🥇十年苦練無人知,一舉奪牌天下聞?
📍應重視基層培養、保障教練權益、規劃長期制度!
隨著本屆奧運中華隊表現優異,各縣市首長相繼加碼獎金,但這些鎂光燈的焦點背後,其實有成千上萬基層運動員、教練的處境長期缺乏關注。
今天很開心應 陳品杰 主任 邀請參加「一起面對體改—探討體育制度」線上座談會,與體大教授、前奧運金牌得主退居基層教練、協會代表等座落在競技運動領域不同位置的從業人員共同探討何謂 #競技運動的改革。
回首過去蔡英文總統多次喊出體育改革口號,更宣示投入前瞻計畫百億元預算來達成目標,但所謂「改革」絕非把誰換掉或把哪個協會處理掉就能解決問題,而是 #制度上如何改善基層培育的現況 ,且本次奧運舉重銅牌陳玟卉的母親接到市長道賀的第一時間卻有感而發地指出「 #希望政府給選手一條好走的路,而非奪牌才是一切」,清楚道出了現今國內基層運動員的困境。
事實上,政府確實已匡列相當的經費給體育署,但資源如何分配才是考驗體育署在競技運動培育的能力。若政策執行都透過外包或委託執行的方式,這些經費就會如同通過網篩般 ,最後到達選手身上的效益有限。中華民國足球協會焦佳弘副秘書長在今天的會議中就點出,目前基層專門用於競技運動訓練的場地過少,體育署的經費著重在短期的賽事而非長期的累積,大幅侷限了國人參與或體驗競技運動的機會。
國際上逐漸熱門的「運動科學」指的是提升運動表現的一門學問,其中包含訓練方式以及其他輔助的物質或方法。在台灣,過量訓練至今仍然充斥在基層的各個角落中,不僅延誤選手的能力成長,更可能增加運動傷害的風險。
中華民國原住民兩肆捌運動文教發展協進會高志雄理事長對此也指出,他們目前在基層中小學仍然觀察到選手存在運動傷害的問題,特別是許多年紀小的選手即使有傷在身,仍然會逞強訓練,最後導致難以恢復的嚴重傷害。
#台灣首面奧運金牌得主 #陳詩欣 在今天的會議中坦言,以她的視野回歸到基層教練的崗位中,相較於每4年的「一次性補助」,基層培育才是更重要的挑戰。國立體育大學體育學院黃永旺院長除了呼籲政府應該重視基層教練的資源補助之外,也強調培養基層教練對於運動科學的專業程度是目前國際的趨勢。
運動員在訓練生涯的過程中,最終能出線的有限,真正的改革應是讓競技運動不再受限於傳統的體育,讓基層選手、教練能在專業的環境中共同成長,讓更多運動員有機會取得國際競爭的門票,我們希望未來無論在法案或是預算編列上,都能用理性以及科學的思維來達成競技運動的改革。
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過5,560的網紅Jackie’s Fitness,也在其Youtube影片中提到,競技運動力量體能訓練班(戶外) 地點:佐敦文昌街公園 適合人士:所有年齡及層面的運動員 教練:Jackie Wong 英國教授籃球經驗6年 (Level 2 UKCC Basketball Certificate)、香港教授籃球經驗4年 (中學及成人)、香港教授健身經驗5年 (美國USPA Cert...
競技運動訓練 在 怪獸訓練 (Monster training) Facebook 八卦
【怪獸訓練證照時代】
終於,我們走到了這一步,怪獸訓練,要有自己的證照了。
我知道,許多人看了滿腹疑問,怪獸訓練不是有丙級、乙級證照嗎?
又或許,有些人會知道,咦,怪獸訓練不是曾經發表過「無照宣言」,聲稱所有的課程都不發證照嗎?
