做我們這種工作其實非常容易得罪人,乍看之下可以收免費公關品很棒,但收下感興趣的公關品換算成聯誼說法,就等於接受了對方的晚餐邀約。
殊不知從答應晚餐到交往其實還有好長一段路。
食物的話,美味與否立刻見真章。保養品或保健食品類起碼都要試用一至三個月,有些廠商不一定願意等,願意等的呢,等N個月後被拒絕肯定不開心!我理解這是人之常情,但終究要對讀者負責的是我,我一個人!所以有時候得罪人也是工作😔
我自己最近最惹人厭的行為是辭退了陸續相處半年多的產品。
為什麼會拉扯半年?實在是一開始用覺得還行,幾週後卻不太喜歡,此時品牌建議換一種使用方法,換了使用方法覺得好像可以合作,但沒多久又覺得無法拍胸跟讀者說好用。
一下可以合作一下又拒絕(沒辦法,心情和感覺就是會隨著時間流動)中古小姐煩不煩啊!(我幫你罵吧😖)
不過,工作裡最幸福最輕鬆的時刻就是遇到「YES!」型產品,第一接觸時就喜歡,用了一陣子依然喜歡,之後一路喜歡到底。每次遇到這種產品就能深深鬆口氣。
最近呢,台塑生醫新上市的卸妝膏就是我心裡的YES型產品❤️
#FORTE極淨舒緩及葡萄柚柔潤卸妝膏
寫過好幾次,自從過了三十歲之後我絕對不會碰的卸粧材質就是油。卸妝油清潔力太強(的確可以卸很徹底),但對加齡肌膚其實壞處多於好處。當然啦,太過溫和的卸妝乳也不行,根本卸不乾淨。我認為挑卸妝產品要符合以下條件:
✏️延展性好,不能讓我們過度摩擦肌膚
✏️卸乾淨同時不能有乾燥緊繃感
✏️最好兼顧洗顏功能,不用卸後再洗一次
✏️兼具去除老廢角質功能(用久之後不會累積粉刺)
台塑生醫的極淨舒緩卸妝膏(及葡萄柚香味的柔潤卸妝膏)完全符合,是交往過後就想回購的產品。
這時候各位可能會問「那和中古小姐之前推薦過的卸妝「膏」差別在哪裡?」
就使用感,其實將近百分百相似,但在成份上來說,台塑生醫更勝一籌💪🏻首先,這兩款也是無添加人工香料、礦物油、合成色素,不含酒精、不含石化界面活性劑。
此外
1.台塑生醫產品使用氫化植物油,穩定性高耐高溫。大家不要小看這點,台灣此刻是炎熱夏天,穩定性高的產品不論是運送途中以及日後放置環境太熱,也不至於在品質上受到影響。
2.產品有添加大豆脂質,不只對肌膚好,也能將卸妝過程中可能帶來的肌膚刺激減到最低。
★舒緩卸妝膏和葡萄柚柔潤卸妝膏差別在哪兒?
兩者使用感是差不多的,舒緩卸妝膏無味,葡萄柚柔潤卸妝膏有葡萄柚香味之外,最大差別在於葡萄柚柔潤卸妝膏內的葡萄柚精油含有控油、抗痘深層淨化肌膚功能,比較適合油性肌膚、混和性肌膚的T字部位以及痘痘型肌膚使用。
#FORTE輕糖口服精華飲
如前一篇文章所述,我目前的養生破口就是無法實行輕糖飲食,在生活(疫情)及工作壓力中,要徹底斷糖以及戒掉碳水化合物還是有難度,畢竟心情不好或壓力大時怎樣都想來份薯條可樂⋯⋯
糖化反應除了造成健康負擔之外,對於美容最明顯的傷害就是老化以及黯沉。這個內在影響外在的部分,保養品效果會非常有限,因此依賴保健食品也是個手段。
台塑生醫的D-AG輕糖口服精華飲是市面上少見的輕糖保健食品,如果你已經在實行輕糖飲食這款對你就沒有必要性,但如果像我一樣,雖然有將輕糖放在心上但還是會吃垃圾食物吃零食、會依賴碳水化合物的朋友,可以將這款納入日常保養中。輕糖口服精華飲可以在體內扮演好障礙物,讓糖類和蛋白質不輕易相遇,幫助調節生理機能。
不過,這款保健食品絕對不是今天喝明天有用,要連續吃三週以上你才會嚐到它對肌膚的好處。至於口感呢?因為成分內含法國香檳區的葡萄,喝起來葡萄味蠻明顯的😋
#晚安悠舒眠
這款大家可以想像成是睡眠版的GABA(GABA好處請各位上網查詢)對於我這種比較容易緊張、不太知道如何放鬆的人,魔人可是從一開始相遇就叮嚀我一定要長期吃GABA(才能維持固定血液濃度)
睡眠版GABA不能跟安眠藥相比,不可能吃了就立刻入睡。也不是今天吃馬上就會有效,要耐心服用個幾週才會感受到好處。最主要好處就是幫助你穩定身心、放輕鬆,我個人覺得在提升睡眠品質上很不錯。
