白奇亞籽黑奇亞籽分別的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

**養肌從運動和補充蛋白質開始─外食族的營養新選擇**
*桂冠健力湯，運動族補充蛋白質和膳食纖維的好幫手*
嘖嘖募資中▶︎ https://backme.tw/ref/FzbDf

💡你知道嗎？想要維持身體健康「肌肉含量」是關鍵！有越來越多研究發現，肌肉與我們的代謝、體力，甚至保護力息息相關，當體內肌肉含量越高，不但身體代謝好，不容易發福，同時也比較不容易生病。

隨著年紀增加，肌肉也跟著流失👵🏻👴🏻
殘酷的是…肌肉它會伴隨著年齡增加也跟著一起流失，當超過50歲後，流失速度會加快，所以年長者通常屬於高危險族群。那麼年輕青壯族群就沒事嗎？『反正我還年輕』假如你還仗著這樣的想法，那你就錯了！🙅🏻‍♀️

因為肌肉還有一個特性就是「不動則退」，倘若平常生活型態是經常坐在辦公室的上班族、工程師等，一到假日又很喜歡宅在家裡追劇、打電玩，或是喜歡在室內吃美食拍網美照，這些運動量少，日常生活呈「靜態」的年輕青壯族群，加上現代人生活緊湊&工作壓力大，且大多是外食族，高油高鹽低纖維的飲食型態，長期下來容易有慢性疲勞與營養不均衡的問題😨。因此，更需要提早做準備，好好「養」肌，讓自己更健康。💪

⭐️養肌從現在開始，兩大關鍵「飲食+運動」
如何養好肌肉提升健康力，掌握兩大關鍵很重要！
☑️關鍵一：規律的運動
遵循「運動531」原則，每周5次、每次至少30分鐘、每分鐘心跳要達到110下。其中，建議每周至少含1-2次的阻抗型運動(重量訓練)、核心訓練如各種肌肉伸展、舉重、彈力繩、棒式等訓練。

☑️關鍵二：養肌營養素「蛋白質」
除了做阻抗型運動以外，攝取足夠的蛋白質更是關鍵！蛋白質是建構人體肌肉組織最主要的原料之一，可以用於組織修復！有研究發現在熱量攝取足夠的情況下，提高日常飲食中蛋白質攝取，有助於幫助肌肉生長，因此，吃足夠蛋白質份量很重要！

但在現代生活中，很多人為了求方便、便宜、吃得飽，最喜歡就是去小吃店點一碗麵或是滷肉飯，或是快炒店來盤炒飯炒麵，簡單果腹，但這樣最大的問題就是蛋白質、蔬菜量不足、精緻澱粉過多，長期下來三高、代謝症候群也跟著找上門來！

「想健康到底該怎麼吃？」，「該怎麼從餐食補充足夠蛋白質？」就成為許多運動兼外食族的心聲。

👩‍🏫這次接觸到桂冠「美味・健力湯」🍽覺得很驚奇！！有別於一般調理包，這是由桂冠營養研究室的專業營養師與主廚共同設計研發，用原食材入湯，每種湯中都有充足的肉塊，每一口都吃得到滿滿的料，且無添加防腐劑、香料、味精，重點是…味道還非常好吃！

🍲除了有充足的蛋白質食材以外，還強化了膳食纖維營養！研究發現膳食纖維可以調節消化道菌叢，掌管著我們的新陳代謝！而我們現在的膳食纖維又常常攝取不足，建立湯就可以幫我們補充許多膳食纖維，達到每天建議攝取量的30%！

☑️健力湯口味非常豐富，共有11種口味分別是鮮菇奇亞籽雞肉濃湯 、 蕈菇藜麥雞湯、腐竹鮮菇雞湯、 黃金蟲草花雞湯 、人蔘糯米雞湯 、和風豆乳豬腱湯、蕃茄蔬菜牛肉湯 、鮭魚紅藜白花菜濃湯、青仁黑豆南瓜濃湯(奶素)、奶香枝豆濃湯(奶素)和牛肝菌鷹嘴豆濃湯(奶素) ！

