第五天賽程53.5km
Paro 2280m to Drukyal Dzong 2582m
完成時間5小時58分29秒（總排名第ㄧ）
爬升Ascent +2048m
下降Descent -1745m
早晨5點一睜開眼，馬上感覺腳的狀況，除了全身肌肉疲勞痠痛外，沒有其他問題，但才起來穿上鞋子，第一步踩到地上，「啪！」刺痛感馬上直逼大腦！！！「吼喔喔喔喔喔嘖嘖！！！」我發出底吼的嗓音，然後一動也不動等待痛感消失⋯⋯ 早上醫生說：「Tommy，狀況還可以嗎？有比昨天痛嗎？」
我：「還可以，比昨天好一點，但一樣會痛。」
大會醫生：「狀況不錯，要注意鞋子不能溼，而且挺幸運，今天天氣很好，你可以完成的！」 我相信醫生的專業，他有許多的荒野經驗，也處理過無數賽事選手的治療，都照顧的相當好，我自己也會評估，該停就會停，只要不會有危險和往後造成的其他傷害，醫生還沒有發出紅牌，只要能跑，不管多痛，我一定會全力拚到終點！！ 我最後一位慢慢走向起跑點，想裝作若無其事一樣不想被其他選手發現，但動作像極了科學怪人早就露餡了... 當最後一分鐘開始倒數，我看著前方，知道該來的還是會來，該面對的還是要面對，我早已做好打算，撐完吧！ 「Go！！」最長的一天賽程，出發了！
所有選手飛奔出去，我落在第一集團的最後一個，第七名。 「嗒、嗒、嗒、嗒！」跑鞋摩擦碎石的聲音響起，每一步，刺痛感，我無法形容的可怕！！但至少，還在我能忍受範圍的極限之內。
我極度專注、小心翼翼的在每一次的踏頻與推蹬，一直找跑撞擊力比較低的路線，盡量逼自己不要落後太多。
但，6km後，出現了第一個碎石陡下坡，腳跟ㄧ落地，我第一次感受到無法承受的痛！！！
這樣下去一定跑不完...
馬上改成前腳掌著地，再配合左右S型去降低衝擊力，好！劇烈疼痛降低一點，但小腿和大腿所有的肌肉酸到炸裂，別無他法，看能撐多久吧！
我知道，這痛感是不會消失的，但其他選手好像知道我無法跑下坡，突然間每一段下坡全都開始加速瞬間把我拉開！！只要被追過，比賽就輸了！！我只能用上坡與平路追趕，這時開始連續的拉鋸戰，連續35km，山徑、碎石路、田埂、泥巴、泥土各種路段，我吃足了苦頭，只要腳有侵斜，或是轉彎、下坡，每一步劇烈的疼痛都快把我逼瘋！！！
我不知道還能忍多久！
賽程中也不能吃止痛藥，因為大量流汗脫水加上藥物反應，會很傷腎，嚴重將會腎衰竭。
35km過去，賽程過一半了，我依然沒有辦法追到前方的選手，疼痛感開始直線不斷上升，幾乎已經快超越我的忍受範圍，6萬多步的疼痛！每一步都痛到入骨，幾乎快要逼近放棄的邊緣... 40km，前方開始出現人影，我死命的追趕，終於慢慢逼近，一直咬牙撐到終點，我無力倒下昏睡，怎麼完成的都不知道，體能浩劫與腳底的刺痛，將近6小時完成，我已經盡了200%的全力，只要完成明天最後14.6km，爬上海拔3156m，就是終點！！
最後一天！剩最後一天了！！！
撐完啊！！！只要守住就奪冠了！！
“Race Report Stage 5 - Bhutan
Stage 5 was the longest stage - 54km through the Paro valley and a big step closer to our finishing line. Our runners had a split start with the top 18 runners starting at 7am and the others at 6am.
Tommy Chen once again finished first just 3 mins ahead of Guillaume Degoulet and strong local runner Karma Zamba Wang.
