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優睡素的八卦，YOUTUBE、PTT、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

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在優睡素這個產品中，有5篇Facebook貼文，粉絲數超過1,753的網紅Ka媽•aiden豬，也在其Facebook貼文中提到， 有無人好似我咁，瞓覺好容易扎醒，經常發好多夢，咁樣身體根本就得不到真正休息，搞到翌日起床後成隻疆屍咁，又頹又無精神，黑眼圈又大喎! 有日行開萬寧，見到有款營養補充劑幾好咁買咗嚟試▶️▶️日本Helaslim®️優睡素 (蘋果味)，佢係粉末狀，幾方便啊睡前倒2條入口就得~令我每晚得到深層安眠，狀態變番...
　同時也有739部Youtube影片，追蹤數超過160萬的網紅ブライトサイド | Bright Side Japan，也在其Youtube影片中提到，もしかして、最近上手く眠れてないんじゃありませんか？脳が体を休ませてくれないもんだから、一晩中寝返りをうっていたりしませんか？健康な体を維持するには、夜、十分な睡眠を取るということがとても大事です。もしあなたも日々睡眠不足に悩まされていて、どうすれば早く眠りにつけるか知りたいなら、アメリカ海軍が実践...

優睡素 在 Ka媽•aiden豬 Facebook 八卦

Ka媽•aiden豬 By Ka媽•aiden豬

2021-06-30 15:36:55 有 70 人按讚
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有無人好似我咁，瞓覺好容易扎醒，經常發好多夢，咁樣身體根本就得不到真正休息，搞到翌日起床後成隻疆屍咁，又頹又無精神，黑眼圈又大喎! 有日行開萬寧，見到有款營養補充劑幾好咁買咗嚟試▶️▶️日本Helaslim®️優睡素 (蘋果味)，佢係粉末狀，幾方便啊睡前倒2條入口就得~令我每晚得到深層安眠，狀態變番好~

呢款喺日本製造同人氣熱賣嘅嘅產品，蘋果口味又幾好味，成份天然，不含西藥，長期用都無問題，每2條蘊含三大助眠營養成份56mg GABA、50mg 羅布麻葉提取物及1億個有胞子性乳酸菌，並結合多種維他命提供全方位輔助，有助放鬆大腦神經，舒緩壓力及減輕疲憊感，減少因壓力而帶來嘅焦燥、不安、疲倦和憂慮等負面情緒，引導番身體自然入睡~

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優睡素 在 Pinkpinkyanyoga Facebook 八卦

Pinkpinkyanyoga By Pinkpinkyanyoga

2021-06-29 17:59:21 有 43 人按讚
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日本Helaslim®優睡素 (蘋果味)

BB而家只係一個月大，仲未戒夜奶，日日都瞓得唔好，就算有幾個鐘瞓都好淺睡，
一覺醒來仍覺得不精神 ！
朋友介紹下試左
日本製造及人氣熱賣嘅Helaslim®優睡素 (蘋果味) ！

日本Helaslim®優睡素 有食の助眠保養粉稱號！齊集三大助眠營養成份: 每 2條蘊含56mg GABA、50mg 羅布麻葉提取物及1億個有胞子性乳酸菌, 並結合多種維他命提供全方位輔助！
有助放鬆大腦神經，舒緩壓力及減輕疲憊感，減少因壓力而帶來的焦燥、不安、疲倦和憂慮等負面情緒， 引導身體自然入睡
中，改善睡眠質量，促進深層睡眠，提升對睡眠的滿足感 ！

佢亦有助促進腸道健康及腸道菌叢平衡, 打造安睡體質, 提升睡眠質素 ！
寧神安睡, 使你隔日醒來時滿臉幸福、元氣滿滿、清爽有活力, 氣色紅潤 ！

而且佢成份天然, 不是安眠藥, 不含西藥, 對身體不會造成依賴, 適合長期服用！

而佢仲好易入口添呀，日本蘋果口味好好味！
每晚睡前30分鐘直接服用2條就得架喇！

食左一排之後睡眠質素好左，瞓醒都唔覺得累，面色仲好左添呀！

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有4個小朋友，飛左15年嘅空姐，亦任職瑜伽導師4年! 30小時空中瑜伽牌, 100小時孕婦瑜伽牌及200小時瑜伽導師牌。 平時亦鐘意分享扮靚，keepfit同育兒心得。仲會拍攝短片同廣告 做特約演員!
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優睡素 在 麗塔·媽媽 Facebook 八卦

