Breaking through the Limit
Who I was...
I got in an accident and the motorcycle caught on fire.
I got a third degree burn on 70% of my body and my heart even stopped beating once.
The fire burned and ruined my young 13-year-old face.
I went into a coma for two months.
I woke up to see that I had only one limb left, my right hand.
Eleven years have passed.
With only one hand, I play guitar, play with perler beads, cook, and write.
With my metal (prosthetic) legs, I have run marathons and climbed to the top of Taiwan's 3,886-meter Snow Mountain.
Who I am...
I have become a speaker on life education and am running my own perler bead business
I have received the "Global Life Fighter" award from the President of Taiwan.
I am financially independent, passionate about life, and in fervent pursuit of my dreams.
I am looking forward to the great future ahead of me.
I can do all things through the One who gives me strength.
My name is Yajing Chuan.
I look forward to further sharing my life story with you and hope you will come along with me in experiencing life's miracles.
Yajing Chuan
Born in 1993
Email: a0989705375@gmail.com
WhatsApp: 0989705375
我來描述一下,我車禍燒傷後的這7年來生活,給大家多點了解燒傷朋友們的辛苦
我是三度燒傷,全身百分之七十以上,由於三肢皮膚組織壞死,必須切除,若不切除,活下機率是百分之0,在我昏迷的2個多月中,三肢ㄧㄧ的離我而去,媽媽忍痛簽了三次的截肢手術單,就這樣的帶走了我的左手和雙腳,但我並沒有因此醒來⋯
一直到了2個多月後,在家屬都做了最壞的打算後,奇蹟似地,我醒來了
醒來了,全身很痛,無力,意識模糊,無法說話(插管)
起初我醒來的時候,大概有一個月每天打嗎啡(ㄧ打下去就睡著了,完全也沒有任何感覺的)一天兩次施打嗎啡,慢慢的,藥劑沒用了,打了也不會睡著,之後加強了藥劑,改打醫院最強的嗎啡,但是過不久,我很嚴重的上癮了⋯
有天醫生告訴我,你不能在打嗎啡了,但我會給你止痛針,就這樣的兩個小時換藥打了7-9針止痛,說真的,在痛的時候根本感覺不到止痛的任何效果,因為那個疼痛已經超過很多很多⋯
然而沒有嗎啡的換藥,更是如此殘忍,不管在多麼堅強的人,一樣會掉淚
燒傷皮膚已經失去了表層的肉,所殘留的是非常脆弱的鮮紅色的肉,當棉棒輕輕的劃過時,就像「 一把刀子割過去一樣 」每一根棉棒就像是刀子般了割來割去,在我越緊張的時候,傷口不止會流血,還會「 噴血 」,這就是所謂的燒傷換藥疼痛
而復健也是一個非常難熬的歲月,疤痕長的非常快,皮膚也會快速的萎縮,每當復健就是要把皮拉開,那種撕裂的感覺,就像我們在吃手扒雞一樣, 「 撕裂 」,不是今天拉開了就沒事了,過幾個小時後疤痕又會緊緊的咬住你的皮膚,這樣的 「 撕裂復健 」要長達半年以上,才會真正鬆開
在傷口長肉的過程中,身體會非常不舒服的像幾萬隻螞蟻在身上爬來爬去,那樣的癢,在怎麼抓也不會止癢,因為那種癢是癢在皮膚裡面,根本抓不到,光是輕輕的稍微抓一下,傷口就會馬上的冒出鮮紅色的血跡
燒傷皮膚,完全失去了毛細孔,因此不會在流汗,夏天的時候會比一般人還要怕熱,好比如:冬天大家都會穿著大厚衣,甚至還要吹暖爐,但我卻穿著無袖背心還要吹電風扇,因為這樣才舒服
植皮手術是割下一塊完整皮膚去覆蓋燒傷傷口然後縫起來,希望肉與肉之間可以產生快速的長肉效果,但不是每個傷口植皮都有效,有些嚴重一點的要植皮好幾次,甚至植皮後不能夠亂動,因為或許因為一時的 「 動 」植皮覆蓋的肉就會掉下來,就白唉刀了
這就是所謂的燒傷生活,是個很生不如死的漫長歲月,家人,朋友們的陪伴很重要,非常重要,非非非常重要!!!
