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睡不好也沒好好吃的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

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在睡不好也沒好好吃這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅Viento。碧安朵's 博物館，也在其Facebook貼文中提到， #斜槓媽咪的主持工作紀錄 【咳嗽和喉嚨的情況終於好轉】 因為雙11和進入年底，加上台灣防疫有成，主持的工作漸漸開始較多，希望台灣的經濟可以在全球疫情下繼續穩定。 9月被豔寶傳染感冒，豔寶很快就痊癒，可是我發炎情況卻非常嚴重，從支氣管發炎變成慢性咽喉炎，喉嚨裡還長膿包，一直到10月中已經就...
　同時也有23部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅Ronghao Li's Official Channel李榮浩官方專屬頻道，也在其Youtube影片中提到，李榮浩 第六張創作專輯 第二主打《老友記》 🎧 https://RHL.lnk.to/FriendsFA 🎧 每個人都有不同的目標 誰都不要怪誰 要怪只能怪天意 不再讓彼此成為今生老友 似乎每個人都有這樣一個朋友，在我們心中佔有很重要的位置，有時候甚至超過其他感情，但往往受到最多傷害的也是來自...

睡不好也沒好好吃 在 Viento。碧安朵's 博物館 Facebook 八卦

Viento。碧安朵's 博物館 By Viento。碧安朵's 博物館

2020-11-10 21:55:11 有 233 人按讚
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#斜槓媽咪的主持工作紀錄
【咳嗽和喉嚨的情況終於好轉】
　　
因為雙11和進入年底，加上台灣防疫有成，主持的工作漸漸開始較多，希望台灣的經濟可以在全球疫情下繼續穩定。
　　
9月被豔寶傳染感冒，豔寶很快就痊癒，可是我發炎情況卻非常嚴重，從支氣管發炎變成慢性咽喉炎，喉嚨裡還長膿包，一直到10月中已經就醫8次。
　　
其實中間一度好轉，讓我開心的重啟每周的繪本直播，但是播了兩周之後，我的喉嚨又發炎，只好含淚喊暫停。
　　
思索這次病這麼久的原因，可能是汪汪隊立大功的產品設計案，我給自己很大的壓力，這幾個月都 #睡不好也沒好好吃 導致免疫系統全面潰堤。即使後來發炎情況減緩，卻還是咳嗽到彷彿能咳出腹肌一般。
　　
由於11月的主持工作比較多，所以10月底決定轉看中醫，連續看了三周，採用自費藥粉加上針灸，痊癒的曙光終於降臨。
　　
最近主持都很順利，雖然聲音變得有點乾，但是已經不再沙啞，也不會用力說話就會痛會咳嗽。
　　
感謝朋友贈與的護嗓良方，有金棗、枇杷膏、薄荷噴霧，還要感謝狼爸不辭辛勞的每周載我去針灸。
　　
預告一下，11月底會重新啟動 #每周的繪本直播，另外還有 #晚安故事 也會有新故事上線，而且更新速度會很快。(因為我要趕進度啊！)
　　
#大排長龍系列
#包姆與凱羅系列
#霸王龍系列
　　
---
　　
其實，9月中還有一件我的育兒人生大事，因為惱人的病情，讓我遲遲無法靜心回顧與書寫記錄。
　　
#豔寶終於離乳　＃一想到我都激動地想哭
　　
我結束為時4年3個月的親餵人生，很多辛酸與甜蜜像跑馬燈一樣在腦海中輪播。　　
　　　
許多雜沓的心情尚未梳理好，待我沉澱後，一定要分享這為期四年的奇妙親餵歷程。
　　
---
　　
因為不會常常分享主持工作，就分享最近幾次的直播主持連結，目前有些留言抽禮物活動還如火如荼的進行中，有興趣的媽咪可以點進去看。
　　
Pchome24直播主持【象印黑厚釡微電腦電子鍋】
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Pchome24直播主持【Microsoft 365 懶，才能幹大事！】
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Viento。碧安朵's 博物館

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高需求寶寶小艷寶出生前，我是藝術組織與博物館的小雜工，偶爾變身成活動主持人。 成為艷寶媽後，又多了童書翻譯與推廣者＆產品設計總監的身份。 追求美感的天秤座媽媽與高需求雙子寶寶，混亂又美好的生活就此展開。
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睡不好也沒好好吃 在 Ronghao Li's Official Channel李榮浩官方專屬頻道 Youtube 的評價

Ronghao Li's Official Channel李榮浩官方專屬頻道 By Ronghao Li's Official Channel李榮浩官方專屬頻道

2020-01-04 12:00:03 有 1,446,714 人看過 有 12,751 人喜歡
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李榮浩 第六張創作專輯 第二主打《老友記》
🎧 https://RHL.lnk.to/FriendsFA 🎧

每個人都有不同的目標
誰都不要怪誰
要怪只能怪天意
不再讓彼此成為今生老友

似乎每個人都有這樣一個朋友，在我們心中佔有很重要的位置，有時候甚至超過其他感情，但往往受到最多傷害的也是來自於這個朋友，大概是因為付出得越多，傷得卻也越深。

有時深夜睡不著也會想起這樣一段友情，好像也沒有什麼深仇大恨，但又好像仇深似海不共戴天。有時累了又會覺得，算了，去找對方和好吧，但大多時候我們不會那麼做，即使那麼做了，曾經的感覺也不復存在了，因為對方絲毫的風吹草動都會引起傷疤的複發。

大多數人用盡一生時間去結交一位推心置腹的友人，卻只有極少部分可以走到最後。在如今的這個社會裡會讓真摯的友情分裂的因素，無非金錢、地位、感情，大部分友情難逃這幾大劫難。然而也有一些不知道什麼原因忽然疏遠的朋友，或許因為學業、家庭、孩子，各自有了自己的生活選擇了漸行漸遠。

噹噹下所有的情緒逐漸解散去，對方的好與壞、貧窮或富有、高貴或低略，從此再與自己無關，只好遺憾著祝福。友誼最珍貴的地方在於，即使各奔東西，還是會時常想起，讓人覺得留戀。而每個人都有不同的目標，誰都不要怪誰，要怪只能怪天意不再讓彼此成為今生老友。