麗塔·媽媽 By 麗塔·媽媽

2021-07-05 10:16:24 有 39 人按讚
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自從成為了全職媽媽後，睡眠時間完全無規律，因為到個囡訓覺時間時，先可以開始工作同metime做自己想做嘅野。明明好攰好眼訓但就唔知點解總係訓唔到，有時索性眼光光一路做野到天光，訓得幾個鐘又開始另一天湊囡嘅工作直到深夜…攪到日頭時間個人好無精神，面色好差。就算訓到都會好易醒，而每次訓著都會發夢，訓醒總是覺得攰，長期身心都好疲累。

我明白訓得好先有足夠動力去應付日頭嘅工作，所以最近開始試吓呢款人氣熱賣緊嘅「日本Helaslim®優睡素 (蘋果味) 」我對日本製造嘅產品都好有信心，呢款係日本被譽為‘’食の助眠保養粉‘’，齊集三大助眠營養成份，每 2條蘊含56mg GABA、50mg 羅布麻葉提取物及1億個有胞子性乳酸菌，並結合多種維他命提供全方位輔助。

每日生活都有咁多壓力，有咗佢幫手可以有助放鬆大腦神經，舒緩壓力同減輕疲憊感，服食後感覺個人減少咗因壓力而帶來嘅焦燥、不安、疲倦和憂慮等負面情緒，每晚都可以令身體自然入睡，仲改善咗我嘅睡眠質量，有返深層睡眠，發夢都少咗，可以訓一覺到天光，起身後個人都感到精神奕奕，氣色紅潤返晒👍🏻終於俾我體驗到夜夜好眠の幸福感💕

因為佢唔係安眠藥，不含西藥成份，所以唔駛怕身體對佢會做成依賴，適🈴️可以長期服用。而且服食非常簡單，唔駛用水送服，條裝一撕開倒入口食就ok，入口即溶，味道係日本蘋果口味，只需每晚臨訓前30分鐘服用2條就得，真係好方便！

咁簡單就可以解決我睡眠質素問題，我梗係會繼續keep住食，保持住有精神應對生活各種難題💪🏻

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優睡素 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的評價

ブライトサイド | Bright Side Japan By ブライトサイド | Bright Side Japan

2018-11-05 05:30:01 有 3,714,819 人看過 有 41,809 人喜歡
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もしかして、最近上手く眠れてないんじゃありませんか？脳が体を休ませてくれないもんだから、一晩中寝返りをうっていたりしませんか？健康な体を維持するには、夜、十分な睡眠を取るということがとても大事です。もしあなたも日々睡眠不足に悩まされていて、どうすれば早く眠りにつけるか知りたいなら、アメリカ海軍が実践している方法を試してみてください。

年齢によって取るべき睡眠時間は異なります。なので、あなたが普段どのくらい睡眠を取っているか、どのくらい睡眠時間を取るべきなのかを知ることはとても大事です。例えば赤ちゃんは、ほぼ一日中、約16時間、寝る必要があり、10代の若者は約9時間、大人でも7〜8時間の睡眠が必要とされています。しかしそんなにいつもいつも眠れるわけではありませんよね。

アメリカ睡眠協会によると、5000万〜7000万人ものアメリカ人たちが睡眠障害に苦しんでいるそうです。この数字は世界中で睡眠障害を患っている人々の約20％を占めていると言われています。実は睡眠障害というのは70以上の種類に分類されていて、最も一般的なのは不眠症なのです。睡眠というのは体内の免疫システムなどを整え、病気を防ぐためにも必要不可欠なもの。不眠症にかかってしまうと、体内のホルモンバランスが乱れ始めます。その結果、睡眠不足による体重増加、反応の鈍化、過敏症、記憶障害、うつ病、そして頭痛が引き起こされます。

タイムスタンプ：
不眠症が何を引き起こすか 2:02
Step 1 3:09

Step 2 4:42
Step 3 4:10
Step 4 4:20

Step 5 4:35
早く眠りにつくためのヒント 6:57


概要：
-アメリカ睡眠協会によると、5000万〜7000万人ものアメリカ人たちが睡眠障害に苦しんでいるそうです。この数字は世界中で睡眠障害を患っている人々の約20％を占めていると言われています。

