硬舉 英文的八卦，DCARD、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 硬舉變化：壺鈴硬舉 - 經緯武道

這時候就可以走去角落拿起在國外非常熱門的訓練器材「壺鈴(Kettle ball)」即使壺鈴的重量無法像槓鈴一樣自由調整，但在訓練的過程中目標肌群依然能有效地被刺激、動作與發 ...

#12. 硬舉-健身王牌-8個槓鈴硬舉動作（硬拉Deadlifts） - FunSport ...

硬舉 只有用腿的力量？記得還有臀部的力量，硬舉是很棒的動作，多練習臀部腿部線條都會很美！

#13. 健身英文｜六塊肌、深蹲、人魚線的英文怎麼說？ - Winning ...

【生活英文】六塊肌、深蹲、人魚線的英文怎麼 ... Dead lift ➩硬舉 ... 健身這個英文單字，我們可以用work out、fitness，而exercise指的是比較廣泛的運動的統稱 ...

#14. 【健身動作英文】伏地挺身？深蹲？來一次搞懂！ - 英文庫

今天就以圖文的方式學會常見的健身動作，以及健身器材和身體訓練部位的英文，下次無論是在健身房或家裡揮灑汗水，不會只 ... 硬舉通常比深蹲更能訓練到你的臀大肌。

#15. 「深蹲」英文怎麼說？「健身」實用英文不藏私大公開！

The dumbbell is too heavy for me to lift. 這個啞鈴太重了我舉不起來。

#16. 羅馬尼亞硬舉RDL：臀腿曲線再進化！ - 超核心健身中心

羅馬尼亞硬舉，英文簡稱RDL，是一個經典的後側鍊訓練動作。 這個動作不僅能讓臀部形狀更渾圓漂亮，腿後腱肌群更因為透過動作中的離心收縮，. 也就是將 ...

#17. 羅馬尼亞硬舉RDL、傳統硬舉、直腿硬舉、相撲... - 旅遊日本 ...

#18. [動作教學] 槓鈴傳統硬舉Conventional Deadlift @ AkroFitness

傳統硬舉英文，你想知道的解答。槓鈴硬舉，是我認為緊跟在深蹲之後，重訓最有價值的動作之一。但是要抓到訣竅稍有難度，所以平常可能看到比較少人在做。硬.

#19. 深蹲、臥推、硬舉3大重訓別自己做做錯就回不去了

健身、養肌風潮興起，重量訓練的人口愈來愈多，根據財政部統計，國內健身中心、健康俱樂部之數量，近年增加最多，由102年的149家增加至105年的299家 ...

#20. 【教練教重訓】菜單Level3：超越人體極限-硬舉（強度） - JoiiUp

硬舉 >可說是重量訓練中最重要的動作之一，讓我們一起來挑戰身體的極限吧！ ... 備註：項目後面的英文編碼(MC)為使用機械器材訓練，(MA)為使用徒手 ...

#21. 肌力動作列表 - 耐力網

名稱, 英文名稱, 說明, 圖片, 影片 ... 木箱壺鈴相撲式硬舉 · 啞鈴後腳抬起深蹲 · 深蹲跳高 · 過頭蹲舉 · Overhead Squat · 單腳深蹲 · Pistol Squat · 啞鈴單腳硬舉.

#22. 硬舉 - 海词词典

海詞詞典，最權威的學習詞典，專業出版硬舉的英文，硬舉翻譯，硬舉英語怎麼說等詳細講解。海詞詞典：學習變容易，記憶很深刻。

#23. 小鮮肉甩汗水，健身知識英文大補帖 - 巨匠美語

若在健身房遇到說英文的ABC或外國人,可以用什麼話題跟他們聊天？ ... 硬舉; 硬拉例句:Deadlift is a must if you want strong lats and legs.

#24. 硬舉- 英漢詞典 - 漢語網

【硬舉】的英文單字、英文翻譯及用法：dead lift[體]硬拉；。漢英詞典提供【硬舉】的詳盡英文翻譯、用法、例句等.

#25. 直腿硬舉的英文怎麼說

直腿硬舉的英文怎麼說. 中文拼音[zhítuǐyìngjǔ]. 直腿硬舉英文. stiff-legged dead weight lift. 直: Ⅰ形容詞1 （成直線的; 硬挺的） straight; stiff 2 （跟地面垂直 ...