我自己生理期前是最不容易睡好的時期,很容易做惡夢半夜醒來,但睡眠版GABA就像夢境殺手似的,只要乖乖連續吃,就不太被夢境干擾(或者說壓根不記得是否有作夢)干擾程度若以噪音比喻,就好像從路邊熱炒店移到高級餐廳包廂似的,有順利鎮靜下來呢。
不過,產品還是有缺點,這個粉末頗甜大家第一次吃請不要嚇到。我剛開吃那段期間本來想跟台塑生醫抱怨,但仔細想想平常吃的GABA口嚼錠也是甜的,所以就釋懷了,在意的人建議沖泡100cc溫開水搭配食用喔
#能讓美容健康更為加分的團購連結
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅Yaki Wong,也在其Youtube影片中提到,終於都搞掂大家問左幾年既問題? 其實肥果排真係好似千與千尋啲豬 我肥既原因係因為唔識節制飲食 同埋身體少郁動 未必個個人都同我一樣架 所以真係唔會話每一個人都有同樣效果 但我諗健康飲食同多郁動呢啲實無死既 瘦得多與少都好 建立到比較健康既習慣都係一個得著! 而且呢段時間會查多左每樣食物既卡路里/好處...
「糖的好處與壞處」的推薦目錄:
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- 關於糖的好處與壞處 在 筋肉媽媽 Facebook
- 關於糖的好處與壞處 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook
- 關於糖的好處與壞處 在 Yaki Wong Youtube
- 關於糖的好處與壞處 在 我是老爸,我不要當爸! Youtube
- 關於糖的好處與壞處 在 CoffeeTea&Jane Youtube
- 關於糖的好處與壞處 在 不吃糖14天體內神奇變化,無糖有什麼好處? 柏格醫生Dr Berg 的評價
- 關於糖的好處與壞處 在 糖對身體和大腦所產生的影響| Thomas DeLauer的健康秘訣 ... 的評價
- 關於糖的好處與壞處 在 軟糖 - 求真百科 的評價
糖的好處與壞處 在 筋肉媽媽 Facebook 八卦
【因為怕死,更該學習跨越恐懼。】
SARS發生時,我是大學生,那時候互聯網不發達,沒有非常即時的新聞資訊與各界意見領袖發言,最有卦的應該是壹週刊,最即時的是電視台每小時新文。好處是,「恐慌感散播的不是那麼迅速」;於是因為如此,加上年輕、沒有牽掛、不懂惶恐,即使當時念的大學都有部分大樓封館(因為出現病例),也沒有因為沒口罩戴就不敢上學,不知不覺,也就度過了。
現在互聯網世代不同了,正確的消息、或者謠言、各種觀點......即使沒有記者去採訪專家,醫生們的臉書也能看到許多消息與知識;大陸實際狀況怎麼了,網友照樣撈得到情報;不需要看國際新聞,找對粉專網站就能同步國際病毒專家解碼;針對現況,人人能有自己的感想....也因為從老到小都會用3C,大家都有極大的危機感,卻不見得有足夠的思想與判斷力……好處是防疫可能更有效率;壞處,卻是發現許多不願意相信的人性。
「自私」「落井下石」「歧視」最近每天在社會各角落上演著。
怕死不是壞事。陪著筋肉老爺度過中風與康復的路程後,我格外懂……那段歲月,就是天天怕他怎麼了:天冷了怕他腦部出狀況、上班時怕他自己在家跌倒、出差怕他忘記喝水又血液凝結……因為怕死,於是我們做了很多功課與醫療,去避免死亡這件事。
在我們怕死而到處尋求醫療時,也遇過算命仙試圖腦洗我們花錢許願就能恢復健康的瞎事;或者因為過度害怕而導致身心失調的事。
於是半年來的訓練,我們發現越是怕死,越該要戰勝恐懼。
當理智能夠凌駕於擔憂,就會發現,很多事情,不需要自亂了陣腳越搞越糟。
#不然你不是被病毒弄死而是被人
台灣的醫療水平與技術、醫療人員的應變力與聰明度、願意投入程度,大家能理解都是世界中數一數二的嗎?