透過我的親生經歷的描述,希望大家能夠了解燒傷友們的辛苦。
曾經擁有一個健全的身體,直到失去,一度從放棄到擁抱生命,我熱愛我的生命,即便我失去了左手、雙腳還有一張正常的外貌,但我找到了人生的目標。
Tubex:莊雅菁
博客來著作:
酷啦!我有一雙鋼鐵腳。
愛你,讓我變得更勇敢。
歡迎各大學校、教會、團體公司邀約演講。
https://www.facebook.com/124616330906800/posts/2336154949752916/
同時也有5758部Youtube影片,追蹤數超過93萬的網紅Eric周興哲,也在其Youtube影片中提到,數位音樂壓倒性冠軍單曲【你,好不好?】金曲獎入圍導演操刀話題情歌 故事賺人熱淚 ●數位平台下載 Linkfire►► https://SMET.lnk.to/Eric_HHYB Eric周興哲首度穿上高中制服 初嘗台灣高中生滋味 天公不作美 Eric周興哲日曬雨淋 只求畫面感動肺腑 【你...
目標13 在 蔡英文 Tsai Ing-wen Facebook 八卦
謝謝郭婞淳,為台灣拿下東京奧運第一金!
舉重女神 Tana 郭婞淳 KUO, Hsing-Chun,終於贏得奧運金牌!不只拿下金牌,更一次打破女子59公斤級抓舉、挺舉、總和三項奧運紀錄!
身為女子59公斤級世界紀錄保持人的婞淳,今天以抓舉103公斤、挺舉133公斤、總和236公斤的成績,毫無懸念,讓金牌穩穩落袋,也締造了同量級的奧運新紀錄。
剛剛,在婞淳忙到一個段落後,我也打了電話恭喜婞淳,聽婞淳親口分享喜悅!我跟婞淳說,今天全台灣都為妳瘋狂,前兩次奧運沒實現的目標,這次在東京奧運做到了,我們都以妳為榮!
今天的最後一舉,婞淳更試著推進自己創下的挺舉世界紀錄。挑戰沒有成功時,我以為是在難過,但看到婞淳馬上露出了笑容,我想,全台灣的人都放心了。
照片提供:TSNA攝影侯禕縉
#台灣加油
#東京奧運
#TokyoOlympics
目標13 在 Duncan Facebook 八卦
還記得小時候,夢想是一個很純粹的東西
“我想要當科學家,我想要當太空人,我想要當迪士尼動畫師”
好像不太需要去思考規劃該怎麼做,總覺得有一天自己就會變成想要成為的人
在成長的路上,我們都經歷著被鼓舞以及被潑冷水的過程
因為周遭的人,不管是父母還是親朋好友,甚至是陌生人的話語,都迫使我們去思考更現實的問題
沒有人喜歡被潑冷水,或是看著別人嘲笑著自己的夢想;但是換個角度想想,也許是那些阻力才讓我們更確定自己想要的是什麼吧!