The female category was once again dominated by Elisabet Margeirsdottir. Second was Sarah Sawyer today just 2 mins ahead of Angela Zäh.
In the overall rankinf Tommy Chen is still leading ahead of Guillaume Degoulet. Third is now Swiss Michael Benz who overtook Alan Zagury by 3 mins.
The runners are staying with local family while preparing for tomorrow's final stage.”
突然腳跟痛 在 [情報] tvN 週末劇《今生也請多指教》06/17首播 的八卦
劇名 今生也請多指教
官網 https://tvn.cjenm.com/ko/seeyouinmy19thlife/
電視台 tvN
播出時間 2023/06/17 起，每週六、日 21:20 (KST)
跟播平台 06/17 起，每週六、日 NETFLIX 獨家跟播
集數 12 集
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導演 李娜靜《Mine/我的上流世界》《喜歡的話請響鈴S1》《三流之路》
編劇 崔英林(音譯)、韓雅凜(音譯)
音樂 LMTH
原作 李惠《今生也請多指教》https://reurl.cc/XEl92e
主要演員
申惠善《哲仁王后》《僅此一次的愛情》《死之讚美》
安普賢《柔美的細胞小將1&2》《軍檢察官多伯曼》《以吾之名》
河允景《非常律師禹英禑》《O`PENing - 你在辦公室做什麼？》《一夜情對分手的影響》
安東九《依法相愛吧》《雪降花》《那年，我們的夏天》
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企劃意圖
我們要怎麼生活，以及要做出什麼樣的選擇才能幸福呢?
這裡，經歷過十八次死亡的女人
和在重要的人的死亡之後，有一個男人關閉了世界的大門。
擁有長達千年的十八次前世的女人
第十九次，一個叫"潘知音"的女人的肉體喚醒了。
"為什麼只有我記得前世呢?"
帶著無法解釋，也無法言喻的苦惱生活著。
但是這一生，有明確的目的。
短暫燃燒後結束的前世開始的-
再次見到"文瑞夏"。
在靜止的時間裡，讓"文瑞夏"重新移動。
直到活著的瞬間，溫暖地握住他的手不鬆開。
這部電視劇講述的是一位前世記憶猶新的女人
是支持冒失愛情的故事，
這是希望給亡者遺留下的人帶來安慰的故事。
還有
真心希望所有人都能通過各自的選擇和方式變得幸福。
"今生也請多指教!"
劇情簡介
擁有前世記憶，活了第 19 次人生的潘知音在遇到文瑞夏後展開羅曼史。
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角色介紹
人物關係圖
主要人物
潘知音 / 申惠善 飾（幼年：朴昭怡）
MI 飯店策略企劃組組長（前 MI 莫比提 資深研究員）
"瑞夏啊，這一生是為了遇見你而重生的。"
活了千年的內功一點一點積累起來。
帥氣的氣勢，溫暖卻很酷的品行，神"潘"的程度縮略成"知"音"的名字就是潘知音。
這生不容易。窮困潦倒的家庭，孩子晚上逃走的媽媽，酒精中毒的爸爸，
像流氓一樣的哥哥... 不知來歷的不安和無緣無故的悲傷像影子一樣跟著我...
感覺一直在等什麼。但是 9 歲的夏天的午後，前世所有的記憶都回來了。
（第 18 次人生：尹珠媛，第 17 次人生：金中浩...）
記憶回到最初的想法是，
"瑞夏，活下來了嗎?"
即使與前世的緣分交織在一起。幻滅也像雪堆一樣沉淪，所以想忍一忍。
但總是"瑞夏"，那個孩子被踩了。
"我，想起起了你..
你，還記得我嗎?"
不管是什麼，只要被迷住，就會不分水火的直行，
這種魯莽的性格在近千年的時間裡一直維持著。
腿一次都不能舒展，一直折磨著自己，但今生多虧了魯莽的性格，才能再次見到瑞夏。
為了再次見到瑞夏，人生必須重置。調動了前世的能力值，像飛車一樣奔馳，
以明星女王萬能少女開始，向著瑞夏所在的 MI 莫比提公司前進。
從大學早期入學到畢業，到最年輕的資深研究員。
潘知音，現在去見文瑞夏。
從現在開始沒有剎車，直行!