-一般によく知られている不眠症は感情に強い負荷がかかったり、人生で何かを強いられたり、人が強いストレスを感じた時に起こります。

-不眠症にかかってしまうと、体内のホルモンバランスが崩れ始めます。その結果、睡眠不足による体重増加、反応の鈍化、過敏症、記憶障害、うつ病、頭痛が引き起こされます。

-ベッドの上で横になってください。そして顔全体の筋肉、舌、顎、目の周りの筋肉と順々に力を抜いていきます。しかめっ面になっているなと感じたなら、額の中心に意識を当てて力を抜いていきましょう。

-出来るだけ肩を落とすようにしてください。そうすることで首をストレッチさせ、緊張を解くことができます。次に、片方の腕の上腕、そして前腕部分をリラックスさせましょう。そのあと反対の腕も同じようにします。

-呼吸を繰り返して、胸の緊張も解いていきます。自分の肺に空気が満ちていくのを感じましょう。

-今度は下半身のリラックスです。まずは太ももから力を抜いていき、ふくらはぎへ移ります。しっかりリラックスさせていきましょう。最終的に、足首と足の力も抜いていきます。

-あなたの全身の筋肉は今リラックス状態にあります。さあ今度はあなたの心の緊張を解く番です。

-パイロットがこの訓練を行った時は、椅子に座った状態で訓練したそうです。この訓練の際、彼らは足の裏を床につけ、両手は膝の上に置き、体を弛緩させて、緊張をほぐしていきました。

音楽：
エピデミック・サウンド社提供 https://www.epidemicsound.com/

ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
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ソーシャルメディア関連
５分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
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声の提供

荘司哲也　さくらい声優事務所

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ブライトサイド | Bright Side Japan

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なたのライフをピカッと明るく！ブライトサイド！ 私たちはBright Side 公式日本語版です。 本家英語版BrightSideはこちら！ https://www.youtube.com/channel/UC4rlAVgAK0SGk-yTfe48Qpw 日本語の他にも、たくさんの言語のチャンネルを作っていますよ。
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優睡素 在 木曜4超玩 Youtube 的評價

木曜4超玩 By 木曜4超玩

2021-07-01 23:30:12 有 3,325,174 人看過 有 34,947 人喜歡
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木曜4超玩

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優睡素 在 Fischer's-フィッシャーズ- Youtube 的評價

Fischer's-フィッシャーズ- By Fischer's-フィッシャーズ-

2021-02-18 18:07:01 有 2,949,353 人看過 有 56,415 人喜歡
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楽しく動画は撮りたいよね！
まぁ、大目に見たってや。育児も大変やからね、優しい世界がくり広がるなんだか懐かしい動画になった。

二代目のチャンネルもよろしく！
☆Fischer's-セカンダリ-
■https://goo.gl/QgBhjD

☆チャンネル登録よろしくね！
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☆専用の絵文字や限定動画など色々！チャンネルメンバーシップご登録はこちら！
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☆Ｔシャツ、パーカーなどのフィッシャーズグッズ！
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☆フィッシャーズメンバーのTwitterはこちら！
ーシルクロード@RytoSle2（リーダー）
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ーモトキ@Fs_hasninelives
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ーザカオ@fischerszakao
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↓フィッシャーズ公式アカウントは下へ↓

☆おすすめ動画はこちら！
①質問コーナー2017
https://www.youtube.com/watch?v=JsQhvoy9KSQ

②第１回質問コーナー
https://www.youtube.com/watch?v=f0YSz5E8REQ

【Fischer's-フィッシャーズ-】
出来そうで出来なさそう、くだらない事、好きなことをする…。
中学三年の頃、「楽しい」を動画にすることから始まった古くて幼稚園、同い年の同級生からなるネットパフォーマー集団です。メンバーは全員で6人！
[シルクロード] [ンダホ] [ダーマ] [ザカオ] [モトキ] [マサイ]

【公式アカウント】
ーTwitter（動画公開時の通知＋告知など）
■https://twitter.com/FischersHome
ーFacebook（動画公開時の通知）
■https://www.facebook.com/FischersHome
ーInstagram（オフショット）
■https://www.instagram.com/fischershome
ーウェブサイト・メンバー紹介
■http://fischers.web.fc2.com/

【再生リスト】
―すべて表示(西暦別もあります)
■https://goo.gl/fB9HYY
―アップロード順
■https://goo.gl/TuFZ4W
―再生数順
■https://goo.gl/pw3hyy