每個人對於實踐夢想都有自己的一套方式,我的方式挺簡單的
我心裡面有個最終極的目標:我希望哪一天全世界都看得到我的作品
因為這個目標太高太遠了,所以我反而很少花心思去想到它,我喜歡把夢想分成不同的段落,階段性地去完成它
我還記得我當初第一個最簡單的夢想是:我希望可以用自己賺來的錢請媽媽吃一頓飯
這個部分完成後,我就會設立下一個夢想:我希望有能力請全家人吃一頓飯
這些夢想也許看起來很沒什麼,但是就是這種方式,能讓我實際的感覺到達成夢想的感覺是怎樣,也才更有動力往下一個階段的夢想前進
一直到現在,我也還是用著這個方式,漸漸地往我想要的方向前進
很偶爾才會抬起頭來看一下原本設立的終極目標,但都馬上又回到現實去做此刻該做的事情,畢竟我們還是該活在當下嘛(笑)
很多人說夢想不能當飯吃,他們說得沒錯,當夢想只是儲存在腦中的想法,卻沒有動起來的力量時,的確只是空想;但是我相信只要用對方法,再高再遠的夢想總有一天都會觸碰到(即使沒能碰到,至少也曾經往正確的方向前進過)
不管你的終極目標是要變成咖啡廳老闆,業界超強設計師,還是整座城市最會搭公車的人,都沒有人有權利去嘲笑你或是阻止你的夢想
總之,可以跨出那一步就輸不了了,即使可能會失敗,但是絕對不會後悔
期許有一天,我們都能在我們想要進入的領域,打出屬於我們自己的名堂:)
#打出名堂
目標13 在 Eric周興哲 Youtube 的評價
數位音樂壓倒性冠軍單曲【你,好不好?】金曲獎入圍導演操刀話題情歌 故事賺人熱淚
●數位平台下載 Linkfire►► https://SMET.lnk.to/Eric_HHYB
Eric周興哲首度穿上高中制服 初嘗台灣高中生滋味 天公不作美 Eric周興哲日曬雨淋 只求畫面感動肺腑
【你,好不好?】MV特地邀請曾入圍第二十五屆金曲獎「最佳音樂錄影帶獎」的導演JIZO執導筒,劇情講述一位老先生回憶與已逝妻子年兩人相處的點滴,懷念遙想美好片段的遺憾心情。
Eric周興哲扮演年輕時的老先生。因應劇中高中時期,Eric周興哲首次穿上了台灣的高中制服、背書包,對從小在國外求學、沒穿過制服的他而言,感覺相當新鮮有趣。穿上制服的Eric周興哲一股青春氣息油然而生,毫無違和感,相當自在。然而拍攝當天氣候不佳,開拍不到三小時立刻下起滂礡大雨,導演靈機一動,不但沒有暫停拍攝,反而利用下雨的唯美感,用細膩的畫面語言營造出更深刻的互動情節,只是苦了Eric周興哲與女主角,先是差點被大太陽曬昏頭,接著為了達到導演的要求,又淋了好一陣子的雨,全身都濕透,相當辛苦,所幸MV成果十分感人,和歌曲緊密貼合,勢必能再創話題及翻新YouTube點擊率最高紀錄!
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在愛的獲得裡 謙虛自在 在愛的失去裡 綻放勇敢
優質無可取代 創作鮮活世代
華語樂壇 創作暖男
1年8個月 我們跟著他學著愛 也學會等待
Eric周興哲
第2張創作專輯〔愛,教會我們的事〕
What love has taught us…
2016/07/22 開始預購(限量預購精裝版)
2016/08/05 興鮮發行!
博客來:http://goo.gl/OPgX6s
佳佳唱片行:https://goo.gl/LddHjW
五大國際唱片:http://goo.gl/gk9mjG
誠品音樂 Eslite Music:http://goo.gl/Xyi6BL
玫瑰大眾唱片:http://goo.gl/iNJeaV
風谷:https://goo.gl/SVaFrU
Eric周興哲 「愛,教會我們的事」愛樂分享會
2016/08/13(六)15:00
台北松山文創園區 戶外文化大道
2016/08/28(日)15:00
台南誠品文化中心店3F書店舞台
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●更多活動詳情請上
Sony Music官方網站
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索尼音樂 Sony Music Taiwan CPOP
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電信下載:
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你,好不好?
