暖兒三個月了,哺乳至今我與先生都還是會驚嘆親餵的魔幻力量。寶貝醉奶滿足的笑臉,哭鬧時的一秒安靜...... 經常看著他吃得津津有味的樣子,幸福感就會直線飆升!我想這也是很多媽咪能堅持哺乳的原因吧~
可是哺乳真的不容易啊... 從寶貝吸第一口的母乳,甚至可能會經歷許許多多的餵奶狀況,或是從擠乳技巧不純熟導致的腰痠背痛到持續擠到歪掉的媽媽手,更不要說每次餵完後的精氣耗竭全都有可能讓媽咪跟哺乳say good bye.
然而暖爸是個特別的把拔,我的哺乳過程他是全程參與的。從懷孕期間的哺乳講座到月中的哺乳課程他都陪著我去聽、做筆記。餵奶時總是會幫我塞枕頭、喬位置,也會在一旁盯著孩子要正確含乳,比我還專業。他知道只要我能保持健康舒適的狀態,自然就能輕鬆哺乳。
從親餵暖暖到現在,也是把拔負責一天餵我一顆「雀巢媽媽LC40順哺膠囊」,裡頭是源自於母乳中的LC40益菌成分,可以幫助改變細菌叢生態,調節生理機能,孕晚期到哺乳期的媽媽都可以補充。也因為有歐洲食品安全局及美國FDA雙認可,吃起來比較安心~
時代一直在變,還記得我媽媽說我剛出生時有黃疸,才喝了兩個禮拜的母奶醫生就建議停餵。隨著現在的哺乳知識越來越普及,媽咪們可以透過「雀巢1000天營養計畫」豐富的哺乳諮詢服務擁有正確的哺育觀念,因此許多哺乳疑問都能被解答,真的很棒!
哺乳最重要的是要保持心情開朗,才能帶給自己和寶寶愉快的哺乳時光~ 看著寶貝一天天健康快樂的長大,真心希望時間不要過得那麼快,媽媽會捨不得與你分開吶~
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,台灣一年四季都產的香蕉,富含能夠幫助平衡體內鹽分、預防改善高血壓的鉀,日本人甚至將之稱為「鉀的寶庫」,此外也是輕鬆攝取膳食纖維的來源之一。而香蕉怎麼吃更營養?日本管理營養士推薦兩種吃法,一種能提高降血壓效果,另一種不但幫您消除疲勞還能避免肥胖! 台灣也被譽為香蕉王國,香蕉除了有豐富膳食纖維,有利減...
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有了孩子之後,每天時間都不夠用,相信每個媽媽都希望自己能有三頭六臂,可以同時掃地,煮飯,餵食家中的老嬰之外,還能準時接送另一個大寶貝。在有機會喘口氣的瞬間,又會突然感嘆有多久沒有跟另一半好好約會?為自己安排美容行程,好好保養一番?但是在感嘆的同時,又會被哭鬧聲,拉回現實…,這一切彷彿只是一場夢,不切實際但卻又讓我每天都期待他會發生。
每次聚會時,其他媽媽得知花包能睡過夜,餐餐都吃得很好時,會紛紛問我怎麼做到的。其實健康是關鍵: 花包漸漸長大,進入混哺母乳的階段,為了讓他好適應並延續母乳保護,我選擇給她能恩全護3。
母乳的好大家都知道,母乳裡含有活性益菌,可以幫助建立保護力;能恩全護3中含有原始菌株從母乳分離的專利活性益菌,也就是小兒科醫師常常在推薦的羅伊氏菌,讓寶寶可以建立保護力,抵抗外在環境的威脅。母乳中的蛋白質組成是特別為了寶寶成長所設計,分子大小也考慮到寶寶還很稚嫩,因此非常細緻。能恩全護3的混哺母乳優適蛋白,組成符合寶寶成長的需求,也容易消化吸收,讓寶寶混哺母乳一下就適應,健康長大。因為能恩全護3,讓小花包順利健康長大。搭配白天讓寶寶出外曬曬太陽多活動,餐餐吃得好,晚上睡得穩,寶寶的保護力就會越來越強大,每天都像天使一般嶄露微笑!
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除了陪媽媽一起養出健康的天使寶外,能恩全護3還推出#天使寶幫手到你家,只要加入紫鑽會員並上傳一罐產品購買證明,就有機會體驗專業保母到府托育服務,讓媽媽做自己想做的事情。超興奮這位有如神仙教母的保母出現在我家門口,讓我高枕無憂的享受me time,看著保母熟練的照顧小花包,瞬間,我真的覺得我不需要追求三頭六臂的人生,我只需要天使寶幫手到我家。在保母的細心照顧下,花包開心的玩一下午,喝了ㄋㄟㄋㄟ,也睡了午覺;而我按照自己的行程,好好享受一下自己奢侈的單身時光,喝喝咖啡做做指甲,放鬆壓力,回家後心情大好,簡直就是一個許久未有的難忘下午,原來當了媽媽還是可以很優雅!