#李榮浩
#老友記
_
◼︎ 老友記
詞曲：李榮浩

沒什麼深仇大恨
從友人成了敵人
我揭穿你
我也難過

曾通宵把酒言歡
八卦音樂聊不完
現在卻說
對不起我

我也試過單槍匹馬去替你解圍
你想要富貴卻把我推下水

你我之間你從來都不可能吃虧
我只好祝福你
祝你一切順利

舊朋友
你好好走
我就不陪你這麼久
今後路上你沒有我
對你來說沒什麼
舊朋友
你好好走
從前我會一直記得
也許多年後我們還能做回朋友
也許我們沒有

曾通宵把酒言歡
八卦音樂聊不完
現在卻說
對不起我

我也試過單槍匹馬去替你解圍
你想要富貴卻把我推下水

你我之間你從來都不可能吃虧
我只好祝福你
祝你一切順利

舊朋友
你好好走
我就不陪你這麼久
今後路上你沒有我
對你來說沒什麼
舊朋友
你好好走
從前我會一直記得
也許多年後我們還能做回朋友
也許我們沒有

舊朋友
你別停手
致我死地你別內疚
等你功成名就再坐下來敘敘舊
但不再是朋友
_
作詞 Lyricist：李榮浩 Ronghao Li
作曲 Composer：李榮浩 Ronghao Li
編曲 Arrangement：李榮浩 Ronghao Li
製作人 Producer：李榮浩 Ronghao Li
吉他 Guitars：李榮浩 Ronghao Li
貝斯 BASS：李榮浩 Ronghao Li
和音編寫 Backing Vocal Arrangement：李榮浩 Ronghao Li
和音 Backing Vocal：李榮浩 Ronghao Li
錄音師 Recording Engineer：李榮浩 Ronghao Li
混音師 Mixing Engineer：李榮浩 Ronghao Li
音樂製作助理 Production Assistant：青格樂 Chingel
錄音工作室 Recording Studio：北京一樣音樂錄音室 Beijing Young Music Studio
混音工作室 Mixing Studio：北京一樣音樂錄音室 Beijing Young Music Studio
母帶後期製作人 Mastering Producer：李榮浩 Ronghao Li
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer：周天澈 TC Z.
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio：Studio21A
_
◼︎ 更多李榮浩相關資訊：
李榮浩官方 Facebook：https://www.facebook.com/ronghaoli711
李榮浩官方 Instagram：https://www.instagram.com/lironghao85
李榮浩官方新浪微博：http://tw.weibo.com/leeyoungho
華納音樂官方 Facebook：https://www.facebook.com/WarnerMusicT...
華納音樂官方 Instagram：https://www.instagram.com/warnermusictw/

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Ronghao Li's Official Channel李榮浩官方專屬頻道

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睡不好也沒好好吃 在 DeluCat 迪鹿 Youtube 的評價

DeluCat 迪鹿 By DeluCat 迪鹿

2020-09-19 18:30:10 有 981,733 人看過 有 25,171 人喜歡
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• 原曲資訊 Original •
曲 : 今天沒吃藥
本家：https://www.bilibili.com/video/av1433985
原唱 : 洛天依、言和
作詞/作曲/編曲 : ilem
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• 女聲翻唱/影像- 迪鹿DeluCat(我) •
✧YouTube 頻道: https://www.youtube.com/c/DeluCats
✧Facebook 臉書：https://www.facebook.com/DeluCatTaiwan/
✧Instagram: https://www.instagram.com/delucatofficial/
✧哔哩哔哩：http://space.bilibili.com/2117788
✧Plurk 噗浪: http://www.plurk.com/meowmi96
►商業合作請洽：2010delucat@gmail.com
• 官方商品 •
✧蝦皮購物 : https://shopee.tw/meowmi96
✧LINE貼圖 : https://store.line.me/stickershop/product/1247092/zh-Hant
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• 男聲翻唱/影像- 喵太 ИΞKO ΓΔ •
✧個人網站：http://www.nekota-mica-design.com/2194122826--neko-ta.html
✧Facebook 臉書：https://www.facebook.com/NekoTaLife/
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• 人聲混音 - Yuku Man •
✧Facebook臉書：https://www.facebook.com/YukuMixingStudio/
✧YouTube頻道：https://www.youtube.com/channel/UCk46ZEuW0KOWDfnyfO_KDuw
✧哔哩哔哩：https://space.bilibili.com/5324815/
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• 插圖 - 凪沢NaGi•
✧Facebook臉書：https://www.facebook.com/nagi2561/
----------------------------------------­­­­­­­----------
• 歌詞 Lyrics •
今天起得早太陽公公當空照
抬頭一看錶尼瑪要遲到
抬腿兒剛想跑突然想起沒吃藥
啊〜算了！算了！不管了！工資最重要
因為沒吃藥感覺自己萌萌噠
下班回到家趕緊去睡覺
天黑啦夜深啦
小朋友們要聽話天黑一定要回家
晚上外面很危險小心遇到
我是快樂的夜遊神遊蕩在這個小鎮
懷著罪惡感的人記得關好門
半夜走路別回頭他就在你的身後
如果半夜被吵醒千萬別開燈（請開燈）
(間奏)
懲罰骯髒的靈魂獎勵善良的人
跟我去尋找幸福記得帶上孩子們
夜幕散去啦 再見了大家
==================
嶄新的一天今天也要好好幹
藥瓶沒看見到處找個遍
感覺不太對為啥渾身這麼累
最近別熬夜今晚早點睡
世界沉入黑暗現在是我的時間
所有睡不著的人跟我來狂歡
如果你還沒入眠千萬別被他發現
今晚快樂會傳染看著我的臉(不能看)
昨天做惡夢身上好像要散架
實在太累啦乾脆放個假
荒涼的小鎮(多快樂)
還有一個人(就是我)
兩天沒吃藥身體有一點糟糕　誰在說話？
這個故事結束啦感謝你們聽完它
記得按時吃藥吧

post-title
DeluCat 迪鹿

About author
《迪鹿 - DeluCat》 Facebook(中文): https://www.facebook.com/DeluCatTaiwan/ Facebook(English): https://www.facebook.com/DeluCats DeviantART: http://delucat.deviantart.com/
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睡不好也沒好好吃 在 Ashlee xiu Youtube 的評價

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2018-04-22 18:41:22 有 581,519 人看過 有 3,989 人喜歡
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字幕原文