Lyricist詞:吳易緯@植光土壤/Eric周興哲
Composer曲:Eric周興哲
Producer製作人:陳建騏
Music Arranger編曲:陳建騏
Guitar吉他:詹賢哲
Bass:陳紀烽
Drums鼓:陳柏州 Mr.Q
Strings Arranger弦樂編寫:張學瀚
Violin1小提琴1:朱奕寧/陳泱瑾/陳泱融
Violin2小提琴2:林子安/林崇倫
Viola中提琴:許義昕/楊凱甯
Cello大提琴:劉宥辰/王甯嫻
Backing Vocals和聲編寫/和聲:Eric周興哲
Recording Engineer錄音工程師:陳以霖/楊敏奇(Micky)
Recording Studio錄音室:大小眼錄音室/Mr.Q Studio/強力錄音室
Mixing Engineer混音工程師:王俊傑(小K)
Mixing Studio混音錄音室:強力錄音室
Coordinator of Production製作執行:蔡志忠
是不是 還那麼愛遲到
熬夜工作又睡不好
等你 完成你的目標
要戒掉逞強的嗜好
都怪我 把自尊放太高
沒有把你照顧好
驕傲 是脆弱的外表
最怕我的心你不要
能不能繼續 對我哭 對我笑 對我好
繼續讓我 為你想 為你瘋 陪你老
你好不好 好想知道
別急著把回憶都丟掉
我只需要你 在身邊 陪我吵 陪我鬧
用好的我 把過去 壞的我 都換掉
好想聽到 你堅決說愛我
可惜回不去那一秒
你好不好
天知道 我快要受不了
後悔鑽進心裡燒
擁抱 再多一次就好
你要的我都做得到
能不能繼續 對我哭 對我笑 對我好
繼續讓我 為你想 為你瘋 陪你老
給你的好 還要不要
答案我卻不敢揭曉
我只需要你 在身邊 陪我吵 陪我鬧
別用離開教我 失去的人最重要
別說 你曾經愛過我
讓我們回到那一秒
你好不好
能不能繼續 對我哭 對我笑 對我好
繼續讓我 為你想 為你瘋 陪你老
你好不好 我好想知道
別急著把我的愛丟掉
我只需要你 在身邊 陪我吵 陪我鬧
別用離開教我 失去的人最重要
別說 你曾經愛過我
讓我們回到那一秒
你好不好
#周興哲 #EricChou #주흥철 #잘지내니
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/wSBXfzgqHtE/hqdefault.jpg)
目標13 在 JJ Lin林俊傑 Youtube 的評價
數位聽歌連結:https://JJLin.lnk.to/MIABLY
參加任務!從白天聽到黑夜:https://JJLin.lnk.to/EventAY
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回家的路 很長 很難
離開自己 再被自己找到
來自靈魂的message,流竄著每一個音符
傳遞著
2017林俊傑 JJ Lin 以「真實」為驅動的赤裸撼動
#林俊傑 2017 全新專輯「#偉大的渺小」
首波同名單曲
偉大的渺小 Little Big Us
「這是一張不管作或唱,都是在掏空自己的作品…」
---JJ Lin
離開了天真
在受傷裡長大
離開了自己
再被自己找到
當我們傾聽內心
即可重聚
不懼
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「偉大的渺小」專輯中的每一首歌,彷彿都是來自靈魂的深刻訊息,每一個音符都撼動著心靈,讓人無可自拔地沈溺其中,無盡地探索著這浩瀚的音樂宇宙。兩年的時間,我們仍在螢光幕上,看著他活躍地穿梭著,也再度獲得金曲獎男歌手的肯定。
然而,關上門,之於創作,他會往哪裡去?
