在的
以上是針對訓練強度
過去的我跟現在的我的一些差異
再來我們來聊聊有氧
跟減脂之間在我身上的反應
其實我以前有試過那種零有氧
零有氧減脂成功的經驗
但是呢那個時候的減脂
非常非常地緩慢
不過我身體是舒服的
我心裡是開心
喔我不用做我最討厭的有氧
體脂肪依然是在掉
就算他很緩慢
不過我後來請了一個線上健身教練
他認為我那樣子的方式
雖然減得很緩慢也減得okay
但是因為我的減脂時間拉得太長了
也很容易讓我的肌肉
在那段時間裡面流失
那後來這個教練
他幫我安排的是一個
有有氧的減脂
對我來說
真的是減得非常非常的快
那時候雖然體脂肪掉得快
可是就很北宋啊
我心裡北宋
生理也很北送
就常常覺得好累
當你身體是處於能量不足的狀況下
你要維持肌肉量
你還要減掉體脂肪
然後再來我們聊聊教練
我之前請的那個是線上健身教練
他不會管我忙不忙
有沒有睡飽
身體舒不舒服
他幫我安排的東西
總是他覺得
對我減脂會最有利的方向去執行
所以有的時候會難免過度嚴苛
然後我也因為覺得
啊我都已經付錢請了教練
然後都已經有個人在督促我了
我當然就要乖乖照著做
那時候覺得有人在督促我
所以我自己也不敢太懶散
那效果是真的很好
但是也真的是很辛苦
之前也有過沒有請教練
我自己做資料
問別人一大堆問題
然後成功減脂的經驗
不過我現在回想起來
我那個時候的外務
好像不像現在這麼多
我那個時候花比較多時間在
安排我自己的
不管是飲食啊
或是體態啊
有氧消耗等等各種
我比較花心思在這個部分
那像現在的話
我工作比較忙
我就是盡可能控制我可以控制的
例如像是飲食
但是訓練量跟頻率
我有依照我現在的日常生活狀態
去調整 就是降低啦
整體訓練量高
雖然對你的肌肉成長是比較好沒有錯
可是你確實也是要
花比較多時間去進行恢復的
有時候高強度的訓練之後
我啦我不知道別人
如果你也是這樣的話
或是你不是這樣的話
歡迎在下面留言讓我知道
我有時候在做完高強度的訓練之後
我就會整個人攤在沙發上
什麼都不做喔
我也沒有開電視
我也沒有滑手機
就在那邊放空發呆
一到兩個小時
那個時候你的身體狀況跟你的腦力
你是沒有辦法去工作的
這對我現在工作量比較大來說
如果我花這麼多時間在訓練
跟管理我自己的體態上面
我就沒有辦法顧好我的其他工作
這就好像是人家說的
時間花在哪 成就就在哪吧
我在吃東西以前把食物放上磅秤這個習慣
應該已經養成了至少有三年了
我甚至幫我家的狗倒狗食
我都會放在磅秤上面
我也不知道為什麼
就是一個習慣性的動作
我甚至對這件事情已經有點疲乏了
就覺得有點累了
而且我這麼長的時間
都在做這件事情
其實我現在的肉眼判斷
熱量或是說
食物體積重量的準確度也不會差哪裡去
所以我覺得或許在不久的將來
我會想要嘗試一個
讓自己舒服一點的生活方式
我可能就不會再把食物放上磅秤了
我可能就完全性的憑感覺
跟挑我覺得比較健康的食物吃
或許他會對我整體的
身心靈發展是比較健康的吧
畢竟現階段的我
還是把重心放在比較多工作上面
就不像以前一樣這麼專注在體態上面
當然我還是會顧好我的體態
我甚至覺得還好有我以前這麼努力
這麼辛苦讓我到現在的這個狀態
我的肌肉量可以讓我吃多一點點東西
但也不致於到多胖
也很開心因為我以前
有這樣子放上磅秤
然後這樣去精算熱量營養素了解食物
所以我現在會很清楚的
完全不用思考的
去知道說哪一些食物
對我是好的我可以吃
哪一些食物不好
我也可以吃
但是我控制他的份量
對啊 所以其實你做每一件事情都不會白做
你做每一件事情都是經驗
都是一種學習
好啦我廢話好多喔
我們回到vlog的畫面吧
你剛看到的就是我今天的workout
其實訓練時間跟平常差不多