☑️葷食湯品一包250公克及奶素湯品為310公克，熱量落在155-313大卡，蛋白質約有24-30公克，提供一餐所需的蛋白質攝取量，同時也滿足30%的膳食纖維需求，不論是當正餐的主食或是肚子餓的點心都很適合，除了外食族，對於有在增肌減脂的運動族群，也是很好的選擇，不必再每天在吃水煮蛋、雞胸肉、喝乳清了，來點美味又營養的新選擇吧。

💡健力湯如何搭配？

【正餐】
(1)一般正常人：搭配3-4份澱粉主食一起吃
● 外食族搭配：義大利麵1盒+健力湯1包
● 簡單自備搭配：健力湯+加入螺旋麵60-80g

(2)控制熱量者：搭配1-2份澱粉主食一起吃
● 外食族搭配：御飯糰1個+健力湯1包
● 簡單自備搭配：健力湯+加入螺旋麵20-40g

輕輕鬆鬆補足每餐所需的蛋白質，就連日常飲食很難滿足到的膳食纖維也一次搞定！

【點心、宵夜】
可以選擇”鮮菇奇亞籽雞肉濃湯 、 蕈菇藜麥雞湯、腐竹鮮菇雞湯、 黃金蟲草花雞湯 、人蔘糯米雞湯 、蕃茄蔬菜牛肉
→這幾款的熱量大約在150-200大卡左右，熱量較低又提供足量蛋白質，假如餐間或半夜肚子餓，不但營養還能提供滿滿飽足感，比亂吃一些鹹酥雞、泡麵來的更好喔。

*~想補充營養也想享受美味，健力湯給你更輕鬆聰明的選擇！~*

#蛋白質補充 #養肌好幫手 #桂冠健力湯

我真的是超級唇膏控 收集成痴!!!
恩!? 只有唇膏嗎?! 噓.... (笑😂)
工作室展示櫃上裡擺滿整面口紅唇膏
朋友來我家都會被我的櫃子嚇到說：你不是蜈蚣 是多嘴怪吧?!💋
你說我怎麼能少了在亞洲銷售近7000支
紅到半邊天的「TOM FORD 設計師唇膏 #88HIRO」
全球秒殺的傳奇色號💄
OMG 我不是在開玩笑 顏色美到爆
重點是超級顯白!!!!!!
這色原本是 TOM FORD 迷你唇膏BOYS #64HIRO
無敵熱銷 討論度最高的顏色
正是因為擁有暖洋洋的橘色金屬光澤 讓妳擦上HIRO立刻變成HERO!!

這一款是設計師本人點正式從小唇膏變大唇膏的色號!!!
你們自己看照片肌膚牙齒有多顯白
基本上偏橘的色調 都超容易顯黑黃
橘色擁有金屬光澤的低調奢華色 讓唇色更閃耀動人✨
重點TOM FORD 設計師唇膏中有添加
大豆籽精華,洋甘菊油萃取,乳油木果油萃取 所以質地非常細緻滑順
貼合包覆 滋潤嘴唇 唇紋整個快不見蹤影
大家都到櫃上指名要 #88HIRO 就能明白為何大缺貨!!

男性看的這三支唇膏肯定會搔頭騷半天
想說這三色不都一樣嗎?!
🙅🏻‍♀️NONONO 不懂就別亂說~~~
看似相同 其實完全不同
三色皆是 CORAL 珊瑚色系列 中的熱賣色
分別是
#09- TRUE CORAL 偏橘
#72- SSWEET TEMPEST 偏紅
#88- HIRO 金屬感
看完我的分享 知道要去櫃上搶哪一色了吧?!

