［上帝的左手 - Chris Mullin浴火重生的勵志故事］
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1987年，Mullin開始染上嚴重的酗酒問題，球隊控管他兩個月要滴酒不沾，他兩天就放棄醉倒在酒吧裡不醒人事......
『#他簡直沒救了！許多人早已經對他放棄希望....』一位勇士內部的高層人員如此說道。 當時在不少人眼裡，這位1985梯，在NCAA名滿天下的超級射手可能職業生涯不長了，年紀輕輕就讓人失望透頂。
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但很屌的是，雖然Mullin常常醉生夢死，體重超標，練球的專注度也受到很大影響，不過他有時還是能在場上打出精彩的表現，那精準的神射本領，對於對手仍然相當致命，當時的助理教練Ed Gregory只能讚嘆的說：
"他是一個天生的得分手"
"你不敢想像當他擺脫泥沼會有多恐怖"
"但重點是他能嗎?....."
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對於Mullin的荒唐走調，當時總教練George Karl與他硬碰硬也是沒輒，Mullin還是活在他世界裡，持續陷入人生黑暗中，且狀態是每況愈下，逼得當時總管Don Nelson要他攤牌，如果控制不了自己，那就滾蛋！
『我不想放棄他，我知道他渴望勝利，但成功的道路上必經的挫折，顯然他承受不住。』Nelson說道。
Mullin會變得如此意志消沉，沉溺於酗酒，就是來到金州勇士這支難以與勝利化上等號的球隊另好勝心極強的他無法適應，加上團隊氣氛彷彿一盤散沙，Mullin最後與他父親一樣，都染上酗酒的惡習。
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最終Nelson只能發狠招，直接將他丟到傷病名單，送去酗酒中心克服他的心魔，而知道嚴重性的Mullin，凝聚最強的意志去對抗酒精的誘惑，並在親友不斷監督與鼓勵下，逐漸擺脫酗酒的問題，就此懸崖勒馬、重獲新生的回到球場上。
對於自己能回再回到比賽，且改變自己糟糕人生，Mullin對於Don Nelson的照顧只有數不盡的感謝說道：
"他願意給我機會"
"他相信我"
"且我在酗酒中心時"
"他會來看我並常常打電話監督我"
"是他讓我能夠浴火重生的"
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重返軌道上後，Mullin在練球上彷彿要把過去的空白填滿起來，總是瘋狂的投入訓練，原本超重的體態被他練成結實強魄的體格，速度與彈跳都大大提升一個層級，加上他原有的神射本領，Mullin成為一台不可擋的進攻武器。
#隨後連續五年平均得分都是25+以上，他就像隻蛻變脫蛹的蝴蝶，成為NBA最頂尖的超級巨星，更奠定他在勇士隊中的歷史定位，並深深影響其他後生晚輩。
1989年堪薩斯州大的明星後衛Mitch Richmond初來乍到勇士就被Mullin的訓練菜單嚇到，且隨後他也被感染一起投入其中，Richmond回想當時說：
"Nelson總是叫我們不要再練了"
"叫我們多休息一點"
"因為當結束快兩個小時的球隊訓練"
"我們還會繼續瘋狂練投練到滿意為止"
"而這一切的帶頭者就是Mullin"
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最後Mullin雖然無法如願奪得冠軍，但他在80年代末-90年代的籃球世界裡，他擁有著一個相當勵志的籃球故事，且打出一個讓不管是球迷或是球員都尊敬的影響力。
在1991年季後賽與洛杉磯湖人系列戰的G2裡，Magic Johnson狂轟44分12籃板9助攻超級演出，但Mullin同場較勁回敬他41分4籃板5助攻2抄截，且命中率相當變態，高達76.2%，幫助勇士下半場逆轉湖人一分險勝。
這逼得Magic Johnson賽後由衷佩服的說道：
"當上帝創造籃球這運動時"
"他同時創造了Chris Mullin"
"老天！他命中率70%以上...."
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2011年Chris Mullin成功成為籃球名人堂的偉大一員，而他也是金州勇士歷史上退役傳奇裡最偉大的射手 - 『#上帝的左手』。
或許現在年輕勇士球迷都不太認識他，只知道Stephen Curry，這位當代的神奇射手。
然而在90年代，Chris Mullin也是一個時代最頂尖的射手之一，他與Reggie Miller堪稱上帝的左右手。
#今天是他54歲生日，特別回顧他一下給大家認識！
而Don Nelson真的改變了許多傳奇球員偉大的生涯，在我心裡他也是非常偉大與最有著革命性的教練。
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✏️ HBK
籃球重訓菜單 在 Re: [問題] 重訓對於籃球的幫助- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的八卦
小弟沒有很專業，也不是打籃球的
但我有踢足球&重訓
可以稍微回答這問題
對於專項運動來說，重訓絕對是利大於弊
但這要分兩個等級來說
假如你是職業聯賽的職業球員
那重訓本身就是你日常訓練的一部分
而且會有團隊幫你規劃課表
職業球員的重訓是透過科學計算
來得知你需要加強的肌群
對職業球員來說，肌肥大不重要
重要的是爆發力、肌耐力
或是因應你改變球風而對身材做調整
C羅剛出道超瘦弱，球技花俏，進攻模式偏技巧過人後射門，但抗撞超差。
在曼聯最後三年他開始重訓，那時的他有身材、速度、球技，看他過人超過癮，算是職業
生涯最精彩的時期。
轉會到皇馬後，球風從中路技巧過人突破射門，改成在前場用身材卡好位置，球一來直接
射門，中場瘦弱花蝴蝶瞬間蛻變成進球機器。
近兩年，健身團隊希望他減掉2公斤的肌肉，因為這樣身體負擔較輕，能延長他的職業生
涯。
以上是職業的部分
接著我們來談談我踢的街頭足球
我有個球友是體大的
他射門永遠都是那招：
用速度突破敵方，帶到球門前硬過門將再射
基本上只要給他啟動衝刺
你只能祈禱他射歪
要防這招只能在他帶球衝刺時
跑在他旁邊用身材卡他，破壞他的重心及準頭
而最近一年他狂練腿跟背肌
在球場上最顯著的改變就是
他啟動速度變快了
假設以前他速度從0-100要花4秒
現在只要2秒就能從0-100
變得更難防守，因為你一不注意
他就開始啟動了
至於背肌，他練寬後變得更難卡他
以前他很瘦弱，是能靠身材硬吃他的
現在沒法硬吃，因為他跑起來變超穩
原來的「防守尺度」已無法破壞他重心
得要用更快、更硬的防守才能阻止他
總而言之，重訓對專項運動絕對有幫助
但注重在肌耐力&爆發力
而且自由重量絕對比機械式重要
因為注重的是整個身體的平衡發力
機械式的局部區塊訓練用處不大
喔對了順道一提
足球員大部分都沒特別排腹肌課表
因為用不到
但他們體脂夠低而且常做三項
長期下來自然會有腹肌
你看到腹肌很漂亮的球員
都是用自己私人時間特別練的XD
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※ 編輯: a0919414591 (115.82.33.119), 05/17/2018 20:16:44
※ 編輯: a0919414591 (115.82.33.119), 05/17/2018 20:18:12
我就說是比喻了嘛
知道意思就好XD
※ 編輯: a0919414591 (115.82.33.119), 05/17/2018 20:38:53
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