【音源・効果音使用元】様
―DOVA-SYNDROME
■http://dova-s.jp/
―効果音ラボ
■http://soundeffect-lab.info/
―甘茶の音楽工房
■http://amachamusic.chagasi.com/
―魔王魂
■http://maoudamashii.jokersounds.com/
―Epidemic Sound
■ http://www.epidemicsound.com

【一部の動画・静止画素材提供元】
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優睡素 在 [挑選]改善睡眠品質保健助眠品- 看板e-shopping - 批踢踢實業坊 的八卦


作者paoao (為什麼)
看板e-shopping
標題[挑選]改善睡眠品質保健助眠品
時間Thu Oct 24 14:38:53 2019

★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式

☆個人資料簡述:
小弟在一個比較高壓的行業裡工作 常常需要加班
過了25歲真的覺得身體狀況直線下降
雖然工作很拼但我還是很省
主要也是因為再過一兩年就想結婚
但再這樣下去我怕還沒結到婚就先死在電腦前面了= =
我的狀況是每天面對電腦處理文案
到家以後還是會用手機或筆電整理當天的資料
躺到床上以後就會因為電子產品影響很難睡
所以最近在考慮吃一些助眠的保健食品

★挑選需求:
1.有效！有效！有效！！！
2.價格便宜，CP值高

選手1號 白蘭氏五味子芝麻錠

★物品連結:
https://reurl.cc/Qp4jR5

☆猶豫不決:
價格比較貴一些 而且感覺不是專門幫助睡眠
還有提升代謝跟身體機能等等
(而且我對白蘭氏有陰影XD 小時候一喝雞精那個味道我直接吐哈哈)
所以暫時列入考慮

選手2號 三多好舒寧Plus

★物品連結:
https://reurl.cc/nV7ENX
☆猶豫不決:
便宜，有試用包，針對需要幫助睡眠的特定族群
一個月算下來差不多也才八百塊吧
但是不知道是不是真的這麼有效
希望有吃過的人可以分享一下心得

選手3號 三得利蜂王乳+芝麻明E

★物品連結:
https://reurl.cc/Va8jMn
☆猶豫不決:
廣告打很大，也有很多藝人跟部落客在吃
品質上不用擔心，但好像大部分功效還是在補充營養
但這價格是選手2的好多倍..實在有點難以下手