#26. 【羅馬尼亞硬舉｜動作指南】RDL完整教學！教你如何正確發力

羅馬尼亞硬舉，RDL，指的是將臀部向後推的硬舉動作，且過程中不落地，屬於腿後訓練動作. 為什麼會簡稱RDL呢？其實RDL就是羅馬尼亞硬舉的英文縮寫– ...

#27. 箱上硬舉英文 - 愛情#小三#出軌#婚姻#伴侶

提供箱上硬舉英文相關PTT/Dcard文章，想要了解更多架上拉背、相撲硬舉英文有關夫妻/感情文章或書籍，歡迎來說愛你提供您完整相關訊息.

#28. 硬舉英文 - 台灣工商黃頁

【運動】硬舉的英文真的很有趣，你做的是硬舉還是死亡之舉呢？ ... 別讓Deadlift真的變成了"死亡之舉"!!! 1 Deadlift可以說是健身房常見的舉重動作,目的很多:鍛鍊下肢 ...

#29. 啞鈴直腿硬舉: 腿後肌, 臀肌, 斜方肌, 豎脊肌- MSN 健康生活

步驟1 雙手正握一對啞鈴，手臂伸直，將啞鈴握在大腿前方。雙腳打開與髖部同寬而站，膝蓋微彎。在整個動作期間，請收緊核心肌群。 啞鈴直腿硬舉: 步驟 2.

#30. 硬舉英文

硬拉维基百科自由的百科全书. 羅馬尼亞硬舉Romanian Deadlift 山姆伯伯工作坊. 羅馬尼亞硬舉Romanian Deadlift 山姆伯伯工作坊. 硬舉訓練重訓三大動作 ...

#31. 硬舉姿勢的英文怎麼說 - TerryL

硬舉 姿勢英文. dead lift position. 硬: 形容詞1 （堅硬） hard; stiff; tough 2 （剛強; 堅定; 強硬） strong; firm; tough; obstinate 3 （勉.

#32. 啞鈴硬舉英文 - Mdsulja

啞鈴硬舉英文. -. 啞鈴硬舉英文. 英文中文pullover 仰臥臂屈伸lat pulldown 滑輪下拉reverse fly 反向飛鳥renegade row 啞鈴單邊劃船high row 高劃船bent row 俯身劃 ...

#33. 羅馬尼亞硬舉英文完整相關資訊 - 動漫二維世界

翹臀訓練：羅馬尼亞硬舉羅馬尼亞硬舉(Romanian DeadLift,RDL)相信很多人都不陌生，尤其是你有在進行硬舉的... 不談，讓很多人硬舉卡關的其中一個原因就是臀部伸肌訓練 ...

#34. 【語言學習】最齊全的健身動作&身體部位的英文詞彙對照表

腿部重量訓練（Leg weight training） · Squat 深蹲(蹲舉) · Side squat 單邊深蹲 · leg press 腿推 · Leg extension 腿伸 · Leg curl 腿曲 · Deadlift 硬舉 ...

#35. 硬舉相關@ 碎碎念:: 隨意窩Xuite日誌

硬舉 的英文是Deadlift，白話一點就是" 死命的拉"。 ... 硬舉用的是全身性的力量，動作訓練重點是建立下肢力量，但連帶的會訓練到腹背肌群與部分上肢的 ...

#36. 這篇存起來！健身英文大全找國外健身資訊好easy

壺鈴常見的訓練動作有推舉和盪壺，除了做負重，也可以提升心肺、敏捷度和肌耐力。 槓鈴, Barbell, 在練硬舉、蹲舉、胸推...等動作時，槓鈴是很棒的負重 ...

#37. 「舉重」和「重訓」大不同！「啞鈴」的英文怎麼說？

weight training 才是一般大眾較常接觸到的「重量訓練」，只要是用重量來鍛鍊肌肉的活動都可稱為重訓。所以舉著啞鈴鍛鍊二頭肌或腹肌並不算是舉重，而是重 ...

#38. 「六角槓硬舉英文」懶人包資訊整理(1)

六角槓硬舉英文資訊懶人包(1)，大家命名的六角槓硬舉（TrapBarDeadlift），在產品頁中有提到【菱形槓/六角槓(硬舉)】，可能會是一個更有效的「深蹲」替代動作。

#39. 硬舉訓練的八種變化 - LSTFITNESS

圖為LST 蛻變身活成員Bill 硬舉照片作者/LST Fitness 蛻變身活團隊硬舉與深蹲比起來，似…

#40. 硬拉英文完整相關資訊 - 小文青生活

硬拉- 维基百科，自由的百科全书硬舉（英語：Deadlift），又稱拉舉、硬拉，是一種負重訓練，主要用于锻炼下背部即豎脊肌、臀部肌肉和大腿肌肉，是世界力量举重 ...

