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【改善暈眩】喜歡喝紅豆湯的請按”讚”～
中醫認為體內累積太多水份，會引起暈眩，而紅豆中有多酚（皂苷），可以調節體內水分，有利尿效果，也可以減緩暈眩狀況～
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資料來源：《120種冰箱常備最健康的食物》
▲《體力，就是你的競爭力》
幾年前，崴爺在四川成都負責客戶品牌推廣時，看到了一個大陸美容機構的廣告標語：
《美麗，就是妳的競爭力。》
看到這句話，崴爺會心一笑，真佩服執筆的文案，不拐彎抹角、真寫實、也夠直接。
身為「創業者」，崴爺知道自己是在和一群比自己優秀、又比自己努力的創業者比拚，同時也在和汪洋一樣瞬息萬變的市場搏鬥。
面對嚴峻的外部挑戰，專注力、洞察力、執行力，都是創業家必須具備的「核心能力」，但這些，都必須建立在「健康」的基礎上，否則一切都是「白搭」。
看過許多在職場、商場上優秀的前輩們在正巔峰的時候，因為健康因素退出或殞落，在覺得惋惜的同時，崴爺也提醒自己：【我可以很努力，但千萬不要「賣命」。】
40歲的崴爺，要推薦自己幾個維持健康和體力的方式：
1) 【333運動】：
每周至少要運動三次，每次至少要三十分鐘，而且每次運動後的心跳速率要達到「每分鐘一百三十次」以上。運動不但有益健康，而且在運動完後，心理會豁然開朗，讓人更快樂喔。
2) 【晚上8點後不吃油脂、澱粉、醣類】：
有女明星為了維持身材，每天晚上六點後就完全不進食，這個難度實在太高，所以崴爺自己規定自己晚上八點之後不吃含油份、澱粉、醣類的食物；實行一段時間後，你會發現自己真的神清氣爽許多。
3) 【優質的養身、補給品】：
很多企業大老平時都有自己養身食品，所以你看他們雖然日理萬機，但一出場就是紅光滿面、充滿元氣；崴爺現在也開始補充全球第一人蔘品牌「正官庄高麗蔘精EVERYTIME」來養身；它是六年根高麗蔘萃取，而且設計成隨身攜帶的鋁包，一撕即飲，十分的方便；高麗蔘含有較多種人蔘皂苷及多醣體，能提升保護力，增強體力，讓思緒靈活，所以崴爺我這陣子不但體力真的變好，而且同事都說崴爺的氣色變得更好了，十分推薦給正在打拼努力的你。
所以啊，聽崴爺的建議，該休息、該保養、該進場維修，都不能少呀！
對努力工作的人來說，【「體力」，才是你的競爭力。】
▲送健康！【和崴粉一起越來越健康】
崴爺要送出十盒「正官庄高麗蔘精EVERYTIME」(十入)給認真打拼的崴粉。
★只要留言告訴崴爺，【你認真打拼的「動機」是什麼?】
崴爺要在10月30日選出十位粉絲
各送一組「正官庄高麗蔘精EVERYTIME」。
#正官庄
#正官庄高麗蔘精EVERYTIME
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面對嚴峻的外部挑戰，專注力、洞察力、執行力，都是創業家必須具備的「核心能力」，但這些，都必須建立在「健康」的基礎上，否則一切都是「白搭」。
看過許多在職場、商場上優秀的前輩們在正巔峰的時候，因為健康因素退出或殞落，在覺得惋惜的同時，崴爺也提醒自己：【我可以很努力，但千萬不要「賣命」。】
40歲的崴爺，要推薦自己幾個維持健康和體力的方式：
1) 【333運動】：
每周至少要運動三次，每次至少要三十分鐘，而且每次運動後的心跳速率要達到「每分鐘一百三十次」以上。運動不但有益健康，而且在運動完後，心理會豁然開朗，讓人更快樂喔。
2) 【晚上8點後不吃油脂、澱粉、醣類】：
有女明星為了維持身材，每天晚上六點後就完全不進食，這個難度實在太高，所以崴爺自己規定自己晚上八點之後不吃含油份、澱粉、醣類的食物；實行一段時間後，你會發現自己真的神清氣爽許多。
3) 【優質的養身、補給品】：
很多企業大老平時都有自己養身食品，所以你看他們雖然日理萬機，但一出場就是紅光滿面、充滿元氣；崴爺現在也開始補充全球第一人蔘品牌「正官庄高麗蔘精EVERYTIME」來養身；它是六年根高麗蔘萃取，而且設計成隨身攜帶的鋁包，一撕即飲，十分的方便；高麗蔘含有較多種人蔘皂苷及多醣體，能提升保護力，增強體力，讓思緒靈活，所以崴爺我這陣子不但體力真的變好，而且同事都說崴爺的氣色變得更好了，十分推薦給正在打拼努力的你。
所以啊，聽崴爺的建議，該休息、該保養、該進場維修，都不能少呀！
對努力工作的人來說，【「體力」，才是你的競爭力。】
▲送健康！【和崴粉一起越來越健康】
崴爺要送出十盒「正官庄高麗蔘精EVERYTIME」(十入)給認真打拼的崴粉。
★只要留言告訴崴爺，【你認真打拼的「動機」是什麼?】
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#正官庄
#正官庄高麗蔘精EVERYTIME
#四季豆
常常在飯桌上出現的四季豆，是台灣和日本的常見家常料理，而四季豆其實蘊含豐富的營養，
不僅能夠降低壞膽固醇、預防動脈硬化，還具有消除疲勞以及瘦身等各種好處！
