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#來函全文照登
問卷：https://forms.gle/AxXjv94tJveq6RMT9
您好
我們是南華大學終身學習學院
目前我們正在進行一項簡單的研究計畫，主題是關於毛小孩照護知識來源的研究調查。
相關的調查結果將提供給本校相關單位，作為未來活動規劃之依據(免費或酌收材料費)。
不知道是否能夠在您的版面上宣傳問卷相關資訊呢？
待問卷調查期結束，我們也會將調查結果提供給您。
臺灣技術含量最高的資安研討會HITCON CMT社群場，今年堂堂邁向第15年，而今年度HITCON CMT的主題為“Trust in the Untrusted World”，畢竟，信任是資訊安全中非常基礎的一個要件。
在近期的資安事件中，從軟體系統的可靠性、供應鏈安全、假新聞議題到Zero Trust等，其核心皆為信任的問題。因此，本年度盼望圍繞此議題進行研究。在此次的徵稿中，已經陸續收到來自許多不同的國家的精采稿件。
HITCON CMT審稿委員會（Review Board）的審稿品質有口皆碑，我們很榮幸邀請到HITCON審稿委員會主席陳立中（網路暱稱Zuan）以及審稿委員會委員陳仲寬於2019年6月13日中午12點，來到大話資安節目現場跟我們分享精采的議程搶先看。
在此次節目中，兩位來賓會搶先窺探今年HITCON審稿收到與錄取稿件的趨勢，綜觀投稿稿件中，除了有傳奇滲透師Orange及Meh為我們帶來商業VPN的漏洞利用外，也有其他臺灣網通設備的漏洞揭露，在這次的會議中，不僅會告訴大家怎麼樣的裝置被發現有問題，也會分享，這些裝置在我們日常生活或是企業環境中扮演怎麼樣的重要性。
另外，本次投稿中也有許多分析工具的稿件以及Fuzzing相關的技術分析，各種資安相關的工具。
其它，也有許多有趣的議題，例如，有一些利用機器學習偵測惡意程式的技術。投稿中也包含BGP Hijack、ICS漏洞挖掘、惡意程式族群分析、APT攻擊技術等議題，也都有機會在HITCON與大家分享，希望透過資安專家們分享，可以在本次HITCON CMT帶給大家深入的技術分享與學習。
題目：HITCON CMT精采議程搶先看
時間：2019年6月13日（四）中午12點～13點
來賓及背景簡介：
1、 HITCON審稿委員會主席陳立中（網路暱稱Zuan）
陳立中（Zuan）目前是HITCON審稿委員會主席，也是資深的HITCON工作人員，已經連續以主辦單位的工作人員身份參與HITCON約十年。他的專長包括：逆向工程、惡意軟體分析、嵌入式系統，以及密碼學等領域。曾參與數個知名CTF /Wargame競賽的出題；另外多年前，也曾活躍於線上遊戲外掛社群。目前任職於一間知名軟體公司任職軟體工程師。
2、HITCON審稿委員會委員陳仲寬（網路暱稱寬寬）
陳仲寬目前是HITCON審稿委員會委員，取得國立交通大學網路安全實驗室攻讀博士學位，現為Chroot成員之一，也擔任荷蘭HITB資安會議的審查委員。他的研究方向專注於網路攻防、惡意程式分析、漏洞分析與挖掘與自動化攻防，利用機器學習等技術協助自動攻防系統設計，於HITCON及VXCON發表許多技術研究，也發表多篇學術會議與期刊論文，並參與了許多大型資安研究計畫，主題包含：數位鑑識、事件處理及程式分析。
就讀交大期間，他創立交大網路安全策進會，鼓勵並培訓學生參與國際型CTF比賽，並有兩次參與世界資安大賽DEFCON CTF決賽經驗；組織BambooFox團隊挖掘了5個CVE漏洞以及數十個交大網路系統的資安漏洞。目前任職於奧義智慧擔任資深研究員，負責協調資安研究團隊。
直播網址： https://r.itho.me/st0613
在美中貿易大戰的過程中，美國為了掌握科技霸主的權力，除了針對科技大廠下達禁止技術輸出的禁令外，臺灣的護國神山台積電也確定在美國亞利桑那州打造五奈米晶圓廠，藉此凸顯臺灣在美中貿易大戰中，的確扮演重要的關鍵角色。
