分類🔍 #鴿子小姐愛分享
酵素真的是外食族、挑食族的必備食品！
今年疫情關係運動量減少很多，連帶著發現自己代謝也稍微變差了，加上我非常挑食以及飲食作息不正常，所以今年養成了餐前吃益生菌、睡前吃酵素的習慣！
(當然還是要慢慢找回運動的習慣啦 😛）
#Simply 的酵素大家應該都不陌生～我也是之前吃了夜酵素後才發現原來酵素也有分成日夜🥺🥺
最近我睡前吃的是夜酵素升級版
裡面除了保留夜酵素的色氨酸成分外更是多添加了GABA (這是相較夜酵素更升級的地方！）
此外含有222種蔬果酵素、氨基酸濃度200% 是這次這款EX錠的特色！
除了飲食之外，睡眠💤品質更是維持良好健康的重要因素！
懶得帶著酵素出門、常常忘記用餐吃的朋友可以試試👍🏻👍🏻 睡前兩顆吃完帶著一顆放鬆的心入睡 😆😆
#全能天后楊丞琳推薦
#全台康是美販售
再次提醒！好的酵素也要搭配好的作息！像我很重視睡眠品質的人，晚上吃完兩顆就告訴自己，將今天所有累積的煩惱跟壓力丟掉！好好補眠 😆😆
酵素搭配優質睡眠品質、良好生活習慣 😆
讓我們一起努力💪達成自律又健康的生活
#Simply新普利酵素 #睡眠代謝管理專家 #新普利夜酵素EX #負擔歸零 #鴿子小姐魏檸 #鴿子小姐愛保養
益生菌睡前吃 在 Re: [分享] 正確使用益生菌的觀念- 看板allergy 的八卦
※ 引述《bargou (190)》之銘言：
益生菌的品質固然重要，但腸胃道要是沒佈置好益生菌的生長環境的話，即使買了再貴
再有效的益生菌來保健身體，效果還是大打折扣!!
至於要如何讓益生菌小寶寶在腸胃道生長的枝繁葉茂呢?!
接下來請收看益生菌小天使阿賢的專欄報導!!
---健康吃益生菌4撇步
1.搭配蔬果效果加倍
大多數益生菌不喜歡肉類和葡萄糖，在富含高纖以及寡糖的生長環境下最優。
建議多吃根莖類蔬菜、水果以及海藻，讓益生菌發揮最大功效。
2.睡前補充好時機
試驗顯示，睡前三小時若沒進食，腸胃蠕動在睡前會減緩，胃酸分泌會減少，
這時候補充益生菌，菌種的存活率會比較高:但若睡前吃宵夜，食物進物腸道，
促使胃酸分泌、腸胃蠕動增快，一方面益生菌通過胃酸時數量會減少，另一方
面因為腸胃蠕動快易被排出體外，反而不易在腸胃道中繁殖!!
3.藥物、好菌物同時服用
益生菌的抗藥性極低，建議服用藥物兩個小時後再使用益生菌較好。
4.錯開時間補充好菌
若飲食中含有醋、酒、辛辣調味料等，容易使益生菌死亡的成分，也盡量在食用
後兩個時再補充益生菌，倘若食用臘腸、香腸等硝酸鹽類的食物，在6~8小時候再
補充益生菌為最佳時機。
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已上是小天使所做的整理報導。
oh~~希望身為抗敏戰士一員的我，這篇粗淺的文可以幫助到各位!!
我也照表操課了好長一段時間，終於過敏好轉了~~!! (喜泣~)
各位加油~~!! 如果對益生菌有什麼疑問可以加我msn問我喔!!
msn: [email protected]
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最近發現我吃的玫瑰益生菌不僅過敏好很多，連臉上的痘痘也改善好多....爬文發現原來
玫瑰萃取物對皮膚也超棒的!!
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