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睡眠音樂在何如芸 Michelle Ho Facebook 八卦

2020-09-23 12:00:47 有 3,102 人按讚

現代人最痛苦的事應該是時間到睡不著覺了😭😭😭
尤其是作息不正常的我們，常常工作到深夜，或是一大早要摸黑起床，眼看著時間慢慢過去，鬧鐘響的時間愈來愈近，愈慌愈緊張，愈急愈睡不著覺。長久失眠的後果，除了氣色會變差，也會脾氣暴躁，注意力不集中，代謝變差。
為了改善睡不著覺的痛苦，我試過很多方法：睡前泡熱水澡，點精油，放輕鬆的睡眠音樂，甚至數羊😭😭😭.....

我想很多人會放棄直接吃安眠藥或是把自己灌醉算了😫
但人生還有好幾十年，這樣下去怎麼得了呀？
我的醫生好友建議我吃芝麻素，她自己本身也有睡不好的困擾，覺得吃了芝麻素才有所幫助。因此，我瘋狂地尋找市面上的芝麻素，
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可以幫助舒緩情緒及加強睡眠深度😴
所以讓我更好入睡，天天一覺好眠到天亮😌
然後呀！我發現身體最大的變化是，氣色變好而且更容易上妝了🥰
這完全證明了睡得好氣色也會變好耶！
還有還有，另外一個意外之喜是：我發現髮質也變好了耶！
最近睡的好又可以變漂亮，心情變好，
都是「酵力覺醒-有酵芝麻素」的功勞！❤️❤️❤️
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Tags: 睡眠音樂

何如芸 Michelle Ho

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我是如芸❤️ 我是演員和2個男孩的媽媽希望我們在這裡遇見分享以後的人生！工作邀約請洽齊石傳播Tina❤️ 電話：02-27755776 信箱：[email protected]

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睡眠音樂在鬼嫁料理手帳 Facebook 八卦

By 鬼嫁料理手帳

2018-03-13 19:47:26 有 1,209 人按讚

小鬼今日5個月啦👶🏻

來個小總結，也給自己留個記錄，小鬼是個超級無敵黏身愛抱抱高需求全人奶B，超愛黏媽的，除了日間婆婆或嫲嫲陪玩之外，幾乎是24小時黏在身上的，不吃奶嘴，不吃奶樽，泵出來讓家人幫手餵，半安也吃不了，4安奶，4天都吃不完，最後只能倒了，是個一級難湊B😆 已會躺著自轉，還不太會返身，不是次次成功，坐得也算穩，抓東西不太穩，手指非常緊，常握拳握到出汗，但非常大力，超愛踢腳，奶奶說是摩打腳，被踢會超痛，頭頸已非常硬，常常想站起來，經常申脷，所有東西都想啜想咬，特別愛紅橙等鮮豔顏色，常常偷看電視，又愛 selfie，非常八掛，週圍看，有光有聲就轉頭追著看，最愛看靚女，被姐姐哄會很開心😘 被男生哄會黑臉，甚至爆喊😆 睡得少，吃也不多，不是肥B，只是有雙下巴的中小B，但只要建康就好，從沒病過，亦沒有敏感，濕疹，皮膚問題，個人也沒特別戒口。

不能自己一個睡，午睡也要抱著來睡，吃飯也要抱著，偶爾肯坐BB車或 high chair，但最多10分鐘，不是抱著就是孭著，超級黏身，即使家人或相公抱著，若太久見不到我，也會四圍找，再狂哭，洗澡時，被相公抱著衝進來，硬要看到媽才不哭，有次偷時間去修甲，不夠2小時，相公已打電話來追，看來小鬼真的很愛媽咪。

