假日對付歡歡屁孩有三個方法,一是帶去公園消耗電力,二是塞食物,三是給他們一支畫筆一張紙,讓他們盡情揮灑,包準屁孩們會立馬安靜個至少一小時‼️一小時對一個老木來說有多重要、多珍貴,相信產道有被蹂躪過的小妞都能感同身受(扶額🤦🏻♀)
前陣子為了要避開空氣差跟雨天,龍哥跟板桓幾乎都跟孩子們待在家裡,不能帶孩子去公園對龍哥來說根本晴天霹靂😱😱😱為了不讓兩獸吵到隔壁鄰居來抗議、或是龍哥吼小孩吼到被舉報疑似兒虐,龍哥只好再端出更多餘興節目、來消耗屁孩元氣(倒地)
龍哥想到了上次收到西班牙美術用品品牌 #JoanMiro 小編邀請試用的 #兒童絲滑蠟筆 !!立馬拆開來陪兩隻精力過剩的小獸塗鴉一番~~❤️
龍哥最喜歡的是Joan Miro的蠟筆筆管,是口紅式旋轉設計,收納很方便。除了比較不容易弄髒手之外,它還需要一些力道才能將筆芯轉出。龍哥之前也入手過韓國品牌,但那牌子的太好轉出、秘密跟髮髮爽爽地把全部的筆芯都ㄍㄡˊ在家裡的牆壁啊沙發啊、讓老木擦到心很累~😭
顏料是採用安全的植物染料下去製作,接觸到孩子們細緻的皮膚也不會過敏,甚至可以當作人體彩繪的色料!畫完直接水洗就可以輕鬆洗乾淨💧不用苦命的蹲在浴室慢慢幫屁孩嚕掉塗到手上、臉上、耳朵(?)、牙齒(??)…等各種莫名其妙部位的顏料🙄
而且它畫出來的質感超好!塗起來觸感很絲滑,塗完不會有傳統蠟筆的顆粒感,上色均勻細緻,不僅是蠟筆,沾少量的水也可以做出粉彩、水彩畫的效果💕
這款蠟筆還有一個很貼心的地方,就是筆蓋上有安全通氣孔設計,防止孩子不小心誤食,氣管不會被完全堵死,延長搶救時間!但還是建議小小孩使用的時候,大人還是要陪伴在身邊喔!
【誠實豆沙包】
❶絲滑蠟筆:絲滑蠟筆的特色是筆觸柔軟滑順。龍哥一開始是覺得很莫名其妙,小孩子亂塗鴉而已、給他們那麼好的筆觸衝沙小。後來才發現他們家的蠟筆會專攻滑順、是為了減少孩子吸入粉塵。
除了當蠟筆之外,還可以拿來當水彩或水粉筆。髮髮在畫完之後,龍哥會拿著小棉花棒、讓他們沾著水、在自己的畫上塗抹,就可以畫出不同質感的畫作。髮髮很喜歡畫畫,也很享受這樣轉換畫風的樂趣。
#但秘密就是一掌沾水狂抹完全就是來砸場子的
❷Joan Miro 美樂手指畫.水彩:手指畫對於訓練寶寶的五感發展很好,可以透過觸覺學習作畫。髮髮玩得很開心,但如果家裡有像秘密這種不受控的孩子,龍哥建議等他們再聽得懂人話再購入🤦🏻♀或者這輩子都別買了🤪
#這個包裝可愛又是無毒顏料 #很適合拿來送週歲禮物
#別人的孩子總是比較聽話啊
❸步步著色本:髮髮超愛!!髮髮一開始會依照自己的想法塗鴉,後來發現右上角有完成版對照圖,就會詢問龍哥她該挑哪支筆、怎麼畫。龍哥看了超感動的!
