難怪很多人說減肥要吃芭樂🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓
不過小心⚠有很多水果可不要空腹吃喔⚠
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,頭暈、疲倦,覺得身體虛弱,懷疑自己有貧血,就開始吃保健食品補鐵,但是真的是貧血嗎?貧血只補鐵真的有用嗎?貧血有那些要注意的飲食原則?營養師杯蓋告訴你! #貧血 的成因:貧血分為先天及後天 【先天貧血】 先天貧血就像是鐮刀型貧血或是地中海貧血,這類型需醫學的治療 【後天貧血】 後天的貧血大多都是...
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- 關於空腹吃芭樂 在 每天吃芭樂ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的評價
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空腹吃芭樂 在 蘇怡寧醫師愛碎念 Facebook 八卦
荔枝也有事?
如果你還停留在上星期的旅遊專頁印象
對不起
錯頻了喔
哈嘍
我要回家嘍。
還好
沒有人問我旅遊的訊息
其實
要也可以
專職旅遊我應該也是可以勝任的
我倒是很想專門組團帶宅男宅女走出戶外全世界攝影去
那應該很健康
哈哈哈
好
回到正題
我真的很好奇
有誰可以告訴我到底哪樣水果是沒問題的啊
好像都有理由可以中鏢
呼吸有廢氣PM 2.5也挺嚴重的
水污染也挺嚴重的
塑膠袋裝熱湯這行為也不是太健康
但大家好像都不會擔心這些我認為比較嚴重的問題呢
反而天天要擔心這些什麼芒果荔枝芭樂火龍果水蜜桃杏仁薏仁能不能吃的問題
隨便挑幾篇複習一下👇👇👇👇
媽咪的五十道陰影
https://drsu.blog/2018/04/28/super180428/
孕婦不能吃xxx系列
https://drsu.blog/2017/12/03/super-171203/
孕婦可以吃芒果嗎?
https://drsu.blog/2018/05/04/super180504/
我上個星期在希臘想吃荔枝還吃不到哩
台灣荔枝超棒
超懷念的
我寫了這麼多
同樣類似的問題還是排山倒海的每天都來
只是每天都會換不同的水果或食物繼續再戰
沒關係
我OK的
我撐的住
我還可以。
葡萄芒果西瓜荔枝水蜜桃哈密瓜火龍果帶刺不帶刺的帶毛不帶毛的冷的熱的寒的燥的吃到肚子一樣都是37度溫的
剛剛好
都很爽
基本上只要是食物自己吃了沒有不舒服適量都很棒
其實我上次吃了5公斤的大龍蝦吃完之後人突然非常不舒服
因為荷包在哭哭
我自找的
我不會怪那隻龍蝦
不是他的錯
My fault。
這個世界
最不缺的就是沒有科學根據的屁話
關於照片中這篇鳥文章提到的荔枝病
網路這些亂七八糟的文章是這樣
要嘛就是把一大堆不相關的東西硬湊在一起瞎掰
不然就是誇大其詞唯恐天下不亂
這裡所謂的荔枝病
是指在中國和印度確實曾經有人提過這樣的案例
一開始以為是幼童器官發育還不成熟
空腹時吃了大量的荔枝
因為果糖的關係
讓胰島素大量分泌
造成嚴重低血糖
目前則認為是hypoglycin A 和 MCPG 這兩種物質的影響
確實有這種可能
關鍵字
幼童,空腹,大量,罕見。
但
這是很少見很少見的狀況好嗎
結果被搞得吃荔枝就變成一種病
那天高高興興吃完了一把荔枝撫摸著肚子很爽覺得很滿足
結果一頭霧水被個路人告訴你說你不知道這不能吃嗎
XX的
這樣
你會爽嗎
靠
這哪招啊
至於後面寫說孕婦不能吃荔枝的一堆啪啦啪啦的奇怪理由
看的我火都上來了
抄網路文章然後自己再加一些亂七八糟奇怪沒有根據缺乏邏輯的論點湊在一起
實在很有事
我真的懶得再回應了啦
我累了
世界很美好
生命不該浪費在這樣的事情上面啦
話說回來
我們同仁爸爸改良出如同雞蛋大的荔枝真是世界之光啊
超屌
這個世界
最不需要的就是一些自以為是的爛建議
空腹吃芭樂 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
其實吃水果也有分時段🔎
趕快來看看什麼時候吃才正確👩⚕️👉🏻
現在的水果都香甜可口!很多人會問營養師:水果到底是飯前吃還是飯後吃?
其實應該針對每一個人的不同狀態
分時間、也挑水果吃👩🏻⚕️❤️
奉上 #水果什麼時候吃
👩🏻一般健康人 → 想到就吃
當季新鮮水果一次一個拳頭大 或 碗裝8分滿,一天吃2~4次。
🥩吃大餐時 → 飯後吃
有消化酵素的水果幫助提高消化力!
推薦水果: 鳳梨、木瓜、奇異果
🩸高血糖的人 → 兩餐中間吃
低GI高纖維的水果避免血糖波動大、增加飽足感
推薦水果: 芭樂、蘋果、小番茄
🏃🏻♂️運動族 → 運動後一小時內吃
中高GI的水果幫助體力能量回補
推薦水果: 香蕉、西瓜、葡萄⋯
😞胃不好的人 → 避免空腹吃口感較酸、有蛋白酶的水果避免刺激胃酸分泌
例如:鳳梨、奇異果、檸檬
這樣~有更清楚怎麼樣簡單的依照身體狀況來選擇合適的水果跟食用時間了嗎😉
也很建議蔬果常常攝取不足的人
可以以水果代替高熱量的下午茶點心或手搖飲料👩🏻⚕️❤️
飯後可以吃一點有消化酵素的水果幫助消化
只要掌握「份量」大家都可以安心開心的吃水果唷!