舉例:以前我們以為國外的醫療與健康技術最強,跑到英國考察了一輪,以為他們益生菌產業卓越超強;事實上台灣自己這方面的研究與專利才是領先國際,台灣許多生醫與醫師博士發現與量化的菌株,技術可是比外國都強很多。
台灣人還有一個優點,即使沒有最領先的技術,但產業人員很願意學習,從國外進修與引進技術,努力推廣再研究,所以這幾年觀察下來,台灣的醫療與健康產業,即使沒有歐美的規模,品質卻絕對沒有話說的強大。
台灣有過對抗SARS的經驗,醫護人員比誰都有警覺,加上我們是民主政府,並且現在的醫療技術進步,其實真的沒有必要對於肺炎恐慌到失去理智,打亂了許多人的生活。
為什麼說,現在的狀況有一點點失控與打亂了別人的步調?
光看看酒精棉片被搶購一空導致糖尿病患者連針劑施打都成了問題,就可以略虧一二。
許多人們,被恐懼凌駕了理智,不知不覺,增加了許多人與人的仇恨感。
好比:三人成虎,因為失去了判斷力,這時謠言散播者好逞英雄,再假的言論時間都成為了正確小報。於是政府醫生專家說得不信,覺得那是官話;反而越荒謬越能趁隙入人心。於是造成了不必要的囤積風潮,導致真正需要醫療資源的人,得不到合理的分配。
好比:藝人錯誤發言,相信近日媒體與社群給予的懲罰已經很大;卻有網紅為了衝點閱,落井下石,把十幾年前自己當藝能助理的有關互動拿出來鞭;一碼歸一碼,試問,他拍照上不上相這種人身攻擊,與口罩、與國際關係、與肺炎有什麼關聯?
好比:我們都以為人人有同理心,卻有許多人開始排擠醫護人員與診所,認為他們很髒帶病原......那我們都身為黃種人,到了歐美發現因為武漢肺炎被歧視的難受感,不知道自己也在做同樣不合理歧視的事情嗎?
許多人,情緒變得容易被煽動。
同理心,越來越遙遠。
筋肉爸爸是其中一個被認為需要口罩的族群:天天進出醫院、心血管慢性病康復中......我們年前看到藥局有口罩,只有想著「夠用就好」,反而現在完全買不到;看著之前便利商店民眾搶口罩亂象,許多不需要的人因為恐懼與自私得囤貨,或者黑心商人想要轉售,老實說,我真的認為政府限制實名制購買口罩,限制得好!
我們都怕死,更因為有家人有牽掛,容易被恐懼綁架。
但我們都應該學習,用理智去判斷事情,用同理心去面對社會。
不要被肺炎打敗,更不要被人性給擊垮了!
(小兒停課中,陪我工作開會,媽媽平時與他能相處時間甚少,算是亂世中的小確幸,能夠與愛兒黏TT。)
糖的好處與壞處 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 八卦
「王醫師,為何妳那麼反對生酮?很多醫師都說只要能持續一輩子就是好方法欸。」
孩子,恕我無法鄉愿,你可以斷食+重訓一輩子活得像苦行僧我沒有意見。但是 #高飽和脂肪(富含動物性蛋白質跟脂肪)的飲食是正常專科醫師都應該反對的,我說過不下數百次,「低碳」跟「高脂肪」要分開來看,不要只看到低碳的好就覺得吃高脂肪沒關係。
所謂胰島素肥胖假說,一直是個被近年研究駁倒數次的錯誤假說,今年一月《Nature medicine》做的人類隨機對照研究,發現比起 #以植物為主的低脂高碳飲食, #以動物為主的低碳高脂飲食, #更容易掉瘦肉組織,而且 #不需要自我感覺良好的覺得都是水份。
那篇研究有看尿液中的氮含量,發現即使生酮組的蛋白質吃的比較多,但是卻呈現負氮平衡(身體用掉的比吃進去的多),表示肌肉的分解量的確變多,可能就像我重申數次的, #高脂肪會降低蛋白質的吸收率, #高脂肪造成的胰島素抗性導致肌肉異化大於合成,因為植物組的蛋白質攝取量沒有比較多,尿液中卻沒觀察到這樣的現象。(原文:the difference between dietary nitrogen intake and urinary excretion was significantly lower with the low carbo diet,indicating that the LC diet resulted in a greater net loss of body protein despite consumption of more dietary protein than low fat diet)
蛋白質確實流失,應該無法用什麼脫水或肌肉肝醣來解釋。有人說那我就生酮+重訓hold住肌肉可以了吧?這⋯⋯為何要做 #拿破網捕魚的事呢?不能好好跟 Kai Chang 楷教練一樣多吃植物性高蛋白+重訓不是很好嗎?(乾脆承認你就只是想吃肉吃到爽,但是不要把別人的健康拖下水)
另外這個研究也有發現,生酮組的 #胰島素抗性變高(對!生酮派很愛講的胰島素抗性,事實上高脂肪會誘使胰島素抗性是非常基礎的觀念),我不知道怎麼會有人看到「單純低碳」導致的低血糖就很開心的覺得高脂肪好棒棒。
而且這篇研究也發現「純脂肪」來說,植物低脂高碳組比動物高脂低碳組下降的純脂肪更多,欸⋯⋯ #低脂肪比高脂肪有助於降低體脂率,這不是也是最基本的觀念嗎?應該不意外吧?