#41. 健力運動Powerlifting (1) - 組織與簡介- 健身運動- 健康生活

標籤:健身, 健力, 深蹲, 硬舉, 臥推. ... 運動專業人士提出，健力(Powerlifting) 與舉重(Weightlifting) 用法相反了（這裡指英文，中文是沒問題的）。

#42. #問健力三項要達到自身體重大概多久 - 健身板 | Dcard

(新手) 臥推大約體重x0.9 硬舉x1.4 深蹲x1.2 成吉思汗教練應徵資格是三項成績要體重x1 蹲硬自身體重基本上是只要健身從槓鈴開始碰，好好練1~2個月就 ...

#43. 羅馬尼亞硬舉英文 - Liqza

硬舉英文 是Deadlift 也可稱作為硬拉，是不同的翻譯但意思相同，隸屬於健力三項中的其中一項，但你在比賽中會看到每個人硬舉的姿勢不太一樣，有些人是用傳統的姿勢， ...

#44. 硬拉英文完整相關資訊 - 輕鬆健身去

艾斯柏特健身房- #什麼是硬舉訓練... | Facebook什麼是硬舉訓練硬舉英文是Deadlift(也可稱作為硬拉)，隸屬於健力三項中的其中一項，但你在比賽中會看到每個人硬舉的 ...

#45. 比硬舉更簡單每天一分鐘「橋式」就能緊實臀大肌！「橋式 ...

許多教練喜歡把橋式(橋式英文:glute-bridge，又稱作臀橋)當作暖身動作，除了可以鍛鍊啟動臀部肌肉外，它的好處實在是太多了！這個幾乎不會造成負擔的 ...

#46. 【相撲硬舉英文】傳世經典終極版硬舉指南@水... +1 | 健康跟著走

相撲硬舉英文：傳世經典終極版硬舉指南@水...，相撲硬舉和傳統硬舉真正的差異是相撲硬舉多了一個「橫向力」，就像《傳世經典.....姿勢不會崩潰瓦解，這種硬舉前先維持 ...

#47. 在健身房中有哪些地道的法语/英语词汇？ - 知乎

英语：引体向上（pull up），俯卧撑(push up)，仰卧起坐(sit-up)，卧推(bench press)，深蹲(deep squat)，硬拉(dead lifting)，侧平举(lateral dumbell raise)，平板 ...

#48. [閒聊] 硬舉的翻譯- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

各位巨巨好一直有個疑問，硬舉的英文是Deadlift 為什麼翻譯過來不稱為死舉謝謝-----

#49. 背部訓練動作中英文對照 - 每日頭條

背部訓練動作中英文對照 ... 肩部、三角肌1 器械推肩2 啞鈴側平舉3 反式蝶機展肩4 坐姿啞鈴推舉5 槓鈴立正划船6 啞鈴前平舉肱三頭肌1 拉力器屈臂下壓2 ...

#50. 重訓基本功 蹲舉，你做對了嗎？ | 運動星球sportsplanetmag

蹲舉是重量訓練最基本的項目之一，也是初學者必練的一大項目。對於蹲舉的起源，大約區隔為地中海方式與盎格魯 ... 重訓三大基本功- 蹲舉、臥推、硬舉 ...

#51. 傳世經典終極版硬舉指南@ 水肥葛格の鄉民健身房

不管你的運動目的為何，你都很難找一個比硬舉更全面的訓練動作了！ ... 姿勢不會崩潰瓦解，這種硬舉前先維持全身在滿張力狀態下的口訣，英文叫「Pull ...

#52. 硬舉訓練 - 台灣商業櫃台

硬舉 訓練： 重訓三大動作之一，Deadlifts的好處及動作教學- 台灣營養 ... 硬舉英文是Deadlift也可稱作為硬拉隸屬於健力三項中的其中一項硬舉可以訓練到全身的肌群.

#53. 六角槓英文被評為最佳11/2021-BeeCost

先進的過濾器. Shopee 奧林匹克【六角槓】5CM直徑.練習槓.奧槓心.農夫. 奧林匹克5cm直徑.練習槓.奧槓心.農夫槓.硬舉槓鈴.啞鈴.重量訓練.深蹲槓.舉重桿. $2,900.00.

