回到過往 某段「曾經絕望的時刻」,
你會對那個哭得好傷心的自己說什麼?
不論是曾經試圖讓自己窒息、因房租學貸感到痛苦的我;或是曾經哭到劇烈猛咳、無法適應離別的我;還是因為被年長者惡意霸凌、因恐懼爆發把自己關在廁所的我
一方面對於此刻還挺身站著的自己 感到安慰與安定;另一方面有些不捨,當初何須為了不值得的一切而難受?
所以我會對當時那個女孩說一句,「別擔心、別害怕,這一切其實妳都挺得過去。」讓她寬心一些。
最近再度投入文學創作,撰寫類自傳寫實作品,所以我開始思考文首那個問題。
我們的大腦擁有儲存記憶的功能,那些不開心不愉快難以從腦海輕易抹去,雖然時不時我們會「沉浸於過往」,但那終究是短暫的、是過程,
把過往經歷轉化為未來課題,
才是上天賜予我們「記憶」能力的美好意義。
所以也想問親愛的各位,
如果能化為一道靈魂、出現在過往某段絕望時刻,你會對那個「哭泣的自己」說什麼呢?
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因為粉專貼文會隨時效不斷下沉,有細心的粿粉告訴我:想搜尋「#粿製圖集」收藏圖卡時,要花比較久時間。
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與讀者說起自己的憂鬱症病因,或是受訪時,我向來不避諱地回答:是起源童年家庭衝突。
那天受邀回母校接受採訪,粿很開心學弟妹預先詳讀了我在鏡文學平台的IP作品《母侵入夢》和《孩子別哭》,這兩部是以「部分自身經歷+撰寫過的數千篇國際新聞」為靈感,再融合個人觀點去完成。
在我們的生活中,親子磨合像是無止盡、沒有停止的那一天,但其實很多父母渴望和孩子像朋友般相處,希望孩子不吝於分享生活;而很多孩子渴望父母尊重自己、給予自由的空間,
其實彼此之間都是濃的化不開的愛與關心,但為什麼總是衝突不斷呢?
在歐美社會中,比起以較強勢的方式「替孩子打造無暇的成長環境、塑造既有價值觀」,他們更重視孩子的「主觀感受」和孩子「自行應對生活的獨立能力」,比起下指導棋,歐美家長更著重擔任陪伴者、聆聽者,只給予孩子建議,但不干涉和控制,
所以粿察覺,相對在亞洲社會的我們,易發生親子衝突的關鍵原因,即是在於,家長誤把關心變成控制意圖,孩子不理解父母言行背後的真實想法。
今日的 #粿製圖集,主題為「#亞洲父母的真實想法」我們直接來解析爸媽心中的真實想法吧!更理解父母的內在後,想比雙方之間的愛,會更顯而易見。
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「高功能憂鬱症」在這幾年被大量討論,
但你知道嗎?醫學上根本沒有這個術語病名哦!
CRNP的臨床心理學博士Timothy J. Legg👨🔬
在今年於《Medical News Today》醫學新聞網上撰文釐清,他表示,精神科對於「高功能憂鬱症」並無相關定義,也沒有醫界公認的臨床術語,也沒有在研究中使用。
簡單來說,如果你有長期的低落情緒、長期壓力無法緩解,比起高功能憂鬱症,在治療上應該以「#慢性抑鬱」來稱之,更為精確!
但,也因為「慢性抑鬱」患者並非是在短時間內承受強大的打擊,也不至於會有了結生命的念頭,相對的,更容易被忽略、患者較不願就醫承認病症,因此更加難以治療。
👉你不一定是確診為憂鬱症的人,
但你可能正承受著慢性抑鬱的痛苦!
今日,粿融合心理學博士Timothy J. Legg的論點,以及精神專科醫師傅子健曾在受訪時,對「慢性抑鬱」提出的治療方法,來帶各位更了解自己的情緒狀況。
#粿製圖集
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•如何在挫敗中 #再生動機
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