哈囉大家好
我是Ashlee
我今天的主題是想要分享我的體態更新
跟我現在健身的狀態
其實我每天會收到很多的訊息
關於健身的問題
我是很樂意的為大家解惑跟分享我的經驗
只是這些收到的問題裡面很多都是重複的
所以我覺得我就乾脆拍一個影片
就不用每次用這個小小的手機一直在回重複的問題
我的狀態也是很多人好奇的
可能是想要給自己動力
可能是想要參考
但我認為每個人的條件跟體質都不一樣
你可以參考
但是你還是得自己花時間去執行
用心觀察你的身體
現在是2018年的4月份
我是從大概2017年的11月中開始減脂的
在減脂以前我進行了大概五個月的增肌
教練幫我安排的是slow bulk
lean bulk
就是所謂的慢增肌
用非常緩慢的速度去增加我的肌肉量
這個目的是讓我處於增肌模式的時候
體脂肪增加幅度最小的情況下去增加我的肌肉量
讓我雖然處於增肌模式
但是體脂肪不會長得太誇張
這五個月的時間我大概增加了三公斤
一開始是因為工作的需求
所以我有做一個短暫的急速減脂
但基本上這整個減脂過程
教練一樣是幫我安排緩慢的減脂
目的是讓我的身體壓力不要這麼大
不要這麼痛苦
另外一方面也是希望可以避免我在減脂過程中
造成的肌肉流失
拜託 我辛苦練的肌肉欸
但是我必須承認這次的減脂
其實我沒有做得很好
因為中間經歷過幾次出國
沒有辦法控制訓練跟飲食的狀況下
又加上因為我並沒有要比賽或是有什麼急促的目標
所以就讓我比較沒有壓力
然後我常常
沒有常常 偶爾
就是會跳過教練給我的有氧安排
沒有把他交代我的有氧給做完
我超討厭有氧你們知道
如果你想要看我的旅遊影片的話呢
也歡迎你訂閱我的頻道去看我以前的旅遊Vlog
直到最近這一個月我開始覺得
我自己的體重停滯了好一段時間
但是那種減脂的副作用卻已經在我的身上發酵
例如我會開始抱怨自己為什麼每天吃那麼少
然後我訓練的時候根本就沒有力
為什麼有這麼多有氧要做
然後脾氣不好
對食物的慾望超高
所以我想要趕快結束這個減脂的痛苦
所以我決定我要開始奮發
拚了
我應該要乖乖做好
趕快把減脂結束回到增肌模式
我下定決心奮發到現在已經三週了
這三週其實也沒有什麼真的奮發
就是照著教練給我的課表
好好的訓練 好好的吃 好好的睡
好好的做有氧
這三週我就掉了大概1.5公斤
其實效果還滿明顯的
因為我之前有氧真的就是狂偷懶
減脂有一定要做有氧嗎
其實不一定
我之前有過不做有氧的
靠飲食跟重訓的減脂
也是有成效啊 但是效果超級慢
我覺得有氧可以增加你減脂的效率
讓你趕快度過那個痛苦期
然後趕快回到一個正常人的生活
這三週的奮發除了乖乖做好
教練安排給我的東西以外
我還買了補劑 只是還沒到
我剛剛說我這三週掉了1.5公斤
我衡量體重的標準是我每天早上第一件事情就是上體重機
我會把每天的體重都記錄下來
已週平均為單位去比較我的體態進度
每週我也都會量身圍
就是用那種軟的捲尺
這邊沒有
用軟的捲尺量我的身圍
用影片拍下我的體態紀錄
就是剛才給你們看的
我有找出去年9月我從很瘦的時候
慢慢增肌到跟現在體重差不多的影片給你們看
也就是7個月前跟現在是差不多體重
我們看看我這七個月之間有沒有什麼變化
大家一起來找碴
現在我就來簡短的回覆一下
大家問到關於我個人健身的問題
請問增肌到什麼程度可以開始減脂
我覺得這個問題沒有標準答案
就像我這次其實增肌拉得比較長一點點
我個人覺得如果你不是什麼健美運動員
你有比賽
或是可能你過幾個月要結婚
或是你要約會你要幹嘛
你沒有一個時間的期限的話
就等到你受不了你的體脂肪的時候你就可以開始減脂
但是基本上會建議增肌期至少要拉三個月以上
因為肌肉成長也是需要時間的喔
你說你增肌後開始減脂 怎麼樣算是減脂
減脂就是讓你的身體處於一個熱量deficit
就是熱量盈缺
盈缺 是這樣講嗎
你攝入的熱量是低於你身體所需要的
也就是我身體需要兩千大卡但我就只給他一千八
那這另外兩百會從哪裡拿呢
就是從你身上的體脂肪或是肌肉
所以這個時候我們對於該怎麼在減脂期最大化保留肌肉
也是一件很重要的事情
這個我以前的影片有講過
減脂剛才講到了嘛
就是低於你身體所需要的熱量
也就是低於你的TDEE ( 每日消耗熱量 )
那怎麼樣知道你自己的TDEE怎麼樣去分配呢
這個我以前的影片也有講
請去看
你在減脂期你的熱量是怎麼分配的
這個問題會比較難回答
因為我現在有請教練嘛
那教練基本上是每週都會幫我調整
看我身體的狀態 看我體重變化
看我的身型 體脂肪掉的程度等等
去做變化
不過有幾個要點就是
他都會幫我用一個很輕微的改變去騙我的身體
也是讓我的身體可以慢慢的適應
不管是增肌還是減脂都是用一個緩慢的速度去調整
通常減脂一開始的時候會很有效過
中間就會遇到一個平台期
接下來你就要再給它注入一點什麼讓它繼續往下掉
我現在覺得已經算是中後期
就是稍微要比較硬一點的去處理我的身體
我現在一個禮拜有三種熱量
分別是休息天 訓練天 跟一個refeed day ( 補碳日 )
refeed day我通常會把它安排為練腿的時候
因為練腿的時候比較累
那我的熱量攝取是一千三到一千六
這三天之間呢
蛋白質都是固定的
主要差別就是在碳水的攝取
順道一提
其實很多人說減脂就是要減少碳水嘛
這沒有錯
因為確實減少碳水可以讓你減脂掉的非常的快
碳水循環 反正我以前影片有
靠減少碳水讓自己掉脂肪的這個方式我以前試過
我這一次的這個教練他喜歡的方式是
不要減碳水
碳水都還是很高
你看像我現在休息天的碳水我還有吃到一百克
這樣子的方式對我來說
減脂減的較慢
但是我的體力比較好 不至於那麼痛苦
還有一個最重要的
我跟以前自己那種減碳水的胡亂減脂比起來
我覺得我這一次的肌肉量有比較能保留住
不知道是肌肉量還是說因為碳水他會在你的肌肉之中
會儲水
所以你的肌肉就不會顯得很乾扁
像你看我現在減脂
可是我肌肉應該還算飽滿吧
但是我之前減脂的時候就整個人瘦的乾乾扁扁
就很可憐 很像難民
我覺得這也是為什麼會請教練
因為我自己每天看我自己
我只覺得我有變瘦
但是我會沒有辦法用第三個人的眼光去看我自己
像我現在的教練他就可以非常客觀的去判斷
他覺得我應該要怎麼樣
畢竟他們是專業的
補劑營養品是必要的嗎
這個問題我以前也回答過
其實我覺得啦
如果你今天不是什麼專業的運動員
你只是一個一般的訓練者
只是一個初學者 入門者
我覺得你就是把你的蛋白質吃夠
然後控制你的熱量跟你的營養素
注意你自己的訓練量
睡的好 壓力不要太大等等
你把這些基本的都顧好之後
如果你覺得你還想要在更上一層樓
你就可以考慮添購這些額外的營養補充品
像我自己
覺得我平常都有乖乖的計算卡路里
乖乖訓練 乖乖有氧
我還是希望我的減脂可以進行的快一點
所以我有買了一些補劑
我等一下會跟你們分享我買了些什麼
很多營養補充品它其實都是可以從一般的食物中攝取的
譬如說你吃牛肉你可以得到肌酸
但是你要得到足夠的肌酸可能要吃超級多的牛肉
就會讓你熱量超過
這就不符合我們想要減脂的目的嘛
這也是為什麼會額外的添加一些營養補充品
目的是在這邊
你平常會吃什麼補充品呢
我其實吃很多補充品
我有時候都覺得自己很像藥罐子
但我知道我吃的那些東西並不是藥
他就是一些我剛才講的嘛
從食物中可以攝取到的一些營養素
只是把它濃縮起來
只有一個單一的成分這樣子
我最近在斷我的pre-workout
因為我不想要太依賴pre-workout
我應該已經一兩個月沒有在喝pre-workout了
我平常會吃肌酸 CLA
但是我想要跟你們提醒一下
CLA並不是說你吃下去就馬上有效果
研究證實你要吃至少三個月以上
我這次買的補充品其實大部分也都是我以前有在吃的
像是carnitine肉鹼
這個我會在運動前的時候吃
有氧前的時候吃
然後另外一個是ZMA
ZMA它是鋅鎂片
它可以幫助我的睡眠
在睡覺的時候吃ZMA
而且我覺得吃下去我好像比較好睡
不知道是心理作用還是怎樣
但我確實睡得比較好
然後我還買了一個我從來沒有吃過
是myprotein的減脂膠囊
不覺得減脂膠囊這四個字聽起來就是很像bull shit
通常會叫這種名字的一定不是什麼好東西
但是我有注意的看了一下
成份基本上就是一些植物性的東西
大部分裡面的配方就是可以幫助加速減脂
我想說反正我現在這麼想要趕快結束減脂期
我就買一點吃看看
但就像剛才講的啦
我覺得你要先把你該做的做好
你才考慮去買這些額外的補充品
我覺得最基本的蛋白質吃夠就好
那如果你覺得從平常的食物上面很難把你的蛋白質吃滿
我就會建議你可以買乳清
這是一個非常方便而且乳清很便宜
最便宜的蛋白質就是雞蛋或是乳清
但是雞蛋的蛋黃脂肪滿高的
我覺得每次把蛋黃丟掉又好浪費
只吃蛋白我可能會選擇喝乳清
篇幅有限
所以我們今天的影片就到這邊
如果你還有什麼其他的問題
非常歡迎你在下面留言給我
讓我可以做下一支影片的題材
我們下次見