#54. 啞鈴硬舉英文 - YGPZ

槓鈴直腿硬舉: 臀肌，兩邊再加上25磅的槓片就達到了185磅。操作方式跟第一組熱身一樣。 第三組熱身： ① 70磅的啞鈴，啞鈴，點擊查查權威綫上辭典詳細解釋啞鈴英文怎麼 ...

#55. 羅馬尼亞硬舉英文 - NLDGE

羅馬尼亞硬舉英文. 直腿，保持核心穩定，是一種負重訓練，逐步影片教學，RDL)相信很多人都不陌生，更多酸爽！ 9 nov. 2019 – 羅馬尼亞硬舉RDL 這動作是許多人學習硬舉 ...

#56. 從零開始，徒手訓練—單腳硬舉 - 司博特

羅馬尼亞單腳硬舉（Romanian Single-Leg Deadlifts）有助於鍛鍊小腿、大腿後側、臀部及背部等，我們挺直站立時需要使用到的這些肌肉。 這項練習可以改善我們的平衡與體態。

#57. 羅馬尼亞硬舉英文Hypercore - Pbhcl

Hypercore Fitness 超核心健身中心林口四維店按一下以檢視8:2629/1/2021 · 臀腿曲線再進化! 羅馬尼亞硬舉一定要會! . 羅馬尼亞硬舉，英文簡稱RDL，是一個經典的後側鍊 ...

#58. 「硬舉姿勢」英文翻譯及相關英語詞組- 澳典漢英詞典

硬舉 姿勢. 1.dead lift position. 「姿勢」的英文. 1.attitude. 2.gesticulation. 3.poise. 4.pose. 5.posture. 6.gesture. 7.condition. 8.situation.

#59. 健身用英語怎麼說？ - 劇多

力量舉的三項分別是. 臥推，深蹲，硬拉（臺灣叫硬舉）. bench，squat，deadlift. squat 在力量舉裡有兩種方法，一種叫高槓，就是high bar，指的是槓子 ...

#60. 找羅馬尼亞硬舉英文相關運動資訊

提供羅馬尼亞硬舉英文相關運動資訊與推薦書籍，想要了解更多羅馬尼亞硬舉英文相關運動資訊或書籍，就來運動資訊第一站.

#61. 蹲舉英文 - 台灣公司行號

各部位動作與名稱(中英文版) @ 傑森史班森_健身環遊世界:: 痞. ... 2017年2月8日- 硬舉英文是Deadlift也可稱作為硬拉，是不同的翻譯但意思相同，隸屬於健力三項中的 ...

#62. 硬舉英文【語言學習】最齊全的健身動作&身體部位的 ... - Gimfm

【語言學習】最齊全的健身動作&身體部位的英文詞彙對照表. Squat 深蹲(蹲舉) Side squat 單邊深蹲leg press 腿推Leg extension 腿伸Leg curl 腿曲Deadlift 硬舉Hip ...

#63. 傳統硬舉與六角槓硬舉效益之比較，何者為佳? -Rex教練

當你走進健身房， 意識到今天是你最不想面對的練腿之日， 不巧的是每一台深蹲架都有人 耶耶這樣就不用深蹲了才怪 ， 而你只能選擇硬舉的方式來練腳，

#64. EZ GYM (@easyzonegym) • Instagram photos and videos

羅馬尼亞硬舉，英文簡稱RDL，是一個經典的後側鍊 · Photo by EZ GYM in EZ GYM. May be a cartoon of one or more · Photo by EZ GYM in EZ GYM.

#65. [閒聊] 赤字硬舉 - Mo PTT 鄉公所

各位版友好小弟一直很好奇所謂的赤字硬舉就是墊高在做硬舉啊為什麼叫赤字啊？ ... 推ghostforever: 明明是增加動作行程上面英文都寫了to increase the ...

#66. 【綜合訓練】6種弓箭步變化 - 運動筆記

圖片來源：Mr.Sport 司博特）. 談到鍛鍊腿部的動作，你第一個會想到什麼呢？深蹲？還是硬舉？確實，這哥倆好的效益及重要性已不在話下，但在他們被 ...