如果你還在讀,請繼續看下去。
過去,怪獸訓練本身的課程系統裡面,從來都沒有授與證照的課程,教練俱樂部、教練研究班、動作控制、課程設計、終身訓練法,以及各種單元講座,這些課程都是無證照課程,報名的學員除了一張統一發票之外,連一張到課證明都不會拿到。因為怪獸訓練相信,只要學會本事,人不需要文憑來證明自己,學到知識和技術之後,自然會散發出專業的氣質和態度。
而過去與怪獸訓練有關的證照課程,包括早期合作過的TSCA專三級證照,以及一直持續合作的中華民國運動教練學會丙級和乙級證照課程,這些都是我以個人身份擔任協會/學會的講師或教官,負責撰寫課程、授課、考試以及評分,雖然都是我親自教學,親自授證,親筆簽上「每一張」證照,但這畢竟是根據協會發展方向所設計的證照,不是怪獸訓練自己的證照。
過去這種做法我覺得並無不好,參與研習的學員有學到東西,想要證照的人可以選一個協會/學會考照,反正大家都在朝向同一個目標努力,一切看起來都很好。但時至今日,這樣的方式已經不足以面對當前的問題了。
怪獸訓練雖然不是公益性質的團體,但是懷抱的理想也不全然是商業利益,而是一個我們已經解釋過很多次的「典範轉移」,所謂的典範轉移,不單單是想要以科學化訓練挑戰過去土法煉鋼的競技運動訓練和軍事體能訓練,典範轉移更重要的意義,是人類從過去依賴醫療保健來維持健康的生活方式,轉換成長期從事積極訓練的生活方式。也就是說,在這個新訓練時代裡,希望人人都可以有優質的管道,學習正確的訓練知識和技術,而我們之所以期待這種典範轉移的發生,是因為訓練學在科學和實務上的許多發現,都已經達到可以直接應用的程度,但在此同時,高齡而長壽的人類,享受科技文明之時也經歷了人體運動能力的高速退化,因此經常造成長壽卻不健康,高齡卻沒有品質的生活方式。所慶幸的是,在這種時空背景之下,訓練科學正好補足了這個缺憾,我們「已經知道」,透過長期有系統的肌力訓練,可以讓人持續強壯,即使在中高齡的的年紀,有訓練者仍可能比沒訓練的年輕人強壯得許多,而從年輕到年老終身訓練的人們,更可能改寫人類歷史上對健康的定義。當這一切知識和技術能夠走進人群,改變整個社會的生活方式時,就是我們所謂的「典範轉移」。
怪獸訓練一直秉持著這個初衷,在培養新時代的體能教練,雖然我們知道業界被稱為教練的人已經太多,但我們也知道,能夠肩負起典範轉移任務的人,其實是太少。在資本主義的金錢遊戲之下,很多教練淪為滿嘴話術的行銷人員,而為了滿足大眾口味而推陳出新的「健身」課程更是令人不敢恭維,許多荒唐的運動方式被大力行銷,讓整個社會離典範轉移越來越遠。
面對這個問題,我們不是沒有做過努力,怪獸訓練曾經走訪各縣市民間及政府機關團體,也持續開設公益講座,想把正確的訊息傳遞出去,這些講座課程通常都能夠吸引足夠的注意,但是最終也通常走到一個我們熟悉又無奈的結局:「教練,經過您的一席話,我們終於知道什麼才是對我們真正有益的訓練了,那麼接下來,我們應該怎麼做呢?」通常我們的回答是:「請您找一位教練來指導。」「那.......找什麼教練呢?」
對話到了這裡,我們就會發現,真的很難跟人解釋,誰是可以教授怪獸訓練系統的教練,我們說的這一套東西,網紅會不會?健身房裡的小鮮肉教練會不會?一邊教你運動一邊賣你其他產品的教練會不會?坦白說,可能會,也可能不會,而我們真的無法教人辨別。
過去,我自己很驕傲地認為,腹有詩書氣自華,人不需要在自己身外貼標籤,只要勤學苦練,自然會散發出專業的氣息。但是,我忽略的是,專業的氣息其實也要圈內人才稍微看得出來,一般人離開自己的專業領域之後,對於其他領域的專業人員,通常也沒有太高的判斷能力,這個現象其實我們從自身經驗就可以發覺,但是當年的驕傲讓我不想去思考這件事,而這個驕傲,也傷害了怪獸訓練的學員們。教練們參加各種課程都可以拿到證照,有些連學習操作一種器材的課程都可以發出證照,怪獸訓練過去的許多課程難度都直上研究所等級,卻沒有任何考核和授證機制,可以讓一般民眾了解:「這就是有資格教授怪獸訓練系統的專業人員。」
