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皇居ランは週2回1周のみ。
今のところ膝はずっと調子良く腫れもないまま。
今は左臀部がこき数週間気になっているので負荷をかけ過ぎずランも少しペースを無理してあげようとしないで走ってます。
最後はボディケア。全身マッサージと臀部と今日は腰も張っていたのでその部位に鍼治療。
疲れを溜めないようボディケアも大事！
#伊達公子
#kimikodate
#テニス
#テニスプレイヤー
#tennis
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#2021年5月14日
#2021
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#トレーニング
#training
#ワークアウト
#workout
#rbody
#皇居ラン
#running
#ランニング
#皇居ラン1周
#5kmrun
#5kmラン @ 皇居 (Imperial Palace)
Australian Openの WOWOWでのお仕事も終わり、今日はトレーニングの日。
@rbody.project
今のメニューも今日まで！
3月に入ると微妙に変化が入るみたい。
最近は調子がいいんだけど、臀部の張りが抜けづらい…
トレーニング後は皇居ラン5キロをやり、最後には治療に行ってマッサージ&鍼。
疲れを溜めないようにしてます。
#伊達公子
#kimikodate
#テニス
#テニスプレイヤー
#tennis
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#2021年2月21日
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#皇居ラン
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#ランニング
#皇居ラン1周
#5kmrun
#5kmラン
やっぱり暑すぎ！
暑さにも慣れなきゃいけない。
この前は後半が半端なくきつかったから
今日はスタートからかなりゆっくり目に。
31min56sec
一時期と比べたらかなりペース落ちた…
まだ回復して2回目だししょうがない。
#伊達公子
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#2021年7月19日
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#大手町
参考にしたにじみんちゃんのチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCXFL_VU_9Jj8LutfACsb1qQ/videos
そして・・・
最後に映った動画の続き、ここからが
今回の【歌舞伎町でのブランニングの本番】の動画です😏
続きの動画を見る→https://twitter.com/reina03280328
(TOPのツイートをクリックすると動画が見れます）
「なんで歌舞伎町？」「こんなところで？」と思った貴方…、
この後の動画はブログでしか言えない㊙️な行動が行われていた
そっちの動画はこちらで公開中！！！
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🈲動画→https://twitter.com/reina03280328
((※過激なので注意してみてね))
ランニングで疲れた私が向かった先で…
変な気分になっちゃった私は…
だって普通のランニングじゃないよ？？
ノ◯ブランニングだもん…
恥ずかしさのあまり、大胆に
なりすぎちゃった…
この続き過激すぎたらごめんね😝
※この先気になった方、素直に下のリンクへ
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＃丸の内OLレイナ ＃皇居ラン ＃ランニング
皇居一周さくら🌸巡り 大手門、坂下門、乾門、半蔵門、桜田門、二重橋それぞれに桜が咲いています。皇居ランしてる人の目を楽しませてますね
皇居の周りには多くの桜の木が植えられています。多くは染井吉野ですが、地域によっては老木になって枯れ木になっているさくら🌸が見受けられます。飯田橋堀の桜の木は、点々と枯れ木になっているのが見られます。寂しい限りです。
さすが、皇居の周りの桜は枯れ木になっているさくらは伐採されて、若木が植えられてるところがあります。
天気の良い日にぜひ桜を見物に行ってください。カメラで撮影するのも空が青いとさくらが綺麗に撮れますから
さくら見物で皇居を一周するのは健康にも良いですから
[撮影場所] 皇居 （東京都千代田区）
[撮影日] 2019/4/2
[カメラ] Canon PowerShot G7 X MarkII
SONY NEX-7
[音 楽] YouTube
【著作権フリー】癒しの中北利男
甘茶の音楽工房
▶A self-produced girls group which fights against stressful society and make people "Gokigen"!!!
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劇場版ゴキゲン帝国ミュージックビデオ
『大切なお知らせ』
https://youtu.be/thkwjfJpHUM
『人の金で焼肉食べたい』
https://youtu.be/BUuyAID9BvY
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劇場版ゴキゲン帝国はセルフプロデュースアイドルユニットです。
