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【秋天吃當令】嚐蓮藕！生、熟功效大不同
生藕性味甘寒，可清熱生津、涼血止血、散瘀，適用於口乾舌燥及火氣大的人；
蓮藕煮熟後，性由寒轉溫，有健脾養胃、補氣養血、止瀉的效果，適合胃腸虛弱、消化不良的人食用。
「藕汁」誰喝很不錯？３類人要注意限量吃↘
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今早移駕回宮，終於結束了長長的過年，回到自己的小狗窩，呀嗶~（海豚旋轉）
馬不停蹄的，九天的髒衣服投入洗衣機咕嚕咕嚕洗著，把兩人的行李取出歸位收拾，洗水瓶燒兩壺開水，換新毛巾套垃圾袋，各種忙呼，然後給自己沖一壺鹿野的台灣原生種紅茶，坐下來，喝杯茶，吃一塊宜蘭買回來的牛舌糖餅。
轉來轉去，但開心自在極了，在自己的家，所有的東西都按照我的邏輯存在，不必配合任何人的喜惡，就算只穿條內褲在家裡蛇來蛇去也不必顧慮別人（嗯，會冷，還是把長褲穿起來XＤ），這就是我想要的日常生活。
衣服洗好了，我走到陽台，冷冷乾乾的空氣裡，有一股我喜歡的味道，是我家的味道，卻也讓我想起前年秋天，在京都的小公寓住著，每個晴天開窗時，聞到的京都空氣的味道，跟今天有點像。
曬著太陽出門去，冰箱超級空，得去買菜，想吃很多綠油油的蔬菜，但不要用炒的弄得很油那樣，過年九天吃太多油膩的東西了，婆婆總是一邊跟我們說，哎呀，你們不要吃太油吃炸的，火氣大又會胖呀，然後轉身就做了兩大盤炸蝦和炸年糕外加佛跳牆叫我們多吃點，是否天下的媽媽都是矛盾？
今晚吃清粥小菜，已成了吾家過年後第一餐的定番，黃澄澄的地瓜煮在粥裡真好吃，配幾個小菜，沒什麼肉，舒服。
【本日晚餐menu】
香菜拌麻辣鴨賞
ＸＯ醬拌地瓜葉
柴魚花皮蛋佐絹豆腐
鹹鴨蛋與肉鬆
地瓜稀飯
【早安８點半好讀】秋天－正是品嚐「蓮藕」好時光！
以中醫觀點來看，生藕、熟藕各具有不同的功效－－－
●生藕性味甘寒，可清熱生津、涼血止血、散瘀，適用於口乾舌燥及火氣大的人。
●蓮藕煮熟後，性由寒轉溫，有健脾養胃、補氣養血、止瀉的效果，適合胃腸虛弱、消化不良的人食用。
以現代營養學來看，蓮藕所含主要的營養素有：維生素B、維生素Ｃ、焦性兒茶酚、鉀、鐵、膳食纖維、丹寧酸等，有抗氧化、促進胃腸蠕動、補血、止血的作用。
（*美味100%！小編愛它和愛地瓜一樣，哈 ^_____^ 大家也是嗎？）
20 #八寶茶 ｜ 秋天・霜降 ｜【特別企劃．第一季】 養生食療、養生食譜 18 #美味 #美味い #scrumptious #養生茶飲 #養生法寶 #益壽延年
許多長壽者的養生法寶，還能幫你抵禦寒冬，不再手腳冰冷喔！
小叮噹的任意門，讓你直達某個片段。。
00:05 簡介
01:34 食材簡介
02:14 開始製作
05:19 完成與品嚐美食
07:55 下期預告
八寶茶
驅寒健胃，提氣補脾，明目清心，延年益壽
主要食材：
人參鬚 一小把
紅棗 三顆
枸杞 一小把
桂圓 三顆
菊花 一些
玫瑰花 些許
山楂 些許
綠茶 兩袋
冰糖 些許
---------------參考資料------------------
八寶茶常見的組合內容：茶葉、冰糖、枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓、芝麻、葡萄乾、蘋果片、羅漢果、花旗參、甘草、茉莉花、菊花、杏、西洋參、花生仁、紅花、金銀花、陳皮，蓮子心、決明子、梔子、山楂、玫瑰花、胖大海、杜仲、黨參、西洋參、石竹。。。等等等
綠茶 生津止渴，消食化痰，清心除煩，解毒醒酒，降火明目
青茶 潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱。
紅茶：生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。
冰糖 潤肺止咳、清痰去火； 桂圓補益心脾、養血安神。
葡萄乾 止血、消腫、利尿。
枸杞 滋補肝腎、益精明目、強腰膝。
菊花 散風清熱、平肝明目。
玫瑰花 理氣解郁、活血養顏； 紅棗調和諸藥。
生甘草 清熱解毒，潤肺止咳，調和諸藥性。
炙甘草 補脾益氣。
茉莉花 平肝解郁，理氣止痛，抗菌消炎。
紅花 活血通經、散瘀止痛。
金銀花 清熱解毒、疏散風熱、疏利咽喉、消暑除煩。
陳皮 理氣健脾，調中，燥濕枸杞滋補肝腎、益精明目、強腰膝。
菊花 散風清熱、平肝明目； 玫瑰理氣解郁、活血養顏。
紅棗 調和諸藥。
蓮子心 降熱、消暑氣、清心、安撫煩躁、祛火氣。
生決明子 清熱明目、潤腸通便。
炒決明子 平肝養腎。瀉藥，性寒。
梔子 護肝、利膽、降壓、鎮靜、止血、消腫。
山楂 健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降血脂、血壓、強心和抗心律不齊，性寒，月經期不吃。
杜仲 補肝腎、強筋骨、降血壓、安胎、加強人體細胞物質代謝，防止肌肉骨骼老化，平衡人體血壓，分解體內膽固醇，降低體內脂肪，恢復血管彈性，利尿清熱，廣譜抗菌，興奮中樞神經，提高白血球數量，增強人體免疫力等顯著功效。
胖大海 清熱潤肺，利咽解毒，潤腸通便。 石竹清熱利尿、破血通經、性寒少吃。
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
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