#TFHIRO #TOMFORDTW #LIPSTICK

前幾日有人Tag我問：《果籽》溝《黑紙》做《墨子》有冇得諗？
Um...我覺得功夫加足球溝埋嚟做瀨尿牛丸會比較彈牙。

【散播果籽 栽種品味 － 徐緣】

果籽 網站：as.appledaily.com

「怎樣才是一份好副刊?」

自三個月前受命執掌《蘋果日報》副刊，我一直反覆思考這個問題。溯本求源，我嘗試從歷史中尋找靈感。有說華文報紙的副刊源於光緒十二年的《字林滬報》，當時為與競爭對手《申報》抗衡，編纂副刊《玉琯鐫新》，收錄古詩文詞，開中國報業文藝副刊之先河，業界爭相仿效。早年副刊不受重視，曾有「報尾巴」、「報屁股」等衊稱，寓意無甚內容、無關重要。但一場五四運動，改變了副刊的社會地位。

五四時期的四大副刊 ——《晨報》的〈晨報副鎸〉、《民國日報》的〈覺悟〉、《京報》的〈京報副刊〉及《時事新報》的〈學燈〉，成為新思想的孕育地，致力宣揚反封建思維，提倡西方民主思想，也有李大釗等人倡導馬克思主義，引發公民對社會及政體的反思。啟發政治覺醒外，副刊亦推進新文學發展，刊載各式白話小說、詩歌和劇本，並透過繙譯西方文學及自然人文科學著述，向國民介紹海外的新知識、新觀點，擴闊讀者視野。

鑑古思今，我認為一份優質的副刊，應該能啟發大眾思維，弘揚新知，推動社會文化上的議題設定。當中的選材與取態反映其品味，進而影響整份報紙的形象。以此為目標，蘋果全新副刊追求內容上有「質」與「格」的提升，我相信有深度的題材不一定趕客，透過深入淺出的處理，加上趣味包裝，深刻議題也能廣論，專門知識亦可普及。

《蘋果日報》以本地為根，在雞蛋與高牆之間，一直站在雞蛋一方，固守香港正被收窄的言論空間，故其副刊亦應循此方向，捍衞文化多元，讓各界別的弱勢族群，能借《蘋果》的龐大平台發聲，抗衡各路文化霸權。本土關懷題材當不能缺，但我更重視內容如何連繫世界。香港作為國際都會，惟現今特區政府太強調認識及懷抱祖國，忽略鼓勵大眾放眼世界，我認為是錯誤一着。曾幾何時香港藉着東西文化薈萃的獨特城市定位，在軟實力上領導亞洲。環球視野，是重要競爭優勢之一。我心目中的副刊，正是要成為連結本地與國際的文化橋樑。

今天誕生的全新蘋果副刊，取名「果籽」，寓意蘋果內藏的新生命，由副刊仝人在過去三個月嘔心瀝血細意培植，冀能孕育知識、栽種品味。〈果籽〉的欄目種類比以往更廣，每日輪替刊出，各版有清晰信念與定位，接通普世價值。

旅遊籽
推廣深度旅行，從外國與本地遊蹤體驗文化；追源尋味，往原產地探究各類商品食材的物種起源與演變，也會介紹義工之旅、生態旅遊等新興潮流。

扮靚籽
以宣揚美麗真義為本，報道各類美容時尚資訊。用求真精神、科學角度研究化妝護膚用品，不鼓吹整容文化，找正常身高的素人作示範模特兒，破除坊間對美的曲解與誤導。相信真正的美，源於內心。

飲食籽
介紹美食珍味，亦論淡食素餚；培養識食文化，分享煮食技巧；推廣惜食精神，精製搵食地圖。舌尖上的品味，由閱讀開始培養。

汽車籽
內容設計以愛車人導向，在傳統車訊介紹與新車試駕外，另設駕駛相關的專題報道，訪問車壇的核心人物與無名英雄，評論政府運輸署制度，深研引入外國技術的限制，研究智能城市與未來運輸系統。座駕的事，一籽無遺。

科技籽
緊貼科技最新資訊，火速分享試用心得。為增添報道趣味，資深科技版記者組成Gadget Guy特別評論團，代入不同用家心態，提供最直接最抵死的評測意見，或作針鋒相對的矛盾對決辯論。