文瑞夏 / 安普賢 飾（幼年：鄭賢俊）
MI 飯店策略企劃組專務
"潘知音，為什麼突然出現?"
眼神中帶著很多想法的淒涼的眼神。有時候心裡還是少年，還停留在傷痛之中。
無數人想留他在身邊，但被他無情地擊退了。
因為害怕"最終還是會離開吧，會消失吧，會死吧。"
父親總是很忙碌，母親給了我很深的愛，但是因為病重沒有時間陪在自己身邊。
唯一一個把瑞夏看成是"可愛的孩子"的人就是"珠媛姐姐"。
有些祕密的珠媛的話抓住了暴風中像蠟燭一樣的瑞夏的感情。
媽媽去世後，珠媛是全部的世界，深信不疑，非常喜歡，心裡只有珠媛。
但是，因為意想不到的事故分手後，瑞夏的世界就關閉了。
因為耳朵受傷，世界變得漆黑一片，乾涸了。
父親無法忍受這樣的瑞夏，他被流放到海外。
像小島一樣漂泊不定，後來回到了充滿與媽媽回憶的飯店。
雖然要懷著從小就經歷深愛的人的缺席和失聰的痛苦生活，但內心卻很沈著和強大。
可是... 怎麼有個奇怪的女人出現在眼前。
有一種奇怪的既視感。
怪不得一點都不陌生.. 彷彿在生命的某個地方相遇的感情...
那一瞬間姐姐說的話... 忽然就想起來了。
"你知道嗎? 死了就會重生?"
"你相信前世嗎? 我相信，因為我還記得。"
尹貂媛 / 河允景 飾（幼年：奇昭侑）
知音前世（珠媛）的妹妹，景觀設計師
明朗可愛，任誰看都是可愛的。貂媛在知音是珠媛（第 18 次）時，
是一個又小又漂亮的鵝卵石般的妹妹。
他天生善良，把自己的慾望分成兩半，分給別人吃過的孩子。
與小小年紀就獨一無二的姐姐珠媛分手後，努力裝作開朗的樣子，
後來相遇的是花、樹和植物的世界。
"一切都盛開了，凋謝了，
看似死去的樹枝上長出了嫩芽.."
看著剛出生的新芽，明白了活著就是帶著意志生活的事情。
世界的離別和死亡-不是要克服，而是要智慧的經歷。
如果有一天瑞夏哥哥能回到韓國再見面的話，應該展現更好的面貌。
但是，以為不會回來的瑞夏和道允一起來到韓國了。貂媛的心臟再次怦怦跳。
可是又回來的瑞夏，卻只顧躲避貂媛。無法理解以各種藉口逃避的瑞夏，
對到現在還沒有擺脫"過去的那天"的瑞夏感到很鬱悶。但是在看到瑞夏的眼淚之前，
貂媛沒有想到忘記傷痛的速度每個人都不一樣，這是理所當然的。
另一方面-遇到一個叫"潘知音"的女人。
在比自己小的女人身上...
總是重疊著姐姐的樣子。
潘知音這個女人，到底真實身份是什麼...?
