晚上偷懶不煮飯準備吃水餃,炒點雨來菇來做小菜好了。
其實雨來菇在超市常常看到,微Q微脆的口感我一直很喜歡,清洗完的香氣像是走在森林裡的木頭香,每次在洗的的時候,總是覺得它好香好香。
雨來菇不是菇,而是陸生藍綠藻,只在雨後出現。
我的冷凍雨來菇是在有心肉舖子買的,說明裡寫著:
※營養含量高,鈣質是牛奶的12倍,海帶的14倍,是標準的補鈣高手!
※B胡蘿蔔素,是牛奶的145倍,還有維生素B12和蛋白質,膳食纖維可以助消化排泄順暢!
※含碘量極低,雨來菇萃取出藻膽蛋白跟藻多醣,對保濕有很大的幫助!
但往往我們家吃東西其實僅僅是貪圖它的美味而已,有這麼多好處跟營養,感覺好像撿到了一樣。
涼拌、炒食與煮湯都很美味的雨來菇,我今天把它跟當季鳳梨一起料理。
材料:
冷凍雨來菇一包-解凍後泡水20分鐘,洗淨去除殘留的一點點沙子
鳳梨1/4顆切片
洋蔥1/4顆切絲
青蔥一根取蔥綠部分斜切
蠔油2大匙
醬油1大匙
玄米油2大匙
黑胡椒酌量
作法:
1.熱鍋中加油,炒香洋蔥及鳳梨。
2.加入蠔油一起拌炒均勻後,加入雨來菇拌炒。
3.等大家味道融合,嚐一下鹹淡,不夠鹹的話,加點醬油調味,灑上黑胡椒後熄火。
4.最後加上蔥綠拌一下就可以盛盤。
女兒吃完說:「這裡面有加肉嗎?」
我:「沒有,就是雨來菇而已!」
感覺挺得意的!
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皇埕醬油 在 發酵迷 Fermeny Facebook 八卦
#豆渣天貝
#6月鹽滷豆腐課已額滿
#7月鹽滷豆腐課只剩2個名額
從去年12月到現在,發酵迷已開過10次豆腐手做班。這半年積累100位夥伴,向台東豆芳華學藝。
「藝」像「道」一樣。在過程中,每分刻都是當下,置心一處,物我兩忘。這也是為什麼,個人愛做豆腐,也喜歡一個人安安靜靜做發酵。在過程中,手通心,自我的紛雜感,渾然放下。
做豆腐,需先把黄豆浸泡發芽(去除植酸),做成豆漿,後點滷。產生的豆渣,拿來做成天貝,營養又不浪費。
然而,用豆渣做天貝,比用去皮黄豆做成天貝,更加困難。原因在於,豆渣的纖維高,含水量高,不容易發酵順利。
我想起,去年我發豆麥麴的經驗。加入現磨麵粉(新鮮麥子自磨)入蒸熟黄豆,以吸取濕度,增加發麴成功率。
同樣地,這方法我也拿來發酵豆渣天貝。BIGO,每次都成功。這方法也和大家分享。
#豆渣天貝做法
1、 先把1000公克的豆渣 乾炒乾(約半小時)
2、再加入 100公克 新鮮現磨麵粉(麥子磨成粉)
3、再加入 10公克天貝菌(也可以 10公克天貝菌 與 100公克 米穀粉 混合拌勻 )
4、豆渣約 33度時,加入菌種
5、已佈菌的豆渣,包進 粽葉(80公克豆渣)
6、發酵管理溫度約33度2天,並請讓 豆渣天貝 放在通風處,並保溫它(切記 勿悶住它 )
#好吃的天貝也可向台中的伊布天貝王購買(里仁有賣)
#台灣小麥來自屏東皇埕醬油所種
#台灣黄豆來自台東豆芳華所種
#以上三位都是我的朋友以他們為榮
#7月鹽滷豆腐課招生中
https://forms.gle/ohM5RAchbuBx2AVf7
皇埕醬油 在 48號貳樓的戀食人生 Facebook 八卦
#自家口味的紅燒牛三寶
