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大家都聽過，男生要威武，就是要多吃海鮮
因為海鮮有豐富的"鋅"，但過量卻會帶來負擔
所以我今天要推薦你們UNIQMAN螯合鋅
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鋅能幫助男性增加活力💪還有幸福品質
維持生長發育、加速身體機能代謝、組織修復
也可以幫助維持肌膚的健康。
所以鋅已經是我包包裡必備小物
讓我可以天天有精神、天天都亮麗♥
會特別選擇【UNIQMAN螯合鋅】的原因很簡單
因為擁有最高的生物吸收率，高達95%。
一顆鋅含量相當於補充10顆生蠔
所以一天只要一顆就能足量補充
裡面還有加入重要的維生素B群、C
讓你白天晚上都有滿滿活力！
素食者也可以補充～
想要幸福健康、活力滿分的妳/你
快點試試喔👉 http://bit.ly/36feaTW
#UNIQMAN #螯合鋅 #幸福首選 #吸收率最高
我們可以不服老
但不能不信老！
年輕的時候我也是個運動員，所以一直覺得體力充沛、活力十足。但是現在已經五十開外了，且運動量減少，真的感受到體力不足是什麼感覺⋯⋯
不過，現在宋杯杯因為親身感受到產品的好，所以要向大家誠心推薦～～～
在白天努力工作之後，晚上與三五好友、工作夥伴的歡樂暢飲聚會，多年來是我紓解壓力的其中一個方法。但年過半百後，常常感覺身體的新陳代謝不如從前！雖然外表看不出來(笑)歲月難免還是留下痕跡，我特別希望在歡樂中仍能兼顧身體健康的保養。
從小就喝黑松汽水與沙士長大的，看到即將邁入百年的「黑松」跨足生技產業，除了喚起兒時的親切感，更讚嘆求新求變的企業經營模式。所以收到 黑松生技H+ 的黑松御樟芝複方膠囊邀約合作時，馬上就答應了！
近期演出其實非常忙碌，但連續吃了黑松御樟芝二週後，真的明顯感覺到體力變好了，不只熬夜的隔天起床後更有精神、不會昏沉之外；感覺新陳代謝加強後自己體力也提升了！。
哇嗚！黑松御樟芝不只有菌絲體還採用了珍貴的子實體，三萜類與多醣體雙效合併在這一顆小小的膠囊之中，兩者同時補充，強化代謝力、幫助調整體質。而且我沒有看過牛樟芝產品的三萜類含量這麼高，一顆膠囊就有10毫克！三萜類是牛樟芝中最珍貴的活性成分，每天只要一顆就很足夠。
搭配朝鮮薊、紅景天、五味子等成份與牛樟芝的涼性做搭配達到溫涼平衡的效果。添加的維生素B群更幫助夜間睡眠時的能量代謝。
更重要的是，黑松御樟芝複方膠囊是全素配方，讓素食者也可以一起補充，保持好體力！
現在MOMO購物網有限時9折的活動→ lihi1.com/WpopI
看不夠沒關係，這裡還有官網可以看喔→ lihi1.com/CIzD1
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#黑松生技 ＃黑松御樟芝 ＃一天一顆好體力 ＃照顧家人長輩 ＃宋杯杯好氣色
最近才真的了解跟實行「慢慢來，比較快」這件事
我最近訓練的重點不再是一直突破以往的速度
而是如何更好掌控好自己運動後的保護
運動員一再的使用相同的肌群
最常見的受傷原因就是過度使用
除了放鬆按摩，如何讓身體在高強度運動前就有比較好的狀態也很重要
睡眠是最好的恢復，比吃任何東西都有用
但不是每個人都想睡好就睡得好或是可以吃滿所需要的營養
所以平時的營養也可以從保健品作為補助
(但可以的話還是偏向從原型食物先攝取)
我目前會吃的保養品有鈣、魚油、維他命C、D
還有 #Movefree的薑黃+羅望精萃迷你錠
天然植萃的薑黃的好處基本上大家都知道，能夠幫助加強代謝、提升保護力等等
但羅望就比較少人知道了，我自己做了功課(沒錯，吃什麼前我會先查清楚自己吃進的是什麼)跟食用了超過半年以上
羅望子是營養價值很高的一種莢果，含豐富的維生素C、E(抗氧化劑)、B，鈣，鐵，磷，鉀，錳跟原花青素
這兩者可以幫你補助清除身體的廢物跟幫助加強運動防護
在下次訓練衝擊時有更好的狀態
它非常小顆好吞
最重要的是素食者也可以食用喔🌱(大加分)
全運會快到了
但我不再急了
身體也慢慢跟著我的心放鬆了
獎牌什麼的，我當然想要
但我更想要健康的過程
優先順序將會是心靈，身體
我相信這些都顧好了的自己是強大的
一切都會順著來的
我相信自己
沒有動搖過
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全省各大通路 全聯、屈臣氏、康是美、愛買、大潤發熱烈販售中!
#MoveFree
#益節
#薑黃羅望精萃
#運動防護
#14天打造躍動關鍵
#白菜餃子 #dumplings #cabbage
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以蔬菜為主的。餃子皮利用菠菜汁染成綠色，配合包餃子的手法做成菜頭形狀，賞心悅目的外形和色澤讓人食慾大增。餡料很隨意，蔬菜的部份不一定要加入白菜，運用冰箱剩下的些許紅蘿蔔、佛掌瓜和粟米，加入清腸潤肺的木耳和降膽固醇的冬菇。素食餃子的餡料由於沒有肉類黏合，比較鬆散，包餡時較難操作。所以肥丁的雜菜餡料加入適量蒸熟的芋頭，便能把所有食材黏好，包起來更得心應手。以日本味噌、香菇粉、薑粉及蒜粉調味，即使沒有肉類，各種蔬菜炒香後味道十分豐富，伴以薑絲黑醋蘸食，大滿足。
P.S. 肥丁沒有宗教信仰，也不是嚴格的素食者，若有任何材料不適合，可以自己斟酌，視頻只是我做料理的一個紀錄，跟大家分享一些概念，一些啟發，大家自行發揮囉 ～
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在家裡做饅頭，習慣揉一大盤麵糰做多一點，放著慢慢吃，但是饅頭放涼或過夜後變硬，美味程度大減，熊貓先生每次看到隔夜饅頭就會一面嫌棄，不吃又很浪費。湯種既可以讓麵包柔軟好吃，放在饅頭裡，會不會有一樣的效果？我用65度湯種法，將麵粉加水後加熱至攝氏 65 度，使澱粉糊化，增多吸水量，加進主麵糰一起揉，後面的步驟和普通饅頭無異，整形，發酵，蒸熟。結果一試驚艷，真的超綿超軟，即使兩三天之後，不加熱冷著吃，一樣是綿密柔軟的口感。
Matcha Rose Steam Bun Tangzhong Recipe 抹茶玫瑰饅頭 【湯種法】放兩三天都超軟超綿
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由於最近精神狀況不是很好，
想購買B群來補補身體。
到了康是美詢問是否專門有提供給素食者的B群，
藥師自己也是懂非懂。
而且據我所知，除了泡菜以外，似乎沒有其他植物含有B12，
那是否等於所提煉的B群都是動物製品?
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