男潮籽
搜羅各類男士潮流訊息，培養一眾型男宅男潮男頹男的生活品味。

親子籽
反對怪獸家長文化，推動健康親子互動，每周介紹一家大小周末好去處、優質童書與精選玩具。養兒育女，不是起跑線的爭奪，而是賽道上的支援與打氣。

寵物籽
宣示動物生命的可貴，探討其應有權利，介紹大小奇趣動物，報道棄置領養的悲喜個案，訴說人寵之間的真情故事。至善無分大小，人與動物皆應以同理心共處。

文化籽
涵蓋本地與國際藝術文化題材，藉藝術家、文化人、收藏家的故事，體現世間美學與人文善道。推廣閱讀，為讀者在浩瀚書海領航。另外，不少男性好友知道我改革副刊，都笑問我會否復活風月版。今天我給他們一個好消息一個壞消息。好消息是風月版確會重現副刊，但壞消息是新版並無甚麼肥龍骨精強，取而代之是以文化角度探討情色議題及藝文作品，亦設風月科普，情挑大眾的科學好奇心。

科健籽
藉過癮題材引發大眾對科普的興趣，並增強對養生食療、運動健康的認識。

專題籽
設「舖仔小店」、「音樂入魂」、「一樓一故」三個當然專題。「舖仔小店」專研香港特色小舖，剖析小店背後的人與情，推動港人幫襯弱勢商戶；「音樂入魂」向有理想有熱誠的音樂人致敬，採訪對象未必是當紅歌手樂人，但從他們對音樂的投入與奉獻，可感受到夢想所發出的生命光芒。「一樓一故」則以不同建築物作導引，重溫香港歷史與文化的變遷，反思空間與生活的關係。當然專題以外，亦有每周的浮動題材「胚芽故事」，探討社會各類有意義有深度的專題，果籽面世頭炮的故事，由記者遠赴紐約，帶大家了解及見證美國環保達人Lauren Singer，如何在現今的物質世界，以自創技術與用品實現零垃圾生活，並將此發展為一門環保事業。記者回港後再將所見所聞親身實踐，體驗零垃圾生活在港的施行難易。

在各式內容籽之外，名釆專欄續由名筆坐陣，議論時政，風花說月。〈果籽〉同時開設純網上版的「奇聞」與「Prism」。「奇聞」網羅全球趣味新聞及古怪新知；「Prism」則是網絡相集畫廊，讓攝影及美術愛好者有一個作品分享平台，或將以圖像構建的專題故事公諸同好。

今次的副刊革新不單文字內容作變更，連版面及網頁的設計，也改用全新的簡約風格。影片報道的數量與質量也有所提升，並加強不同動畫種類的應用，更催生果籽吉祥物：周遊列國知識淵博的智者「看透鳥」，以及好奇的「Seed」與「粉果」，配合動畫報道以增添觀賞趣味。〈果籽〉也會開設facebook專頁，主動與讀者互動交流，並收集改善意見和有趣內容。

〈果籽〉的面世，亦是開拓一項嶄新廣告類型的契機。傳統副刊向為廣告集中地，由於牽涉題材多與消費相關，故此內含不少分類廣告與鱔稿。今天香港副刊隨各大報紙走向網上化，廣告形式亦轉為網絡互動，但類型還是跳不出分類廣告與鱔稿的框架，分別以Banner Ad與假扮網上新聞報道的形態呈現。惟這兩類廣告的成效漸受質疑，因為現今消費者都習慣迴避廣告，識破假新聞真宣傳的能力也越來越強，這股趨勢，引發近年外國傳媒一種新生網絡廣告類型Native Advertising的興起。

Native Ad與傳統鱔稿近似，在呈現手法上講求視覺設計與傳媒報道的格式盡量相近，猶如報紙內容的一部份。但鱔稿的廣告客戶一般要求盡量隱藏廣告痕迹，亦着緊產品名稱與功能有否在報道內提及。Native Ad則反其道而行，重視內容對讀者的價值多於一切，但會明確標示品牌作為內容贊助者的身份，當中沒有太多的產品介紹，卻對品牌形象的塑造大有助力。簡而言之，Native Ad不怕廣告迴避，因為其邏輯是將廣告化為讀者感興趣的內容，IBM在外國傳媒一系列介紹大數據的專題報道，便是良好一例。大數據是商界趨之若鶩的營運新概念，IBM的相關專才向合作傳媒提供資料，撰寫成不同應用案例，內容中不用多提及IBM的產品與業務，但藉着欄目上一句清晰的「Presented by IBM」，讀者透過文章了解大數據而想找合作夥伴，IBM必然是其第一印象之選。