再來反對長久吃生酮, #是擔心肝臟的傷害。
去年在《美國生物實驗學會聯合會會刊》有一篇談討高BCAA支鏈脂肪酸+高脂肪餵食老鼠,來模擬人類吃肉類導致生酮的環境。
結果發現,當肝臟長期暴露在「高脂肪生酮」的環境,會導致大量進入的脂肪酸在肝臟產生酮體的過程中,誘導肝臟脂質氧化,並通過 TCA 檸檬酸循環的各個步驟,產生大量ROS活性氧物質,雖然生酮飲食使肝臟的脂肪新生減少,但是這種代謝重塑 #不但沒有改善胰島素抵抗,反而誘導了 #肝臟中的纖維化基因和發炎反應。
總之,肥胖和非酒精性脂肪肝(NAFLD )的人若長期暴露於高脂肪生酮環境,有可能加重肝臟的粒線體功能障礙。
由上述近兩年研究可知,過去的生酮研究像瞎子摸象一樣,摸到某個面向(減重、血糖變低)就誤以為它是好的飲食,殊不知後面越來越多研究一一把問題點出後,才發現這並不是個適合長久執行,甚至會造成長久身體損害的飲食。
最近大家都說伊森們戰力很強搬板凳拿雞排,我覺得實證拿出來說話其實真的沒啥好戰,而文章也應該是建設性的希望改善他人健康,例如,去戰喝水不能提升代謝就真的很無聊,請問民眾聽你的話不喝水後就會比較健康嗎?多喝水的好處根本不能以代謝兩字蔽之。
會一直反對生酮,就是因為想要多救助幾個只看到瞎子摸象的結果,而覺得自己正在為健康努力但方向錯誤的人,雖然你的身體與我無關,雖然我的立場一直很鮮明的會得罪很多支持生酮的專家,破壞很多長久建立的利益體系,但是會對身體有害的飲食就是有害,我無法再看到這些研究結果之後保持沈默。
也希望認為高脂肪飲食還是有好處(不要跟我說低碳,低碳也可以低脂說好幾次了)的人,麻煩理性論述留言給我看研究,我們好好討論研究的設計方式跟結果解讀,找出一個讓人放心的結論,不需要秀自己的肌肉或恥笑別人的身材,或說自己生酮很健康之類連專家等級都稱不上的東西來佔版面,謝謝大家🙏
#肉不是不能吃而是要少於植物性食材
#高飽和脂肪的壞處是跟反式脂肪不相上下的
#低脂飲食可以扭轉所有高脂肪帶來的傷害
#要產生酮體低脂肪也可以
糖的好處與壞處 在 Yaki Wong Youtube 的評價
終於都搞掂大家問左幾年既問題?
其實肥果排真係好似千與千尋啲豬
我肥既原因係因為唔識節制飲食 同埋身體少郁動
未必個個人都同我一樣架
所以真係唔會話每一個人都有同樣效果
但我諗健康飲食同多郁動呢啲實無死既
瘦得多與少都好 建立到比較健康既習慣都係一個得著!
而且呢段時間會查多左每樣食物既卡路里/好處等等既資料
出街食野都會自動過濾到咩可以食多啲
咩食一兩舊就夠啦
其實我到依家仍然會食勁肥勁正既美食?