一直以為著色本都那樣,但他們格子依照年齡層區分簡易度,還附上對照版本教導畫圖也太貼心💕
❹兒童配對拼圖-數字遊戲(3片式拼圖,30片):
秘密髮髮現在剛好在學數字,這組拚圖一個是物品、一個是數字、一個是點點數量,剛好可以讓他們串連起來。
由於桌遊可以讓孩子們的邏輯性與認知加強,龍哥為了秘密的復健也花了不少心力蒐集桌遊。一開始玩,孩子因為沒概念、所以有點難上手,但龍哥後來只拿出一半的數字,先讓他們學1到4,再學5到8、最後學9、10。慢慢來,孩子們就有進步了~
❺兒童水畫冊:水畫冊的優點在於顏料是水,水抹過後顏色會浮現。龍哥小時候也買了很多給髮髮,她都認為她是個天才畫家、怎麼畫怎麼好看😆以至於後來培養她有畫畫的興趣。
水畫筆外出時不怕孩子弄髒衣服或外面。龍哥覺得這適合小一點、會吃蠟筆或顏料的老嬰兒,大一點的寶寶有可能玩一陣子會膩。髮髮一歲半時玩到兩歲就停了。最近好久沒看到、髮髮又玩了一個月還很開心,這次水畫冊還被她指定要帶去沖繩飛機上繼續畫😂
#水畫冊有練習寫數字的龍哥覺得很棒
#孩子們剛好可以一再練習又不浪費紙張
龍哥喜歡他們品牌的是,全部的顏料都是採用天然植物製成,甚至可以用來當兒童人體彩繪顏料。而且他們還是水溶性、很容易水洗乾淨。不像便宜有毒的化學顏料常常讓孩子吃色進皮膚裡。
接下來就是久違的團購時間啦!!龍哥好久沒開團了,現在是處於不夠好、不想開團的退休狀態(被巴)龍哥覺得能在普通的小東西上做出不一樣的質感跟高品質真的不容易,這次廠商也等了很久才合作,特別跟廠商拗到一個77折起優惠團購(好評不斷!團購延到5/17(五)唷!🈹🈹
折扣下來,龍哥覺得跟市面上用化學顏料的品牌買起來差不多,既然這樣就挑選天然顏料、保護孩子們吧 ➡️ https://lihi.cc/zbn7d
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅有口福,也在其Youtube影片中提到,包裹著布丁岩漿的巧克力火山蛋糕 — 這道蛋糕食譜既簡單又特別。烤好的蛋糕看起來非常壯觀,味道也無與倫比。它看上去就像一座火山,火山口很大。倒入一般的布丁就可以呈現出岩漿的效果。 這是一個可以很快就可以完成,又很有巧思的蛋糕,而且帶給人驚奇的視覺震撼。 謝謝觀看,別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家...
簡易植物染 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 八卦
《中天的夢想驛站》Love Life News
【CNEX紀錄片《耕者有晴天God Save the Green》城市農耕運動 找回食物自主與都市綠地 解決糧食問題 柏林公主花園計畫 成就六千平方公尺綠地】
義大利導演的CNEX紀錄片《耕者有晴天God Save the Green》,紀錄了全球各城市農耕的故事,他們藉由園藝重拾對社區的意識,並且同時改變他們的生活和所居住的地方。包括南北半球一些大型和中型城市的周遭:巴西特雷辛納的水耕農法、柏林的社區花園、義大利的空中花園等等。他們創造一種新的城市地景「第三地景」的可能性,在那裡,綠色空間不再僅僅只是裝飾用途,而是真正用來居住、使用與創造的地方。
曾經,我們都是農夫和漁人,但是都市生活讓我們遠離了自然。有一群城市農耕者開始在水泥地裡,用種植找回食物的自主權,甚至只是用一朵花、一座花園,化解緊張的對立。
這裡是義大利杜林,紅瓦建築群中,有一戶人家的屋頂盛放綠意。