河道允 / 安東九 飾
瑞夏的祕書兼摯友
代替母親的晚年生弟弟，一次也沒有討厭過他，是個內心很深的孩子，
父親不用擔心操心的事情，學習、運動等從一開始就做得很好的孩子。
但在父親突然去世後，他跌入了一個可怕的世界。9 歲的道允顧不上自己的傷痛，
獨自填補了空位。因為要為相差 7 歲的弟弟扮演父親、母親和哥哥的角色。
不想被世界打敗，總是握緊拳頭生活下去，
成為了不論高興、悲傷、生氣、都不輕易吐露任何感情的孩子。
有錢的人很討人厭，在鋒利的學生時期遇到了和自己一樣刻薄的瑞夏。
在不安複雜的那個時候，從"聾子財閥二世"文瑞夏身上，不知為何產生了同質感受。
從不想滲入人群而刻薄的樣子開始，到深陷傷口中的瞳孔。
只有經歷過的人才知道的那些感情... 雖然人生背景不同，但兩人還是有些相似。
即使什麼都不說，彼此也能理解，這種微妙的關係。
這時，瑞夏的父親"文會長"意外地接到了提案。"請和瑞夏一起去留學。
但是，報告瑞夏的一舉一動"，就這樣和瑞夏一起去了德國，之後與瑞夏成了莫逆之交。
瑞夏的好友，忠實的祕書關係，十幾年了，現在只有幾句話，
他成了唯一能平息瑞夏不安和敏感的人。
但是，有一堵無法逾越的牆。
每當聽到"在瑞夏底下處理事情的傢伙"這句話時，不爭氣的自卑之心就會沸騰，
每次去向文會長報告瑞夏的一舉一動時都會被微妙的罪惡感所困擾，喘不過氣來。
還不如在某個地方發生事故的時候..
貂媛看起來更有女人味。朝氣蓬勃，隨和，毫無顧忌微笑的女人..
讓人想伸直緊握著的拳頭，把散亂的側髮梳到後面的女人。
但是，我可以喜歡這個女人嗎?
我算什麼。
知音的姻緣們
金愛景 / 車清華 飾
第 17 次姻緣（經營愛景辛奇湯飯館）
"世界上有什麼道理.. 雖然不知道我們倆是不是這樣相遇了.. 總之你從小開始..
養你的時候真的很有意思，很幸福..."
知音的第 17 次人生，"金中浩"時，是可憐哥哥的可憐女兒。
哥哥夫婦去世後在馬戲團流浪撫養的，一直都是令人惋惜的愛敬。
知音兩次轉世期間，愛景已經到了中年。
愛景 36 歲那年，炸麻花滋滋滋的炎熱夏天-髒兮兮的女孩，"知音"跑進了愛景的飯館。"
我是中浩叔叔。借我點錢!"沒頭沒腦的伸手要了錢。
年幼的知音盲目的要求借錢，並說自己是"中浩叔叔"的重生。
愛景覺得這樣的知音很荒唐但又有點喜歡。然後不知為何，漸漸開始相信是中浩叔叔了。
那又怎樣，離開馬戲團獨自默默生活的孤獨人生中，和那個小小的傢伙一起怎麼樣。
就這樣兩人信不信由你，成了至親、侄子、同居者。
在疲憊的日子裡，給蕃薯蘿蔔泡菜、一碗米酒，成為話友...
下雨天，哼著老調兒.. 還以為延續了上輩子沒有完成的緣分呢- 心總是刺痛不已。
趙柔善 / 金有美 飾
知音前世的媽媽（珠媛、貂媛的媽媽）
開朗愉快的女子。在富裕的家庭裡沒有曲折的生活，生下了美麗的女兒。
珠媛一直是個好得過份的女兒。所以，用世上各種美麗的東西來養大... 晴天霹靂。
女兒在晴天霹靂的事故中死亡了。感覺像是給世界罩上了一層幕。
無法忍受那種煩悶、鬱悶和空虛。"那天，不該讓你一個人走的.. 媽媽對不起你。"
以自責和憤怒度過了歲月。
那樣的某一天.. 一位名叫"潘知音"的姑娘出現在眼前。
從牆那邊，偷偷看過去的小姐.. 感覺很奇妙... 突然想起了珠媛死前說過的話。
"媽媽.. 因為我要重生來看媽媽..
不要悲傷..
只要過得好就好。"
珠媛明明那麼說過。
雖然不可能.. 但或許，珠媛是你嗎…?
