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紅石榴【pomegranate】
最近又到了石榴的季節啦！ 英國的石榴真的蠻便宜的，前天買1顆才£1，一口氣買了3顆回家放！
今天就一口氣剝了2顆冰著，才發現石榴真的好難搞呀，超難剝就算了一按到還瘋狂噴汁，當時還穿白色衣服結果全身都被噴的紅紅的汁🤦🏼♀️ 以前在台灣都是「媽媽牌」的石榴，就是要吃的時候我阿娘已經剝好、裝盒、放冰箱了！現在要吃自己來啦🙈
不過石榴還蠻有料的，剝了2顆滿滿一盒，可以分好幾天吃沒問題🤤
吃石榴好處多多，豐富的維他命C比奇異果多上好多倍，我懷孕期間因為貧血被醫生吩咐要吃鐵劑，所以吃石榴剛剛好😁
石榴的季節又到了，有人跟我一樣超愛石榴嗎？要好好把握這幾個月的產季，大快朵頤，錯過又要再等一年了呢！
石榴因其鮮艷亮麗的色澤和極豐富的營養，又有「水果中的紅寶石」之稱。
石榴富含維生素C,還有石榴多酚及花青素，具有抗氧化作用。它的纖維含量也很高，每100g石榴，含有4g膳食纖維，可促進腸道消化吸收，刺激腸道蠕動，改善便秘。
多吃石榴，好處多多，它酸甜的滋味很討喜，可以取下果實直接吃，或加進優格一起吃，還可以灑一把在沙拉中，吃法很多種，都是可以讓自己吃進美味與健康！
你問我怎麼剝石榴？哦，我都是將它對半切，取一個大碗，將石榴果實貼手心，拿一根大湯杓對著石榴不停敲打，就會有好多果實不停的落入大碗中，就可以大口享用啦。
*圖為用石榴|葡萄|燕麥片|自製優格|奇亞籽布丁|蕎麥粒組合成的早餐杯
#饗瘦餅乾人
超級食物石榴 抗氧降血壓好處多. 但是 石榴禁忌你要知? 石榴, 孕婦可以吃嗎?
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