今天是連續運動199天的日子耶!值得大大鼓勵自己,如果你已經加了媽媽的運動行列,請🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️,要不然我覺得好孤單⋯⋯(桑心)
⭐️本周粉絲許願打擊小腹婆特訓:
🔺訓練動作:一共5個。
🔺訓練組數:每一個要做3組。
🔺訓練次數:每組做20次,若有左右邊加起來做30次。
🔺訓練部位:腹部+屁股。
🔺組間休息:1分鐘。
今晚輪到肌耐力版的訓練,别做錯喲!
影片示範《觸足屈腹/負重版》
吸氣穩定,吐氣後上半身抬起,右手碰右踝左手碰左踝,腹部放沙袋,左右加起來做30下,一共做3組。
📢然後~彈跳床團購開團中,媽媽不確定曾經留言+1的朋友有没有看到訊息,所以會一直跳針提醒,請見諒。
這次是首購,也可能是最後一次!所以萬一錯過,媽媽也不知道該怎麼辦了?!
7/23 23:59準時收團喔!
7/23 23:59準時收團喔!
7/23 23:59準時收團喔!
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
#居家連續運動實驗 #産後塑身
#粉絲許願特輯 #打撃小腹婆特訓
#第29輪運動Day3 #SuperMami超級媽咪
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅搖滾太妃糖 魔女讀牌 tarot runes reading,也在其Youtube影片中提到,又是ㄧ集粉絲許願特輯 別太感動 哈哈 🦚喜歡本頻道務必訂閱 分享 開啟小鈴鐺🦚 🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️可以的話再幫我看一看廣告,資助一下太妃和兒子的小生活🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️ 🦄小額贊助 PayPal https://paypal.me/taffeetarotreading...
「粉絲許願特輯」的推薦目錄:
- 關於粉絲許願特輯 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook
- 關於粉絲許願特輯 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook
- 關於粉絲許願特輯 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook
- 關於粉絲許願特輯 在 搖滾太妃糖 魔女讀牌 tarot runes reading Youtube
- 關於粉絲許願特輯 在 搖滾太妃糖 魔女讀牌 tarot runes reading Youtube
- 關於粉絲許願特輯 在 搖滾太妃糖 魔女讀牌 tarot runes reading Youtube
- 關於粉絲許願特輯 在 [閒聊] 康熙許願池- 看板ComeHere - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於粉絲許願特輯 在 真搞月工笑- 博恩女朋友ptt - Xmad 的評價
- 關於粉絲許願特輯 在 博恩女朋友ptt - 博恩結婚了!老婆正臉首次曝光驚呆網 的評價
粉絲許願特輯 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 八卦
粉絲許願特輯/臀腿訓練。
🔺使用工具:彈力帶。
🔺訓練動作:5個。
🔺訓練次數:20次。
🔺訓練組數:3組。
🔺訓練部位:腿。
🔺組間休息:1分鐘。
今晚示範的是《側抬腿》,訓練大腿外側。
先做右腳1組做20下,休息1分鐘再做第二組,休息1分鐘再做第三組。做完右腳再做左腳。
也可以右腳休息時做左腳,休息約1分鐘,再做第二組,休息1分鐘再做第三組。
夏天也是露腿的季節,大家加油。
同時歡迎許願。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
#居家連續運動實驗 #産後塑身
#粉絲許願特輯 #臀腿肌耐力
#第27輪運動Day2 #SuperMami超級媽咪
粉絲許願特輯 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 八卦
二小姐今天和媽媽去工作,我們母女倆走路步數應該超過2萬步,好逼人的一天。
夏天也是露腿的季節,所以因應粉絲許願特輯,一起來做臀腿訓練吧!
🔺使用工具:彈力帶。
🔺訓練動作:5個。
🔺訓練次數:20次。
🔺訓練組數:3組。
🔺訓練部位:臀、腿。
🔺組間休息:1分鐘。
今晚示範的是《彈力帶深蹲》,訓練屁股、腿後側。
彈力帶深蹲,1組做20下,休息1分鐘再做第二組,休息1分鐘再做第三組。
除了動作示範,今晚還多了腿部伸展的動作,請完整收看。😊
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
#居家連續運動實驗 #産後塑身
#粉絲許願特輯 #臀腿肌耐力
#第27輪運動Day3 #SuperMami超級媽咪
粉絲許願特輯 在 搖滾太妃糖 魔女讀牌 tarot runes reading Youtube 的評價
又是ㄧ集粉絲許願特輯
別太感動 哈哈
🦚喜歡本頻道務必訂閱 分享 開啟小鈴鐺🦚
🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️可以的話再幫我看一看廣告,資助一下太妃和兒子的小生活🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️
🦄小額贊助 PayPal https://paypal.me/taffeetarotreading?locale.x=zh_TW 🦄
🌹聯絡魔女請來信 missmisstaffy@gmail.com🌹
謝謝你們
❤️愛你 xoxo