媒體代理與策劃公司 IPG Mediabrands 於2013年作了一個Native Ad與傳統Banner Ad的成效比對研究，從近五千名受訪者中得出結論，前者廣告效果明顯較佳，觀看Native Ad的人數比Banner Ad多出52%，最重要的品牌好感度和所引發之購買意欲，分別高出9%與18%。鑑於Native Ad功效顯著，外國客戶與廣告公司紛紛研究其相關應用，引致較為保守的傳媒巨擘《紐約時報》，在2014年也引入這廣告類型以拓展收入。其中最成功的案例，是與Netflix合作，以一則探究美國女子監獄狀況的深度專題，推廣題材相同的劇集《Orange Is the New Black》。這則專題引發社會對女子監獄狀況的關注與討論，是《紐約時報》和Netflix的一場雙贏之作。

Native Ad講求品牌與合作媒體形象的搭配，我冀望〈果籽〉的形象改造，以及題材的多元開發，能為香港締造一個引入Native Ad的傳媒選擇。以《蘋果》的龐大讀者群，加上新聞影片與動畫技術能進一步提升內容吸引度，我相信Native Ad的功效在〈果籽〉的平台上可以大放異彩。優良廣告與優質內容可以融合共生，廣告以往給人那些欺騙與負面的形象，我希望能藉Native Ad的普及得以平反。

〈果籽〉，蘊含着我對改善傳媒與廣告生態的理想使命：為香港人孕育更有質素的報紙媒體，倡導文化知識普及；為廣告業開拓更合人心的宣傳形態，推動網絡廣告發展。感激每位為〈果籽〉誕生出心出力的同事與合作夥伴，抱歉讓捱更抵夜，成為你們過去三個月的生活常態。

2015年3月9日，二十四節氣之驚蟄剛過，進入傳統春耕季節，我們選在此時散播〈果籽〉，盼能為香港這片土壤，種滿品味與文化的果實。

文章連結：http://bit.ly/1FxsF2J

除了胡椒餅外，你還可以做這麼多不同口味的烤餅！ — 現在很流行自己烤麵包，但即使是我們的老祖宗，也都是烤麵包的高手呢！是的！以前用鍋子，也可烤出美味的烤餅。為了讓烤餅變得更有趣，我們加入了3種不同的餡料。它們在一邊烤時一邊飄出誘人的香氣，品嚐起來也出奇的美味！

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https://bit.ly/2vCwfMy

完整食譜：https://www.yokofu.tw/3-stuffed-yeast-rolls/

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所需材料：
餅皮部份：
650 g 麵粉
半塊新鮮酵母
1 茶匙鹽
50 ml 植物油
300 ml 溫水

牛肉起司餡部份：
250 g 牛絞肉
100 g 切達起司絲
4 湯匙美式烤肉醬
油

培根起司餡部份：
75 g 培根 切丁
75 g 莫扎瑞拉起司絲
油

洋蔥雞肉餡部份：
200 g 雞肉 切丁
1/2 顆洋蔥 切丁
1 茶匙甜椒粉
油
鹽 & 黑胡椒

此外：
蛋白
白芝麻
亞麻籽
黑芝麻

作法：
1.) 將半塊新鮮酵母放入溫水中溶解，然後和其他材料混合在一起，並揉成光滑的麵團。之後將麵團蓋住，並放在溫暖的地方靜置30分鐘。
2.) 等待發酵的同時，我們來準備內餡。首先準備牛肉起司餡。在平底鍋中放入油，然後放入絞肉炒熟。讓它冷卻一下，再混入美式烤肉醬和切達起司絲。
3.) 再來準備培根起司餡。首先在平底鍋中放入油，再放入培根丁煎過。稍微讓它冷卻一下後，拌入莫扎瑞拉起司絲。
4.) 再來洋蔥雞肉餡部份。將雞肉放入加了油的平底鍋中炒熟後冷卻一下，然後將雞肉與洋蔥和甜椒粉混合。如有必要，可以加入鹽和黑胡椒粉調味。
5.) 再將酵母麵團揉成小塊；每塊重約30克。然後將麵團捍成圓形，並將之前準備的餡料放在中間。
6.) 用麵團把餡料包成小球形狀，在上面塗上蛋白，再分別撒上白芝麻、亞麻籽或黑芝麻。
7.) 加熱鑄鐵鍋，然後將包好的麵團貼在鍋子內部，蓋上鍋蓋烤10分鐘。然後取下蓋子，並將鍋子倒置在爐子上，將黏在鍋子裡的烤餅烤成金黃色。