以上三位選手是問過很多朋友最後選出來的
人老了真的該服老…身體健康才是最大的本錢T_T
再麻煩大家了～

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.148.150 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1571899136.A.2B3.html
推 disheng: 推三多好舒寧普拉斯，這款我吃兩個多月了 114.41.87.75 10/24 14:51
→ disheng: ，從第一個禮拜就改善有感 114.41.87.75 10/24 14:51
→ disheng: 114.41.87.75 10/24 14:51
推 ohmygod0386: 我吃了兩罐3，沒用(哭哭)223.136.212.143 10/24 15:20
推 dayno: 我爸媽吃3覺得有用，不過好像是因為更年期 210.60.233.191 10/24 15:39
推 yikezhan: 前幾天看到三多的廣告也有被燒到！求心 36.224.9.247 10/24 15:51
→ yikezhan: 得！ 36.224.9.247 10/24 15:51
推 guaizhe: 如果要專顧睡眠的話，1跟3的效果不會有2111.250.148.104 10/24 16:21
→ guaizhe: 好，畢竟2是專門改善睡眠品質的商品111.250.148.104 10/24 16:21
推 wuling1001: 直接去看中醫吧 123.240.239.75 10/24 17:55
推 third830: 有失眠版可以參考喔 101.10.80.150 10/24 19:06
推 katarinaa: 可以試看看換舒服的枕頭和床墊 101.8.224.254 10/24 19:17
→ katarinaa: 我覺得幫助很大 之前也有吃藥助眠 101.8.224.254 10/24 19:18
→ katarinaa: 很快會睡著但是睡起來還是很累 101.8.224.254 10/24 19:18
→ katarinaa: 後來就下重本買丹普的床墊和枕頭 101.8.224.254 10/24 19:20
→ katarinaa: 改善很多不用再吃藥了睡起來精神也很好 101.8.224.254 10/24 19:21
→ newsnew: 樓上沒錯 有時睡不好是睡覺的環境不好123.110.133.154 10/24 20:13
推 didnotwork: 已下單2，20粒的現在特價換算起來還 39.8.163.6 10/24 20:28
→ didnotwork: 比較划算 39.8.163.6 10/24 20:28
推 z1288: 芳療版也可以配文,很多安眠的配方 101.12.4.83 10/24 20:45
推 popcorns: 芳療不錯，許多舒眠配方也不貴 218.164.53.117 10/24 22:07
推 XDdong: 之前出國有人送了一些褪黑激素調時差，助 123.194.153.43 10/24 22:19
→ XDdong: 眠滿有效的，不過台灣好像未核准 123.194.153.43 10/24 22:19
推 pilipplove: 也想知道，配戴裝置每天測出我的深眠 49.217.18.116 10/24 22:48
→ pilipplove: 只有4x分，明明睡眠時間有8~9小，還是 49.217.18.116 10/24 22:48
→ pilipplove: 覺得很累,但又不敢走去藥局說要買安眠 49.217.18.116 10/24 22:48
→ pilipplove: 藥QQ 49.217.18.116 10/24 22:48
→ kkkiddd: 因為高壓工作的睡眠問題可以考慮鈣鎂粉狀 1.160.191.201 10/24 23:29
→ kkkiddd: 的保健食品 1.160.191.201 10/24 23:29
→ kkkiddd: 我覺得有幫助 鈣鎂可以調節肌肉跟神經 身 1.160.191.201 10/24 23:29
→ kkkiddd: 體比較放鬆 1.160.191.201 10/24 23:29
→ kkkiddd: 粉狀只是比較好吸收效果比較快 1.160.191.201 10/24 23:29
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→ kkkiddd: 這種專注的緊繃 1.160.191.201 10/24 23:30
→ kkkiddd: 褪黑激素屬於短期調時差使用的 不是長久 1.160.191.201 10/24 23:30
→ kkkiddd: 之計 1.160.191.201 10/24 23:30
推 all0917: 想知道+1 223.141.18.240 10/25 00:14
→ all0917: 另外想問k大鈣鎂粉是哪個品牌？是保健食 223.141.18.240 10/25 00:15
→ all0917: 品嗎 223.141.18.240 10/25 00:15
推 krystal97: 睡眠障礙嚴重影響生活的話，可以看身 1.163.235.224 10/25 01:16
→ krystal97: 心科拿藥，有醫生控管劑量 1.163.235.224 10/25 01:16
推 purin88: 試試南非國寶茶，一天三包，我覺得有效果 1.200.207.220 10/25 01:49
→ nininori: 三多？大家最好再想想118.165.153.200 10/25 10:21
推 kanchun: 我原本是吃白蘭氏那瓶，後來換好舒寧， 111.250.145.89 10/25 10:59
→ kanchun: 有感的部分是從顧體質到顧睡眠品質，我 111.250.145.89 10/25 10:59