但是我今天的動作你們有看到
非常簡單的主要就是以硬舉為主
跟最後用深蹲
加框外踩 加彈力帶
然後呢今天他現在在斷食
所以他現在可能不太想上鏡頭
不過我很想要
炫耀一個他臉上的東西
哥現在已經斷食非常久了
應該有三天之久
我不知道實際的時間但我知道
四天了
我覺得他的意識變得比較清楚
跟以往的他比起來
我喜歡他斷食的時候
因為他斷食的時候
他就沒力氣跟我吵架
講話都變得很小聲
跟他在一起四年多
他第一次修眉毛
我幫他修的
所以有點微失敗
轉過來看一下
ㄜ好帥喔
我覺得他修眉毛之後變好清秀
不知道為什麼他皮膚感覺變好了
斷食會讓皮膚變好啊
真的喔
對啊這是細胞自噬作用
那麼好喔
那女生就不用保養了啊
就是斷食就好了啊
但女生長期斷食會擾亂他的經期
對如果今天你是女生
你斷食已經影響到你的生理期
請拜託請停止
斷食這個東西呢
還是有危險性的
所以如果你要執行
你想執行
請務必先詢問過你的醫師
這個是我們Wilson自己手縫的
好看嗎
很酷欸他是用
就是迷彩布的背面跟正面搭在一起
剛補完貨回到家
有點累
應該是因為今天硬舉的關係
現在覺得 整個後半邊
從我的大腿後側到屁股
一直到下背 都好痠
然後給你們看一下
今天好市多補貨買了什麼
咖啡膠囊
然後奇異果
希臘優格
然後這個cheese
其實很多之前都介紹過了
豬里肌
豬里肌心
然後牛腱
溫泉蛋
剝皮蒜仁
因為我真的是一個手非常不巧的人
所以我超級討厭
煮菜備料的時候
要剝蒜頭這件事情
所以我就直接買這種
已經剝好皮的
然後我看到這邊有一個新品
新的三種cheese
吃看看 好吃再跟你們分享
然後這一次蔬菜買了冷凍的
因為最近天氣好冷
然後就懶得洗菜
然後還要煮覺得好麻煩
就直接買這種冷凍的
加熱或隨便炒一炒就好了
而且這一次買的這個是有調味的
應該不錯吃
現在是早上十點多
超級累
昨天凌晨三點才睡覺
然後我們現在來到了一個
拍照的現場
如果你有看過我之前的影片
然後大概在兩年前
其實我們就來過現在這個地點了
但是當時我穿著一個削尖的背心
然後因為這個地方
他算宗教的地方 莊嚴一點
然後他們就跟我說
小姐你沒有辦法穿這個
露肩膀的衣服在這個裡面
那今天又踏到這個地方
這個地方其實很漂
細胞自噬皮膚 在 賢賢的奇異世界 Youtube 的評價
你不知道你身體的十件事2,免疫系統。HenHenTV奇異世界#20
更多相關影片:
你不知道你身體的十件事:https://www.youtube.com/watch?v=F6HmRyDClQo
免疫系統:https://www.youtube.com/watch?v=3Xa_quNIVBE
最強的就是身體的免疫系統:https://www.youtube.com/watch?v=l2O2YpTiaRY
各位大家好,歡迎來到HenHenTV的奇異世界,我是Tommy.
今天邀請到很久沒有出現在我們頻道上的人,他就是。。。。。Jojo
Jojo: Hi 大家好,我是Jojo,好久不見
Tommy:Jojo,剪短了頭髮哦~~
Jojo:是啊~~換個新髮型迎接新的一年。
Tommy:前幾天因為食物中毒而入院了,在醫院裡躺了一個晚上,
Jojo:那你的身體現在還好嗎?
Tommy:現在已經痊癒了,大家不用擔心,那時也算可以靜下來好好休息一下,護士幫我打點滴的時候,我就在想究竟我們身體的免疫系統是怎樣的呢?
Jojo:那今天我們就來講你不知道你身體的十件事Part 2!免疫系統。
Tommy:如果你是第一次看我的影片,記得訂閱HenHenTV,
Jojo:順便按一下小鈴鐺,如果有影片更新的時候,你會第一時間收到通知的。
Tommy/Jojo:好!我們開始吧!
