糖代謝病的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

夏天吃薑好處多
【去寒 / 排濕 / 促進新陳代謝】

第一次吃到我們公司老薑片是在今年年初，那時候天氣很冷加上我感冒精神很差還一直咳不停，喬伊姐聽到後拿一罐老薑片來關心，交代我拿幾片泡熱水喝去寒後咳嗽會舒緩，
剛一打開，新鮮的老薑味好香好濃郁唷~彷彿整個人就坐在薑堆裡，在生病的時刻聞到這味道真是幸福呀~~
當然，吃進肚是需要的，接下來很重要!!
如果您乾吃不泡茶的話，強烈建議不要貪心唷!! 本姑娘那天放了一片到嘴哩，馬上辣到流淚，全身發汗，哇哇叫~~~
感覺像嚼了大大一口老薑，是非常新鮮的老薑，真是印像深刻。
那幾天果然咳嗽好很多，喝著薑茶身體暖，心也暖暖的 ^ ^

身為花向東的一員，看到真心喜歡的產品免不了就是希望物盡其用，盡量廣泛的使用它，於是下面是我的心得分享:

★椅子為什麼總是一圈水氣? 因為體濕~
不運動的懶鬼新陳代謝一般都不太好，身體充滿濕氣，每每離開椅子留下一圈水氣，好尷尬~ 不排汗也沒辦法排毒，氣色&皮膚自然差。
天天喝天然薑茶或薑湯強迫深層流汗，提升代謝功能，水腫不見瘦瘦瘦，精神好，天天皮膚好氣色唷

★開夜車，不要嚼檳榔快來嚼薑片
我是夜班客服，半夜下班騎車回家想睡覺，嚼一片馬上醒，眼睛睜大大，還不怕冷風吹. 有時吹風吹的喉嚨癢癢的, 隔天一定喉嚨痛. 癢的時候趕快含一片薑, 寒氣退掉之後, 隔天完全沒事!
開車有時吹冷氣吹到身體痠痛, 薑的暖性也可以幫助身體放鬆喔~

★小孩不生病的好幫手
帶小寶寶出去旅行, 感覺身體冰冰快感冒, 泡一杯薑紅茶, 瞬間去寒, 隔天繼續玩.過敏打噴嚏喝一杯也超有效!! 噴嚏很快就停止了~
吃海鮮拉肚子的也很有效喔~~

★保存超EASY，天天吃到新鮮薑，跟長毛的毒薑說掰掰
有開伙的人都知道，薑超好用，但也很容易發霉，像我這種單身妞，買一支大概用1-2次其他都要丟了，好浪費!
這罐薑片可以放一年，用量也超省

★瞬間釋放薑味，做菜好方便
無論做菜爆香還是煮麵墩湯，不用切，不用洗，不用預泡，打開瓶蓋丟幾片，馬上有新鮮老薑的香味和功效，不用等，真的超方便~~
而且低溫烘培，營養香氣不流失, 再加上是名間薑老闆特選最頂級的薑製成, 特別香, 特別好吃. 都是客人買過在幫我們宣傳的~

★月經來，1分鐘內泡好紅糖+薑片，很舒緩，比泡麵還快

★上班吹冷氣，肩頸痠痛好幫手
吹冷氣容易將寒氣帶入體內，肩頸痠痛，感冒….自然來，身體痠=寒氣, 喝薑茶(加到紅茶綠茶中)休息一下順便去寒唷 ^ ^

當然還有好多優點，有新發現還希望大家分享一下唷 ^ ^
薑片扁扁薄薄的, 可以用小袋子帶一些在身上, 隨時照顧全家人
每天吃薑身體好，最後溫馨提醒，不用每天吃一堆吃過量唷 ~

老薑片 一桶299
https://www.f520shop.com/products/2023

薑紅茶 一盒330
https://www.f520shop.com/products/1984

卸任後，我開始有時間爬山。7月26、27兩天，去爬合歡山。這是生平第一次以兩天7小時爬5座海拔三千米以上的高山，北峰還爬了兩次，其中四座屬臺灣百岳。當我登上最高的合歡北峰，極目遠眺，那種睥睨群山、登峰造極的環境，令人想到山川壯麗、氣勢磅礡的臺灣，加上現場白雲繚繞，山風呼嘯，內心感動，久久不己。

