之前很多衣服都不能穿..快嘔死了啦!
沒想到~~最近我竟然穿進小一號的褲子
更開心的是🥳連膚況都跟著變好了!
今天葉小華要跟大家極力推薦「美胺速」
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讓你不用擔心罪惡感,瘦的簡單、瘦的美麗😘
這個是『美國太空總署 NASA 研發的胺基酸』
能幫助組織及修復肌肉,增加肌肉量
上健身房就是為了增加肌肉、提高基礎代謝率
喝「美胺速」也有同樣的效果喔‼️
成分還有兒茶素跟紅花籽油,能加速燃燒🔥
讓我不用節食也可以鏟肉成功👏👏👏
「美胺速」是粉末狀,加到水或牛奶都很好喝😋
我自己是餐前30分鐘喝一杯,效果就非常明顯了
喝了一個月後就覺得自己小一號
而且它的瘦身原理是”增加肌肉、緊實線條”
不僅曲線變好、連皮膚都變得Q彈緊緻呢✨
相信有很多女生也非常在意自己的身材
卻使用錯誤的方式,結果越減越肥..
「美胺速」是一個安全的產品
✔️成分有美國 FDA 認證✨
✔️不是減肥藥,完全不用擔心復胖的問題~
✔️長期喝更能完美維持住身型
想突破停滯期的朋友也很適合喝喔~
一天1包,想加強的可以喝2包
也可以跟我一樣選在餐前喝,順便減少食量😂
簡直是女孩們的救星阿💕
還在猶豫什麼呢!趕快試試吧😉😘
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同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,今天依照我當營養師多年經驗 出過兩本減醣飲食相關書籍 幫助數百位民眾減脂的心得 告訴大家減脂心法的6原則 不管哪種減脂模式 都逃離不了這6原則 清楚了解這6原則之後 減脂都不會是難事 這也跟我的初衷是一樣的 希望透過告訴大家更多的營養相關知識 可以讓大家擁有更完善的飲食觀念 更健康的生活 也希望可...
突破停滯期 在 一休陪你一起愛瘦身 Facebook 八卦
如果你希望在減重的初期比較有效率,大多數的人會選擇有氧運動,有氧運動我自己也很喜歡,但只做有氧運動,因為身體有適應性,肌肉有氧的能力也會提高,到後期燃脂的效率會越來越差,甚至會減去肌肉。
那有人問,如果我只做肌力訓練,重量訓練可以減嗎?
當然可以,但是如果你只做無氧運動,在減重初期,燃脂的效率會差一些,而且因為肌力訓練需要休息才會成長,如果沒有適當的課表,有時狂操猛操也不一定可以達到效果。
對於減重初期跟新手來說,我最建議的就是一天的有氧運動一天的無氧運動,這樣子常常變換不同的運動類型,不要讓身體習慣單一種運動,對於燃脂來說是一件好事。
有氧可以增加心肺能力,提升最大攝氧量,也能有燃脂的效果。
無氧可以增加肌肉的強度,達到增肌的效果,進而提升基礎代謝,讓你身體的線條更好看,也更能夠維持一個良好的體態~
所以如果有時間的話,我都會一天有氧,一天無氧,星期天休息,這樣子的安排對每個人來說都是非常簡單又有效率的。
或是如果你今天不想慢跑,你也可以像我一樣跑跑間歇跑也不錯~
今天跑400的間歇跑,每400公尺快跑,再400公尺慢跑,快跑時平均每400公尺約跑1分21秒,總共跑6趟,很累,不過很爽。
不要只做一種運動,偶爾變換運動類型,或提升運動的強度,對於突破停滯期來說都是很好的方法喔~
突破停滯期 在 東森新聞 Facebook 八卦
潘若迪1分半健身操 突破減肥停滯期再瘦5公斤?
#少在那編:跟著潘老師拉高基礎代謝率 突破停滯期^^
#潘若迪 #健身操 #減肥
突破停滯期 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
今天依照我當營養師多年經驗
出過兩本減醣飲食相關書籍 幫助數百位民眾減脂的心得
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這也跟我的初衷是一樣的
希望透過告訴大家更多的營養相關知識
可以讓大家擁有更完善的飲食觀念 更健康的生活
也希望可以幫忙大家把減脂路上的絆腳石移開
讓大家可以更順利邁向成功!
最後工商一下 提供給有需要的人
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這次邀請到的是阿晋~
巨大化料理、大雅小廚房的創作者!
有多次減肥經驗的他
要來聊聊這次減肥跟之前減肥的不同
不管是帶給他心境上或是執行過程的感受
而且阿晋真的超努力 一週體脂肪下降4.7kg
每天走一萬步 走到腳起水跑
影片裡有告訴大家解決方法 如果有一樣困擾的人可以趕快看影片
在阿晋的頻道也有一支合作影片喔!
記錄這一個禮拜他的飲食、運動狀況
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突破停滯期 在 減肥停滯期該如何突破? - Mobile01 的八卦
小弟今年29歲身高180cm,100kg目前體重卡在100kg2個禮拜了今年過完年體重來到人生最顛峰,113kg從4月1號開始下定決心減肥飲食方面(週一到週六)早餐:超 ... ... <看更多>