筋膜運動睡前伸展 改善睡眠呼吸中止症
觀看完整內容影片👉 https://youtu.be/wK-JSOxCTVM
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【脖子太粗易得6種病】https://health.tvbs.com.tw/review/325292
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睡前伸展 在 健康2.0 Facebook 八卦
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie，也在其Youtube影片中提到，晚上10點：我想今晚可以順利睡覺... 凌晨2點：糟糕😢又失眠了... 睡覺有麻煩嗎？ 一覺到天亮似乎天方夜譚？ 睡前，讓我們放慢思緒， 瑜珈練習可以建立與內在自我的親密感，與增進聆聽身體的能力。 把瑜珈伸展納入你睡前儀式的一部份～ 充分感受愛與連接，讓自己跟自己在一起，將幫助你逐漸深沉入睡❤️ ...
「睡前伸展」的推薦目錄：
- 關於睡前伸展 在 健康2.0 Facebook
- 關於睡前伸展 在 KIMIKO Facebook
- 關於睡前伸展 在 KIMIKO Facebook
- 關於睡前伸展 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube
- 關於睡前伸展 在 NanaQ Youtube
- 關於睡前伸展 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube
- 關於睡前伸展 在 睡前伸展在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的評價
- 關於睡前伸展 在 睡前伸展在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的評價
- 關於睡前伸展 在 五個瑜珈伸展一覺到天亮Top 5 Yoga Poses for Better Sleep ... 的評價
- 關於睡前伸展 在 [問卦] 睡前做伸展操のハ掛? - PTT八卦政治 的評價
睡前伸展 在 KIMIKO Facebook 八卦
讓人變美的小小堅持們～
1.晚上12:00前入睡
2.起床喝一杯溫開水
3.養成排晨便的習慣
4.早餐後喝一杯常溫檸檬水
5.隨手整理房間
6.想到就練習個2分鐘英語口說或其他任何你感興趣的語言
7.嘴饞就吃水果
8.早餐午飯吃好吃飽.
9.隨身帶本書翻閱
10.每天動一動，那怕只有2分鐘
11.認真卸妝洗澡刷牙漱口
12.手機不帶上床
13.睡前回顧今天最開心的事
14.隨時嘴上補層潤唇膏保持嘴唇水嫩
15.睡前伸展
16.多喝水
17.列出每日計劃並至少完成80%
18.每日吞一顆B群
20.每天找一個點稱讚自己
21.認真擦防曬
22.別使用廉價化妝品
23.留意自己的姿勢
24.放空時笑一笑
25.睡覺前在手上、腳上仔細塗上護膚霜
26.每天脫光光照鏡子
我也沒有每天全部完成，只是把它列出來，想到就執行。
堅持下來就變成現在的樣子啦😉
睡前伸展 在 KIMIKO Facebook 八卦
讓人變美的小小堅持們～
1.晚上12:00前入睡
2.起床喝一杯溫開水
3.養成排晨便的習慣
4.早餐後喝一杯常溫檸檬水
5.隨手整理房間
6.想到就練習個2分鐘英語口說或其他任何你感興趣的語言
7.嘴饞就吃水果
8.早餐午飯吃好吃飽.
9.隨身帶本書翻閱
10.每天動一動，那怕只有2分鐘
11.認真卸妝洗澡刷牙漱口
12.手機不帶上床
13.睡前回顧今天最開心的事
14.隨時嘴上補層潤唇膏保持嘴唇水嫩
15.睡前伸展
16.多喝水
17.列出每日計劃並至少完成80%
18.每日吞一顆B群
20.每天找一個點稱讚自己
21.認真擦防曬
22.別使用廉價化妝品
23.留意自己的姿勢
24.放空時笑一笑
25.睡覺前在手上、腳上仔細塗上護膚霜
26.每天脫光光照鏡子
我也沒有每天全部完成，只是把它列出來，想到就執行。
堅持下來就變成現在的樣子啦😉
睡前伸展 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的評價
晚上10點：我想今晚可以順利睡覺...
凌晨2點：糟糕😢又失眠了...
睡覺有麻煩嗎？ 一覺到天亮似乎天方夜譚？
睡前，讓我們放慢思緒，
瑜珈練習可以建立與內在自我的親密感，與增進聆聽身體的能力。
把瑜珈伸展納入你睡前儀式的一部份～
充分感受愛與連接，讓自己跟自己在一起，將幫助你逐漸深沉入睡❤️
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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想找 Katie 凱蒂
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
睡前伸展 在 NanaQ Youtube 的評價
00:27 【 8 個東西簡化生活】
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5. 椰子油家事皂
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打掃比過去更環保了！
7. 潮汐 APP
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除了每日的勵志名言，還有很多療癒的白噪音。
8. 燙瀏海
維持瀏海造型的妙方，省時又省電，
我的設計師 - 李委 IG：https://www.instagram.com/wei_hair/
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#改變生活 #改變 #極簡 #極簡生活 #簡化生活 #極簡主義者 #生活
睡前伸展 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的評價
身體比大腦了解更多，睡前，讓我們放慢思緒，
瑜珈練習可以建立與內在自我的親密感，與增進聆聽身體的能力。
當我們隱藏自己的情緒時，我們陷入了保護模式，
消除焦慮、憂鬱、發怒...情緒的兩種主要方法是笑和哭，
眼淚可以是悲傷、同情和喜悅，同樣的笑也是。
用瑜珈伸展充分感受愛與連接❤️讓自己跟自己在一起😊
感謝贊助商🙏
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邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
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