香港生活步伐急促
好多時都需要夜晚才能集中精神工作
靜靜地才有靈感撰寫文章
慢慢就衍生出一些無形壓力
搞到成日失眠、容易醒及經常發夢
睡眠質素真的很差
第二朝起身都會覺得好攰
不過自從keep住食 RS-Lifestyle 的
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以上的情況大大改善了💗
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這一款日本製造及人氣熱賣食の助眠保養粉
當中蘊含三大助眠營養成份
每晚臨瞓前服用2條蘊含56mg GABA
50mg 羅布麻葉提取物
以及1億個有胞子性乳酸菌的優睡素
同時多種維他命提供全方位輔助
能幫助放鬆大腦神經
舒緩壓力及減輕疲倦感覺
並減少因壓力而帶來的焦燥、不安、疲倦和憂慮等負面情緒
輕易就能引導身體自然入睡
改善睡眠質量、促進深層睡眠
提升對睡眠的滿足感
除此之外
佢仲有助促進腸道健康及腸道菌叢平衡
提升安睡體質及睡眠質素
最重要是成份天然
更不是安眠藥、不含西藥、不倚賴
好適合長期服用
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✎食後感 :✨
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而家keep住每晚臨瞓前食兩條
鍾意佢食法簡易方便
無需配水直接倒入口中就會即溶
日本蘋果口味容易入口
發現食後確實比以前更快入睡
睡眠質素都好咗
冇咁容易扎醒 能寧神安睡
我終於有覺好瞓啦 Yeah ~
第二朝起身面色仲好紅潤
就算工作左大半日都仲好有活力
睡眠質量及精神狀態大大提升
一定要推介俾我身邊嘅家人朋友‼️
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- 清晰影到產品外盒包裝, 及條裝優睡素
- 最好有你的樣貌
- 場景: 最好是睡眠環境 / 夜晚 (穿著睡衣亦可)
- *不要配水服用*, 因為此產品其中一個賣點是 *無需配水, 直接服用*, 所以請不要送水食
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|睡眠時數|香港人每晚睡不足7小時只排全球第16位 哪國人睡最少哪國人最懂睡 即看全球排行榜 "究竟邊個國家人民可以瞓得最多?睡眠手機應用程式Sleep Cycle平日會在淺睡期時以不用響鬧裝置情況下喚醒用戶,並統計用戶的睡眠周期及質素,而其網站更公佈了各國人的睡眠長度、睡眠質素、入睡時間、起床時間...
發夢睡眠質素 在 果籽 Youtube 的評價
|睡眠時數|香港人每晚睡不足7小時只排全球第16位 哪國人睡最少哪國人最懂睡 即看全球排行榜
"究竟邊個國家人民可以瞓得最多?睡眠手機應用程式Sleep Cycle平日會在淺睡期時以不用響鬧裝置情況下喚醒用戶,並統計用戶的睡眠周期及質素,而其網站更公佈了各國人的睡眠長度、睡眠質素、入睡時間、起床時間,甚至是鼻鼾長度等。
「最快樂國家」都瞓不到8小時
根據統計資料,比較55個國家最少睡眠時間第一位是日本,平均睡眠時數一日只睡6小時18分鐘;第二位是韓國,平均睡眠時數瞓6小時25分鐘;緊隨其後是菲律賓,平均睡眠時數瞓6小時37分鐘。香港則排第16位有6小時56分,與巴西一樣。最多睡眠時數的國家為芬蘭,當地人有7小時41分,難怪被選為「最快樂國家」。不過,觀乎所有國家平均都不可平均瞓8個鐘,似乎「足夠睡眠」真的只是個夢想。
疫情下睡眠及心理健康成危
肺炎疫情去年突然來襲,令各國人民生活模式大轉變,因此Sleep Cycle與哈佛醫學院導師Rebecca Robbins作出研究《2020年冠狀病毒中的睡眠及精神健康》(The Sleep and Mental Health Amidst the 2020 Coronavirus Pandemic)。
報告一共統計近7萬用戶、由2020年1月至5月合共3千3百萬個睡眠資料,當中發現,比利時人擁有最佳睡眠質素,有77%;最差則為韓國、只有62%。歲數層方面,18至24歲人士睡眠質素最差,其次為25至44歲,原因多為怕失業;近45%受訪者感到焦慮、24%有感到更憂鬱,而原因大概可總結為長期使用科技裝置、太多咖啡因及少運動所致。"
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
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發夢睡眠質素 在 飲食男女 Youtube 的評價
睡眠質素差,經常發夢驚醒,睡醒沒有精神,這個湯可以幫到手了。
材料: 4人份
1)肉眼 1 斤
2)合歡皮 2 両
安神解鬱、心神不安
3)有心茯神 2 両
安神、健脾
4)浮小麥 2 両
除虛熱、陰虛盜汗
5)白蓮子 2 両
清心火、補脾止瀉、養心安神、明目
6)百合 2 両
潤肺止咳、寧心安神、滋潤皮膚
7)椰棗 10 粒
8-10 粒
(可用 蜜棗代替)
滋潤、抗氧化、補中益氣、紓緩便秘、補充營養
椰棗富含豐富鎂鐵,食物纖維、胡蘿蔔素
椰棗 糖分為單純糖,容易消化、吸收,可以減輕腸胃負擔
做法:
1)肉眼凍水汆水
2)合歡皮,有心茯神、浮小麥、有心茯神、白蓮子、百合,分別浸 10分鐘
3)椰棗洗淨
4)水大滾,將所有材料放進鍋,大滾十分鐘,轉細火煲一個半小時,加少許鹽調味,完成。
示範:秀英海味雜貨Natalie
發夢睡眠質素 在 果籽 Youtube 的評價
對失眠的人而言,相信「眼光光等天光」比起入眠後發噩夢更可怕。但如果一整晚都在發夢,大腦未曾休止,同樣會影響翌日精神狀態。睡眠問題一直困擾着不少香港人,睡眠質素的好壞,更直接影響日常生活、工作和情緒。今集《醫Sun信箱》請來精神科專科醫生歐陽國樑,為大家拆解各種睡眠問題,願大家每晚都「有覺好瞓」。
Q1:有流傳指食益生菌可有助失眠,真的嗎?歐陽醫生:益生菌不會直接令你睡得好,主要是改善腸道健康。因為有新理論指,有時候睡眠和情緒病,與發炎因子有關。一些輕微發炎,尤其是在腸胃發炎,會影響腦部導致失眠及情緒問題。但要留意,並非每位失眠的人,都是因腸道發炎所引致。甚至並非每人服食益生菌,都能改善腸胃問題,就如我自己服用後腸胃問題更嚴重。加上益生菌非主流治療,只屬輔助治療,其證據亦不太充份,所以效果很因人而異,甚至不多人服後會有效用。
果籽 : https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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