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空腹吃芭樂 在 早安健康 Youtube 的評價
頭暈、疲倦,覺得身體虛弱,懷疑自己有貧血,就開始吃保健食品補鐵,但是真的是貧血嗎?貧血只補鐵真的有用嗎?貧血有那些要注意的飲食原則?營養師杯蓋告訴你!
#貧血 的成因:貧血分為先天及後天
【先天貧血】
先天貧血就像是鐮刀型貧血或是地中海貧血,這類型需醫學的治療
【後天貧血】
後天的貧血大多都是跟營養素缺乏有關,最常聽見的就是缺鐵性貧血,但不只是缺鐵才會造成貧血,缺乏維生素B6、B12、葉酸甚至是蛋白質缺乏都可能造成貧血,以下簡單介紹貧血與貧血飲食原則。
1. 缺鐵性貧血
血液由血漿與血球組成,血球又分為紅血球、白血球、血小板,其中紅血球含有血紅素所以血液呈現紅色, 肌肉中含有肌紅素,所以也呈現紅色,而肌紅素跟血紅素都含有鐵,鐵在人體是儲存最多的微量元素,而人體組織中鐵最多的是紅血球,其中所含的鐵佔了人體總量60%-65%,鐵可以穩定紅血球的功能還有結構,當鐵不足時,就可能造成缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血飲食原則
(1)選擇紅色肉類
藉由吃肉可補鐵。吃紅肉可以攝取動物的血紅素或是肌紅素,而裡頭的鐵會在腸道釋出鐵離子讓小腸吸收並儲存在體內,當需要製造新的紅血球時就可以利用。
※小迷思一:常聽見紅色食物可以補血,像是吃櫻桃或是葡萄等等的水果,但這類食物色澤大多都是植物色素如花青素、或是甜菜根素,這些色素是不含鐵的,所以並不能補血。
※小迷思二:有些人說吃深綠色蔬菜可以補鐵,蔬菜雖然也含有鐵但基本上量都不高,而蔬菜中的鐵又是非血基質鐵,是三價鐵,肉中的鐵是血基質鐵,是二價鐵,蔬菜中的鐵與肉中的鐵型式不同吸收率較差,所以素食者建議可以購買含鐵的補充品做補充。
(2)維生素C可以幫助三價鐵轉為二價鐵幫助吸收,所以飯後吃維生素C含量高的水果,可以幫助鐵的吸收。
(3)茶、咖啡含有單寧酸,會抑制鐵的吸收,所以建議餐期前後不要喝這類飲料
(4)空腹時用鐵劑效果較好,但要注意腸胃不適的副作用
2. 球性貧血
缺鐵或是缺乏維生素B6都可能造成小球性貧血,尤其缺乏維生素B6會造成血紅素生成異常而貧血。維生素B6良好來源大多都是動物性食品,魚、肉、蛋及內臟類食物,植物性食品以全穀類、堅果及豆類含量較高。
3. 巨球性貧血
紅血球在骨髓製造,有絲分裂時需要維生素B12及葉酸的幫助,當二者不足,缺乏DNA複製的材料,細胞無法有絲分裂,就會造成巨球性貧血。
飲食的部分
巨球性貧血飲食原則
(1)葉酸,肝臟、酵母、豆類或是蔬菜及水果都含有葉酸
(2) B12來源大多是動物性食品,內臟類、蛋及牛奶,植物性食品含量不高。
(3) B12是所有維生素需要量最少的一種,一般存量大約可供3-5年人體所需,但因為飲食來源大多是動物性食品,而且吸收需靠胃協助,若是長期全素食者或是胃切除患者,可能要注意B12的補充。
4. 溶血性貧血
大多是遺傳性貧血所造成,像是鐮刀型貧血、蠶豆症,因紅血球細胞膜脆弱容易破裂,造成溶血,溶血後釋放出鐵質,使肝臟鐵存量增加,所以要注意不可以過量補充鐵,以免造成鐵沉積。
營養師小提醒:人體沒有排除過量鐵的機制,如果攝取太多可能沉積在肝臟,心臟甚至是關節,所以一般健康人是不用刻意大量補鐵,育齡期女性因經期問題才建議額外補充鐵,而像是大量失血或是肝病腎病也都有可能造成貧血,如果真的懷疑自己有貧血,最好到醫院做個檢查,對症下營養素才有效果喔!
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下午嘴饞想吃東西又怕胖嗑了兩顆芭樂現在胃非常非常不舒服不是痛就"周周"很緊很不舒服GOOGLE也查不到任何緩解的方法請問有人能分享該怎麼辦嗎? ... <看更多>
空腹吃芭樂 在 [問題] 空腹吃芭樂胃很不舒服- 看板WomenTalk 的八卦
下午嘴饞想吃東西又怕胖
嗑了兩顆芭樂
現在胃非常非常不舒服
不是痛 就"周周"很緊很不舒服
GOOGLE也查不到任何緩解的方法
請問有人能分享該怎麼辦嗎?
還是只能去看醫生?
謝謝!
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