潘學洙 / 白勝哲 飾
知音的爸爸
因為酒精中毒，無能的家長，妻子留下兩個孩子很早就逃跑了，
和長得酷似自己的小混混兒子在虛構的日子裡打架。而且生了一個好女兒，
以萬能少女而聞名，賺了些錢。用那些錢買酒喝還不錯…
有一天離家出走，再也沒有回來。
潘東宇 / 文東赫 飾
知音的哥哥
從爸爸那裡學到的，只有偷雞不著蝕把米、白得來的小伎倆、錢、錢、錢，只有要錢。
但是，因為傻乎乎的所以連這個也不容易。
雖然竭盡全力向進入大企業的妹妹知音勒索錢財，但並不容易。
偶然在放高利貸的辦公室裡聽到了巨大的祕密，不，是可以賺錢的件數。
知音的前世們
尹珠媛 / 金詩雅 飾
第 18 次人生/WW娛樂的長女/1986 年生，韓國
"你相信前世嗎? 我相信。我今生不是第一次。"
知音的前世，第 18 次人生。柔善的女兒，也是貂媛的姐姐。
經歷多次轉世後，把好父母和在家裡出生視為罕見的幸運，最終遇到了 9 歲的瑞夏。
與刻薄的第一印象不同，年幼的瑞夏越了解越覺得特別。人生第 18 次經歷各種感情，
以為不會再有喜歡別人的事情了，但瑞夏卻例外。
和瑞夏在一起時感覺真的到了 12 歲。溫暖而平凡，所以是珍貴的日子。
金中浩 / 李在均 飾
第 17 次人生/冬柏馬戲團團員/1956 年生，韓國
"不要為難你，好好過日子就好。"
知音的第 17 次人生。他就是翻跟頭、演奏手風琴的馬戲團團員。
可憐的哥哥的可憐女兒愛景，哥哥夫婦去世後在馬戲團流浪，
在活著的時候一直誠心誠意地照顧和撫養。想到越危險越美麗，就表演了無理的雜技，
總是讓小愛景提心吊膽。得了肺病，經過長時間的咳嗽，
留下年幼的愛景，先結束了短暫的人生。
瑞夏的姻緣們
李尚雅 / 李寶英 飾
瑞夏的媽媽，前 MI 飯店代表
端莊文雅的女子，再加上還兼備了財力，所以無論走到哪裡都是一個吸引視線的人。
但是從與文會長結婚的那一刻起，人生就開始衰退了。
花瓣般可愛而討人喜歡的生活，一瞬間就虛無縹緲地枯萎了，
為了瑞夏努力找回活力，卻得了難以痊癒的病。
為了獨自留下的瑞夏，將瑞夏拜託好友柔善的女兒"珠媛"。
文政勳 / 崔鎮鎬 飾
瑞夏的爸爸，MI 集團會長
為了保住集團總裁的位置，他對每件事都很冷靜，認為不能被感情所左右。
但是直到見到妻子尚雅後才知道他天生就是冷酷的氣質。
雖然不是不愛，但最終還是讓尚雅陷入了不幸之中。
失去尚雅後才知道。她填補了無法填補的感情上的飢餓。
雖然不能表露遲來的後悔，但內心焦急無法忍受。
可是，接連發生了事故。那時明白了。
不能像尚雅一樣失去瑞夏-所以更加強烈地催促他，想要完美地培養他。
你這一輩子都是這麼度過的，根本就不知道別的辦法。都不知道那是錯誤的方法。
李相赫 / 李海英 飾
瑞夏的舅舅，MI 集團理事
厚顏無恥和溫馨的印象。聰明細膩，能幹，但沒有野心。
因此 MI 集團的文會長相信相赫，一直留在身邊。
因為非常疼愛妹妹尚雅，所以對尚雅的兒子瑞夏也傾注了感情。
對瑞夏來說，他是唯一可以信任的大人，也是很好的舅舅。
MI 集團
張連玉 / 裴海善 飾
MI 飯店代表
充滿理智的外表下的野心。
上大學時，尚雅（瑞夏母親）還是高中生，她開始擔任家庭教師，
從此開啓了財閥世界華麗的世界之眼，開始想重置人生。
無論拿什麼都是尚雅下面，不管怎麼裝飾，視線都只集中在尚雅上。
生病的尚雅最終去世的那天，其實... 就這樣尚雅擔任過代表飯店的代表一職也站穩了腳
跟。
不知這種野心，本來就盤踞在內心深處，還是因為站在尚雅身邊，才有了見財起意。
但是，現在這些都不重要了。重要的是現在沒有必要隱藏這種慾望。
燦赫 / 賓燦旭 飾
連玉的兒子，喜歡喝酒玩耍，經常讓連玉操心。
其他人物
李知碩 / 柳海俊 飾
大煥集團副社長，瑞夏的同學
首屈一指的大企業大煥集團的長子。與端莊的背景不同，不知為何有點窩囊。
對曾是高中同學的瑞夏總是充滿敵意，不知為何一切都很複雜。就像被困在一個人的世界
裡一樣總是站著。