台灣最美的風景，除了青山綠水，還有人。7月30日，我再去了一趟南投埔里，與我的好朋友、南投縣文化資產學會理事長梁志忠會餐，再參觀新開幕的毓繡美術館，由12歲小志工林家鈺同學在李足新館長的指導下全程導覽。家鈺口齒清晰、態度親切，介紹館內展出的澳洲藝術家「身體風景」特展，有問必答，充滿自信，讓人留下深刻印象，真是後生可畏。企業家侯英蓂、葉毓秀夫婦捐助設立現代化美術館，請廖偉立建築師設計，優化鄉梓，造福地方，令人感佩。

隨後，我參加由中華民國先天及代謝疾病關懷之友協會舉辦的「代謝小英雄，南投圓夢遊」活動。我在台北市長任內就曾接觸黏寶寶（黏多糖症（MPS）病童），對罕病協會並不陌生，所以我也要特別推崇「先天及代謝疾病關懷之友協會」創辦人、台北榮民總醫院遺傳諮詢中心主任牛道明醫師，如果沒有他身兼醫療、公衛、與社福三職，奔走呼號，加上天水蓮飯店、東南旅行社的贊助，這些小朋友的臉上不會有這麼滿足開心的笑容。尤其他的團隊將臺灣法布瑞氏症（Fabry Disease）的研究治療推升到世界第一，更令人感動與敬佩。我告訴小朋友，因為他姓牛、我姓馬，特別有親切感，所以我專程來參加，小朋友聽到笑得更開懷。

八月，我會繼續追尋台灣之美走透透，如果網友在路上看到我，不要懷疑，就是我的本尊，不是分身。如果你還不信（因為我最近瘦了、黑了一點），你可以問我「你爬了合歡山幾個峰？花了幾小時？」作為通關密語。歡迎加入我們暢遊台灣的旅程。

今天又發生一次囉~
拜託大家了~

😎#小孩生病請看兒科!
😱 #不是所有的感冒糖漿都是適合小孩吃的~
重點亮一下~ 免得大家搞錯重點
⭕ #經醫師評估後有需要時可以短暫使用
❌ #但千萬不要當成家用常備藥唷!
這篇只是單純衛教文~ 有緣人看到就好
非經本人同意 ， 請媒體朋友不要任意轉載唷~ 感謝

一位媽媽在診間抱怨小孩咳嗽咳得很厲害，希望我開強一點的止咳藥給他，
接著拿出兩瓶咳嗽糖漿問我說 : “ 醫生你這裡有沒有這種止咳藥，麻煩幫我開一樣的，這種比較有效。”

仔細一看，其中一罐居然是又是它，為什麼會說又呢?

因為它止咳效果比其他藥物好，又是甜甜的糖漿，實在是很常放在家裡當成常備藥給小孩用啊!!

是誰? 就是它了~
甘草止咳水 (同成分比例不同藥品: 複方甘草合劑)

會有這麼好的止咳效果其中一個主要原因是 :含有 #微量嗎啡
常見副作用為: 呼吸抑制、不整脈、血壓異常、思睡、不安、眩暈、興奮、發汗、視覺模糊、噁心、嘔吐、便祕等現象產生，甚至會成癮。

雖然成人按照醫囑正確短期使用不容易成癮，但在 #兒童使用容易發生中毒的現象。 😵

所以除非萬不得以，#咳到肺都都要被咳出來了的情況之外，#由醫師決定是否給予~否則實在是不該任意給小孩使用唷~!

感謝專業藥師 Meow Meow 補充:
這個藥水裡面所含的阿片樟腦酊（或是阿片甘草流浸膏）是嗎啡類似物，在台灣常被用來鎮咳，但是這只是其中一種作用。
除此以外，阿片類藥品還有廣為人知的止痛麻醉作用以及成癮性，其作用效果的強弱視其劑量來決定。另外常見的副作用就是呼吸抑制，目前在台灣及美國都建議兩歲以下兒童避免使用，原因是幼兒的代謝系統未發育完全，對於此種藥品代謝速度慢，可能會在體內蓄積而增加呼吸抑制的風險。
另外以孕婦來說，會開立此藥品來鎮咳，也是醫師評估後擔心過度的咳嗽間接引起子宮收縮，增加早產風險（有咳過都知道肚子用力那種感覺吧！），但是即便用在孕婦，也是最後的選擇，而且相較於正常成人劑量也需減半作為起始使用量，以避免對胎兒造成影響。最後，其中所含的甘草成分可能引起鈉即體液滯留（即水腫）以及鉀離子流失，對於其中的樟腦成分，有G6PD（即蠶豆症）的病人也要避免使用！個人中西藥以及婦幼兒科執業經驗補充。
參考資料http://tcpa.taiwan-pharma.org.tw/node/11487