→ kanchun: 比較愛睏，睡眠品質對我來說還是比較重要 111.250.145.89 10/25 10:59
推 juyo: 推鈣鎂粉 114.137.200.61 10/25 11:10
→ guanyin: 三X利的那瓶真的頗貴，平均下來一天要70 1.170.186.49 10/25 12:04
→ guanyin: ，1跟2相對便宜很多，但主要還是看個人 1.170.186.49 10/25 12:04
→ guanyin: 需求吧，如果顧睡眠就選2，顧身體體質就 1.170.186.49 10/25 12:04
→ guanyin: 只能選3 1.170.186.49 10/25 12:05
推 autumn4225: 推芳療跟身心科QQ 2我自己吃過無效 39.9.224.57 10/25 18:56
→ autumn4225: 後來用薰衣草精油有好睡一點 雖然嚴 39.9.224.57 10/25 18:56
→ autumn4225: 重的時候還是吃藥XD 39.9.224.57 10/25 18:56
推 POSDCORB: 沒有在運動的話可試著做一些運動，我之 36.236.134.139 10/25 22:09
→ POSDCORB: 前是買x-bike，低阻力踩半個小時差不多 36.236.134.139 10/25 22:10
→ POSDCORB: 有陣子工作很忙踩十幾分鐘在車上打瞌睡 36.236.134.139 10/25 22:10
→ POSDCORB: 只好下去洗個澡就睡死了 36.236.134.139 10/25 22:11
推 joanne275110: 有蜂王乳那罐有些人建議不要吃 122.254.7.217 10/26 01:07
推 p111232: 請問nininori大為什麼說三多要再想想呢？ 36.237.4.138 10/26 01:42
→ p111232: 沒有效果嗎？ 36.237.4.138 10/26 01:42
推 all0917: 想知道為何三多要多想想+1223.138.237.178 10/26 03:29
→ all0917: 為何蜂王乳那罐建議不要吃呢？223.138.237.178 10/26 03:30
推 camapleaf: 27.242.72.112 10/26 07:53
推 camapleaf: 我吃這個覺得不錯，有點貴聞起來臭臭 27.242.72.112 10/26 07:55
→ camapleaf: 的，但我能接受。睡前覺得不好睡時才會 27.242.72.112 10/26 07:55
→ camapleaf: 吃 27.242.72.112 10/26 07:55
推 jungjialin: 老實說你說的那三種通通都沒效。失眠 101.12.205.37 10/26 13:49
→ jungjialin: 原因有很多種，還是請醫生評估比較妥 101.12.205.37 10/26 13:49
→ jungjialin: 當，也不一定會開安眠藥給你也有可能 101.12.205.37 10/26 13:49
→ jungjialin: 抗焦慮的藥就能有所幫助，適情況而定 101.12.205.37 10/26 13:49
→ jungjialin: 。 101.12.205.37 10/26 13:49
推 yumika: 睡前吃合利他命 123.193.252.92 10/26 19:20
推 minnie810324: 過度精神焦慮者是可以補充GABA 睡前 223.141.21.195 10/27 07:45
→ minnie810324: 2小時也是盡量不要滑手機接觸藍光 223.141.21.195 10/27 07:45
推 minnie810324: 日本品牌fine japan出的可以考慮 223.141.21.195 10/27 07:47
推 missme: 想聽為何三多不ok 39.8.171.217 10/27 11:39
推 rochis: 我吃3的魚油配方一個月 還不錯 比較好睡 39.8.190.103 10/28 10:19
→ rochis: 起床後腦子也比較清楚 就算有熬夜也沒之 39.8.190.103 10/28 10:19
→ rochis: 前累 39.8.190.103 10/28 10:19
推 sauhui: 三多我吃到目前效果一直都不錯，而且經濟 1.160.134.68 10/28 15:25
→ sauhui: 實惠 1.160.134.68 10/28 15:26
→ sauhui: 品質上也沒有什麼問題，三多一票 1.160.134.68 10/28 15:26
推 lunjiu: 三多應該不用想想吧XD 畢竟也是有名的牌子 1.160.130.126 10/28 16:07
→ lunjiu: 而且除了助眠品之外其他保健食品也都有涉 1.160.130.126 10/28 16:08
→ lunjiu: 獵，能做到這麼大規模的基本上就很ok 1.160.130.126 10/28 16:09
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→ s910928: 沒事我看錯了 218.164.70.45 10/28 17:37
推 DOGEGG: 失眠 接受治療同時也要做正念減壓 60.245.65.134 08/13 18:04
→ DOGEGG: #緩解痛苦 https://youtu.be/KTB3ub81IW8 60.245.65.134 08/13 18:04
→ DOGEGG: 正念好處 https://user86342.psee.io/P7RHG 60.245.65.134 08/13 18:05
推 fish123456: 我自己是吃芳珂睡前吃的助眠膠囊 125.231.116.46 06/19 11:20
→ fish123456: 覺得很有用!!睡眠品質變好 穩定回購 125.231.116.46 06/19 11:21