因此,我們終於走到不得不面對這件事情的關頭,我們即將推翻過去的無照宣言,挽起袖子,不怕風雨的回到已經進入戰國時代的證照市場。是的,從無照宣言,到證照時代,怪獸訓練要出自己專屬的證照了。
怪獸訓練證照將會有C級、B級和A級三個等級,經過編排之後會循序漸進地涵蓋怪獸訓練的所有課程內容,關於各級的內容簡述如下:
C級證照主要的內容是自由重量訓練,包括基本訓練原理,呼吸法,蹲系列動作,髖屈伸動作,上肢推系列動作,上肢拉系列動作,跨步與行走動作,轉體動作,核心補強動作,能量系統訓練,基本週期訓練及課程設計,以及訓練安全與管理。
B級證照是建構在C級基礎之上的進階課程,必須具備C及證照才能報考,初期,我們會有條件接受以『何立安老師授證的中華民國運動教練學會丙級證照,或TSCA專業三級』為同等學歷,具備上述證照者可以跳過C級,逕行報考B級。B級的主要內容包括非傳統肌力訓練法(特殊槓及特殊動作),運動專項訓練實務,動作控制與矯正,週期訓練理論及比較,心理技能訓練,並且依需要安排與時事相關的議題,如中老年人訓練,戰術體能,青少年及幼兒訓練等。
A級證照是以培養講師為目的的課程,需具備B級證照才能報考,讓學有專精的教練可以建構自己的教學系統,並且開始從事教育訓練工作,主要內容包括研究方法,實驗設計,統計觀念,資料檢索與分析,體育英文,讀書法/記憶法,演說技巧及網路寫作等。
各級證照之間「不設年資限制」,但提醒有意報考者,許多事物的理解需要以經驗為基礎,越高階的證照越是如此,操之過急的連續報考可能會讓考試變得很有壓力。
看完了上述課程,熟悉怪獸訓練系統的人應該會發現,有許多課程名稱都很眼熟,沒錯,目前怪獸訓練系統的主要課程就是這些,也因此,要準備參加考試有幾種方式:第一,是報名怪獸體能教練俱樂部和研究班,熟習所有的術科操作,並且廣泛閱讀我們推薦的讀物,其次,是逐一參加所有怪獸訓練的研習課程,這樣會讓學員更熟悉教材,如果前二者都做到,其實考試應該會變成很簡單。如果有教練已經具備自己的訓練背景,也熟知怪獸訓練的方向,也可以考慮不參加任何先修課程,直接報考證照課程,在證照課程裡,所有的議題都還是會深入講解一遍,只不過,對於有先修背景的學員來說,證照課程變成一個複習,但對於初次學習的學員來說,就是考試前的唯一準備機會了。
新的時代,新的做法,希望典範轉移的目標,離我們越來越近。怪獸訓練證照課程,請大家拭目以待。
競技運動訓練 在 張嘉哲Chia-Che Chang Facebook 八卦
#如果我們的語言是跑步_就不用這麼辛苦了
2008年11月,一本不跑步的人也會看的跑步相關書籍:關於跑步,我說的其實是……
這本由 #村上春樹 撰寫的跑步散文,當時對我來說,就是像一位阿伯在說自己跑步的感覺與趣事,在十幾年前的跑者廣場、無名小站,也有很多相關個人的跑步書寫✍️
但意外的是,不論跑步還是不跑步的朋友,見面就先問我有沒有看過這本書,害我不太敢回答:「我只是站在書店翻過一遍而已。」,只頻頻表示有稍微留意。
身為一位運動員,買的村上春樹的第一本書不是關於跑步,而是 #如果我們的語言是威士忌
只是因為我看到序的一小段,我便買了這本書:「如果我們的語言是威士忌,當然,就不必這麼辛苦了。我只要默默伸出酒杯,你只要接過去安靜地送進喉嚨裡去,只要這樣應該就成了。非常簡單,非常親密、非常正確。」
村上善於運用簡單的文字來表達 ”感覺” ,藉由文字的方式傳達,彷彿,那一瞬間就這麼與他心靈相通。
人的五感體驗,唯有體驗過後才會有感,當我在文字還沒鍛練到如此游刃,用的就是最直接的方式,將封閉的競技運動訓練,敞開大門與市民跑步者一起參與。
貓空的國手之道,品嚐經營了40年的大湯粗麵。
甘肅的高原訓練,我們在黃河母親旁喝著普洱茶。
阿里山高地訓練,一起追逐著雷理莎堅定的背影。
這些感覺,讓我們輕鬆地突破隔閡,因為,我們的語言是跑步。