不過，台積電這類半導體業者也是臺灣重要的核心產業，也是許多網路駭客或是網路間諜鎖定攻擊的目標，不論是為了竊取重要的智慧財產權（IP）或營業秘密，甚至是透過供應鏈攻擊手法，打進重要的龍頭產業或重要合作部門等，也凸顯資訊安全對於半導體產業的重要性。
奧義智慧是臺灣近年來備受關注的資安新創產業，我們很榮幸邀請到奧義智慧資深資安研究員陳仲寬，於2020年6月4日（四）中午12點來到「大話資安」直播節目現場，以「你知道，臺灣半導體產業已經是APT攻擊鎖定對象了嗎？」為題，跟我們分享奧義智慧在最近2年來，觀察到幾家半導體科技業者面臨的APT（進階持續性威脅）攻擊手法和目的。
在陳仲寬分享的案例中，不乏短期監控、調查根源的業者，也同時有長期觀察，找出背後攻擊目的的案例。而這次調查的結果中，可以發現到駭客集團鎖定技術文件和智慧財產的竊取，但這到底只是同業競爭中，單純的網路商業間諜手法呢？還是背後其實有國家支持的網路攻擊入侵呢？預知詳情，歡迎準時收到大話資安直播節目。
＠時間：2020年6月4日（四）中午12點
＠題目：你知道，臺灣半導體產業已經是APT攻擊鎖定對象了嗎？
＠來賓：
奧義智慧的資深研究員陳仲寬（網路暱稱寬寬）
＠來賓簡介：
陳仲寬現為奧義智慧的資深研究員，負責協調資安研究團隊。
畢業於國立交通大學資訊工程學系學士、並於國立交通大學網路安全實驗室取得博士學位。主要研究方向專注於網路攻防、惡意程式分析、漏洞分析與挖掘與自動化攻防。並利用機器學習等技術協助自動攻防系統設計。
在許多非學術技術會議，如：HITCONV、VXCON、Line Becks、FIRST(2020)、RootCon、CodeBlue OpenTalk，積極參與並發表其研究。發表了多篇學術會議與期刊論文，並參與許多大型資安研究計畫，主題包含：數位鑑識、事件處理及程式分析。
此外，他致力於資安教育，在交大創立交大網路安全策進會，鼓勵並培訓學生參與國際型CTF比賽，並有兩次參與世界資安大賽DEFCON CTF決賽經驗。
他為台灣資安社群相當活躍的成員，現為Chroot成員之一，並擔任HITCON/荷蘭HITB資安會議的審查委員。於漏動挖掘方面，他帶領BambooFox團隊挖掘了5個CVE漏洞以及數十個交大網路系統的資安漏洞。
＠直播網址：https://www.facebook.com/live/producer/755715185251996/
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・這次的增肌到減脂歷程
・減脂在我身上的副作用
・減脂一定要做有氧嗎？
・增肌到什麼程度可以開始減脂？
・什麼是減脂？
・我的減脂期熱量怎麼分配？
・我減脂期的熱量攝取
・減脂一定要減少碳水嗎？
・營養品補劑是必要的嗎？
・平常吃什麼營養品補劑
・最便宜的蛋白質
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字幕原文
哈囉大家好
我是Ashlee
我今天的主題是想要分享我的體態更新
跟我現在健身的狀態
其實我每天會收到很多的訊息
關於健身的問題
我是很樂意的為大家解惑跟分享我的經驗
只是這些收到的問題裡面很多都是重複的
所以我覺得我就乾脆拍一個影片
就不用每次用這個小小的手機一直在回重複的問題
我的狀態也是很多人好奇的
可能是想要給自己動力
可能是想要參考
但我認為每個人的條件跟體質都不一樣
你可以參考
但是你還是得自己花時間去執行
用心觀察你的身體
現在是2018年的4月份
我是從大概2017年的11月中開始減脂的
在減脂以前我進行了大概五個月的增肌
教練幫我安排的是slow bulk
lean bulk
就是所謂的慢增肌
用非常緩慢的速度去增加我的肌肉量
這個目的是讓我處於增肌模式的時候
體脂肪增加幅度最小的情況下去增加我的肌肉量
讓我雖然處於增肌模式
但是體脂肪不會長得太誇張
這五個月的時間我大概增加了三公斤
一開始是因為工作的需求
所以我有做一個短暫的急速減脂
但基本上這整個減脂過程
教練一樣是幫我安排緩慢的減脂
