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哈囉！親愛的大家
今年成立粉絲團以來，已經 2 個多月
感謝曾經給我按讚及回應的所有人
感謝大家忍受我分享及抒發任何我熱愛的事
包括投資、音樂、品酒、運動及旅行等等
再過幾小時 即將邁入 2016 年
祝福大家新的一年 操作順利、事事順心
最後，跟大家分享一個很棒的 目標設定法
►► 【 Be → Do → Have 】
想著成為什麼 → 接著做出什麼 → 最終擁有什麼
由「內而外」的設定目標，真的會開心很多 : )
一起開心擁抱 2016 吧 😊😊😊
【#楊勇緯 用九宮格設定目標，奪下奧運柔道銀牌🥈】
在東京奧運賽事上，為台灣奪下第一面銀牌的楊勇緯，不只表現沉穩、實力驚人，賽後自然的反應與出眾的外表更是在台日圈粉無數。
其實他也曾經有過在賽後崩潰大哭的經驗，直到他開始用知名棒球選手大谷翔平的「九宮格目標設定法」，一一檢視自己從內心到技術的每個細節……↙
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【東奧人物誌】郭婞淳：人生除了贏得比賽還有更多↙
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【東奧人物誌】莊智淵的教練席只留給媽媽 桌球教父的背後推手↙
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依玲語錄32
不拖延的人生，就是實現夢想的人生
「拖延」讓你一事無成？
快速行動，改變效率，造就不拖延的人生!
開始和拖延的差別，不是準備好，而是動起來!
改掉拖延壞習慣
1.(心理建設法)
訣竅1:隨時提醒自己，能做多少先做多少，不論是工作難度高、工作量超出負荷、或者工作範圍過於龐大，都會讓我們心生畏懼而遲遲不願面對，如果又帶著期待結果完美的心態，會讓拖延狀況更加嚴重。這時一定要隨時提醒自己，每天能多做一點就多做一點，並且嘗試把一份任務分成比較容易的幾個小任務，逐步完成。
2:提不起勁時，稍作運動後更有勁。
運動看似與我們的行動計劃沒有直接關係，但事實上，花點時間注意我們的感官體驗、培養良好的身體狀態，可以幫助我們面對遲遲不願意做的事情。
3:有了進度就小小獎勵自己，獎勵和工作成績成正比，獎勵是種正面的激勵能量，也能增加重複同一行為的可能。當我們達成目標時，大腦會釋放「多巴胺」，把負責這些成功行為的神經元網路連結在一起，讓人將來更有可能重複這些行為。
2(目標設定法)
設定目標
1:設定具體目標
談到目標管理，必定會提到S.M.A.R.T原則，由管理學大師彼得。杜拉克提出設定目標必須注意到以下幾點﹔
1.是具體明確的
2.須被量化、可衡量的
3.是實際可行的
4.是合理的、實際的
5.必須有時限的
2:拿出紙筆寫目標，人生大不同
美國最著名的銷售講師湯姆。霍普金斯( Tom Hopkins)
要求自己訂下「20年計畫」
他表示:「成功人士和凡夫俗子差異在於，成功者會為生命訂計畫，
往前推定10年、5年、1年的計畫，最後是一個月、一周、一天。」
首先，先列出你的人生大方向:這輩子最想要做出什麼?你要成為什麼樣的人?依此類推，將計畫詳細訂到每一天的目標。
成功者每天同樣只有24小時，但他們卻可創造出更多的工作時間。
3:判斷每天該做哪些事
排出優先順序，就能告別「拖拉病」，義大利經濟學家帕雷托
所提出的「80/20法則」(又稱「帕雷托法則」)
明確的訂出今天該做什麼，並把80%時間放在上面。
4:只有四要點的工作管理術
1.就寢之前，回想隔日各種需處理之事
2.將其優先順序寫在紙上(5項即可)
3.翌日，將紙放在口袋中，再去上班
4.抵達公司後，依照紙上所寫的順序，從第一件事開始執行。
今晚開始試試看，工作效率一定很快就提升了!