是個不愛睡的寶寶😨 BB車或汽車不停郁動就能睡個30-45分鐘，用盡一切方法，最後只有抱著走來走去或是啜著奶頭才睡得著，好像背生釘，不能背著睡，偶爾放下沒醒也只能睡個15-20分鐘，一天只有2次小睡，在家只睡到20分鐘，出街能睡多一點。晚上7時睡覺，洗澡後換睡袋，開海浪聲，躺著抱著餵奶，吃到睡著，再偷偷將手拿出來再去煮飯，10pm再醒，一般睡到9am，中途醒3-4次吃奶，大概 12am/ 3am/ 6am，在小鬼大哭前立即塞奶頭，一直都是抱著，所以轉眼又會睡著，昨晚第一次由11pm 睡到7am，沒醒過，連睡8小時，最新記錄！不好彩的日子，半夜有時醒2-3小時才睡著，希望今晚仍能一覺睡到8小時！抱著睡雖然辛苦，但可以抱的日子不多，小鬼又是個高需求BB，那我就樂觀一點，繼續享受被需要的時間吧！其實是自己不捨得不抱🤣。white noise、風筒聲、各式聲音、睡眠音樂、米袋、床中床、媽咪臭衫、奶嘴都不能自己睡，試過睡眠特訓，3晚都哭3小時才睡，但只睡了2小時就起來吃奶，再也不肯睡，只好抱著來睡，最後放棄特訓，吃奶太密了，醫生也建議加固後，夠飽才好特訓，只能相信寶寶有自己的時間表，總有一天可以自己睡的。

小鬼最近吃得很少，應是厭奶期，不用5分鐘就吃完，早前吃時喉嚨有咕咕聲的，吃得很急，最近個多星期，5分鐘也沒有，含著吃兩口又吐出來，看了資料，已盡量在暗的環境，少點刺激，小鬼不愛被蓋著餵奶巾，會不停動不停踢，超難餵，已差不多兩星期，希望厭奶期快點過。

常常收到私訊，問為何我可以這樣那樣（去街食海鮮修甲喝咖啡之類😂），湊B路上總有人有很多意見，都只是參考，自己的BB自己最了解，不用太緊張給自己太大壓力，學懂左耳入右耳出，湊B更輕鬆，自己喜愛的事情儘量繼續做，不然會有產後抑鬱喔😝 各位媽媽，齊齊加油💪🏻

#希望小鬼皮膚一直好下去
#爆屎不換片也不會發脾氣
#2星期厭奶期好像也太長了
#已認命抱著睡
#不怕將來後悔現在抱多點
#我相信多抱的BB將來安全感較多

Tags: 睡眠音樂希望小鬼皮膚一直好下去爆屎不換片也不會發脾氣 2星期厭奶期好像也太長了已認命抱著睡不怕將來後悔現在抱多點我相信多抱的BB將來安全感較多

鬼嫁料理手帳

About author

http://www.oniyomeryori.blogspot.com

家住曼谷，曾於藍帶廚藝學院進修法國菜。著有食譜書《藍帶鬼煮意》《好?

睡眠音樂在噗噗馬麻 x PAINT Facebook 八卦

By 噗噗馬麻 x PAINT

2015-11-16 02:46:20 有 1,030 人按讚

小時候家裡經濟狀況普通住桃園給爺奶照顧我媽說當他們要回台北工作我就一直哭一直哭抱著布偶哭到睡著他們總是躲在窗外跟著掉眼淚

對於童年的記憶幾乎忘光光了依稀記得每天起床總是抱著布偶一個人坐在門口望著小小的巷子等媽媽

長大後自己有了孩子開始讀一些簡單的育兒書籍才驚覺童年回憶被埋在腦海最深處的地方就算用盡全力也不一定可以想起來但是卻影響我們一生
沒有安全感害怕寂寞否定自我....

所以。想留在女兒身邊。努力給女兒足夠的陪伴增長她的愛和勇氣

白天除了拍照回訊息幾乎不在女兒醒著的時候工作可是醒著的時間愈來愈長也因為漸漸長大有更貪玩的心不願意入睡

今晚讀了兩本繪本請她自己關燈按下日本心靈研究的睡眠音樂陪她躺著明明就已經開始打盹的寶寶會忽然睜開眼睛喊著各個小狗的名字開始唸123 ABC 還有細數她愛的每個娃娃跟身邊的爺奶阿姨們每次她一開口說話我就回答眼睛閉起來睡覺囉又或者說快睡覺才會有牙仙子也恐嚇她不睡覺就去罰站....