目的是讓我的身體壓力不要這麼大
不要這麼痛苦
另外一方面也是希望可以避免我在減脂過程中
造成的肌肉流失
拜託 我辛苦練的肌肉欸
但是我必須承認這次的減脂
其實我沒有做得很好
因為中間經歷過幾次出國
沒有辦法控制訓練跟飲食的狀況下
又加上因為我並沒有要比賽或是有什麼急促的目標
所以就讓我比較沒有壓力
然後我常常
沒有常常 偶爾
就是會跳過教練給我的有氧安排
沒有把他交代我的有氧給做完
我超討厭有氧你們知道
如果你想要看我的旅遊影片的話呢
也歡迎你訂閱我的頻道去看我以前的旅遊Vlog
直到最近這一個月我開始覺得
我自己的體重停滯了好一段時間
但是那種減脂的副作用卻已經在我的身上發酵
例如我會開始抱怨自己為什麼每天吃那麼少
然後我訓練的時候根本就沒有力
為什麼有這麼多有氧要做
然後脾氣不好
對食物的慾望超高
所以我想要趕快結束這個減脂的痛苦
所以我決定我要開始奮發
拚了
我應該要乖乖做好
趕快把減脂結束回到增肌模式
我下定決心奮發到現在已經三週了
這三週其實也沒有什麼真的奮發
就是照著教練給我的課表
好好的訓練 好好的吃 好好的睡
好好的做有氧
這三週我就掉了大概1.5公斤
其實效果還滿明顯的
因為我之前有氧真的就是狂偷懶
減脂有一定要做有氧嗎
其實不一定
我之前有過不做有氧的
靠飲食跟重訓的減脂
也是有成效啊 但是效果超級慢
我覺得有氧可以增加你減脂的效率
讓你趕快度過那個痛苦期
然後趕快回到一個正常人的生活
這三週的奮發除了乖乖做好
教練安排給我的東西以外
我還買了補劑 只是還沒到
我剛剛說我這三週掉了1.5公斤
我衡量體重的標準是我每天早上第一件事情就是上體重機
我會把每天的體重都記錄下來
已週平均為單位去比較我的體態進度
每週我也都會量身圍
就是用那種軟的捲尺
這邊沒有
用軟的捲尺量我的身圍
用影片拍下我的體態紀錄
就是剛才給你們看的
我有找出去年9月我從很瘦的時候
慢慢增肌到跟現在體重差不多的影片給你們看
也就是7個月前跟現在是差不多體重
我們看看我這七個月之間有沒有什麼變化
大家一起來找碴
現在我就來簡短的回覆一下
大家問到關於我個人健身的問題
請問增肌到什麼程度可以開始減脂
我覺得這個問題沒有標準答案
就像我這次其實增肌拉得比較長一點點
我個人覺得如果你不是什麼健美運動員
你有比賽
或是可能你過幾個月要結婚
或是你要約會你要幹嘛
你沒有一個時間的期限的話
就等到你受不了你的體脂肪的時候你就可以開始減脂
但是基本上會建議增肌期至少要拉三個月以上
因為肌肉成長也是需要時間的喔
你說你增肌後開始減脂 怎麼樣算是減脂
減脂就是讓你的身體處於一個熱量deficit
就是熱量盈缺
盈缺 是這樣講嗎
你攝入的熱量是低於你身體所需要的
也就是我身體需要兩千大卡但我就只給他一千八
那這另外兩百會從哪裡拿呢
就是從你身上的體脂肪或是肌肉
所以這個時候我們對於該怎麼在減脂期最大化保留肌肉
也是一件很重要的事情
這個我以前的影片有講過
減脂剛才講到了嘛
就是低於你身體所需要的熱量
也就是低於你的TDEE ( 每日消耗熱量 )
那怎麼樣知道你自己的TDEE怎麼樣去分配呢
這個我以前的影片也有講
請去看
你在減脂期你的熱量是怎麼分配的
這個問題會比較難回答
因為我現在有請教練嘛
那教練基本上是每週都會幫我調整
看我身體的狀態 看我體重變化
看我的身型 體脂肪掉的程度等等
去做變化
不過有幾個要點就是
他都會幫我用一個很輕微的改變去騙我的身體
也是讓我的身體可以慢慢的適應
不管是增肌還是減脂都是用一個緩慢的速度去調整
通常減脂一開始的時候會很有效過
中間就會遇到一個平台期
接下來你就要再給它注入一點什麼讓它繼續往下掉
我現在覺得已經算是中後期
就是稍微要比較硬一點的去處理我的身體
我現在一個禮拜有三種熱量
分別是休息天 訓練天 跟一個refeed day ( 補碳日 )
refeed day我通常會把它安排為練腿的時候
因為練腿的時候比較累
那我的熱量攝取是一千三到一千六
這三天之間呢
蛋白質都是固定的
主要差別就是在碳水的攝取
順道一提
其實很多人說減脂就是要減少碳水嘛