所有人,眾所期待。
一直以來,他是個目標導向,不顧一切往前衝的男孩。
這些日子,他低下頭,擁抱著周遭生活發生的起起伏伏,認識的,不認識的,他聽著、看著、感受著每一個人在生命裡奮戰過的創傷與勇氣。讓他從心出發,勇敢地將潛藏內心已久的情感,呈現作品,獻給每一個身邊重視的人們,譜成這張獨特的音樂意念,以「真實」為驅動的全新專輯。
首波同名主打「偉大的渺小」,可以說是一首巨大而磅礴的震撼歌曲,也是一首緊貼著靈魂的細膩情感,兩者並存構成了「偉大的渺小」的概念,也讓這首歌成為象徵整張專輯、不言可喻的動人存在。
這首歌由 JJ 的曲,首度合作作詞人小寒,在沒有給予任何想法下,小寒一聽到這首旋律,自然而然產生強烈的共鳴與感動,來自對生命與靈魂的感受,賦予了這首歌珍貴呼應的歌詞。
在製作方面,集結頂尖製作團隊
與從第一張專輯就開始合作的編曲大師吳慶隆老師再度合作,結合JFJ製作團隊,邀請到國際首席愛樂樂團為歌曲融入極具生命節奏的弦樂,聯手創造這首歌的編曲製作。
這次的錄製,與知名配唱製作人馬毓芬老師一同錄製,她與 JJ 針對這首歌所想表達的情緒深入暢聊,如何隨著這首歌的旋律鋪陳,在錄製的情感表現,那些掙扎的、那些撞擊的…ㄧ直到最終的出口。
「偉大的渺小」企圖是一種獻給整個世界的深刻作品,製作上精心的音樂配置,在整首歌完成後,有一種與整個世界,整個宇宙相連的靈魂感應,這也是 JJ 在音樂上一直想要傳達的意念。
小小的舉動,會帶來遠大的效應。是 JJ 在心中多年的一個概念,但也因著還不能完美地呈現而一直擱置。這些日子,來自他身旁人生的體悟與深刻情感後,在他的內心漸漸地產生了變化,深刻地以珍貴的情感與瞬間,融入到創作的生命力,屏息著,以「真實」為驅動,記錄著他內心赤裸的撼動 「偉大的渺小」。
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偉大的渺小 Little Big Us
曲:林俊傑 詞:小寒
一朵玫瑰被刺圍繞 也許它也渴望擁抱
海豚臉上總有微笑 也許淚被大海洗掉 是不讓人知道
你我幸福或難熬
好或糟 藏進外表的孤傲
其實我想要 一種美夢睡不著
一種心臟的狂跳
瓦解界線不被撂倒 奔跑 依靠
我心中最想要 看你看過的浪潮
陪你放肆地年少
從你眼神能找到 解藥
宇宙一絲一毫
偉大並非湊巧
我~握的手握好
我~或許很渺小
也絕不逃
夜晚星辰高調閃耀 也許是最後的燃燒 喔
候鳥能自由飛得高 也許是流浪的符號 可是誰又知道
你我曾有過煎熬
把客套 捍衛僅有的驕傲
其實我想要 一種美夢睡不著
一種心臟的狂跳
瓦解界線不被撂倒 奔跑 依靠
我心中最想要 看你看過的浪潮
陪你放肆地年少
從你眼神能找到 解藥
宇宙一絲一毫
偉大並非湊巧
我~握的手握好
我~或許很渺小 喔
那之前我要 抱你在逆流人潮
懂你每個淚和笑
從你故事中找到 美妙
努力不會徒勞
愛並非湊巧
我們握的手握好
我們就算很渺小
也絕不逃
握的手握好
我有多渺小
也做得到
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製作人 PRODUCER:JJ 林俊傑
配唱製作 VOCAL PRODUCTION:馬毓芬
製作協力 PRODUCTION ASSISTANT:周信廷
編曲 MUSIC ARRANGEMENT & KEYBOARDS:吳慶隆
木吉他 ACOUSTIC GUITAR:黃冠龍 ALEX.D
鋼琴 PIANO:吳慶隆
弦樂 STRINGS:國際首席愛樂樂團
弦樂監製 STRINGS PRODUCER:李朋
小提琴 VIOLIN:劉志勇、龐闊、楊爽、高言、張浩、劉瀟、崔方晗、殷玥、倪冰雪、唐昕、易經明、高學思、崔曉雷、徐航
中提琴 VIOLA:畢芳、米巍、陳欣欣、楊曉宇
大提琴 CELLO:郎瑩、孫藝、王瑤、賀虓
和聲編寫 BACKGROUND VOCAL ARRANGEMENT:JJ 林俊傑、馬毓芬
和聲 BACKGROUND VOCALS:JJ 林俊傑、JFJ合唱團
錄音室 RECORDING STUDIOS:THE JFJ LAB (Taipei)、Lights Up Studio (Taipei)、 YELLOW BOX STUDIOS (Singapore)、TTL (Beijing)
錄音師 RECORDING ENGINEERS:JJ 林俊傑、鐘國泰、XANDER TOH、李卓
混音室 MIXING STUDIO:mixHaus (Encino, CA)
混音師 MIXING ENGINEER:Richard Furch
混音助理 ASSISTANT MIXING ENGINEER:Jorel Corpus
後期母帶處理製作人 MASTERING PRODUCER : JJ 林俊傑
後期母帶處理錄音室 MASTERING STUDIO : Lurssen Mastering
後期母帶處理錄音師 MASTERING ENGINEER : Gavin Lurssen
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目標13 在 オガトレ Youtube 的評價
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想いのこもったブランドを立ち上げました!