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Ashlee xiu

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辣的食物不只會刺激腸胃，也會刺激大腦中樞神經與身體部分末梢神經，導致心跳加速、流汗等，具有興奮刺激作用，會延入睡時間而影響睡眠。 ○巧克力、甜食 ...

#8. 經常睡不好？4種睡眠障礙缺乏的營養素

有研究指出飲食中纖維較少、高飽和脂肪與高糖的飲食習慣，會讓人比較容易淺眠、睡不好。除此之外睡得不好也會影響到白天的飲食行為，像是睡眠時間短、睡眠 ...

#9. 睡不著？醫激推9方法一夜好眠「這3類食物」千萬別吃

此外，刺激性、提神性質的飲料，都應該避免睡前幾小時喝，真的非喝茶不可，普洱茶、花茶、薄荷茶、博士茶（Rooibos Tea，南非國寶茶）這類的還可以。至於 ...

#10. 不再睡不好！營養師劉怡里：消夜後2小時再睡，超級助眠食物 ...

生大蒜、辣椒、綠花椰等等，甚至只要晚餐吃到就會讓你睡不好，或是失眠。但是每個人對產氣食物的反應都不同，也可以說人的耐受性或敏感度「因人而異」， ...

#11. 失眠睡不好又不想吃藥，四大「助眠食物」讓長輩一覺到天亮

血清素不僅對睡眠有益，還可以穩定情緒，減少焦慮和煩躁，不需要藥物依賴也能幫助長輩輕鬆入眠，遠離夢魘的困擾。 台灣的人口老化問題日益嚴重，隨著 ...

#12. 為什麼睡醒還是感覺好累？減重停滯少吃多動也沒用 ... - YouTube

為什麼睡醒還是感覺好累？減重停滯少吃多動 也沒 用？原來是慢性發炎害你瘦不下來！掌握五不五要對抗發炎｜初日診所魏士航醫師【Cofit調查局】(內有一分鐘 ...

#13. 失眠睡不著怎麼辦？了解原因改善睡眠品質，3大解決方法一 ...

睡不 著吃安眠藥就好？自己戒斷好嗎？ 食藥署統計，國人每年服用超過3億顆安眠藥 ... 若突然停用安眠藥，GABA受體還沒調整過來，不舒服的感覺會馬上出現，失眠等症狀也 ...

#14. 睡眠不足會變肥！營養師證實「睡不飽5天胖0.8公斤」

余朱青日前在臉書粉專提到，睡不好會對人體帶來不良影響，長期累積會對影響健康 ... 冷凍水餃哪個牌子最好吃？內行人一面倒狂推1家，買過一次再也沒換過 · 吃飯選餐廳別 ...

#15. 還是失眠？小心被安眠藥控制！精神科醫師教你4招「不吃藥 ...

精神科醫師教你4招「不吃藥也睡得好」. 分享到. 怎樣可以不吃安眠藥的第二 ... 沒興趣；有些人則是失業、少出去少花錢，這些都讓活動量都變得很少，外送 ...

#16. 吃好睡好就會瘦

不是因為你喝水就會胖，或者不夠努力、沒有毅力，也不是肥胖基因的詛咒， 關鍵是你老是堅持錯誤的方法： 斤斤計較卡路里數減肥法、代餐減肥法、不吃油減肥法、水果 ...

#17. 睡不好你可能沒吃好，5種食物越吃越失眠！ - 康途健康百科

如果自己不睡，那神也幫不了你。但如果想睡卻睡不著，食物是很重要的因素。俗話說，胃不合則臥不安。助眠食物倒是看過不少，但是吃錯東西也是會失眠的 ...