人間は、人生のほぼ半分を睡眠に費やします。それでも、なかなか十分に取れている気はしないものです。でも、いわば「時間の無駄」とも思える、この睡眠のプロセスを止めてしまったらどうなるか考えた事はありますか？睡眠に費やす時間を使えば、何か新しい事を習ったり、スポーツや仕事をしたり、友達と過ごしたりする事だってできますよね。なかなかいいでしょ？でも、全く寝ないことで起こる結果は？では、一緒に見ていきましょう。

寝ないで１日経過すると、気分はだんだん良くなってきます。その理由は、あなたの脳が睡眠不足を埋め合わせようとドーパミンの分泌を促すからです。しかし１日も過ぎる頃には、この幸せな気分も消えてなくなります。このような睡眠不足の状態で車を運転するのは非常に危険ですので、絶対に避けて下さい。

寝ないで２日経過すると、体力はだんだん衰え始め、顔色が悪くなり病的に見え始めます。更に免疫機能が衰えてきます。また、判断力が衰えます。

こうして、睡眠を取らない影響は、だんだんと深刻になっていき、少しすると、体の機能が停止状態になっていくのです。ということは、３日眠らないだけで、あなたの体は普通に機能する事も反応する事もできなくなるということなのです。

もしあなたが１１日目にして眠れたとしたら、驚く事に長期的な健康被害はないのです。ということは、１２時間ほどの良質な睡眠をとれば、すっかり元気になれるというわけです。しかし、致死性家族性不眠症を患っている人々は別です。このような患者は、症状が次第に悪化し、最初の数ヶ月は時々どうにか眠れたということならば最長で１年半ほど生き延びられます。

音楽：
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

タイムスタンプ：
寝ないで１日経過後 0:48
寝ないで２日経過後 1:54
寝ないで３日経過後 2:46
眠らないで、どれほど生きる事ができるのでしょう？ 3:54
簡単に眠りにつくためのアドバイス 5:17

概要；
▪ おかしな話なのですが、２４時間睡眠を取らないと、テンションが上がり元気が沸いてきます。
▪ 睡眠を取らない2日目がスタートする頃、重要な身体的機能に支障が来し始めます。例えば、ブドウ糖の代謝能力がなくなります。
▪ 寝ないで３日間経過すると、幻覚を起こし始め、体は必死にこのおかしな感覚を合理化しようとします。
▪ 眠らないでいられた最長記録は約２６４時間、つまり約１１日間です。その後、体の機能が完全に停止し、死へと導かれます。
▪ 就寝時の心地の良い体勢を見つけましょう。布団に入る前に、温かいシャワーを浴びるかユーカリ又はラベンダーのバスソルトを入れたお風呂に入ります。裸で寝て下さい。寝る数時間前から照明をコントロールし始めましょう。耳触りの良い音を加えてみるのも良いでしょう。寝る前には食べないようにしましょう。

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ソーシャルメディア関連
５分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
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声の提供
荘司哲也　さくらい声優事務所

斷食初體驗超乎我的想像....
有興趣嘗試的人務必看到最後！
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我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99
我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg
我穿的健身服 http://tidd.ly/2033e952
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訓練菜單 8wk(A)
槓鈴臀推 3*12-15
器械胸推 3*15
坐姿划船 3*15
滑輪側舉 3*15
羅馬尼亞硬舉 3*15(史密斯)
側登階 3*12
彈力繩髖外展 3*15
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✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
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✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
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✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
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常用的營養品
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減脂系列
✨如何減少體重 https://youtu.be/hTg3M2NJIA4
✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼？7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素？ https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨如何戰勝饑餓感1 https://youtu.be/tZaekaO9gL4
✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
✨8週減脂計畫1｜瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨8週減脂計畫2｜怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨8週減脂計畫3｜如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨8週減脂計畫4｜減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨8週減脂計畫5｜減脂失敗了？ https://youtu.be/UYLiV6Khg7c
健身新手
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問？ https://youtu.be/tQjvdMAsCcY

各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
翹臀訓練影片 https://lihi.cc/nxE2y
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其他我出沒的地方
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢？
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡

メンテナンスの内容を載せておきます💖

【ケミカルピーリング】

・施術の概要

ケミカルピーリングとは、肌の表面に酸性の薬剤を塗って厚くなった角質層を溶かすことで
新しい細胞の再生を促していく治療法です。
古い角質層を除去することにより、新陳代謝が促進され、きめ細やかなハリのある皮膚を取り戻します。