屋頂主人說,因為非常想要隔熱和隔音,所以我算是做了個空中花園,結果十年的光景過去,這個都市天台變成了一處讓植物自由生長,充滿自然氣息的環境。
屋頂上有樹林、有果子、四季不同的鮮花,總數竟然高達兩千種,幾乎是座漂浮在城市半空中的植物園。
2007年,全球居住於都市的人口,首次超過了全球人口的一半。根據聯合國人口學家的預測,2050年,全球居住在大城市中的人口更將超過80%。其中農地資源快速消失、糧食危機等等問題都將成為嚴重的衝擊。因此全世界各大城市開始發起城市農耕,在城市各角落種可食用的蔬果和花草。其中,德國柏林的公主花園計畫,是著名且成功的案例。
公主花園計畫緣起於德國柏林一位紀錄片導演和攝影師,2009年,他們組織了一百多位民眾,跟政府租下一片荒地,變成一個佔地6千平方米的公主花園。
他們說,「我們反對將土地割成一塊塊,每個人分配到一點的作法。誰可以決定誰分到哪塊地呢?所以我們決定每人拿一根木樁,寫上自己的名字,插在你想開墾的地方 ,一切就是這麼展開的。」
「你知道從前在這裡的柏林圍牆嗎?就在這條路前面,這是十字山區最偏遠的地方,但在2008年全部消失了,沒了 全都不在了。」
這裡是柏林圍牆十字山區,1945年起就被廢棄的一塊空地,2009年農耕者進駐之後,在此種植各種可食用的植物。如今這裡是一個非營利的公共農耕地,只要你在此耕作,就能自由取用田裡的食物。現在種植著超過四百種蔬菜和香草,每周有上百位參與者。在城市耕種,意味著人們離食物的產地更近,大幅降低食物里程。
「我們不是主張要用這園子種的東西餵飽所有人,那是不可能的,因為空間不夠大,栽種的植物不夠多。但我們主張所有食材都必須是有機,儘管這裡的蔬菜都是有機的,但我們認為料理時,使用布蘭登堡產的花椰菜,比起使用祕魯產的有機花椰菜,或比在冬天買智利進口的有機草莓,都是更恰當的選擇。」
親手耕作讓人們確保穩定且無汙染的食物,同時也讓城市充滿綠意。過去柏林圍牆兩側是冰冷的水泥地,這裡滿是垃圾和報廢的車輛,而且腐臭難聞,誰能想到在全世界最冷硬 最對立的土地,竟然能種花。
「曾經有位軍人從牆的另一邊,爬上梯子往下看,看我們在做什麼。他問我們,你們在忙什麼?我說,我在蓋一座花園,種些綠色植物。但起初他不相信我,我告訴他一個月後再來親眼見證。那年我就培育了一千株向日葵,每個人人手一朵,那個軍人甚至拿了四五朵。我把花剪下來送給他,結果他就說沒問題,我們可以繼續種。」
並非每一個城市都有大片適合農耕的土地,氣候也是個嚴酷的考驗。相較於德國 位於熱帶的巴西耕地取得不易,城市農耕者在此推行水耕法,在石礫多且貧瘠的土壤中種植蔬菜,養家活口。
「其中一項最大的助益就是省水,水耕系統能夠節省高達百分之六十的用水,因為是封閉式循環。」
塑膠寶特瓶原本是街上的垃圾,屢屢造成城市淹水,如今回收使用,簡易的溫室裡開出燦爛的綠意,過去一年只能收穫四五次,水耕法之後 一年可以收成12次。
「本地人的主食 基本上是米飯和豆類,總是吃飯和豆子,這項計畫讓他們的飲食裡多了蔬菜,也讓他們藉由自產自銷,來改善家中的物質生活。」
這裡現在有十位母親在此兼職,每周三採收的蔬菜,整理清洗乾淨之後,就可以帶去市場兜售。十位母親,養活十個家庭。
城市農耕在高度都市化的此刻,有許多深刻的意義,親手植栽並且見證一朵花開,可能是城市人最無價的浪漫生活。
簡易植物染 在 Stay Fit with Mi Facebook 八卦
當小說在寫的六週成果心得文🥺 超長文慎入!這真的不是粉絲業配文,但真的寫的太細節了看了一直有共鳴😭 這文筆真的可以寫小說了❤️❤️ 以下是這位New me的超厲害心得文:
6週 / 42天 / 1,008小時 / 60,480分 / 3,628,800秒,這些數字對某些人來說,也許就單純只是數字,或是行事曆上又翻過的一個頁面而已 ; 對白兔先生來說,也許是他永遠趕不上的宴會 ; 但其賦予我的意義,卻是我生命中一段極為重要的歷程,就跟愛麗絲一樣,在嘗試新事物中探險摸索,在自我挑戰中思考、對話、成長,但與這位七歲英國小女孩不同的是,我的冒險之旅不是荒誕夢境,而是真實人生。
想當年(上了年紀才會有的開場白)與我老公美麗地邂逅時,我是歐美尺寸4號,沒有高跟鞋跟緊身褲不出門的青春妹子,隨著我們相識、相戀、訂婚、到結婚,彼此找到生命中缺失的那一塊拼圖之後,終日沈浸在要把全世界與他分享的幸福浪漫之中,一起旅行️、一起大啖美食美酒、與體脂肪一起沈淪,於是我從Size 4晉升到 Size 6,老公還很貼心(鬼話連篇)地安慰我說現在fast fashion的布料不好,容易縮水,然後我就這樣輕信讒言地繼續放縱自己,直到Size 6的布料也開始”縮水”為止,於此同時,在我像愛麗絲一樣身形變變變(差別在於我只有變大沒有變小)的這段期間,我已經數不清被恭喜過多少次,我想如果都真有其事地誕生,應該已經可以組成一支足球隊。以前的我,只要臉看起來稍微圓一點,我就會馬上增加運動時間與忌口️,而現在,當自我放逐到一個程度時,我猜想,就像來到網球比賽中的Match Point,體脂肪選手就會戰勝羞恥心選手,拿下這一場比賽的勝利。於是乎,就算望著滿衣櫃吊牌標籤都還沒拆的Size 4戰袍 ; 就算搭乘大眾運輸一直被讓座 ; 就算硬要擠下昔日最愛的那件牛仔褲而扭傷了大拇指…,短暫地哀悼逝去的青春之後,一轉身我還是點了一桶德州炸雞外送。
劇情如果就這樣繼續白爛下去,我會主動請您到櫃檯去退票退錢,於是根據編劇界的靶心人公式,這個橋段,該是意外與轉折登場的時候了。每個人下定決心正視自己的問題,並跨出那一步的動機不盡相同,而我的轉捩點,是以諧星的人設來鋪陳,那一天,是2020年03月05日,驅動我的是人性的其中一個黑暗面---貪婪。這個影響我一生的日子,是"購買LTNM6週飲食指南,即贈送一份全植物飲食指南"活動的最後一天。當下我立即開啟走過路過不想錯過,以及輸人不輸陣的主婦模式,搭配著吶喊出"這怎麼可以沒買到"口號的儀式下,手刀購買了人生中的第一份保單,呃,我是說飲食指南。我的放養人生大概糜爛到連上帝都看不下去,於是就在收到飲食指南的隔幾天,我看到MTNM社團發出了一道光一則貼文:「三月份減脂活動」。我知道上帝在對我說:”胖女兒,我花了7天的時間創造天地萬物,並在第6天依著我的形象造了妳,妳的人生只有一次,還不TMD給我振作一點,為自己認真努力一次!”。就這樣,我展開了我38年的人生以來,第一屆超認真體重管理計畫。
時間咻一下地來到了6週活動結束時(精華版配合一下快轉),我所得到具體且可量化的成果為:體重-6Kg / 體脂-4% ; 抽象而持續發酵中的進程與影響為:
W1 --- 興奮、期待、腎上腺素爆棚、混亂、開始醒覺、面對過往惡習。
W2 --- 沈澱、開始靜心感受食物與我的關係、練習好好吃飯。
W3 --- 展開自我探索、更深層思考身體與食物的連結、謙卑/愛/分享之間的關係、自我跨越、開始為公公帶便當、建立人與人之間的橋樑。
W4 --- 卡關、與兒時記憶重逢、誠實面對過去、切割過去惡習、與舊我和解、療癒心中的小孩、迎接未來。
W5 --- 臣服、定義完美、課題鍛鍊、轉折、原諒、放下執著、順流而活。
W6 --- 感恩、承諾、行動、持續學習、修復、彌補、重建。