但我諗任何食物都有益處同壞處
食一粒糖都可以令人快樂,飲過量既水都會中水毒
最緊要都係自己識控制~好長氣???
雖然好似好多point都好呀媽係女人,但…
都希望幫到大家啦~知道兼且實行先有用架嘛!
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糖的好處與壞處 在 我是老爸,我不要當爸! Youtube 的評價
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糖的好處與壞處 在 CoffeeTea&Jane Youtube 的評價
近期最愛的學英文好方法!聽有聲書學英文!英文小說用聽的~增加單字量+訓練聽力一點都不難!如果說看YouTube影片可以學到比課本裡更口語和生活化的英文,聽有聲書學英文可以說是更進階卻又方便的方式,適合懶人、大忙人、討厭讀書,或無法養成閱讀習慣的你!歡迎留言推薦好書給我!!!(如果你們看完影片後有去嘗試聽書的話,要跟我分享心得哦,我很想知道你們覺得這方法如何😏)
🔻 影片中提到的 🔻
1. 為什麼會想開始聽有聲書& 我的作法
2. 聽有聲書學英文的好處vs壞處
3. 要怎麼找到有趣又不會太難 適合自己程度的英文書?
▸ 我使用的有聲書app是Audible.com (我是真的很喜歡這個品牌 除了本身藏書豐富外 它裡面的暢銷書常常是由很厲害的配音員配音 或是由作者親自配音)
▸ BBC也有「免費的」有聲書和廣播劇 (Google搜尋 BBC audio book就可以找到了)
▸ 我喜歡的BookTuber「readbyzoe」https://www.youtube.com/user/readbyzoe
▸ 睡前滑手機、追劇追不停? 為何科技如此讓人上癮? | 欲罷不能 | 啾讀。第19集 | 啾啾鞋 https://www.youtube.com/watch?v=1Xs_slagYAI&t=3s
▸ 查理愛書推薦 https://www.youtube.com/playlist?list=PLDidW5ZbOQsRENPOO7t2ZBNIjLEB6LpfB
-----------------半年來從封面到封底聽完的書 (附上愛心表示很喜歡 沒附表示不錯喜歡)-----------------
▸ Pride and Prejudice (By Jane Austen & Narrated by Emilia Fox) //中文書名// 傲慢與偏見 💛
▸ Harry Potter and the Philosopher’s Stone, Book 1 (By J.K. Rowling & Narrated by Stephen Fry) //中文書名// 哈利波特-神秘的魔法石 💛
▸ The 5 Second Rule: Transform your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage (By Mel Robbins & Narrated by Mel Robbins) //沒有中文版// 黃金五秒法則 改變人生的關鍵5秒 💛
▸ The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life (By Mark Manson & Narrated by Roger Wayne) //中文書名// 管他的:愈在意愈不開心!停止被洗腦,活出瀟灑自在的快意人生
▸ Bright Line Eating: The Science of Living Happy, Thin & Free (By Susan Peirce Thompson & Narrated by Susan Peirce Thompson) //沒有中文版// 關於糖類澱粉成癮 和如何戒掉
▸ Irresistible: Why Can’t We Stop Checking, Scrolling, Clicking and Watching (By Adam Alter & Narrated by Adam Alter) //中文書名//
欲罷不能:科技如何讓我們上癮?滑個不停的手指是否還有藥醫!💛
▸ How to Win Friends & Influence People (By Dale Carnegie & Narrated by Andrew MacMillan) //中文書名// 卡內基溝通與人際關係:如何贏取友誼與影響他人
--------------------------------------------------------還沒聽完或正在卡關的--------------------------------------------------------
▸ The Alchemist: A Fable about Following Your Dream (By Paulo Coelho & Narrated by Jeremy Irons) //中文書名// 牧羊少年奇幻之旅
▸ P.S. I Still Love You (By Jenny Han & Narrated by Laura Knight Keating) //沒有中文版//
🔻 自我介紹 🔻
Hiya 你好我是Jane! 今年22歲 來自台灣:)
這是我離開家鄉在國外生存的第4個年頭
台灣高中畢業後到馬來西亞念大學
因為課程需要我去英國當了一年交換學生
目前已經回到馬來西亞繼續完成學業
我會在這個頻道分享在我的留學生活
文化差異 旅行觀察 和任何新發現
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糖的好處與壞處 在 糖對身體和大腦所產生的影響| Thomas DeLauer的健康秘訣 ... 的八卦

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