身體的免疫系統好像是特種部隊
每個國家都有自己的防衛隊,當然我們的身體也不例外,其實免疫系統是一個總稱,它是由免疫器官(骨髓(shui),(pi)脾臟,淋巴結,扁桃體等等),免疫細胞(淋巴細胞,單核吞噬細胞,血小板等等。還有免疫分子(補體,免疫球蛋白等等)大家應該不明白我在是什麼,我也不知道那是什麼鬼。。。不過我會用簡單的方式來說明:
我們的皮膚,已經擋去大部分的細菌,接下來就是凡事有孔的地方,都會有天然的粘液去黏著大部分的灰塵和病菌,或用咳嗽的方式把它排去體外。除此以外,那病菌就是通過食物或是傷口進入我們的身體,當其中一個細胞被攻擊時,它就會發出訊號(就是發炎或是發燒)(通知我們的骨髓(sui),骨髓就是我們身體的總司令,他就會輸送大量的血液去到那個受傷/有細菌入侵的地方,所以那個地方就會紅腫或是發炎。
他會因情況而派出不同的白血球去消滅敵方。
1. 嗜中性白血球 – 和敵人同歸於盡 (Jojo)
嗜中性白血球,又名白細胞,它是抵抗入侵細胞的第二道防線,可以說是我們身體的敢死隊,具有變形和吞噬能力,它們吞噬了入侵細菌過後,本身也會跟著死亡,死亡的白細胞稱之為膿細胞,也就是我們的傷口上的膿,那些都是白細胞和細菌同歸於盡的結果,我們為他們的犧牲默哀一秒鐘。。。
2. 巨噬細胞 –一個打十個 (Tommy)
巨噬細胞也可以稱之為葉問細胞。。。(我講的),因為它可以一個打十個,巨噬細胞它是具有多種功能的細胞,他的功能為:
1. 體內的清道夫,去除體內死去的細胞和其他廢料
2. 啟動免疫反應
3. 身上有淋巴因子感應器,因此可能被激活為了追擊單一的微生物或是腫瘤細胞。
請看這一張圖,這是吞噬細胞如何去吞噬細菌或病原體,然後將其同化或排出體內,
(1)就是病原體,當病原體被吞噬細胞吞噬後,會形成吞噬體(2),溶酶體(3)會進入吞噬體然後形成吞解體(4),病原體被酶分解掉,然後廢料會被排出或是同化。
3. T-輔助細胞 –輔助自己人和辨認敵人,(Jojo)
這個輔助細胞可以算是我們身體的偵查和後援部隊,它可以輔助其他細胞,例如好像是T-殺手細胞,同時記憶病菌,如果下次有同樣的病菌入侵,T-輔助細胞會記得他們的弱點,以便T-殺手細胞專門攻擊,或是激活B細胞來產生化學武器,抗體來對付病原體。哇~~還有化學武器哦!
4. T-殺手細胞 –特別針對性的攻擊敵人,(Tommy)
這個T-殺手細胞好像似特種部隊裡面的精英,專門攻擊細菌為生。T-殺手細胞屬於是淋巴細胞的一種,它會消滅受感染的細胞,它的功能就是殺殺殺!!!他會和T-輔助細胞一起合作,偵查,記憶對手,為何我腦海裡一直出現打喪屍的畫面。。。。哈哈哈
5. Beta-細胞 –會因為T-輔助細胞激活而製作生化武器來攻擊。 (Jojo)
Beta細胞可以算是狙擊手,可以遠距離攻擊,它用 體液免疫的方式產生抗體,而T-細胞的則是叫做細胞抗體,因T-輔助細胞的激活,Beta細胞會產生化學武器來對付病原體,但是同時也需要T-細胞的控制和合作才可以有效的殺死細菌,不然Beta細胞就會大量的產生體液抗體,就會引起其他的自身疾病,例如是系統性紅斑狼瘡,類風濕性關節炎等等。
Tommy:看完這個,你不覺得你的身體是那麼的神奇嗎?
Jojo:大家一定要好好照顧好健康,不要亂亂吃東西,盡量早休息和多做運動。
Tommy:健康是無價的,記得哦!
Jojo:好了!今天的影片就到這裡,如果喜歡這個影片,記得訂閱並且分享出去,
Tommy:訂閱HenHenTV時,也記得要打開旁邊的小鈴鐺,如果有奇異世界的影片更新,你會第一時間收到通知。
Jojo:如果大家有什麼奇異的題材想建議我做,歡迎大家留言,我會試著做的,
Tommy:謝謝大家的收看!Jojo/Tommy:我們下個奇異世界見,Bye Bye
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