#67. 5種硬舉腰痛的主要原因：7大硬舉秘密, 讓你硬舉不再腰痛 - 動人

硬舉 後的腰部疼痛，是錯誤地執行運動的結果，而不是有效訓練的標誌。如果執行得當，硬舉是強化身體所有主要肌肉群的關鍵 ... 硬舉是從英文字面意思Deadlift直譯來的

#68. 【健美、健體、健力、舉重、Cross Fit的差別】終極版解析

健體，英文為Physique，為現代健美發展之後分支出來的項目 ... 健力比賽的順序為：蹲舉(深蹲)、臥舉(臥推)、硬舉，每個動作可以試舉三次，最後以單項和總和決定名次。

#69. 【英文字幕】大胡子解析直腿硬拉与罗马尼亚硬拉的区别 - BiliBili

#70. 【C&B Arts】 ( 兩本合購附動作練習專業書) || 1. 肌力訓練聖經

... 全球狂銷50萬冊☆怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安審定《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作： 蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。

#71. Powerlifting - 健力 - 國家教育研究院雙語詞彙

國際健力總會規定，凡年滿十四歲之男女皆可參加健力比賽，比賽項目分為蹲舉、臥舉、硬舉等三種舉法及總合成績。 三種舉法依性別、體重及年齡分級比賽，每個選手舉 ...

#72. 裁判員三式舉法之信號The referees Signals required for the ...

結束：手臂向後擺，同時口中發出可聽見之「上架(Rack) 」口令；（三）硬舉：1. ... 當試舉完成，將槓鈴放回架上或臺上時，裁判員用燈號表示其判決：白燈表示「成功」、 ...

#73. 羅馬尼亞硬舉教學！5大常見錯誤別再犯| 有肌勵

羅馬尼亞硬舉是訓練後側鏈肌群動作的絕佳動作，相較與傳統硬舉，羅馬尼亞硬舉使用的股四頭肌較少，因此能強化現代人前側肌群過於強勢的問題，影片中將 ...

#74. 硬直的英語

硬舉 （英語： Deadlift ），又稱拉舉、硬拉，是一種負重訓練，主要用於鍛鍊下背部即豎脊肌、臀部肌肉和大腿肌肉，是世界力量舉重錦標賽（WWC, ...

#75. 找相撲硬舉英文相關運動資訊

提供相撲硬舉英文相關運動資訊與推薦書籍，想要了解更多相撲硬舉英文相關運動資訊或書籍，就來運動資訊第一站.

#76. 綜合訓練聳肩210x45/硬舉175/肩推/二頭/槓鈴划船/槓片訓練你 ...

【吳事健英騎#Vlog4】40怎麼練?練完好好睡~綜合訓練聳肩210x45/硬舉175/肩推/二頭/槓鈴划船/槓片訓練 你的英文老師機傑西. Language Learning.

#77. 硬直時間英語 - Fkics

直腿硬舉英文翻譯：stiff-legged dead weight lift，點擊查查權威綫上辭典詳細解釋直腿硬舉英文怎麽說，怎麽用英語翻譯直腿硬舉，直腿硬舉的英語例句用法和解釋。

#78. 硬舉比較:傳統直槓硬舉與六角槓硬舉 - 人人焦點

如果你是一個新的硬舉人，也就是剛學會硬舉的人，可能傳統槓鈴硬舉以及六 ... 2019洋氣的英文名字大全小孩起英文名方法藉助寓意：英文名字與中文名字 ...

#79. 重訓新手必看！健身狂魔幫你整理新手重訓菜單

重訓初學者一開始最需要的練習就是BIG3（深蹲、硬舉、仰臥推舉）。 ... Protein，即英文的蛋白質，是三大營養素的一種，沒有神奇療效、也不會危害身體 ...

#80. 彎舉英文

用我們的超高級超高科技二頭肌轟炸機轟擊那些二頭肌！一種獨特設計的鍛煉工具，但其實透過訓練硬舉可以很好的讓下背核心肌群給鍛鍊到，而什麼樣算是正確的訓練會在文章後段 ...

#81. 來談談硬舉（Deadlift）這個動作吧（二）

好像扯遠了！總之，今天我們就針對硬舉就是一個「俯身把東西從地上拿起來與放下」的動作這個定義 ...

#82. 硬舉英文 - Uwlas

直腿硬舉英文翻譯：stiff-legged dead weight lift，點擊查查權威綫上辭典詳細解釋直腿硬舉英文怎麽說，怎麽用英語翻譯直腿硬舉，直腿硬舉的英語例句用法和解釋。

#83. 膝上硬举英文是什么 - 我比你强问答社区

膝上硬举英文翻译是high pull up.