#18. 睡不好、沒食慾怎麼辦？營養師建議用3招恢復食慾！

許多人常常晚上熬夜，或者睡眠品質不好，導致早上總是匆匆忙忙起床上班。這樣不良的循環也讓人吃早餐的胃口全失，到了中午才開始慢慢有食慾， ...

#19. 如何不吃藥也能好好睡

事實上，和他一樣飽受失眠所苦的人還真不少。根據台灣睡眠醫學學會的調查，全台灣10個人當中就有4個人覺得自己睡不好，而2成的人在近 ...

#20. 老了一定睡不著嗎?－談老年期睡眠障礙

... 也增加，常見原因為呼吸道狹窄，所以睡覺時會發出鼾聲，會有短暫的呼吸停止導致晚上睡不好，白天也常會感到疲勞、嗜睡，安眠藥吃了不但沒有改善，甚至會惡化。而「腿不 ...

#21. 【放鬆好眠】高壓睡不好求救包

此組合內容包含GABA睿智膏* 2盒（原價$3360） EX活力定* 1盒（原價$2380） 【睿】GABA睿智膏3效合1的「聰明」選擇- 幫助入睡/清晰有序/靈敏專注適合想放鬆好入眠、唸書 ...

#22. 睡不著怎麼辦？瞭解成因與4大改善方法，幫助你安穩入睡到 ...

... 也含有色胺酸，其中的小分子蛋白質能讓人體更好吸收，不過市面上滴雞精品牌眾多、良莠不齊，建議選擇有小綠人標誌的產品較有保障。 睡不好吃什麼？一窺5種可幫助睡眠的 ...

#23. 吃對食物，一夜睡得好-飲食營養與健康

牛奶同時含有鈣質和色胺酸，是最佳的助眠食物，睡前喝杯溫牛奶，添加少許蜂蜜或燕麥片、芝麻粉，是很好的天然助眠劑。香蕉牛奶也很適合睡不好的人飲用。對牛奶耐受性不佳的 ...

#24. 睡不好，用吃改善！營養師李婉萍：吃這些食物，可誘發睡意

總是睡不好，但找不到原因？有時，可能不是什麼複雜的問題，純粹是你吃的食物本身就延緩消化。有些人還以為睡前喝酒能睡好，非也！李婉萍營養師提出助 ...

#25. 睡眠障礙

睡眠門診中長達10年以上沒能好好睡一覺的患者大有人在，也曾有患者對醫師說：「願意用所有的財富來換一夜好眠」。 說到失眠對策，多數人大概都認同「吃安眠藥」有立竿見影 ...

#26. 吃安眠藥怕副作用,不吃也睡不著- AmLife HK

美國心臟學會的研究警告「失眠會導致心髒病、中風的風險增加」，長期睡眠品質 不好 ，會令心血管疾病與失眠成為惡性循環，甚至有較高的死亡風險。 有 沒有 安全, 無副作用 ...

#27. 永遠睡不飽嗎？8個原因是元兇，快改善！

疾病 · 睡眠沒有剛剛好每天的睡眠總量太短或太長都不好喔！ · 缺乏運動白天努力上班、處理事情，用腦無極限，很多人也會把問題帶上床繼續思考，當然就無法 ...

#28. 喝酒助眠只會讓你睡得不好

... 也無效，反而酒後變得聒噪吵鬧，本來是一個人睡不著，現在搞到全家都失眠 ... 晚上盡可能不吃或不喝刺激性食物、飲料，例如：辛辣或油炸食物、咖啡、茶 ...

#29. 年紀大睡不好？老人失眠原因、治療與預防

以現在的文獻以及研究來說，我們無法確定是否老人需要比較少的睡眠，不過對老年人來說，要睡得飽似乎沒那麼容易。老人獲得充足睡眠能力之所以降低，可能包含以下原因：.

#30. 【2023】營養師最新分析⟫失眠、睡不好怎麼辦？吃什麼食物？

睡眠與健康十分相關，有好的睡眠才有好精神與情慾脾氣面對工作，甚至也有研究發現睡眠少於6小時的人，體重過重的比例高於睡超過10小時的人，代表睡眠也會 ...

#31. 持續五天睡不好會對身邊的人亂發脾氣！3個生活好習慣

... 沒睡飽真的會提不起勁面對工作呀～ ... 不只是「心情好」，也能一夜好眠. 飲食也會影響睡眠？要吃甚麼才能睡得好？

#32. 常見10大睡不好病症

失眠有3類型，有急性與慢性之分國泰醫院精神科主治醫師單家祁表示，臨床上的失眠評估，會在沒有干擾的環境下，先了解患者睡眠狀況，再進行評估。失眠可分為延遲性入睡困難 ...

#33. 什麼都不想做，活著好累，到底是不是生病？還是只是壓力大？

... 睡也睡不著。以前最愛乾淨的她居然不再打掃家裡，也沒有辦法煮飯，整天就是坐在 ... 會不會自己好起來？還是只要去收驚就可以？ 依據美國精神醫學會出版的「精神疾病 ...

#34. 失眠、睡不好怎麼辦？可從飲食下手！ 營養師指出5種食物有 ...

影響睡眠、失眠原因多改善也可從飲食下手 · 改善睡眠食物1：奇異果睡前吃改善入睡時間 · 改善睡眠食物2：酸櫻桃含褪黑激素調節睡眠 · 改善睡眠食物3：牛奶含 ...

#35. 睡不好會變胖？睡眠名醫破解2個NG的助眠行為

... 吃這個點心的次數也會增加。而睡眠不足的這些族群，他們選擇食物的品質和營養成分 ... 沒有任何的感知，所以自己也不一定知道。那如果說主觀上覺得自己睡眠品質不好，或 ...

#36. 睡不好、精神差，老是覺得累？導致現代人疲勞的8大原因

... 睡多睡少都會感到疲勞，有睡就像沒睡一樣，睡不好也睡不飽。因此每天睡滿7~8小時或養成固定的睡眠習慣才能保持充足的精神狀態。 2. 心理問題. 醫學心理 ...

#37. 衛教資訊| 你睡得好嗎?

... 睡著了也睡不安穩。 ... 每個人有自己適合的睡眠形式，沒有一定要在什麼時間睡著或一定要睡多久才是最好的，也沒有只要吃什麼或做什麼就能保證一夜好眠。

#38. 「吃飯時吃飯，睡覺時睡覺」是修行的態度，也是生活的態度。

... 睡著，也睡得不熟，醒來還是非常疲倦。 這樣，該吃的時候不好好吃，該睡的時候不好好睡，這就不是修行了。就算填飽了肚子，卻不知道吃進去的是什麼 ...