兩小時過去已經12點了媽媽怒火攻心「躺好自己睡覺」起身離開房間聽到她在房裡自言自語十幾分鐘後嚎啕大哭哭了一陣子掛著眼淚鼻涕還有鼻屎走到書房邊哭邊說「馬麻回來馬麻馬麻～」

我坐在電腦前轉身回答「剛剛是不是說好了講兩個故事聽音樂睡覺對不對」
哽咽的回答「對～」
蹲下來扶著她小小肩膀「馬麻很愛妳對不對」
哭超慘「對～」
「那馬麻今天是不是都在陪妳玩還去了公園還一起家家酒一起釣魚一起吃點心有沒有」
眼淚不停止的「有～」
「那馬麻一直陪著妳是不是只能在妳睡覺才能工作可是妳不睡覺這樣馬麻就要工作到很晚還要洗碗整理到天亮都不能休息馬麻會好累好累耶妳現在可以乖乖睡覺了嗎」
「好～」
抽衛生紙開始幫她拭淚「牽手去房間好嗎」
「好～」
走兩三步她還在因為大哭而啜泣著心裡捨不得蹲下來問「還是馬麻抱一下可以嗎？」
她把頭靠在我肩膀上本來已經停止的眼淚又繼續哭泣我問她「怎麼了寶貝做錯事沒關係馬麻還是很愛妳啊～」
她邊哭說「馬麻～馬麻～馬麻～sorry～」
我鼻酸了一下「沒關係啦寶貝」

輕輕抱上床正更換大哭而濕透的尿布她就已經睡著了摸摸她頭髮按摩她的肩膀背部到小腿然後親一下臉頰才離開
就算睡著了這些肌膚的碰觸還是可以釋放她的情緒不希望她帶著負面情緒告別今晚起床才能迎接快樂的明天

馬麻的情緒寫完抱怨文翻翻照片看寶寶笑臉燦爛也就釋放了～

#小噗

Tags: 睡眠音樂小噗

噗噗馬麻 x PAINT

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噗噗、瓜瓜、JJ 有你有我就是一個家 :) 紀錄孩子們的成長、感動、搞笑單親馬麻把這些開心的點點滴滴寫下來給每天的自己一些力量

睡眠音樂在 Six-heart world Youtube 的評價

By Six-heart world

2017-08-03 22:11:52 有 4,732,462 人看過有 10,792 人喜歡

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睡眠音樂在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的評價

By XMEN330 身心靈學源

2017-06-18 05:25:11 有 4,335,310 人看過有 21,040 人喜歡

自律神經調節音樂有助阻止頭暈耳鳴，焦慮，恐懼，沮喪，食慾不振，失眠，抑鬱 α波＋θ波潛意識力量 |自主神經調節音樂

◆壓力和音樂
當聽到最喜愛的音樂和音樂感覺好的時候，我們的心靈和身體如何變化？

▽身體改變
·變得緊張的肌肉放鬆。
·周邊循環變好。
·血壓，脈搏和腦液變化。

▽感覺變化
‧改善了疲勞感。
‧張力下降。
‧輕鬆緩解
‧能量出來

‧感覺增強會導致身體放鬆。
‧音樂最重要的一個是幫助身心放鬆。
‧心靈和身體將能夠一起通過日常的壓力
‧能量肯定地發送健康的日常生活。

▽在身體的變化 ·張力有肌肉放鬆。（肌肉僵硬減少，如頸部僵硬） - 外週循環得到了改善。（腳趾，手指尖變得溫暖和熱情），血壓，脈搏率，腦液被改變。

XMEN330 身心靈學源

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X-Men Community 凝聚一群身心靈的同行者/導師/Youtuber，一起同行，借助Youtube的力量，讓更多人接觸自己的內在世界，調整身心靈，療癒內在，一切隨之而改變。網站及課程資訊： http://www.x-men330.com

睡眠音樂在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的評價

By XMEN330 身心靈學源

2017-05-20 14:40:21 有 1,928,099 人看過有 7,734 人喜歡

用法及用途：睡前聽(用耳機效果最佳)，清除整天的負能量。

現代人生活壓力大，每天早上眼睛一睜開，就必須面對接踵而來的挑戰，不論是工作、家庭還是人際關係…，每一樣都可能會在心靈上累積負能量，若沒有適時的放鬆，有好的發洩管道，長久下來身心靈都會感到疲倦的。

如果壓力大到晚上難入眠、睡眠品質不佳，不妨嘗試看看降低環境的亮度，甚至可以試試戴上眼罩，再搭配輕柔的睡眠音樂，透過輕鬆的音樂，讓情緒獲得平靜。「睡前音樂」提供包含瑜伽、冥想、寶寶、自然、藏族、古典…等九種音樂類型。