・個人的な感想

肌がつるつるになる。
ゆで卵みたいに毛穴が目立たない肌になる。

痛みはちょっと顔がピリピリして、ちょっと痒いような感覚
１回で効果を実感できる

・おすすめする人

ニキビ跡やアトピーが気になる人やシミとかタルミが気になる人におすすめ


水光注射
バニのメンテナンスの内容です。
施術の概要

水光注射とは、専用のマシンでヒアルロン酸を中心とした美肌保湿成分を肌の表面の層にダイレクトに注入する施術です。
真皮コラーゲン密度を高め、内側から潤い・ハリ・弾力・透明感のある若々しいお肌に改善します。

個人的な感想

肌に潤いのあるパーンと張った肌が出来る
結構痛いけど麻酔クリームを塗って３０分くらい置いてからやるから
そこまで痛みはない
針の跡が残る、傷が治るまで３日程度かかる
１回で効果を実感できる

・おすすめする人

肌のハリとかツヤとか肌をきれいにしたい人におすすめ
弾力・小じわ・乾燥
若返りとかアンチエイジング向き

【ＭＬＭ注射】

・施術の概要

MLM注射とは、輪郭注射の一つで、脂肪の分解・血液やリンパの流れを促す成分と
脂肪を燃焼・代謝を促す成分に、引き締め作用のある成分が加わったものです。
脂肪の量を減らすだけでなく、フェイスラインの引き締まりを同時に目指す注射です。

・個人的な感想

脂肪溶解注射の最新、ハーブで出来ているからアレルギーなど起こりづらい
効果も昔のＢＮＬＳより効果が高くて、１～２回で効果を実感できる

顔とかに打つとわかりやすいけど、体でも効果が期待できる

痛みは注射で何か所も打つけど、
脂肪に打つので普通の注射よりは痛みを感じづらい
打っている時よりも、後からじわじわ痛かったりするけど１分ぐらいで元に戻る

身体とかは気にならないけど、顔に入れたときは、終わってから４～５時間は顔が腫れて見えるので
その時間は仕事などは空けた方がいいかも。ダウンタイムが少ない。

・おすすめする人

脂肪が気になる人や、脂肪吸引で取り切れない細かい脂肪を取とりたい人
顔の脂肪が気になる 二重顎とか気になる人、痩せたい人におすすめ


【プラチナパーフェクト点滴】

・施術の概要

マルチビタミン・αリポ酸やその他美容成分
※プラセンタ入りの点滴です。

肌のコラーゲン生成や強い抗酸化作用があり
それによりシミや動脈硬化を防ぐ作用があります。
ストレスや喫煙によって失われたビタミンＣを補うことにより
美肌や美白への助け、小じわやニキビ・肌荒れにも効果があります。
風邪をひきやすい方、外回りのお仕事の方におすすめです。
免疫力の向上や慢性的な疲労改善にも役立ちます
脂肪燃焼効果やデトックス効果も期待できます。
糖尿病予防や抗がん作用もあります。

・個人的な感想

普通の点滴と一緒の感覚で、直後に効果を実感できるわけではないけど
肌がしっとり潤う感じがする

・おすすめする人

美肌やダイエットや風邪予防など色んな人におすすめです。

【レーザートーニング】

・施術の概要

非常に弱いパワーのレーザーを照射することで、肌に負担をかけずに少しづつメラニンを破壊します。
メラニンを少しずつ減らし、治療が困難な肝斑やシミを一気に治療できます。
毛穴の引き締め効果や小じわの改善効果、さらにリフトアップ効果や美白効果も期待できます。

・個人的な感想

最初は輪ゴムとかで弾いたような痛みがあるけど、すぐに慣れるから特に大した痛みではない。
シミとかが減ってきてる実感があります。

・おすすめする人

シミが気になっている人におすすめです。

【ジェネシス】

・施術の概要

皮膚の浅い部分である表皮から真皮層上部に作用するＹＡＧレーザー
真皮層上部に熱が加わって皮膚の浅い部分のコラーゲンが増殖し皮膚表面が引き締まります。
また、表皮上部の角質層にも作用してレーザーピーリング効果をもたらします。
そのため、肌の引き締め・ハリ・保湿作用・毛穴の収縮・くすみの改善・クマの改善・ニキビの炎症の鎮静作用など
シミ以外の様々な肌トラブルを改善するレーザーです。

・個人的な感想

じわって温かい光のシャワーを浴びているような感覚。じんわりあったかくて、痛みは全くない。
１回の照射で化粧のノリが良くなるのを実感できます。

・おすすめする人

シミ以外の肌トラブルを抱えてる人におすすめです。

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