粉絲許願特輯 在 搖滾太妃糖 魔女讀牌 tarot runes reading Youtube 的評價
預約個人占卜,請來信 🦄 missmisstaffy@gmail.com
也歡迎追蹤🦜 taffee.tarot.reading 私訊聯繫
粉絲許願特輯2
專屬分手斷聯/復聯主題
全台三級警戒下 太妃 f. t. 可愛小葛格
時間軸
00:12 前言
04:33 選項
07:10 組1
24:29 組2
43:39 組3
小額贊助👇
🦄PayPal https://paypal.me/taffeetarotreading?locale.x=zh_TW
🦄匯款銀行 第一銀行( 007 )帳號 471-68-085723
🦄匯款銀行 玉山銀行 (808)帳號 0336-979-251426
我是魔女太妃,你們的秘密好友
讀取宇宙中振動頻率 塔羅牌/星座/十二宮/ 雷諾曼卡/盧恩石/靈性/療癒 等能量的訊息
運用在生活中 讓我們關關難過關關過 一起走向一天比一天更美好的生活❤️
🦚喜歡本頻道歡迎 『訂閱 』『分享 』『開啟小鈴鐺』🦚
🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️『看一看廣告』資助一下太妃和小葛格的生活🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️
願光和愛在你我心中共存,深深的祝福你,我親愛的寶貝們
XOXO

粉絲許願特輯 在 搖滾太妃糖 魔女讀牌 tarot runes reading Youtube 的評價
預約個人占卜,請來信 🦄 missmisstaffy@gmail.com
也歡迎追蹤🦜 taffee.tarot.reading 私訊聯繫
時間軸
00:12 前言
06:03 組1
20:53 組2
35:36 組3
(在家防疫期間,24hrs顧小孩,🙏如果小葛格吵到你了!請多多包容🙏)
(之前太妃眼結膜出血,但誤點了長效型散瞳劑,目前視力模糊,解讀上比較遲緩,影片較短,請多體諒,等我恢復再加油)🙌
小額贊助👇
🦄PayPal https://paypal.me/taffeetarotreading?locale.x=zh_TW
🦄匯款銀行 第一銀行( 007 )帳號 471-68-085723
🦄匯款銀行 玉山銀行 (808)帳號 0336-979-251426
我是魔女太妃,你們的秘密好友
讀取宇宙中振動頻率 塔羅牌/星座/十二宮/ 雷諾曼卡/盧恩石/靈性/療癒 等能量的訊息
運用在生活中 讓我們關關難過關關過 一起走向一天比一天更美好的生活❤️
🦚喜歡本頻道歡迎 『訂閱 』『分享 』『開啟小鈴鐺』🦚
🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️『看一看廣告』資助一下太妃和小葛格的生活🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️
願光和愛在你我心中共存,深深的祝福你,我親愛的寶貝們
XOXO

粉絲許願特輯 在 真搞月工笑- 博恩女朋友ptt - Xmad 的八卦
... 特輯彙整@china drama,共有0則留言,0人參與討論,0推0噓0→, 長月燼明終於要 ... 粉絲,而在博恩最新集Podcast中談到管委會以及群居生活這集中,談到了鄰居愛多管 ... ... <看更多>
粉絲許願特輯 在 博恩女朋友ptt - 博恩結婚了!老婆正臉首次曝光驚呆網 的八卦
老婆正臉首次曝光驚呆網. mmxdfbu.kcvip06.com; 女粉絲許願求開發!博恩「超寵粉」驚喜推出1:1「博恩の美尻」飛. Kimi 2023-09-22. 情報長月燼明預告花絮特輯彙整PTT推薦. ... <看更多>
粉絲許願特輯 在 [閒聊] 康熙許願池- 看板ComeHere - 批踢踢實業坊 的八卦
如題,其實覺得康熙工作人員一定有在看這板
常常許願過後一陣子就會看到邀請來上康熙了
不知道大家有沒有想看的主題或懷舊戲劇之類的?
本身7年級中段
以前有經歷過包青天/安室愛美惠/台灣靈異事件/飛龍在天/還珠格格 等等
像之前康熙邀請的麻辣鮮師,跟前幾天的花系列 真的都好回味喔!!
而且那兩集都回歸主角 沒有請其他大頭堆或者大學生的人
不曉得大家有沒有想看什麼的呢?
其實能請到金城武最好了XDDDDDDD 大S應該也會想來插一腳
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.182.192.163
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ComeHere/M.1414227291.A.EC9.html
玫瑰瞳鈴眼圖片 https://ppt.cc/MHnE
裡面有幾位可以叫得出名字的像是 最近有看得 風水世家的阿香老師:林芷薇
艋舺的女人的國華媽媽:林玉紫
※ 編輯: racoon151 (175.182.192.163), 10/25/2014 17:11:47
... <看更多>