#39. 吳幼雯醫師訪問沒睡好14天居然就會胖半斤!

睡得好真的很重要！根據美國國家睡眠基金會所建議成年人需要的充足睡眠時間為7-9個小時睡不夠不但會影響到氣色 不好 再加上代謝變差甚至體內瘦體素與 ...

#40. 吃不好更會讓人睡不好！ 醫揪失眠元兇：原來是身體「1機制 ...

不過，飲食或營養素的缺乏也可能導致失眠，因此必須透過詳細問診，安排檢查釐清失眠主因。聯欣診所院長顏佐樺醫師表示，「甲基化反應（Methylation）」 ...

#41. 友善列印-憂鬱症

(二)食慾減退：輕度時覺得東西不如過去好吃，且不會想吃過去愛吃的食物。中度時 ... 嚴重病人常常每天只能睡三、四個小時，有的時候甚至整夜沒睡，即使稍入眠，腦子裡也不斷 ...

#42. 慢性疲勞｜睡極都累睡幾小時最好？吃蕉右躺簡單4招 ...

時間充足卻無法消除疲勞？怎麼睡都睡不好？或是忙到沒時間睡 ... 由此可知，我們人類若將睡眠時間分割也沒問題，重要的是睡眠品質。睡眠 ...

#43. 產前睡不好、產後沒得睡？用十種方式重新擁抱睡眠品質

我的擔憂絕非空穴來風，因為產後睡眠對父母與寶寶許多方面的健康絕對很重要。例如，數10年來研究人員一直知道，產後憂鬱症與嬰兒的脾氣（也就是寶寶多愛哭 ...

#44. 歲月悄悄來擾眠，敲敲青春好助眠

但是我們很多病人終年失眠，往往氣虛血衰，神氣疲乏，胸悶頭暈，要找人出氣也沒勁，要出門吃大餐也沒興致，玩不起來、嗨不起來，晚上又睡不沉，整個人槁木死灰，接著憂鬱症 ...

#45. 睡眠：BBC教你戰勝失眠和焦慮的九大技巧

睡不好 覺，不但影響人的記憶力、情緒、工作和學習狀態等等，還會對身體健康 ... 他建議人們正常生活，專注於那些對自己更重要的事，即使沒睡好覺也沒關係。

#46. 什麼是睡眠障礙？睡眠障礙該看什麼科？能吃什麼改善嗎？

白天精神不濟、晚上難以入眠？夜裡時睡時醒、睡眠品質很差？長期淺眠狀態、怎麼睡都不夠？你有多久沒有一覺好眠到天亮了呢？睡不好、睡不飽、嗜睡、淺眠等等都可能是 ...

#47. 科學認證！比安眠藥還有效又免費的5 招睡眠密技（安全無 ...

現代人壓力真的很大，躺在床上想睡睡不著，睡著了也睡不好，早上被鬧鐘叫醒超想死，有睡跟沒睡一樣。相信我，你不孤單，我也是過來人。我去年家庭和事業遭到重大的變故 ...

#48. 安眠藥，吃，或不吃？改善失眠的幾個原則 - 喜洋洋心靈診所

如果你一定要「今天晚上很快睡著」，除了服藥外，很難有其他更好的方法。服用安眠藥或鎮靜劑，至少比靠喝酒入睡好多了。長期連續性失眠，會惡化身心健康，也會影響白天工作 ...

#49. 何謂睡眠品質不好？簡單4步驟評估睡眠問題，破解睡不好的原因

明明睡得早、睡得久，卻還是覺得沒睡飽嗎？又或是經常難以入眠、多夢或淺眠，使得精神體力下降、思緒無法集中，甚至還有心情低落、緊張易怒， ...

#50. 睡不好恐釀憂鬱症上身! 專家曝[4細微警訊]快就醫:早餐沒 ...

若孩子常常晚上睡不好、睡不飽，當心出現心理健康問題。根據2020年6月發表於《兒童心理學與精神病學期刊》的研究指出，青少年的睡眠與心理健康呈現顯著相關，睡眠不佳 ...

#51. 睡不好就是失眠？3原因造成你有「睡眠障礙」 連續3個月難 ...

沒有 特殊情況的失眠; 特殊睡眠疾病：生理節律睡眠障礙就是其中一種，例如晚睡晚起的睡眠障礙 導致入睡困難。另外，有些呼吸中止症的患者晚上也會睡不好 ...

#52. 一直好累？你可能生病了！

陳俊良還說，自體免疫系統疾病的病人也可能常常精神不濟。他曾經碰過一位女病人，整天沒精神，醫師找不出原因，後來發現患者有甲狀腺疾病家族史，進一步 ...

#53. 晚上睡不好會影響血糖嗎？糖尿病與失眠的關係

糖尿病患如果有睡眠問題，例如睡眠時間不夠長或是睡眠品質不好，都會影響身體代謝，造成血糖控制不佳，形成惡性循環。此外，失眠也會讓食慾增加， ...

#54. 再見！睡不好

家用睡眠儀器圖鑒愛恨交加安眠藥褪黑素，可能你根本沒吃對解決失眠，其實可以不吃藥睡眠醫學中心就診指南讓孩子好好睡覺床的歷史：原來為了睡好，我們曾經這麼努力迷人的 ...

#55. 長期頭痛、頭暈、肩頸痠痛竟是失眠引起？

... 不比較、不害怕，入睡時才有好心情。生活作息須規律，晚上不熬夜、白天不補眠。 五、燈光調暗 睡前可以先將房內的燈光調暗，營造出準備入睡的氛圍 ...

#56. 下午3點「想睡覺」？教你15種「提神」清醒、維持工作效率的好 ...

教你15種「提神」清醒、維持工作效率的好方法，不喝咖啡也可以！ 頭腦 ... 不想下午打瞌睡，得從早餐開始改變，選擇高蛋白、低碳水化合物的食物，午餐則是吃 ...

#57. 晚上睡不好？科學研究：改善睡眠品質由6大方面著手

「失眠」已然成為現代人常見的文明病，患有睡眠障礙問題者，夜裡易出現難以入眠、白天沒精神的狀況，造成身體不適、生活品質與工作效率下降， ...

#58. 心悸、鬧胃病、睡不著卻沒原因？這些症狀該看的可能是身心科

◎焦躁不安、靜不下來令人意外的是，許多罹患憂鬱症的人會出現好辯、煩躁的狀態。因為焦慮不安的感覺太過強烈，於是變得「坐立難安」、「只要靜下來就會 ...