5:最重要緊急的事先做
利用「艾森豪原則」把工作按照「重要」和「緊急」兩個不同程度進行劃分，把精力放在重要，但不緊急的事務上，需要妥善安排時間。
第三招 筆記術
光是做好筆記，效率就大大提升!星巴克總經理徐光宇在時間管理上有自己的一套，20多年來養成了「今日事，今日畢。」的好習慣，
隨身攜帶的記事本，就是他的「劇本」，一有空閒，他便拿出筆記本，
記下生活的大、小事，「凡事都一定要有優先順序，不能貪心。」
善用筆記，擔任自己人生的導演、選寫人生的劇本。
偷偷翻開他們的筆記本... 你就會和「張忠謀、張榮發、侯昌明、藍心湄」一樣成功！
第四招瑞士乳酪時間管理法
身兼數職的謝震武，白天是執業律師，晚上搖身一變成了電視節目的主持人，他說其實時間就像海綿擠水一樣，有幾個小撇步
1.同類型工作集中處理
他將每一小時分成六格，每格以10分鐘作為計價單位，「六格法」成為他檢視自身以及部屬工作成果的重要工具。
2. 善用零碎時間
善用零碎時間，而不是等待很長的空檔，就像在大任務上「戳洞」一樣，就像一塊大乳酪上有很多小洞一樣，意義在於重視任何一段時間，不管那時間有多短。
如果一天當中所有空隙時間累積起來有2小時，一年就會有730小時，相當於一個月的時間，這些多出來可運用的時間，是不是很驚人呢?
第五招 專注15分鐘勝過分心1小時
管理大師彼得杜拉克:「時間是世界上最短缺的資源，除非善加管理，否則一事無成。」提高時間使用率的方法:
1.適度的休息，有助於提升工作效率
2.將90分鐘定為一個工作週期，每工作90分鐘休息10分鐘。
3.先做大事，空檔在做小事
4.花兩分鐘先想好大綱
5.杜絕受干擾的環境
不拖延的人生，就是實現夢想的人生，你們可以參考成功者的做法，你一定可以創造你不一樣的人生喔
之前我在影片「3的法則」中有提到3-3-3的目標設定法，今天我就要來分享如何應用它。這個方法我覺得特別適合運用在年度或是中長期目標上面，而且它幾乎集結我學過跟目標管理有關的技巧，重要的是，它不只能幫助你實現目標，它更是一個工作系統，有助於你建立做事情的習慣。
至於什麼是3-3-3目標設定法？它是由3個跟數字3有關的事情組合起來的系統。若要看更多學習成長的方法‣‣https://goo.gl/Ce7e3T
之前「3的法則」影片：https://youtu.be/mI0ODWeZsX0
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今天要來介紹一個我新學到的目標設定方法，叫S.M.A.R.T.E.R。不論你現在心中想完成什麼事情，這個方法都可以讓人更有系統的去完成目標。
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【錯字更正】7:35 執行的「動」力越高
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★這些人氣影片也別錯過★
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‣‣高效習慣，成功者每天都在做什麼？
https://goo.gl/WQprfL
‣‣只要3小時，勝過別人一天的工作量
https://goo.gl/AKo2CP
‣‣10件事讓2018年變成最好的一年
https://youtu.be/PqWZnNy8XGA
‣‣人生最有幫助的12條法則
https://youtu.be/JWSpybxpvvM
‣‣如何克服拖延？練習這3個面向
https://youtu.be/zGdsvZEC3o0
‣‣從上班思維變複業思維，人生、收入自己作主
https://youtu.be/XoMj5Ig5hTw
‣‣10本可以改變人生的書
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我今天要來跟你分享
成功學大師 Brian Tracy 的七步驟目標設定法
來幫助你用不可思議的速度 達成你設下的任何目標
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製作團隊
►腳本｜張邁可
►演出｜張邁可
►剪輯＆後製｜陳姿淇
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