【這５種食物 幫助你脂肪肝OUT！】
脂肪肝常見原因：1.肥胖、2.血脂過高、3.糖尿病、4.酗酒、5.藥物使用。
除了減重，用對油、少喝含糖飲料、飲酒適量、運動等消除脂肪肝外，你還可以多多選擇『脂肪肝OUT』必備食物溜~
◤這５種食物，不能錯過↘ 程涵宇 營養師告訴你。
程涵宇營養師 在 康健雜誌 Facebook 八卦
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，0:00 魚油不是越大顆越好！營養師破解選購迷思，遵守這5大原則吃出健康 0:39 Q：一天必須攝取多少Omega-3才足夠呢？ 1:24 Q：如何挑選魚油？ 2:21 Q：如何吃魚油才能有效攝取？ 熱搶預購優惠6折→網址傳送門 https://reurl.cc/3LX7AX 早安健康網站...
程涵宇營養師 在 宥勝之旅 Facebook 八卦
滿足的一天！🎉
謝謝今天到場的育兒專家：許登欽醫師、澤爸、程涵宇營養師、荷蘭爸爸韋岱思，能夠在親子教育上聽到這麼多專業意見（小抱怨）真的大快人心啊～XD
原來大家經歷的為人父母過程都差不多啊！也謝謝來現場分享的家長們，今天面對這麼多可愛的寶貝們，我的童心大噴發～
我們一起愛護孩子吧！🤘🏻🤘🏻🤘🏻
#諾優能
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【女生一定要讀】容易增加乳癌機率的４件事！
乳癌在台灣有年輕化趨勢，慢慢找上六、七年級的女性，台灣這個年齡層在１５年內「乳癌發生率增加了１倍」，同時診斷發現時多屬『較晚期』！
抽菸、喝酒、服用荷爾蒙藥物，都是乳癌的危險因子，你也必須知道這４件事，容易增加乳癌罹患機率 程涵宇 營養師告訴你！
#國際乳癌防治月
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0:00 魚油不是越大顆越好！營養師破解選購迷思，遵守這5大原則吃出健康
0:39 Q：一天必須攝取多少Omega-3才足夠呢？
1:24 Q：如何挑選魚油？
2:21 Q：如何吃魚油才能有效攝取？
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#魚油 #程涵宇 #Omega3
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在台灣食品營養成分資料庫裡，國人所熟知的堅果及種子類，除腰果、核桃、杏仁外， 還有南瓜子、葵瓜子、栗子等食物。
衛福部每日飲食指南更建議國人每日應攝取一份堅果種子類食物，可同時攝取各種對人體有益的必須營養素與植化素。
堅果公認最健康，但你吃對了嗎？現在就讓專業的程涵宇營養師來為大家解答！
0:00 公認最健康！營養滿分堅果怎麼挑？營養師傳授4大秘訣
0:33 到底哪些食物算堅果呢？哪一種類的堅果才最營養？
2:03 堅果公認最健康，怎樣買到高品質又新鮮的堅果呢？
2:57 自己堅果自己挑，若是市場買散裝堅果好嗎？
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睡眠是人體重要的機制，擁有良好的睡眠習慣與睡眠品質，可以讓生活充滿活力，也有精神面對各項挑戰。
然而，關於睡眠，你是否有以下的狀況？
夜晚翻來覆去難入睡？不斷做夢，醒來感覺像是沒睡一樣？還是半夜醒來睡眠中斷，隔日好疲憊？
如果還同時出現影片中這些狀況，可能身體正在向你發出警訊喔！
想知道睡眠問題對身體的影響以及如何改善嗎？現在就讓專業的程涵宇營養師來為您解答！
0:00 睡不著?多夢？半夜醒來?統整網友4大睡眠困擾，營養師一次為您解答！
0:59 Q1：常常難以入睡，長期睡不好會造成身體哪些問題呢？有辦法緩解嗎？
2:25 Q2： 聽說吃安眠藥會有副作用，市售的助眠營養品，該如何選擇才能幫助入睡呢？
3:19 Q3：年齡達40-50歲開始遇到熟齡的身體變化階段，補充一般芝麻素產品也有用嗎？
4:11 Q4：有睡眠困擾的人，都適合吃芝麻素嗎？
#程涵宇 #睡眠 #失眠 #多夢
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程涵宇營養師 。 20705 個讚· 385 人正在談論這個。 IG https://www.instagram.com/chapaper/ 飲食教育，從家庭開始讓餐桌成為家的美好記憶台北市營養師公會居家照護 ... ... <看更多>