#燉煮一鍋起來隨時可以吃
#煮個手工麵條再加入超入味的牛三寶跟紅燒湯頭就可以變身成好好吃的自家牛肉麵
一起來看看作法:
我真的好愛好愛在夜裡,
窩在自家的小小廚房內,拿著溫潤的木鍋勺,
而前方爐火上,有著一大只鑄鐵鍋
像個女巫般,對著滿滿食材,
murmur著:"要變好吃,要變美味哦"
這天,我化身成牛肉麵店的老闆娘哦(笑)
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牛腱肉,牛肚&牛筋,早在日前拿出來退冰
切成適當的大小,用熱水川燙去除血水雜質之後
再次用過濾水洗淨表面,就可以全部都先丟到大的鑄鐵鍋內囉
我喜歡假日夜裡,一邊跟另一半窩著看影集,
一邊用鑄鐵鍋小火燉煮著一鍋美味
紅白蘿蔔,用滾刀切成適當的大小 ;兩三顆洋蔥,大器切大片狀,兩三顆大番茄也一起切成塊狀,喔,當然不能忘了日本品種的大蔥(台灣的一般青蔥也很讚)也一起放進去。
最近全聯有賣台灣種植的日本品種大蔥,售價還算親民,品質雖然比我在日本吃到的輸一些些,但也相差不會太遠了,我們台灣農業很厲害呀
把上述的所有配料,全部放進鑄鐵鍋內,整個滿到不行,果然是超大器的自家牛肉鍋底呀!(哈)
喔!調味部份:八角數顆,蒜頭數顆,冰糖隨意,想有些辛香氣,所以還放了幾顆四川花椒,最後再放入中式醬油,再加入些許的水
全部都放好放滿之後,接著,開中火滾煮到沸騰,再蓋上鍋蓋用中小火慢慢燉煮
而醬油部分,婷婷自己喜歡用兩到三種不同品牌的醬油去混合鹹度,個人偏愛皇埕醬油,丸莊醬油,豆油伯醬油或是屏東玉泰的白醬油...
至於醬油與冰糖的比例呢(不建議用砂糖,用冰糖才會有不死甜的醇厚甘甜),我沒有特別記比例,我通常是燉煮到滾沸時,就先試試看味道:太甜就加點醬油,太鹹就加點冰糖,做菜很隨興的,自己調味出屬於自己家裡的醍醐味。
中小火燉煮的過程中,要不定時地去攪拌哦,直到滿滿食材,化成濃郁迷人的香氣,而牛筋牛腱的Q嫩膠質,
滑溜滑溜的,哎呀~我真的愛極了呢!
我們家喜歡湯頭味道多點微微的辛香層次,所以燉煮到一半,我會加一到兩匙的辣豆瓣醬,來增添風味(好姐妹分我的四川純正辣豆瓣醬超讚)
繼續小火燉煮些許時間,確定所有肉質都已軟嫩,即可關火&蓋緊鍋蓋。關火之後,我通常都會放在瓦斯爐上慢慢冷卻熟成一整夜(如果天氣太悶熱,我會等放涼之後,放進冰箱冷藏熟成),熟成ㄧ夜後的牛肉鍋底,會更入味好吃哦!
細火慢熬,成就一鍋濃濃美味!
整個屋內空氣,瀰漫著紅燒牛肉的誘人氣味,哎呀呀~邪惡又迷人呀!
照片中,料理魔法還沒施展完呢,還得細火燉煮好一會兒,希望待會不要有鄰居來按鈴抗議!哈哈哈哈
有機會一起試試^^
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想請問大家有推薦在地醬油嗎?
目前除了原本就很有名的屏科醬油、監獄醬油外
還查到
玉泰白醬油和竹田豆油伯的醬油(價格較高)
想請問上述送禮是否推薦?
想送給北部朋友當伴手禮
查了發現屏東在地醬油滿多款的~
但自己不是什麼醬油饕客XD
有請老饕們推薦了~謝謝:)
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