在睡前使用可，平時使用的話，則可選擇在後台播放就能繼續使用手機，操作一切從簡，需要時只要播放音樂，再閉上眼睛，就能輕鬆享受一段平靜的時光唷！

•174Hz 意識擴張和進化

•285Hz 多維域擴展和提升意識

•396Hz犯罪的意識和恐懼釋放
https://youtu.be/pTrusTjqe-I

•頭腦挑戰417Hz的變化，智能

•528Hz無限的可能性，DNA修復，奇蹟 •改進

639Hz人的關係 •武力解決問題

741Hz，表現力 ·直覺覺醒

852Hz ·936Hz 連接高維，連接與宇宙意識
https://youtu.be/KSXnxlHi22c

XMEN330 身心靈學源

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#36. 深度睡眠睡眠音樂– zh002

音樂會讓你入睡_嗶哩嗶哩_b… 1.9 App Store 上的“DeepSleep – 改善睡眠的冥想音樂軟件”; 1.10 Deep Sleep BGM – Sleeping Dog Song 的 ...

#37. 研究超過20萬首歌曲科學家找到最容易助眠的音樂類型 - 元氣網

有不少人選擇聽音樂幫助入睡，但哪些音樂類型真正有效？一般可能會聯想海浪或鯨魚之歌等令人平靜的舒緩聲音，不過一項新研究顯示，與睡眠無.

#38. 但選錯音樂恐愈聽愈難睡！4撇步提升音樂助眠功效 - Hello醫師

不少人會在睡覺前聽音樂，或聽著音樂入睡，認為音樂可幫助睡眠；但也有人認為音樂會使大腦亢奮，讓人愈聽愈睡不著。究竟音樂是否可以幫助睡眠？

#39. 深度睡眠睡眠音樂– ma5non

睡眠音樂，睡眠和放鬆的背景音樂專輯– 深度睡眠– LIN。 1.6 沉睡。 Ambient Sleep Music Album for Insomnia and Relaxing Dreams – Deep Sleep – LINE.

#40. 療愈音樂- 沉睡日本音・寧靜，和諧，睡眠音樂，深度睡眠

朋友打給您時，朋友聽到的鈴聲. 設為背景音樂. 設定於LINE主頁上的背景音樂. 專輯. 沉睡日本音・寧靜，和諧，睡眠音樂，深度睡眠，冥想，. 分享.

#41. 【10小時鋼琴無廣告】睡眠音樂，治療失眠的音樂 - 巴哈姆特

【10小時鋼琴無廣告】睡眠音樂，治療失眠的音樂，放鬆的音樂，治癒的音樂放空思緒沉.

#42. 深度睡眠定義是什麼？深度睡眠時間多久才夠？8招好睡- 康健雜誌

建立固定的睡眠週期，每天按時上床睡覺、按時起床，讓身體自己習慣睡覺時間。 · 做簡單按摩，幫助身體放鬆、血液循環順暢。 · 聽深度睡眠音樂入睡，比如「雙 ...

#43. 「冥想」6個好處，給你10分鐘「冥想」入門練習指南

改善睡眠質量：冥想可以幫助放鬆身心，紓解睡眠問題，改善睡眠品質。 ... Calm：提供冥想、睡眠音樂、放鬆音樂等內容，還有冥想指導和課程。

#44. 睡前聽音樂反而讓「耳蟲」干擾睡眠！想放鬆助眠還有這些選擇

... 讓自己能快速入眠，會在睡前播放自己喜歡的音樂放鬆身心。研究指出，選音樂助眠也有技巧，若不小心產生耳蟲（earworm）可能反倒降低睡眠品質。

#45. 安撫「高需求寶寶」不崩潰！育兒界「神躺椅」，讓爸媽們帶 ...

基本上幫小小孩建立睡眠儀式感的第一步，就是幫還很想找大人玩、想睡覺卻不甘心入睡的小寶寶，先安撫放鬆情緒…寶寶專屬小床、遮光簾、小夜燈、睡眠音樂、 ...