良かったら読んでください(超長いです。)
「ご自愛くださいね」の言葉から始まったGi(ジーアイ)。
世界中の人が、ご自愛ができるように、ご自愛できる人が増えますようにという願いを込めたブランドです。
Giは、10年後のじぶんを大切にできるよう、それを手助けするため厳選した商品を提供します。
—ストレッチの動画配信をはじめた理由—
こんにちは。Gi 代表の尾形竜之介です。経歴をちょっとだけお話しさせてください。
宮城県気仙沼市出身で、理学療法士という国家資格を持ち、8年間病院と施設でリハビリに従事してきました。東北の海沿いにある気仙沼市はとても田舎で、丈夫な医療体制が整っているとはいえない状況。病院が遠すぎて行けずに困っている人や、病院の数が足りず夕方まで受診を待つ人をたくさん見てきました。
多くのトラブルはカラダの硬さから起こります。それって実は病院に行かなくてもなんとかできることが多いんです。
ちょっと違和感が出てきたときにストレッチをすることで、痛みを軽くしたり、姿勢をよくしたりできる。
しかも家で一人でできて、病院に行く前にじぶんでカラダを整えることができるんです。
家でストレッチをすることが当たり前になれば、目の前の患者だけでなく、全国の田舎で困っている人を救うことができる。
そんな思いで病院を辞め、全国を相手にYouTubeでの動画配信を始めました。
「カラダが硬くて困っている人をゼロに。」
その目標を掲げ、動画配信活動を始めて2年が経ち、現在は登録者80万人を超える国内最大のストレッチチャンネルになりました。
—Gi立ち上げのきっかけは、YouTubeで感じた違和感—
コロナ禍で自宅でのトレーニングやストレッチ動画の需要が高まり、YouTubeに動画を投稿する人が増えました。
たくさんの動画があることは良いことですが、段々と不穏な動画が増え始めました。
「たった10秒で治る!」
「〇〇ができないとダメ」
「病院に行かなくてもOK」
みたいな動画が溢れています。
不安を煽り、注目を集める動画が当たり前になってしまいました。
僕は、この状況が本当に良くないと考えます。
本来、ストレッチはじぶんを大切にするための手段です。日々、カラダをメンテナンスすることで、今と将来の不安を減らしていくもの。
過度な不安を感じながら、誰かに強制されておこなうものではありません。
次第に、そんなYouTube界で動画を上げ続けることへの限界を感じ始めました。
—もっと前向きにじぶんを大切にしてほしい—
YouTubeへの動画投稿は続けます。
ストレッチをする人を増やして、みなさんには幸せになって欲しいから。
でもそんなふうに、過度な不安に煽られながらストレッチを続ける人を減らしたい。
そこで、新たな目標を掲げることにしました。
「ご自愛が当たり前の世の中にする」
ご自愛=じぶんを大切にすること
ストレッチを通じてじぶんを大切にする人が増え、その輪が広まり、みんなで健康になっていく。
こんな素敵なことはありません。
それを応援するブランドとして、ご自愛からもじって
Gi(ジーアイ)
というブランドを立ち上げました。
「10年後のじぶんを大切にしよう」をテーマに、それを手助けするための商品をお届けするブランドです。
国内製造・高品質にこだわり、ストレッチとの相性が良いものを皆さんと一緒に生み出していきます。
過度な不安を煽る宣伝を一切いたしません。
前向きに、じぶんを大切にできるように。
—第1弾は、地元気仙沼市で焙煎したコーヒーを。—
毎日のストレッチの効果をあげてくれるコーヒーを用意しました。