這沒有錯
因為確實減少碳水可以讓你減脂掉的非常的快
碳水循環 反正我以前影片有
靠減少碳水讓自己掉脂肪的這個方式我以前試過
我這一次的這個教練他喜歡的方式是
不要減碳水
碳水都還是很高
你看像我現在休息天的碳水我還有吃到一百克
這樣子的方式對我來說
減脂減的較慢
但是我的體力比較好 不至於那麼痛苦
還有一個最重要的
我跟以前自己那種減碳水的胡亂減脂比起來
我覺得我這一次的肌肉量有比較能保留住
不知道是肌肉量還是說因為碳水他會在你的肌肉之中
會儲水
所以你的肌肉就不會顯得很乾扁
像你看我現在減脂
可是我肌肉應該還算飽滿吧
但是我之前減脂的時候就整個人瘦的乾乾扁扁
就很可憐 很像難民
我覺得這也是為什麼會請教練
因為我自己每天看我自己
我只覺得我有變瘦
但是我會沒有辦法用第三個人的眼光去看我自己
像我現在的教練他就可以非常客觀的去判斷
他覺得我應該要怎麼樣
畢竟他們是專業的
補劑營養品是必要的嗎
這個問題我以前也回答過
其實我覺得啦
如果你今天不是什麼專業的運動員
你只是一個一般的訓練者
只是一個初學者 入門者
我覺得你就是把你的蛋白質吃夠
然後控制你的熱量跟你的營養素
注意你自己的訓練量
睡的好 壓力不要太大等等
你把這些基本的都顧好之後
如果你覺得你還想要在更上一層樓
你就可以考慮添購這些額外的營養補充品
像我自己
覺得我平常都有乖乖的計算卡路里
乖乖訓練 乖乖有氧
我還是希望我的減脂可以進行的快一點
所以我有買了一些補劑
我等一下會跟你們分享我買了些什麼
很多營養補充品它其實都是可以從一般的食物中攝取的
譬如說你吃牛肉你可以得到肌酸
但是你要得到足夠的肌酸可能要吃超級多的牛肉
就會讓你熱量超過
這就不符合我們想要減脂的目的嘛
這也是為什麼會額外的添加一些營養補充品
目的是在這邊
你平常會吃什麼補充品呢
我其實吃很多補充品
我有時候都覺得自己很像藥罐子
但我知道我吃的那些東西並不是藥
他就是一些我剛才講的嘛
從食物中可以攝取到的一些營養素
只是把它濃縮起來
只有一個單一的成分這樣子
我最近在斷我的pre-workout
因為我不想要太依賴pre-workout
我應該已經一兩個月沒有在喝pre-workout了
我平常會吃肌酸 CLA
但是我想要跟你們提醒一下
CLA並不是說你吃下去就馬上有效果
研究證實你要吃至少三個月以上
我這次買的補充品其實大部分也都是我以前有在吃的
像是carnitine肉鹼
這個我會在運動前的時候吃
有氧前的時候吃
然後另外一個是ZMA
ZMA它是鋅鎂片
它可以幫助我的睡眠
在睡覺的時候吃ZMA
而且我覺得吃下去我好像比較好睡
不知道是心理作用還是怎樣
但我確實睡得比較好
然後我還買了一個我從來沒有吃過
是myprotein的減脂膠囊
不覺得減脂膠囊這四個字聽起來就是很像bull shit
通常會叫這種名字的一定不是什麼好東西
但是我有注意的看了一下
成份基本上就是一些植物性的東西
大部分裡面的配方就是可以幫助加速減脂
我想說反正我現在這麼想要趕快結束減脂期
我就買一點吃看看
但就像剛才講的啦
我覺得你要先把你該做的做好
你才考慮去買這些額外的補充品
我覺得最基本的蛋白質吃夠就好
那如果你覺得從平常的食物上面很難把你的蛋白質吃滿
我就會建議你可以買乳清
這是一個非常方便而且乳清很便宜
最便宜的蛋白質就是雞蛋或是乳清
但是雞蛋的蛋黃脂肪滿高的
我覺得每次把蛋黃丟掉又好浪費
只吃蛋白我可能會選擇喝乳清
篇幅有限
所以我們今天的影片就到這邊
如果你還有什麼其他的問題
非常歡迎你在下面留言給我
讓我可以做下一支影片的題材
我們下次見
台灣第一個以全球瀕危物種為主題的自然紀實節目「地球的孤兒」，2021年推出全新紀錄片《台灣的精靈》系列，記錄台灣陸域、空域、海域數量最稀少、目擊率最低、拍攝難度最高的瀕危特有種：台灣草鴞、台灣白海豚，以及台灣穿山甲。
《台灣的精靈》系列，參與台灣保育界最艱辛的動物救援任務，以及最權威的科學調查計畫，並呈現台灣最多樣的地景環境以及特有生物，從不同的視角和觀點，從空中救援、海上調查到地底挖骨，全方位記錄台灣陸、海、空特有種的保育與復育。
