🔴 昨晚直播有同學問到
"綜合維他命" 要在飯前❓還是飯後吃❓
關於這個問題想跟大家再解釋更清楚一點 👩🏻⚕️
✅ 其實不同種類的維生素吃的時間應不同，以"綜合維他命"為例，空腹吃的吸收效果較差。所以建議是在👉吃過早餐後1小時👈服用。
維生素A、D、E、K是脂溶性維生素，應於飯後吃，才能幫助身體攝取；維生素B群及C則是水溶性素，由於不需要油脂，因此不論飯前、飯後吃都可。
值得一提的是，臨床常有飯前、空腹吃維他命B群噁心反胃的案例，因此整體來說，"飯後吃"比較適當‼️
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