地元気仙沼市の焙煎士とともに、豆から選び何度も試飲を重ねてブレンドを作りました。
一つ目は、夜専用の「ストレッチブレンド ナイト」で、カフェインレスのコーヒー。
お風呂上がりのストレッチと合わせて相性がとてもよく、リラックス効果の高いグァテマラの香りも味わいながら、子どもや妊婦さんでも安心して飲めるブレンドです。
二つ目は、朝専用の「ストレッチブレンド モーニング」で、カフェインの入ったコーヒー。
気持ちを切り替えたいときや、集中したいときに、ストレッチとあわせて飲んでほしいブレンドです。
ぜひ毎日のストレッチにお役立ていただけたらと思います。
—皆さんと一緒にGiを作っていきたい—
Giは、色々な商品を生み出していきます。
第2弾は、たくさんの要望があった「Tシャツ」
この後はまだ決まっていません。皆さん一人一人の言葉を大切にしながら決めていきたいと思っています。
今後も一緒に、Giを作り上げていきましょう。
では。
今日も一日、じぶんを大切に。ご自愛くださいね。
Gi ブランドオーナー 尾形竜之介
——————————
ご質問ご意見気軽にどうぞ!質問はこちらまで!
radio@ogatore.jp
📢質問には毎朝6時更新のラジオで回答中
→ https://voicy.jp/channel/1309
📕オガトレ本↓
◯1冊目:オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
→ https://www.amazon.co.jp/dp/4478110972
◯2冊目:オガトレのおなか激やせストレッチ (やせないのは姿勢が原因!)
→ https://www.amazon.co.jp/dp/4837673309
■LINEスタンプ
https://store.line.me/stickershop/product/12036362
◆インスタグラム
https://www.instagram.com/ogaryu___
◆ツイッター
https://twitter.com/ogaryu___
◆LINE
http://nav.cx/bgSUU9a
◇お仕事依頼はコチラ
sr@ogatore.jp
——————————
0:00 トピック
0:07 反り腰チェック
0:13 腰丸め(腹横筋スイッチon)
0:59 腰丸めブリッジ
1:40 腰丸め(正座)
2:33 腰丸め(よつんばい)
3:28 腰丸め(パピーポジション)
4:26 大腿直筋ストレッチ(片側)
6:11 大腿直筋ストレッチ(両側)
7:11 大腿直筋ストレッチ(ひざ立ち)
8:48 腰丸め
#2週間反り腰チャレンジ 始めませんか?
こんな方にやって欲しいです✨
🔻足パカや開脚で腰が痛くなる
🔻下っ腹のお肉がなかなか取れない
🔻太ももの前、ひざの上のお肉が取れない
🔻おしりが四角く見える
🔻立ってると腰が痛い
などなど、実は「姿勢」ってとても大事なんですよね。
これ理学療法士の得意分野なんです✨
この動画では、
①お腹の奥にある「腹横筋(ふくおうきん)」にスイッチを入れ
②色んな姿勢で腰を丸めるエクササイズをして
③反り腰の犯人である「大腿直筋(だいたいちょくきん)」をストレッチし
④最後にとっておきの仕上げ
をしていきます。
ぜひ、動画をみて #2週間反り腰チャレンジ 皆さんで一緒にやっていきましょう!
#オガトレ #反り腰 #ストレッチ
楽曲提供:UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/IPvnqtokBMk/hqdefault.jpg)