注意：當然，你也可以簡單地將貼著麵團的鑄鐵鍋放入烤箱中，用上下火180°C烤15至20分鐘。如果之後顏色仍然不夠深，打以用燒烤功能再烤幾分鐘。但是要在一旁注意看著，以免美味的烤餅燒焦。

自己做烤餅並不複雜，對吧？有了這些美味的餡料，享用時不僅可以不用切麵包和夾上餡料，還可以直接用手拿著吃。這不僅適合在家中享用，還可以帶著隨時隨地享用。

另外，在後段影片中與烤餅類似的三種不同變化的德國結食譜，也是很好的小吃美食喔！https://www.yokofu.tw/breze/

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｜荷蘭-合輯│港媽為女移民荷蘭做全球最快樂兒童 荷蘭女大屋唔住自造215呎環保蝸居 探訪荷蘭工場解構沖奶茶必用黑白淡奶？
"荷蘭給人第一印象是社會文化開放，紅燈區、大麻以及精通多國語言。2013聯合國兒童基金會報告指出，荷蘭在眾多富裕國家中，最快樂兒童排名第一位。80後的Cathy，讀大學時認識了來香港做交換生的老公Nicholas，老公是荷蘭第三代華橋，擁有亞洲人面孔、荷蘭人的身高。囡囡在香港出生半年後，決定移居這個快樂國度，希望女兒有一個輕鬆愉快的童年。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20180615/GVGPMQGBHAJLXGSFKT2YKKVRPY/

香港地少人多，正當人人也嚮往「住洋樓，養番狗」。在荷蘭有一個女人，反樸歸真，由租大屋搬去一間只有215呎的迷你屋 ，推祟自給自足的環保生活模式。迷你屋的屋主Marjolein Jonker(42歲)解釋：「以前有一層樓，有3間睡房 ，一個人根本用不着。一直想擁有一個可愛的迷你屋，一個迷你的花園可以種植蔬菜及養雞。」兩年前她決定花費了大概46萬港紙(5萬歐元)，打做一間屬於自己的環保迷你屋。迷你屋只有215呎，分別6.6m米長、2.55米闊、4米高。設計貫穿環保概念，在屋頂收集雨水使用，雨水經過植物過濾，儲存在水缸中。屋頂設置三塊太陽能板供應全屋電源。「我們消耗太多，地球遲早有一天失衡，我們需要改變生活模式，愛護大自然。」屋內麻雀雖小，五臟俱全，閱讀空間、書桌、廚房、廁所。睡床在2樓的小閣樓，有一個天窗觀星。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20180615/2ZCZGGYCS7C4H5FKIKDZPCLTPM/

奶茶一定要配淡奶嗎？每當走進舊式冰室，不禁被水吧上一層層紅白罐身的黑白淡奶吸引目光。三成淡奶七成茶，配搭出熟悉的港式奶茶口味。驟眼看平平無奇的黑白淡奶，原來大有來頭。原產地是荷蘭，用純正荷蘭牛奶新鮮製作。記者今次就親自到荷蘭參觀黑白淡奶母公司，荷蘭皇家菲仕蘭旗下的工廠和農場，解開黑白淡奶的身世之謎。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20180616/TDLZGNSPBDFJDYOVBTWISZLU2A/"

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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註冊營養師曾欣欣講解奇亞籽及亞麻籽之健康益處，特別提及各款種籽內含有的礦物質及營養素，例如亞麻籽中的木酚素對防止乳癌之功效，黑色及白色奇亞籽營養價值有何分別。欣欣亦分享是否需要買有機品牌。影片錄影於欣欣之前Facebook直播，有興趣觀看當日讀者的答問，請按下連結。

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