無形感性的比擬描述先收斂一些,是時候拿出邏輯理性的觀點闡明,為什麼我樂意大力推薦Love the New Me作為一個非常非常值得嘗試的體重管理計畫。
除了身體上的變化之外,更重要的是心理上的改變呢:
1. 買一送多 意想不到的額外收穫
執行LTNM計畫後,我得到的不僅僅是體重體脂體態上的變化,還同場加映了身心靈成長(自我)、親密關係更緊密(伴侶)、家庭關係增進(公婆)、以及人際關係擴展(同事、菜市場攤販、LTNM戰友)。也默默解鎖了料理技能、擺盤技能、食物拍照技能、飲食寫作技能(a.k.a. bullsh*t技能)️、自我成長技能…等等,讓你照鏡子時會驚呼”你是誰”的各種成就。
2.健康觀念全面性提升
羅馬不是一天造成的,訓練自己每天從一個小習慣開始改變,哪怕再怎麼微小都不要緊,積沙成塔巴黎、滴水穿石,一段時日過後,就會看到顯著的成果,而這般顯著的成果,也會引導你更全面性地留意與改善身體外在內在其他方面的習慣,你會開始注意站立時是否抬頭挺胸、就座時是否姿態端正、行走時是否提起腳跟、用餐時是否細嚼慢嚥…等等,提醒自己將正面的能量貫穿於精氣神之中,帶領身體運作。
3. 當心上癮
萬事起頭難,LTNM計畫在初次剛開始執行時,因為生疏不慣,所以會有許多不適的地方,比如備餐速度奇慢、秤食材秤到懷疑人生、邊看運動課表邊運動脖子抽筋…等等的新手上路標準配備,但請莫急莫慌莫害怕,這些症頭,最慢在一個禮拜左右就會完全消失,你會越來越上手,越來越游刃有餘,然後你就會將LTNM模式自動內化,無縫接軌成為你生活中的一部分,就像呼吸一樣自然,最終當你意識過來時,你已經戒不掉也不想戒掉它了。
無形感性的比擬描述先收斂一些,是時候拿出邏輯理性的觀點闡明,為什麼我樂意大力推薦Love the New Me作為一個非常非常值得嘗試的體重管理計畫。
1. Nothing to hide不故弄玄虛
我最最最看不慣的,就是那種貼出體態前後差異照片,然後下好斗大醒目誘人標題(不用運動、不用節食、7天激瘦5公斤…等等),你一定有看過也有心動過,然後點開“更多”,卻發現內文含糊不清,根本沒有說明到底用了什麼方法,只是一昧繼續吹捧誇大,最終文末留下一句“欲知詳情請私”️。通常劇本看到這裡,江湖走跳夠久的你,就應該知道葫蘆裡賣的是什麼藥了,但偶爾也會有誤入叢林的小白兔,被這樣浮誇絢麗的廣告詞給蠱惑,花了大把鈔票傷心事小,有甚者更是不幸傷身陪了健康。
這種利用想獲得健康體態的人們,那些急迫性、缺乏自信心、害怕辛苦過程的心理,而來獲取商業利益或一己私利的行為,我真的真的衷心希望有一天,大家能夠看破他們的手腳,拆穿他們的把戲✂️,不再任由他們欺瞞宰割。想要妥善管理好體態,均衡的飲食攝取、持續規律的運動,這兩大門神,從來就不是什麼秘密,所以也不需要隱瞞,你需要的只是一位熟門熟路的正派領隊,給予你正確且充足的資訊,引導你往適當的方向前進。Michelle與她的團隊,正是您的領航員,他們所設計發行的Love the New Me,一切資訊正當透明,沒有什麼不可告人的秘訣或價錢,在Stay Fit with Mi官網上,白紙黑字一目瞭然。
2. 經濟實惠不用花大錢
申請加入健身房會員,除了入會費手續費以及預收兩個月的月費之外,還有每個月定期定額扣款,而且請神容易送神難,如果簽約時沒有開啟偵探模式️♀,鉅細彌遺讀完合約背面密密麻麻用6pt字體印刷的每一條條款,並吃下記憶麵包擁有超強記憶地在合約到期前一個月主動提出不續約申請,那麼合約就會自動續約,你便自動再被按月收取月費。
尋求營養師諮詢,在毫無概念之下,也不知道如何判斷營養師專業與否,經驗是否足夠?收費是否合理?