四季豆是一年生豆科植物，包括架豆、芸豆、刀豆、玉豆、雲藊豆、白腎豆等各式各樣種類，
日本營養管理師諮詢網站「あすけん」（暫譯：明天更健康）表示，
四季豆當中不只含有蛋白質和糖份，還含有鉀、鎂等成分，對於補充礦物質來說是相當有益的食材。
#毛豆
毛豆含有優良的蛋白質皂素、卵磷脂，能夠預防脂肪肝，避免脂質的氧化，減輕肝臟的負擔。
高油脂的食物、酒精和食品添加物都會造成肝臟的負擔，一旦肝臟有負擔，代謝機能就會變差，
形成容易堆積脂肪的體質，而優良的蛋白質有益於抬高代謝。
毛豆當中還含有與蘋果相當的維生素C，能夠預防脂質氧化，避免動脈硬化、高血壓以及老化。
此外，毛豆當中還有許多的維生素B群，可以促進糖質的代謝，攝取含有過多碳水化合物和糖份的食品時，
多餘的糖分就會轉換成脂肪，而維生素B群能促進糖份代謝，抑制脂肪的生成，
能避免內臟脂肪的增加，以及脂肪肝的產生。
#黑豆
黑豆被稱為「豆中之王」，有豐富的不飽和脂肪酸、皂苷與微量元素，還有異黃酮、葉酸等營養成分，
富含的優質蛋⽩質比⿈豆多出1/4，脂肪酸含量也比黃豆低，並且比黃豆多出了珍貴的花青素，
抗氧化力是維生素C的20倍。
黑豆與黑芝麻共同具備豐富的維生素E，可以增進皮膚與血球的健康，有助於減少自由基的產生，
傳統中醫也常推薦這兩種食材可以幫助黑髮、改善掉髮，來一碗黑芝麻黑豆粥往往是許多華人家傳補氣的最佳選擇。
#紅豆
紅豆富含維生素B群，維生素B1可消除疲勞，維生素B2可以促進脂質的代謝、幫助瘦身，
而維生素B6可以讓肌膚變得更細緻，瘦身的同時也能避免減肥中容易產生的肌膚狀況。
此外，紅豆當中含有豐富的礦物質鉀、鐵以及優質蛋白質，鉀能夠預防高血壓、消除水腫，
補鐵則能防止缺血和貧血，對於女性來說非常有益。
【相關影片】
膳食纖維是地瓜3倍! 整腸減脂涼拌四季豆
https://youtu.be/1J2rbMlcMRk
譚敦慈家餐桌必備，抗癌明星"毛豆"
https://youtu.be/lThGp5vaiDE
電鍋自製有機豆漿：飯前喝促代謝，晚上喝抗老
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抗癌的東方明星！毛豆這樣吃，防脂肪肝助代謝糖分
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營養是地瓜8倍！紅豆減肥法讓女星不挨餓瘦3公斤
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攝取多種顏色的天然食物，可以補充到多種的營養素，若是提到黑色食物，黑芝麻和黑豆都是食補中常見的要角，黑芝麻富含亞麻油酸，高鐵高鈣，初榨成麻油之後，也是冬季與產後帶來元氣⾸選的黑色能量，更是經世界衛生組織評定為世界最好的三大油品之一。
黑豆被稱為「豆中之王」，有豐富的不飽和脂肪酸、皂苷與微量元素，還有異黃酮、葉酸等營養成分，富含的優質蛋⽩質比⿈豆多出1/4，脂肪酸含量也比黃豆低，並且比黃豆多出了珍貴的花青素，抗氧化力是維生素C的20倍。
黑豆與黑芝麻共同具備豐富的維生素E，可以增進皮膚與血球的健康，有助於減少自由基的產生，傳統中醫也常推薦這兩種食材可以幫助黑髮、改善掉髮，來一碗黑芝麻黑豆粥往往是許多華人家傳補氣的最佳選擇。
《黑芝麻黑豆粥》
黑豆............一把
熟黑芝麻..........一小把
黑米...........適量
黑糖...........適量
1.黑豆事前先浸泡至少一小時，將熟黑芝麻下鍋微微炒香。
2.鍋中加入適量的水，放進浸泡好的黑豆與蒸熟的黑米，水煮沸之後轉成小火燜煮，待黑豆煮到濃稠呈糊狀，再加入黑糖調味。
或者也可以將這兩種食材一起煮成黑芝麻黑豆⽔，比起煮成粥品或是磨成豆漿熱量更低，也更符合健康原則，可以為忙碌的上班族提供外食不易取得的珍貴營養。
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#山藥 的好處多多 因為含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收，對於脾虛或者胃虛者，都是很好的食物，另外山藥當中還有皂苷、黏液質，有滋潤作用，對肺和咳嗽患者有很好的作用。 大量的黏液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食療佳品。
#山藥明太子 （鮪魚）是日式居酒屋🏮必點的第一名菜色，而且這道菜除了大人小孩都愛吃，作法其實是毫無技巧可言😂，就算 #廚藝零分也能把這道菜做成滿分💯佳餚。
趕快動手做看看喲！
✔️材料：明太子、美乃滋、鮪魚罐頭、海苔絲、山藥
#超級好吃的 #超簡單 #超快速
#上下火可分離的話只開上火🔥
#三兩下就做好一道可宴客的料理
皂苷食物 在 糖尿病最健康的食物，家裡日常必備，葫蘆巴籽| 喵一下Shorts 的八卦
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