邁入四十歲後，必須做好準備面對離別，練習好好說再見。
經歷過離別的傷痛後，悲傷會為我們帶來更深的體悟、讓我們成長。請記得，分開不一定是壞事，有時反而能因此展開新的關係。
悲傷也未必不好，當發生令你感到傷心難過的事時，請不要把悲傷藏在心裡，如實地、盡情地去體驗它，這是面對離別最好的方法。
取自《年屆四十，中年迷路》
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各位朋友，早安：
之前版面上就有朋友提到，過了四十之後，就要面對各種離別。所以四十之後，要練習好好說再見！
有些關係開始斷裂了，有些朋友不再相見，有些親人離我們而去，我們也不再青春洋溢。尤其過了四十以後，日子過得特別快，好像我們要一直對過去的自己揮手道別。
我們開始對於假裝很厭煩，在社會上這麼久，虛偽社交的面具黏膩不堪，接下來的時間我們想多為自己活。尤其我們離棺材越來越近，那些離別，都在提醒我們，早早卸下那些防衛。
那些不冷不熱的互動，我們就不投入了。喜歡用語言暴力打壓他人的人，如果不是為了必要的生存，也不想再多回應什麼。
以前活成像孤島，會覺得心酸寂寞。現在獨來獨往，知道這再清靜自由不過。
四十歲是好時光，剛剛好成熟，體力也還夠，雖然壓力比較大，但其實想活得多悠閒，是在一念之間。可以打定主意歸隱山林，對自己皈依；也可以摩拳擦掌，準備自我實現。
祝願您，在道別之後道謝，然後體認到，那些悲傷淬鍊，都在教導我們心更柔軟，同時放下怯懦，勇敢向前！
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練習好好說再見
【文/ 姜善英】
心愛的人驟逝的痛苦，無論過多久，都令人難以釋懷。我曾看過一位母親為不幸罹難的女兒在生日蛋糕上點蠟燭慶生的照片，那畫面讓我久久難忘。至親的離去，最痛的莫過於白髮人送黑髮人。
哀傷、悲戚，這些言語都不足以形容這樣的痛。我的母親因為一場意外，失去了他最心愛的么子，我最小的弟弟。弟弟的離開，讓整個家陷入愁雲慘霧中。父親因為承受不了這樣的打擊，隔沒多久也過世了。母親則像發瘋似的，到處尋找弟弟的蹤影。
而我到現在一想到弟弟就會揪心不已。
無論是誰，都可能會面臨突如其來的離別。可能是和戀人分手，也可能因為意外失去親人。過了四十歲後，不管是哪種離別，都離我們不遠。
若哀傷時有人陪伴，悲傷便能消減一些。因此，如果我們身邊有人正在承受離別的痛苦，請陪伴著他。
生命有時會迎來悲傷，就像初冬凜冽刺骨的寒風一樣，和心愛的人經歷生離死別，任誰都會心痛。
彷彿總在身邊的父母、兄弟姐妹，或早或晚也終須一別。生離固然令人難過，但死別的痛苦更糾心。面對死亡，許多哲學家和文學家都曾探討過這課題，每個人感受到的層次也都不同。
逝去的人和自己的關係深淺？彼此如何相處？他的人品如何？關係不同，刻劃在每個人心中的痛苦和悲傷程度也不同。
因此，面對每一次離別，都需要練習好好說再見，練習好好悲傷。有些人失去子女或心愛的人，心痛到連哭都哭不出來。然而悲傷沒有好好釋放，流不出來的淚水會讓心生病。
也有人在心愛的人過世後，怕整理遺物會觸景傷情，就這樣放了好些年。只有面對悲傷，能鼓起勇氣整理遺物時，才有辦法真正走出來。一輩子活在痛苦中，絕非逝者所願。他們希望看到的是活著的人，能夠幸福地度過餘生。
死亡是人生的終點，每個人都會面臨死亡。逝者已矣，生者如斯，不管怎樣都要好好珍惜眼前和身邊的人。把每天都當成最後一天來過，因為我們永遠不知道明天會發生什麼事。
經歷過離別的傷痛後，悲傷會為我們帶來更深的體悟、讓我們成長。請記得，分開不一定是壞事，有時反而能因此展開新的關係。悲傷也未必不好，當發生令你感到傷心難過的事時，請不要把悲傷藏在心裡，如實地、盡情地去體驗它，這是面對離別最好的方法。
邁入四十歲後，必須做好準備面對離別，練習好好說再見。
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以上文字取自
年屆四十，中年迷路：不安是人生課題未解，重新盤點現狀，找到最值得努力和期待的事
https://www.books.com.tw/products/0010846882
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