#59. 假期總是睡不好？你的問題可能出在這4種食物地雷上！

... 吃大喝的補償心理，但這不只會讓體重增加，還可能導致睡不著！不想回到工作崗位時一副沒睡飽的模樣被主管噹，有4種關鍵食物你最好避開！ ... 也不是不可以！

#60. （2） 睡前喝一點酒，小酌助眠，讓身體放鬆。這真的有效嗎？

（1） 睡前喝一些溫牛奶或吃點心才好睡。 睡前喝溫牛奶倒是無所謂，但是睡 ... 所以如果晚上睡得很不好，睡午覺是可以消除疲勞，也就是說睡午覺並不是 ...

#61. 睡不好想補充鎂？先看你有沒有選對形式！

補充不到一周，陳小姐便自覺狀況改善不少，尤其開始補充鎂之後，睡眠立刻有明顯改善，不再淺眠易醒，也比較容易入睡。 鎂之所以能夠幫助睡眠，主要是因為鎂參與血清素 ...

#62. 常打呼、睡不好？ 醫師：這些原因想過沒?

溫小姐才30歲，在一家知名國際企業工作，需要隨時保持高專注度與反應力。但她卻長期難以入睡，即便睡了卻也睡不好，且頭常感覺脹脹的、不舒服，甚至這陣子工作時注意力 ...

#63. 一夜好眠睡前停止這4件事

優活健康網編輯部／綜合整理）睡前的2個小時你都做些什麼？晚上睡不好，往往與睡前做的事脫不了關係。像前面提過的研發主管，睡前都還在工作； ...

#64. 失眠，又不想吃安眠藥？ 政大楊建銘助你打退心魔重返夢鄉

想克服失眠，也可以不吃藥，用最健康的方式重返夢鄉。 圖片來源／Unsplash ... 當然，偶爾有些壓力事件讓你幾晚睡不好，基本上不成問題。真正的問題 ...

#65. 睡不好怎麼辦？醫師推薦10大助眠食物讓睡眠就該是芝麻 ...

想知道到底該做甚麼、吃甚麼才能帶來一夜好眠嗎？快來看看專科醫師林佩瑜推薦了哪些助眠食物，讓疲憊的數羊族也能好好休息，容光煥發迎接每一天。

#66. 睡不著可能是焦慮引起！6個絕佳妙方改善睡眠問題

運動能夠大大改善睡眠，但儘量在傍晚之前做，此外，睡前吃一點零食也會很有幫助，但不要吃得太豐盛。在睡前，最好做些能讓你平靜，而不是感覺會更加清醒的 ...

#67. 失眠不用再數羊！中醫師推7類食物、5種飲品助好眠

還有很多人工作壓力大，到睡前都還在工作，腦袋都還沒放鬆，怎麼可能睡得著呢？這時候吃安眠藥也不見得會有用。 4、中藥安眠的效果比較慢？其實不會的， ...

#68. 善用飲食幫助睡眠

... 不包括有睡眠障礙但沒有服藥習慣的眾多人口。 ... 3.睡前不吃得太飽一般建議不要在吃東西後馬上睡覺，因為吃飽就睡的習慣會讓身體的消化系統在睡眠時無法休息。晚餐最好在睡 ...

#69. 睡眠不足、水喝太少都容易變胖！戒掉8個壞習慣讓你遠離「易 ...

假使以前不懂事吃太多，造成體內累積不少濕氣，那該怎麼解決呢？最簡單又健康的方法是曬太陽、多運動，快走就是個很好的運動方式。  ...

#70. 睡不好吃什麼？營養師推薦7大類助眠食物，有效提升睡眠品質

選購前除了查看產品是否通過檢驗，也要記得確認報告有沒有完整公開，避免檢驗報告造假的疑慮。 2款熱門助眠保健食品｜做好睡眠營養補給，讓你一覺好眠.

#71. 失眠到什麼程度該就醫？醫師只會開安眠藥嗎？

所以，沒辦法睡、睡不著，任何形式的睡眠缺乏都不容忽視。尤其是硬撐不睡 ... 此外，如果有其他問題沒處理，安眠藥的效果通常不好。很多人不願處理根本 ...

#72. 失眠、睡不好怎麼辦？自然醫學博士分享：改善飲食習慣

現代人因為生活壓力大，飲食不正常，晚上睡不好的朋友很多，且通常伴隨著隔日的疲勞倦怠感，或是怎麼躺、怎麼睡，依然還是沒精神。夜晚其實是身體做深層 ...

#73. 失眠、睡不好，睡眠問題一直困擾著你？讓正念來幫助你！

在這種時候，許多人第一個嘗試的，應該就是吃安眠藥吧！ 但我們一定要靠藥物才能改善失眠嗎？有沒有什麼不用藥物，也可以解決睡眠問題的辦法呢？ 在 ...

#74. 想睡睡不著怎麼辦？用正念解決你的睡眠問題

... 沒有除了藥物療法以外的方法嗎？當然是有的，本文將為你介紹兩大不靠藥物也 ... 睡不著就吃顆安眠藥，讓自己一夜好眠。但藥物是治標不治本的，對於長期 ...

#75. 吃對食物，一夜睡得好

牛奶同時含有鈣質和色胺酸，是最佳的助眠食物，睡前喝杯溫牛奶，添加少許蜂蜜或燕麥片、芝麻粉，是很好的天然助眠劑。香蕉牛奶也很適合睡不好的人飲用。對 ...

#76. 睡不好跟吃不好有關你屬於哪一種呢? - 歐瀚文醫師

當一個人睡眠不足的時候，也會讓大腦傾向選擇增加點心攝取，一天吃較多餐，同時也較偏愛高熱量的食物。也就是說「睡不好」和「吃不好」其實是互相影響的 ...

#77. 吞了藥還是睡不著？ 醫：合理看待安眠藥3觀念主宰自己的睡眠

安眠藥並不是百分百有效果，也沒辦法主宰我們的睡眠，長期使用安眠藥的人都會發現，有的時侯沒有藥吃，但晚上突然很累就睡著了，但往往會覺得那晚的好 ...

#78. 白天能不能吃安眠藥？

一旦作息亂了，要調整就得花上好幾個月的時間，在這段時間之中，你可能一直沒精神，睡也睡不好，醒也不夠醒。 有人認為：晚上睡不好，白天沒精神，不「補眠」是受不了的。

#79. 本來吃藥可以睡，又變得不好睡：解答篇

如果真的很累，累過頭就狠狠地睡很久， 結果大學生普遍也沒有什麼明顯的自律神經失調症狀， 就是因為年輕啊，短時間的消耗>恢復， 身體就 ...