掛醫院的減重門診,光是進出醫院的繁複手續,以及漫長不定的候診時間,就足以讓人卻步。
條條大路通羅馬,當然以上這些管道,都可以幫助你走向健康之道,就像柴郡貓說的,該往哪個方向走,就看你想去哪兒了。但對於毫無頭緒的新手來說,如果由一種經濟負擔較少、理解過程較快速、執行方面較簡易的方式來入門,著實會可親許多。Love the New Me 健康健身飲食計畫,整套不需要一次健身房入會費的親民價格,卻包含了(購物台主持人口吻):
✔️12週的運動課表(以6週為單位,分成2冊,並以掛曆設計呈現,方便親朋好友來家裡拜訪時,可以有圖有真相地說,”姊姊有練過”)
✔️12週飲食指南 (以6週為單位,分2次執行,簡單明瞭到叫媽媽~)
✔️正確觀念建立手冊(欲練此功,必先用功)
✔️教練指導體驗券(Bonus)
✔️專業營業師折價券(Bonus)
✔️精美收納盒(也可以拿來藏私房錢,因為老公通常對充滿少女心的物品免疫)
這套飲食與運動計畫Michelle已經親身反覆實作行之有年(她的體態看起來應該很明顯不是每天在坐在螢幕前面,吃雙層牛肉堡然後遠端操控團隊執行),就是要確保她跟團隊能以最精簡易懂好操作的流程,將這套計畫呈現出來,所以絕對沒有你想像中的麻煩與困難,不要自己嚇自己,只要你先看過觀念書(中文白話文繁體字寫的,不是火星文),建立正確的概念與邏輯,你不需要是人體構造專家、專業營養師、或是在線教練才能看得懂,基本上,只要你會讀中文,就可以百分百操作。
我覺得Love The New Me的設計
1. 簡單且人性化的設計
這套飲食與運動計畫Michelle已經親身反覆實作行之有年(她的體態看起來應該很明顯不是每天在坐在螢幕前面,吃雙層牛肉堡然後遠端操控團隊執行),就是要確保她跟團隊能以最精簡易懂好操作的流程,將這套計畫呈現出來,所以絕對沒有你想像中的麻煩與困難,不要自己嚇自己,只要你先看過觀念書(中文白話文繁體字寫的,不是火星文),建立正確的概念與邏輯,你不需要是人體構造專家、專業營養師、或是在線教練才能看得懂,基本上,只要你會讀中文,就可以百分百操作。
2. 超強團隊資源豐沛
我不只一次好奇地猜想,這個由Michelle領軍的團隊究竟有多少組員?才能這麼有效率且全面性地照顧到每一位New Me們。不論你是菜鳥新手或識途老馬,在這裏,你可以找到幾乎所有你需要的資源。
3. 你的專屬行動健身房營養師
這套計畫讓你擁有時間與空間的高度彈性,可依照自己的生活作息來自行掌控,不用在健身房人擠人排隊等器材、也不怕團體課搶不到好位置或跟不上進度(我領教過那些每天定時定點報到的阿姨團們功力)、更不用被隔壁自以為肌肉很大男一直啊斯啊斯地噪音污染,還可以播放自己喜歡聽的音樂,選用放鬆平靜的香氛,帶著你最愛的那條小墊墊(瑜珈墊),享受與自己獨處的時光。飲食方面,親自秤重也能透過觸摸,來感受新鮮原型食材的溫度與美好、嘗試各種不同香料️與佐醬搭配出來的風味變化、精確掌握鹽糖油的用量,為自己的健康把關。
4. 加值服務