今年在台北北區扶輪社的輔導下,成立了 台北長跑扶輪社,不論你跑得快還是完全沒跑過,都歡迎來加入我們一起品嚐跑步的滋味。未來,如果我們的語言是跑步,也許,我們就不必這麼辛苦了。
#台北長跑扶輪社
競技運動訓練 在 Jackie’s Fitness Youtube 的評價
競技運動力量體能訓練班(戶外)
地點:佐敦文昌街公園
適合人士:所有年齡及層面的運動員
教練:Jackie Wong
英國教授籃球經驗6年 (Level 2 UKCC Basketball Certificate)、香港教授籃球經驗4年 (中學及成人)、香港教授健身經驗5年 (美國USPA Certified Coach)。
香港的運動員絕大部份的訓練時間都注重于技術方面。當你接觸過國內、台灣、甚至乎其他國家的運動員後,就會發覺自己的力量和體能根本已經被遠遠拋離,甚至沒有足夠的耐力來展示出自己已經練習已久的技術。
我們的訓練課程會使用不同的器材。你的教練或球隊訓練的是技術,我們則會集中訓練你的對抗性、力量、耐力、爆炸力、穩定性等等。可以令你在比賽時發揮出平常在競技運動訓練中的技術,並且更加得心應手。
查詢:whatsapp 94319966/ Inbox.
成人$150 ,學生$100
⚽️?????????️♀️?♀️⛹?♂️?♂️??♀️??♂️??♂️??♂️
群組:https://chat.whatsapp.com/IkVQxOjusn00yN6DzV9bGk
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競技運動訓練 在 Jackie’s Fitness Youtube 的評價
Facebook: FMSPAHK
歡迎查詢私人一對一或 球隊訓練: 94319966
教練:Jackie Wong
英國教授籃球經驗6年 (英國Level 2 UKCC Basketball Certificate)、香港教授籃球經驗4年 (中學及成人)、香港教授健身經驗5年 (美國USPA Certified Coach)。
香港的運動員,無論是球類或者搏擊運動,絕大部份的訓練時間都注重于技術方面。當你接觸過國內、台灣、甚至乎其他國家的運動員後,就會發覺自己的力量和體能根本已經被遠遠拋離,甚至沒有足夠的耐力來展示出自己已經練習已久的技術。
我們的訓練課程會使用不同的器材和計劃,並不只是單純的來回跑,並對每位學員有針對性規劃。你的教練或球隊訓練的是技術,我們則訓練你的對抗性、力量、耐力、爆炸力、穩定性。可以令你在比賽時發揮出平常在競技運動訓練中的技術,並且更加得心應手。
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競技運動訓練 在 Jackie’s Fitness Youtube 的評價
競技運動力量體能訓練班(戶外)
地點:佐敦文昌街公園
適合人士:所有年齡及層面的運動員
教練:Jackie Wong
英國教授籃球經驗6年 (Level 2 UKCC Basketball Certificate)、香港教授籃球經驗4年 (中學及成人)、香港教授健身經驗5年 (美國USPA Certified Coach)。
香港的運動員絕大部份的訓練時間都注重于技術方面。當你接觸過國內、台灣、甚至乎其他國家的運動員後,就會發覺自己的力量和體能根本已經被遠遠拋離,甚至沒有足夠的耐力來展示出自己已經練習已久的技術。
我們的訓練課程會使用不同的器材。你的教練或球隊訓練的是技術,我們則會集中訓練你的對抗性、力量、耐力、爆炸力、穩定性等等。可以令你在比賽時發揮出平常在競技運動訓練中的技術,並且更加得心應手。
查詢:whatsapp 94319966/ Inbox.
成人$150 ,學生$100
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