#80. 睡不著?睡不好? 改掉四個壞習慣讓你夜夜好眠

睡不 著吃安眠藥就好？傷身又不治本. 失眠的成因繁多，其中由憂鬱或焦慮所引起的失眠約佔30~50%，其它成因則包括酒精、藥物、身體疾病及睡眠障礙（如 ...

#81. 睡不著怎麼辦？該吃藥嗎？讓醫師教你如何順利入睡 - 健康遠見

失眠會嚴重影響我們的生活作息，但並不是睡不好就叫做失眠喔。有些朋友會 ... 此外，也要避免睡前3 小時作激烈運動。 3. 睡前避免大量飲食：睡覺前戒掉 ...

#82. 吃垃圾食物難怪睡不好！ 研究曝光：6種食物有助睡眠

睡眠品質會受到許多因素的影響，包括心理健康、光照和身體問題等，另外，眾所周知的是飲食與睡眠品質的關係也相當密切。最近1項研究調查了食物營養對 ...

#83. 不吃安眠藥睡不好吃了安眠藥又會吞藥

... 這幾天去教會跟上帝禱告就算我旁邊的教會朋友們也都一起幫我禱告我還是晚上不停做夢一直睡不好沒有吃安眠藥就睡不好但是吃了安眠藥以後又下意識的很想死很 ...

#84. 你有失眠困擾嗎？睡不好只能吃藥嗎？這幾招輕鬆一夜好眠！你 ...

入睡困難：上床後超過30分鐘還沒入睡. 續睡困難：入睡後易醒，且重新入睡超過30 ... 告別睡不好問題，會針對生理、心理、環境、營養補充來調整，也須注意壓力大、情緒 ...

#85. 睡眠不好吃什麼好？ - LOOKUP - 疾病大全

健康諮詢描述： 最近放暑假，大學也沒有什麼暑假作業，課業負擔小，睡眠也成了問題。平時上學的時候，週末能睡到10點，而且晚上屬於閉眼就能睡著那種。

#86. 總是睡不好？日本睡眠專家歸納4大NG習慣 - 新唐人亞太電視台

專家提醒，如果養成這樣的習慣，無論睡了多久，都沒辦法好好得到休息，還可能導致隔天早晨上班，疲勞無法消除，讓身體更加沉重。 由日本睡眠權威三島和夫 ...

#87. 還不睡覺？沒睡飽「5大後遺症」 爆吃零食、可能害死別人

... 睡前別吃穩穩睡好到天亮. 懶人減肥／做到5件事吃飽睡好也能瘦！ 週末想睡懶覺..醒來發現還很早？ 別不承認！你可能老了. ▣ 睡前避免吃5種食物能幫你睡得更好 · 沒事卻 ...

#88. 【健康】總是睡不好？6種食物可能偷走了你的睡眠

根據台灣睡眠醫學學會公佈的「2015年國人睡眠大調查」，台灣每五人就有一人失眠，慢性失眠盛行率達20.2%；衛生福利部食品藥物管理署也曾公佈統計數據 ...

#89. 醫生:睡不好的人,不想失眠,2種晚餐別多吃,1種食物要勤吃

但很多人沒想到的是，一些食物也可能是「偷走」睡眠的元兇……吃這5種晚餐，難怪你睡不好、愛做夢1.太多產氣食物代表：薯類、豆類、捲心菜、韭菜、花椰菜、 ...

#90. 睡不好失眠怎麼辦？營養師分享5大「助眠食物營養素」跟著吃

有句話說「睡得好，人就不容易老！」但現代人生活壓力大、步調緊湊，很多人都面臨「失眠」的困擾！想要減少藥物的依賴，也可以透過攝取一些食物的營養 ...

#91. “難道只有我，睡不著嗎？”_龍灣一醫- MdEditor

... 也睡不著，導致覺得沒睡夠、影響白天狀態；. 04. 覺得一直在做夢，影響白天 ... 寶寶吃不好、睡不好，測微量元素？醫生：胡來！ 披荊斬棘的哥哥》胡海泉 ...

#92. 99%的人都犯了！睡前「6大禁忌」 網看傻：中一堆

... 睡前6大禁忌，提醒99%的人都會犯，大家在睡前別做這些事，追求更好 ... 睡前吃消夜、晚餐吃太飽： 進食過多或吃高脂肪、高熱量食物在晚上容易 ...

#93. 吃膩湯頭？牛肉泡麵加3匙「這一物」秒升級網：超好吃- 美食

有一名女網友在臉書分享自己在泡麵裡加了奶粉，原以為會變成暗黑料理，沒想到竟然讓她驚為天人，貼文引起眾人熱烈討論，還有不少老饕也分享「獨家特殊加料 ...

#94. #道枝駿佑[超话]# 知心枝枝为你解答好温... ...

你也在睡觉前告诉大家「我睡相不太好」，在离大家稍远的地方铺上被子就好了。 我不能吃香菇和蛋黄酱。想吃的时候以为这次没问题吧但发现渐渐地更吃不下去 ...

#95. 中年女睡不好又吃不下！ 竟是「使用1藥物」惹禍

【健康醫療網／記者王冠廷報導】有皮膚疹困擾的57歲邱女士，日前因天氣炎熱長了大量的濕疹、汗疹、汗皰疹，到皮膚科診所就醫，除了擦的藥膏外，也服用 ...

#96. 幸福或許是能夠好吃好睡好死平安過一生

看過一些人隨著健康出現問題睡不好吃不下心情不好甚至憂鬱症過著痛苦的日子. 有些人平常很健康快樂但是卻出現了一些不好的意外就這樣離開的人世間或許 ...

#97. 奇異果怎麼吃最營養？搞懂「黃色V.S綠色」功效與挑選

奇異果含有多種營養素，包括維生素C、維生素E、膳食纖維、鈉、鉀⋯等；不僅具有養顏美容功效，還能幫助腸胃蠕動，使得排便更順暢；若是失眠睡不好也可以吃 ...

#98. 圓環魯肉飯｜台北天母必吃大雞腿便當炸起來真的很酥脆

《圓環魯肉飯》排骨就覺得還好，是用輕裹粉之後再去炸，排骨的厚度適中吃起來不會太乾柴，但也沒有到非常軟嫩，肉汁感也不會特別明顯，是有及格卻不是那種 ...

#99. 中和反應 - Google 圖書結果

... 好~~」的當下,尉遲在心中下了個決定。*帶上還穿著幼稚園制服的外甥踏進工作的餐廳 ... 不放心他一個小孩在家。」「可以可以,我們偷懶的時候會順便照應他的!」女服務生蹲 ...