全世界平均每五分鐘有一隻穿山甲被捕殺，是地球上盜獵最嚴重的哺乳類動物。
節目團隊跟著國際知名穿山甲研究員孫敬閔博士攀爬險壁，追蹤穿山甲媽媽的生命歷程，並挖掘死亡穿山甲的巢穴，努力挖出死亡真相。五十年內，台灣從穿山甲的獵殺王國，翻轉為保育王國，經多年復育，台灣穿山甲的族群數量逆勢成長，野外族群密度高居世界第一，成為全球穿山甲的最後堡壘。
標題設計： 黃一峯 李維娜
音樂提供： 音韶文化
影像提供：
關務署高雄關
Save Vietnam's Wildlife
孫敬閔 劉明浩 劉威廷 劉佩珊
特別感謝：
暨南大學
特生中心野生動物急救站
■台灣1001個故事 說不完的故事
每周日晚間9點，請鎖定東森新聞【台灣1001個故事】唷！
更多精彩內容鎖定《台灣1001個故事》
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#台灣的精靈 #地球的孤兒 #台灣穿山甲 #白心儀 #台灣1001個故事 #孫敬閔 #野生動物急救站 #暨南大學神獸 #自然科學紀實節目
#歡迎光臨臺灣吧 #動畫世界史 #中國 #歷史
#甲午戰爭 讓中國陷入深深的挫敗感
但是出乎意料的是，原本應是血海深仇的日本，
竟然成為中國現代化的學習對象，而且還掀起一波哈日旋風！
蔣介石也曾到日本學堂上過學😲
#為什麼跟酒保以前學的歷史都不一樣
還有我們每天使用的漢語
竟然有一大部分都是跟日本人學的？
＿
隨著到日本留學的人越來越多
中國與日本的交流越來越頻繁
對於後來的中國又有什麼影響呢？
反觀當時的臺灣又是如何咧
跟著酒保一起收看最新一集的 #動畫世界史中國篇 吧！
＿
#拓都與么匿真的好神奇
#龍龍請正名翠茶
#影片請看到最後不要錯過結尾小彩蛋
#有任何想說的話歡迎跟酒保分享
#還有訂閱分享給身邊的捧油
＿
🎈小黑啤玩臺灣
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＿
📚參考資料與延伸閱讀
▎核心文獻：
馮天瑜，《新語探源：中西日文化互動與近代漢字術語形成》，北京：中華書局，2004。
任達（Douglas R. Reynolds）著，李仲賢譯，《新政革命與日本︰中國，1898-1912》，南京：江蘇人民出版社，1998。
▎書籍：
陳力衛，《東往東來：近代中日之間的語詞概念》，北京：社會科學文獻出版社，2019。
尚小明，《留日學生與清末新政》。南昌：江西教育出版社，2003。
▎論文：
王柯，〈並非只是為了革命－清末東瀛「遊學」與近代國家之夢〉，收錄於氏著《民族主義與近代中日關係：「民族國家」、「邊疆」與歷史認識》（香港：中文大學出版社，2015），頁3-44。
陳建華著，張暉譯，〈世界革命語境中的中國「革命」〉，《東亞觀念史集刊》，1（臺北，2011），頁231-260。
周棉、王榮國，〈清末留學歐美運動析論〉，《歷史檔案》，2016年第1期（北京，2016），頁105-113
黃克武，〈新名詞之戰：清末嚴復譯語與和製漢語的競賽〉，《中央研究院近代史研究所集刊》，62（臺北，2008），頁1-42。
▎其他
沈國威，〈清末民初《申報》載「新名詞」史料（1）〉，《或問》，24（吹田市，2013），頁169-180。
🎼 主題曲：
DJ Hauer-Big Fat Guitar
版權音樂：
Hidden Agenda
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Sneaky Snitch
Super Circus
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研究計畫主題 在 #推甄#研究所#研究計畫 - 考試板 | Dcard 的八卦
想問一下，推甄研究所備審資料會要求附上研究計畫，請問這個研究計畫 ... 或是該系某些老師的專長，不能說你報資管所結果研究計畫卻在寫法律的主題。 ... <看更多>