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【身為營養師媽咪,一歲以上配方奶我推薦亞培心美力3,讓寶貝一覺過夜、活力長大,培養好體質】
身為營養師,過去曾經在媽媽教室講授嬰幼兒營養相關的課程,解答媽媽們在養育寶寶時遇到的疑難雜症,經過幾年經驗的累積,媽媽們最苦惱的問題不外乎-寶寶消化不好、排不順、吃不下、天氣一變就中鏢,想要知道有沒有配方奶粉推薦或水解奶粉推薦的品牌。
🔹選擇亞培心美力3 HMO雙重保護配方,銜接母乳體質、提升保護力
今年我也升格當媽媽,完全能夠理解那種想要給寶寶最好的心情,因此在挑選配方奶上,也算是做足了功課。
母乳是支持寶寶保護力重要的食物來源,而寶寶在一歲後哺餵母奶的比例降低,開始接觸的食物種類也越來越複雜,保護力大幅下降,外界的各種干擾就容易影響寶寶,而心美力3 HMO配方添加了銜接母乳保護力的關鍵因子:獨特結構寡醣1與核苷酸,能給足寶寶由內而外的雙重保護力,也是牛乳、羊乳無法提供的營養成分,對於寶寶的成長有許多好處,分別是:
1.經科學實證,獨特的機制,能改變消化道菌叢生態,維持消化道健康,調整體質
2.維持寶寶健康,減少外界干擾,支持寶寶強化自我保護力
3.獨特機制作用能銜接母乳保護力,幫寶寶應對外界干擾,由內而外強化自我保護力
🔹亞培心美力3 HMO、心美力3 HMO親護水解,如何挑選?
亞培心美力3 HMO雙重保護配方有兩款,分別是心美力3 HMO幼兒配方以及心美力3親護水解配方,適用的對象和成分分別如下:
#亞培心美力3HMO幼兒配方
適用對象:一歲以上想要提升保護力、學習力、調整體質的寶寶
重要成分:
1. 獨特結構之寡醣1
銜接母乳保護力奧秘,具獨特結構之寡醣1,是母乳中關鍵保護因子,能銜接母乳保護力,幫助調整體質,由內而外支持寶寶先天保護力。
2.核苷酸
母乳中的關鍵保護因子:核苷酸 (Nucleotides),獨特的作用機制,改變菌叢生態,能提升消化道保護力,幫助寶寶建立後天保護力。
3.獨特RRR2感知元
獨特RRR2感知元,是貼近母乳的天然來源維生素E,能保護DHA,減少氧化,保留DHA營養。多元營養補充,DHA、RRR、葉黃素、AA、必需脂肪酸、牛磺酸、膽鹼,幫助達成不同階段學習目標。
#心美力3HMO親護水解
適用對象:一歲以上寶寶,不刺激消化道配方。
心美力3親護水解是針對一歲以上消化容易敏感的寶寶所設計的配方,除了延續心美力3 HMO配方的雙重保護力成分,更有水解舒復系統加強對小肚肚的呵護: 部分水解蛋白,讓蛋白質變成更容易消化吸收的小分子,對於體質嬌嫩的寶寶,可以大幅減少消化道刺激;還有益菌生能改變寶寶消化道菌叢生態,使寶寶排便順暢。不論是HMO配方延續母乳保護力,或是水解舒復系統,都能讓寶寶肚肚得到更全面的呵護,讓消化道好健康。
挑選幼兒奶粉自古以來一直是媽媽最頭痛的功課,現代大環境的改變,加上外來干擾,更需要從小打造雙重保護力體質,亞培心美力3 HMO雙重保護配方銜接母乳雙重保護力,並且提供完整營養素,不僅能夠讓寶寶舒服、健康的長大,更支持寶寶充滿活力、自由探索,我想也是主要照顧者媽媽最大的期望。
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1此處獨特寡糖係指2’-FL
2RRR是天然維生素E之唯一形式,減少不飽和脂肪酸(DHA)氧化
3係指亞培推出全球第一個 2'-FL 配方
益菌寶康是美 在 早安健康 Youtube 的評價
台灣一年四季都產的香蕉,富含能夠幫助平衡體內鹽分、預防改善高血壓的鉀,日本人甚至將之稱為「鉀的寶庫」,此外也是輕鬆攝取膳食纖維的來源之一。而香蕉怎麼吃更營養?日本管理營養士推薦兩種吃法,一種能提高降血壓效果,另一種不但幫您消除疲勞還能避免肥胖!
台灣也被譽為香蕉王國,香蕉除了有豐富膳食纖維,有利減肥,還被視為保護心血管、穩定血壓的好幫手!
日本東京慈恵會醫科大學附屬病院管理營養士赤石定典建議:吃香蕉配咖啡,能提高香蕉的控血壓效果。
香蕉中富含的鉀能排出體內鹽分,防止人體將大量水分送進血液中稀釋鹽分而讓血壓飆高;而日本一般社團法人茨城縣醫療中心資訊指出,美國醫療相關設施曾針對咖啡和高血壓之間關係進行過研究,發現常喝咖啡的人高血壓風險較低,實驗小組推測這可能是咖啡中的多酚「綠原酸」的作用所致。
赤石定典認為,每天吃1根香蕉配1杯咖啡,香蕉搭配咖啡一起食用則可能提升降血壓效果。在赤石定典參加的日本健康節目中,也邀請到5名40、50多歲的男女,進行為期10天的試驗,發現在實行這樣的吃法以後,全員的血壓都下降了。
香蕉先放黑再吃幫助消化吸收、消除疲勞、防止血糖飆升
香蕉買回來後,建議先在常溫中放5~6天、讓香蕉出現黑點再吃。赤石定典認為,此時香蕉中有助於消化吸收、代謝的酵素成分會增加,消除疲勞的效果更好。不僅如此,香蕉中的葡萄糖減少、對整腸有益處的Oligo寡糖卻會增加,因此有黑點的香蕉也不容易導致血糖飆升、造成肥胖。
日本管理營養士藤井步也指出,香蕉成熟後長出的黑斑是所謂的「糖斑(sugar spot)」,此時的香蕉甜度增加,特別推薦想吃甜點又怕胖的人食用,除了能滿足對甜點的慾望,香蕉豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等有助於減肥的營養素,更是其他甜點遠遠比不上的。
【相關影音】
比香蕉強5倍!火龍果抗老化、順腸道
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#香蕉 #咖啡 #鉀
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🔍母乳寶寶該如何銜接配方奶?
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