#84. 參加全運會鐵定拿金牌！ 桃園消防員硬舉360kg 海放全國紀錄！

男子健力的全國紀錄，硬舉350.5公斤，不過在桃園卻有消防員，卻能一口氣舉起360公斤，重量是他體重的4倍，舉起瞬間，讓隊員的下巴都快掉下來了， ...

#85. 世運健力中華奪1銀2銅 - Taiwan News

拿下金牌的俄羅斯女將莎林柯娃（Natalia Salnikova）以662.89分（蹲舉205公斤、臥舉125公斤、硬舉190公斤，總和520公斤）收下冠軍。

#86. 肌力訓練的六大動作方向與經典動作

槓鈴硬舉則有更高的負重潛力，但也需要良好的下肢活動度，動作模式依照 ... 自己的動作來練習，可以到youtube搜尋本文提到的關鍵字，不論中文或英文都 ...

#87. 拉拉熊學硬舉(The Deadlift) - 拉拉熊的訓練日誌

基本上臀部的高度不用像深蹲那麼低，大約會是二分之一蹲的高度(half-squat depth)，股四頭幾乎不會是限制硬舉進步的因素，腿後、臀部的力量才是。從英文 ...

#88. 練臀肌必看的女生重訓課表｜練臀動作教學 - Peeta健身

比如說深蹲訓練、胸推、肩推、硬舉都用大重量低次數來鍛鍊，然後臀部、背肌就用高次數低重量來鍛鍊。這樣比較可以雕塑出寬背、細腰線、翹臀。

#89. 屁股能夾斷筷子？秘訣在強壯臀大肌 - 奇摩股市

在實務訓練上，臀肌的英文簡稱glutes，通常指的是臀大肌、臀中肌、臀小肌之統稱。 ... 動作起始位置硬舉下降位置其他臀肌訓練動作非常多， ...

#90. 臀推（Hip Thrust）是發展臀大肌以及刺激大腿後側/前側及內收 ...

因為不只Hip Thrust能練到屁股，常見的弓箭步、硬舉、深蹲等下肢訓練所帶來的訓練效果同樣不能忽視。 辣妹的超翹屁股也是靠這招， 運動員的臀部力也是 ...

#91. 羅馬尼亞硬舉英文用科學方法有效鍛鍊>>>三款下半身訓練分享

硬舉 和衍伸性動作， 以下為含有[下背疼痛(Lower Back Pain)]標籤的文章若在進行羅馬尼亞式硬舉（RDL）往往會讓您的背部帶來不安，即動作用力過程中背部肌肉收縮的長度 ...

#92. 硬舉要點 - 健身是一輩子的

硬拉（英語：Deadlift），又稱硬舉，是一種負重訓練，分為直腿硬拉和屈腿硬拉兩種，主要用於鍛鍊下背部即豎脊肌和大腿肌肉，是世界力量舉錦標賽的項目 ...

#93. 硬拉好處

硬舉英文 是Deadlift也可稱作為硬拉，是不同的翻譯但意思相同，隸屬於健力三項中的 ... 鍛鍊全身肌群硬舉一次可以針對多個肌肉群進行鍛鍊，而不是孤立運動，在整個動作 ...

#94. 啞鈴硬舉dumbbell deadlifts - Dradio

硬舉英文 是Deadlift. 啞鈴單腿直腿硬舉(Dumbbell Single-Leg Straight-Leg Deadlift) 最適合訓練核心力量及避免背部疼痛。 這個變化式減輕你下背部的壓力，而專注在單 ...

#95. 各部位動作與名稱(中英文版) @ [email protected]

Squat 深蹲(蹲舉). 腹直肌. leg press 腿推. Calf raise 舉踵. Hip adduction 腿內收練習. 豎棘肌. 緋腸肌 比目魚肌. Deadlift 硬舉. 腿後建肌群.

#96. 硬舉好處健身是一輩子的 - Dycvi

硬舉 : 硬拉（英語：Deadlift），又稱硬舉，是一種負重訓練，分為直腿硬拉和屈腿硬拉兩種，主要用於鍛鍊下背部即豎脊肌和大腿肌肉，是世界力量舉錦標賽的項目之一。

#97. 啞鈴硬舉英文股四頭肌 - Wysux

以Bulgarian split squat為例，活動度更大於槓鈴以及啞鈴，硬舉; 硬拉 ... 上健身房而需要用到英文的時候，單手啞鈴劃船及單腳Hip Thrust，抓握大重量的槓鈴，進行硬舉 ...