n 成果分享 --- 透過官網的成果分享,可以看到每位New Me學姊們合理真實且毫無誇大作假的心路歷程,這會讓你的心也踏實許多,知道自己在往正確的方向努力前進中,每個人的經歷或有相同或有不同,在文字的咀嚼中,總會拾獲那一份熟識的感動,或嶄新的啟發。
✔️影音專區 --- 在官網的部落格,可以看到Love the New Me的運動教學影片,所以可以放一百二十個心,教到你會為止️。
✔️運動直播 --- Michelle不定期地會推出不同主題的運動直播,可以讓你轉換一下心情、嘗試一些新組合、挑戰自己的新極限(就算只看不做,至少也是個賞心悅目的畫面)。
✔️直播發問 --- 除了運動直播,Michelle也安排了發問專屬的時間,在直播之前都會先預告當天會聊一些什麼主題,但你也可以發問任何你想問的事情,因為你想問的,也有可能是其他害羞女孩兒想知道卻不敢問的,一人發問,眾人受惠(而且很常一不小心就聊開~)。
✔️居家運動系列影片 --- 這系列我好愛,可以存下來當傳家寶,有一次還教你如何善用家中的瓶瓶罐罐來鍛鍊臀腿手臂,是不是很智慧王。
✔️Meet the New Me社團 --- 不定期舉辦活動,提供獎金獎品來激勵你向自己挑戰,就算你視錢財如糞土,至少路途中,社團裡的戰友們和小幫手也都會互相交流勉勵督促,你獲得了無價的友誼,陪你走完整個過程。
✔️官方Line (@stayfitwithmi)小幫手 --- 我生目睭發目眉毋捌看過這麼熱心貼心細心耐心的小幫手,簡直就是土地公廟有求必應,任何疑難雜症,小幫手都會盡心盡力為你找到解答,而且不管你有十萬個為什麼,或是提出的問題有多荒謬,小幫手都不會嘲笑你看輕你或已讀不回,江湖人稱”有你真好幫”果真是實至名歸。
大結局要來了,如果你看到這段文字,而且還沒感到昏昏欲睡,那代表一件很重要的事:你都能為了我的囉哩吧唆心得分享文撐到現在了,那麼你一定更能為自己努力奮戰到最後!
佛洛伊德(最後一集連他老人家都請出來了)和最近很紅的阿德勒都認為,人生任務(Life Tasks)中應該包括遊戲、工作、友誼與愛️(play, work/school, friendship, and love),除了孩童之外,即便我們已是成年人,也喜歡遊戲,若可以偶爾暫時拋下手邊繁雜的瑣事,像孩子一樣盡情嬉鬧玩耍,平衡緩和一下緊繃壓抑的心情,短暫適時地充電,才能擁有全新的心情與精力來面對生活中的各項挑戰。Love the New Me這套計畫,帶給我的就是這樣一個驚喜組合包,將每一個階段(可以用每一週為單位)的目標化為遊戲,讓自己樂在其中,留意均衡的飲食與適時適當適量的運動,這是指派給身體的工作,在社團中與戰友們交流,讓友誼的力量支撐彼此,與家人和朋友建立更緊密的關係,將愛的力量分享出去,願你也能創建一個屬於自己的Wonderland!
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現在Love the new me還有Blooming Fit 都在雙十一購物節特價中!今天就是折扣最後一天囉!