#46. 大立光推餅乾大小睡眠檢測機4萬有找！林恩平：期望家家有一台

光學鏡頭大廠大立光瞄準預防醫學商機，旗下子公司大立雲康成功開發睡眠檢機「度眠」，僅有一片餅乾大小，只要貼在左胸前，不干擾睡眠檢測， ...

#47. 48小时超长翻倍雨滴声睡眠 - 抖音

林中雨声，自然治愈。#睡眠#冥想#大自然# · 聆听大自然，催眠放松雨声结合纯音乐。#睡眠#听 · 白噪音，纯雨声，清除杂念，解压助眠，快速入睡 · 放松自然，流水与鸟声，双重 ...

#48. 台灣現階段箏樂主修教學實務新論 - 第 66 頁 - Google 圖書結果

三、唱片公司的音樂製作(一)養生音樂系列台安醫院精神科醫師張典齊指出:「對現代 ... 而目前市面上可看到的音樂治療種類還其是不少,像是健身音樂、睡眠音樂、瘦身美容 ...

#49. 甲狀腺亢進:男女都要注意的問題千萬不能忽視的甲狀腺疾病

標榜「音樂療法」的CD唱片紛紛出版上市,其中包括閒情音樂、太極音樂、易經五行音樂、睡眠音樂、現代身心疾病保健音樂等。自然療法大體包含五個方面的內容:(1)回歸自然, ...

#50. 膽囊炎與膽結石 - Google 圖書結果

標榜「音樂療法」的激光(雷射)唱片紛紛出版上市,其中包括閑情音樂、太極音樂、易經五行音樂、睡眠音樂、現代身心疾病保健音樂等等。自然療法大體包含五個方面的 ...

#51. 「大會堂樂萃」系列孫圉中提琴演奏會7.31舉行 - Yahoo新聞

下半場孫圉則演奏近代作曲家兼中提琴家亨德密特的中提琴奏鳴曲，作品三十一之第四首和中提琴與鋼琴奏鳴曲，作品11之第4首，為這趟中提琴音樂之旅劃上圓滿 ...

#52. 熬夜追劇的副作用：睡眠不足會改變體內食慾激素 - 關鍵評論網

當睡眠時間受到限制，但飲食控制在標準一天所需的能量時，由於醒著時間增加，導致消耗能量也增加，進一步使促進食慾的飢餓素增加、造成飽腹感的瘦體素 ...

#53. 好書推薦:最好的睡眠｜方格子vocus

睡眠正是最強大的工作技巧給職場工作者的睡眠新常識戰勝下午兩點到四點的時段睡前好習慣睡前壞習慣睡眠自我分析逼不得已非熬夜不可的緊急對策睡眠正是 ...

#54. 江語嫣嬰幼兒睡眠顧問｜專欄作家 - 女人迷

國際嬰幼兒睡眠顧問，RIE嬰幼兒教育基礎課程成員. ... 我最喜歡的音樂或電影 ... 聊到孩子的睡眠狀況，是不是很常聽到：「長大了就會好了！」這是語嫣之前最常聽到的， ...

#55. 展演資訊 - 松山文創園區

【音樂x 美食x 復古車】2023 BMW Motorrad Heritage Festival. 看更多. 2023-06-17 - 2023-06-19. 2%0-中原建築59屆畢業特展. 「2%0-OUR GENERATION」，表達在2000年 ...

#56. 板橋府中6月17、18日「幸福來了！音樂市集」一起來單身派對 ...

音樂市集-2022春浪大賞得主芒果街老爸將帶來首首經典歌曲。「幸福來了！音樂市集」從命理到文創產品、飾品手作、人像繪圖等48攤位，並有三位 ...

#57. 疲勞的家庭療法 - Adotrip

每晚爭取7-9 小時的優質睡眠，以幫助恢復您的能量水平。保持水分.

#58. 愛麗絲睡帽巧克力 - Urban Outfitters 香港官方網站

Description. 風下來與這個頹廢的巧克力由愛麗絲。注入有機蘑菇，這些巧克力叮咬的配方有助於支持夜間恢復睡眠。純素食主義者。

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让头脑慢下來，困意慢慢来，spa深度睡眠音乐，于2023年06月13日上线，由云亦音乐上传。西瓜视频为您提供高清视频，画面清晰、播放流畅，看丰富、高质量视频就上西瓜 ...

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