雖然心裡想"我想對你好..."，但是窩囊能去哪兒，經常會鬧彆扭。
突然與從德國回來的瑞夏和叫潘知音的奇怪女人糾纏在一起。
喜歡貂媛很久了，自己一個人還想著結婚。
珉起 / 李彩玟 飾
愛景飯館的工讀生
有一天，來到知音身邊的神祕青年。
韓娜 / 李寒娜 飾
舞者
自由奔放的舞者，珉起的熟人。
河道振 / 李施優 飾
道允的弟弟
道允的晚年弟弟，正在準備國家隊。
像親哥哥一樣跟隨瑞夏，像大型犬一樣可愛的弟弟。
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海報
預告海報（第 19 次人生，再次走向你）
團體海報（我們現在，開始了世上最像奇蹟般的人生回合）
主海報（我想起了你，你還記得我嗎?）
特別作畫海報
和你的記憶海報（我想起了你，你還記得我嗎?）
特別作畫海報
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預告
[1st teaser] "第 19 次人生再次走向你" 申惠善 X 安普賢 冒失的轉世羅曼史
https://youtu.be/GCtxKmiP8Zg
[2nd teaser] 申惠善→安普賢直言不諱的告白! "願意和我交往嗎?"
https://youtu.be/roF7kS7VPhU
[3rd teaser] 第 19 次人生的申惠善，和安普賢撲通撲通的面試!
https://youtu.be/TeNhl9cPxTE
[4rd teaser] 安普賢難忘的初戀=申惠善第 18 次人生?
https://youtu.be/R-0O4ZYI0lg
[綜合預告] 申惠善，人生中最特別的安普賢，無剎車前進 START
https://youtu.be/pUV7nUBImiU
[Netflix 中字精選片段] 有一秒鍾協好可愛>//<
https://youtu.be/nmxg4EqsIuk
花絮 & 採訪
[首次公開] 申惠善x安普賢x河允景x安東九 還有李娜靜導演!
看"今生請"之前一定要看的
https://youtu.be/CTu_mkVcmYU
[花絮] 四個人類青春聚集=顴骨昇天顆顆 #今生請 海報&預告 拍攝花絮請多指教
https://youtu.be/RtFxJwL9JPE
劇照 & 花絮照
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OST
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收視率
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230617 EP01 %
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直播網址 (感謝 yihsuan1122 大提供連結)
92flvtv: https://www.92flvtv.com/korea-tv/sbs5.php
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本集預告
[EP01_15s 預告] 申惠善X安普賢! 第 18 次人生和第 19 次今生再次相遇的他們的故事
https://youtu.be/bM15RVL_I9Q
[EP01_30s 預告] "要交往嗎?" 申惠善→安普賢，初次見面告白的她的冒失羅曼史
https://youtu.be/Z5cF2p44JAg
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※ 編輯: kawasau (220.136.19.192 臺灣), 07/25/2023 01:49:55
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