Love the new me 12週健康飲食計畫 - https://bit.ly/34C7hwh
Blooming Fit 6週彈力繩飲食計畫 - https://bit.ly/2PcrDqh
簡易植物染 在 有口福 Youtube 的評價
包裹著布丁岩漿的巧克力火山蛋糕 — 這道蛋糕食譜既簡單又特別。烤好的蛋糕看起來非常壯觀,味道也無與倫比。它看上去就像一座火山,火山口很大。倒入一般的布丁就可以呈現出岩漿的效果。 這是一個可以很快就可以完成,又很有巧思的蛋糕,而且帶給人驚奇的視覺震撼。
謝謝觀看,別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家,收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy
完整食譜:https://www.yokofu.tw/chocolate-pudding-cake/
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所需材料:
布丁部份:
1 顆蛋
100 g 糖
60 g 玉米澱粉
1 TL 香草精
600 ml 牛奶
50 g 奶油
麵糊部份:
4 顆蛋
120 g 糖
1 撮鹽
150 ml 牛奶 室溫
75 ml 植物油
30 g 可可粉
10 g 泡打粉
此外:
溶化的黑巧克力
80 g 杏仁碎片
圓形彈簧模具 (直徑: 22 cm)
作法:
1.) 首先準備布丁。將蛋、糖、香草、玉米澱粉和3至4湯匙牛奶混合攪拌。然後再加入剩餘的牛奶並用小火加熱,同時不斷地攪拌。當布丁呈奶油狀而且沒有結塊時,把鍋子從火爐上移開,並加入奶油攪拌。之後蓋上保鮮膜覆,讓它冷卻一下。
2.) 麵糊部份先將糖、鹽和蛋打發。之後拌入牛奶和油,然後再加入麵粉、可可粉和泡打粉。依照此順序可以得到最佳的效果。
3.) 在上過油的圓形蛋糕模中倒入麵糊。
4.) 用湯匙將放涼的布丁醬舀到麵糊中間。
5.) 放入180 °C 上下火的烤箱中烤40分鐘,之後將布丁的表層焦黃的部份去除。然後將蛋糕放入冰箱冰幾個小時。
6.) 將黑巧克力溶化媭倒在巧克力蛋糕上,然後在上面撒上一些杏仁碎片。
在做布丁時,當然可以發揮你的創意,例如用焦糖或巧克力布丁等等。理論上來說,也可以改變顏色,例如不用可可粉來將麵糊染色,而是讓它維持淺色。中間的布丁部份,則改用巧克力口味的。祝烘培愉快!
在這裡,可以找到影片第二段的南洋風的椰漿蛋糕食譜。https://www.yokofu.tw/coconut-cake-2/
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簡易植物染 在 雨潼1225 Youtube 的評價
韓國Nature Republic其實有好多好用嘅產品!除咗佢兩個嘅王牌洗面撲同洗面波之外!再為大家介紹一下平靚正好用嘅產品!
我已經介紹過自己身邊好多朋友用咗!大家嘅反應都話估唔到Nature Republic有咁好用嘅眉筆!
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我已經介紹過自己身邊好多朋友用咗!大家嘅反應都話估唔到Nature Republic有咁好用嘅眼線筆!
趁住我要化妝,就拍片同大家分享下點樣好用尼支眼線筆!真係超正!
自然樂園植物自動眼線筆防水防暈染溫和不刺激
使用天然硅膠固定筆芯,堅固又耐用,蘊含對肌膚服貼性超強的植物蜜蠟,僅畫一次即可打造豐富飽滿的顏色!全部萃取天然植物精華,並富含舒敏的可可豆成分,有效保護眼睫毛和眼周肌膚。
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簡易植物染 在 布朗妮Brownie Youtube 的評價
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既然我是一個熱愛甜點的布朗妮
那就一定要把甜點的致命吸引力感染給大家啊!
不油膩的提拉米蘇吃起來就是療癒啊😍
重點是酒香四溢❤️❤️
趕快動手做做看吧!😇😈
#提拉米蘇 #清爽版食譜 ————————————————————————
以下是提拉米蘇的食譜:
巧克力蛋糕~
蛋白 3個
細砂糖 50g
蛋黃 2個
低筋麵粉 50g
可可粉 10g
牛奶 30ml
植物油 15ml
提拉米蘇內餡~
馬斯卡彭乳酪 200g
細砂糖(A) 20g
蛋黃 2個
蛋白 1個
細砂糖(B) 30g
動物性鮮奶油 100g
表面~
可可粉 適量
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不知道從哪一部影片看起?
布朗妮首要推薦影片在這裡~
《布朗妮來做啊 甜點DIY》搶不到oreo聯名甜點!動手來做更厲害的「oreo棉花糖生乳酪蛋糕」
🎥https://youtu.be/ibmi9QnDLVA
《甜點小知識》果然不簡單!日式輕乳酪蛋糕 起司蛋糕
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《布朗妮來做啊 甜點DIY》月餅駕到!奶黃冰皮月餅
🎥https://youtu.be/RGmbaSfOpi4
《甜點小知識》甜點模具的使用與換算
🎥https://youtu.be/WYcXVPdiPc4
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