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這是含有GABA・羅布麻並能改善壓力和提升睡眠品質的超人氣營養輔助食品「 優睡素 -YURURU MOON」的介紹影片。 優睡素 是和日本睡眠顧問共同開發的， ... ... <看更多>

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出現輕度失眠問題時，不妨先試試增加運動量、將夜間睡房保持完全黑暗等 ... 苷類、生物鹼、黏液質和天麻多醣等，其中天麻素和天麻多醣是主要成分。

#54. 2大招讓懷孕媽媽好好睡| 祥恩醫院睡眠中心

懷孕期間胎盤大量分泌黃體素、泌乳激素、動情激素，造成基礎體溫升高，出現躁熱，再加上增大的子宮壓迫造成頻尿、腰酸背痛的症狀，讓妊娠晚期的產婦飽受失眠之苦。

#55. 睡前吃香蕉、牛奶真能助眠？6大營養讓你迅速入睡

益生菌的食物來源：無糖的優酪乳、優格。 膳食纖維、植化素普偏存在在蔬果、全榖類、黃豆中。 選購優格和優酪 ...

#56. 益生菌可以改善失眠嗎？營養師：養好腸道菌必做3件事 - 50+好好

睡前小點 腰果紫米優格 ... 這道甜粥中的腰果比例可以提高，因為腰果含有色胺酸、麩醯胺酸、維生素B6、鎂等營養素，可以幫助合成血清素及褪黑激素，是紓壓、 ...

#57. 睡不著怎麼辦？專訪身心科李旻珊醫師睡得高品質的「好眠對策」

改變運動＋飲食的「快樂睡眠長期策略」 · 色胺酸：色胺酸是褪黑激素的前驅物，通常可以透過攝取優質蛋白質來獲得，例如雞肉、雞蛋與優格。 · Omega-3：Omega ...

#58. 睡不好吃什麼？營養師推薦7大類助眠食物，幫助睡眠就該這樣吃

建議挑選添加高濃度芝麻素的保健品，可以更有效率的補充芝麻素。 營養師提醒，透過保健食品補充芝麻素時，要留意芝麻素的建議攝取量：每日建議 ...

#59. 5大營養素助眠每晚多睡1小時染疫風險降12 - 優活健康網

當身體處於發炎狀態時，可能進而造成睡眠障礙，而抗氧化物能夠降低發炎反應，如維生素A、C、E、類胡蘿蔔素，可能有助提升睡眠品質。 食物來源：各式蔬菜、 ...

#60. 營養師推薦的3類助眠食物 - 百喬生醫

色胺酸是製造血清素（Serotonin）的一種胺基酸，而血清素可減緩神經活動， ... 但不要在睡前兩小時運動，免得身體過於亢奮影響入睡; 補充助眠保健食品 ...

#61. 幫助好睡-夜晚品質推手，幫助睡眠不間斷 - Ruijia露奇亞

露奇亞晚安益生菌，含專利四大益菌、芝麻素（含芝麻醚）、專利鈣鎂D、米胚芽GABA，可以幫助放鬆、安定心態、安穩的入睡。也能入睡變快、增加睡眠長度、熟睡度變好、讓 ...

#62. 褪黑素| HKTVmall 香港最大網購平台

特強甜睡褪黑素(5 毫克) 快速溶解片100 粒 · 天然褪黑素(3 毫克) 含鈣+ B6 120 粒 · Sleep Well褪黑素改善失眠睡眠小熊軟糖3mg 60粒（平行 · 三倍強效褪黑素10毫克60粒助睡眠 ...

#63. 聰明吃，讓你整夜好好睡！ - 康健雜誌

研究發現，睡前幾小時攝取富含色胺酸（Tryptophan）的食物能有助安眠。 林口長庚醫院營養師曹雅姿解釋，影響睡眠的主要因素之一就是「血清素（serotonin） ...

#64. 睡不好怎麼辦? 失眠可能引發10大危機，9大好眠對策獻給你！

危機7：肥胖》一般而言，晚上休息時，胃腸也會開始休息，但若是晚睡的話，胃腸會繼續吸收，久而久之，人就容易發胖。睡覺時，人體的瘦體素作用加乘，若睡不好，瘦體素效果 ...

#65. 睡不著好痛苦！助眠食物有哪些？ - 芝初SesaOle

富含色胺酸的食物如：香蕉、大豆、全麥製品、優酪乳等；其它助於睡眠的食物還有牛奶、芝麻、燕麥、蛋黃、堅果類、綠色蔬菜、糙米、南瓜、豆類、小麥胚芽等 ...

#66. 營養師推薦這樣吃也能幫助入睡！ UNIQMAN芝麻E效果好嗎？

芝麻素經研究證實，屬於高安全性的保健成分，一般市面上的保健含量約在10至15毫克之間，能夠放心食用。 營養師把關成分：幫助好睡的天然保健食品—UNIQMAN芝麻E速崩錠. 1 ...

#67. 分享助眠好睡飲食| 討論區 - 嬰兒與母親

褪黑激素(Mlatonin)又叫做松果體素，我們的睡眠品質與褪黑激素的有關。 白天，受到光線刺激就會減少分泌褪黑素，讓人感到清醒。晚上時，黑暗會刺激人體分泌與合成 ...

#68. 失眠不用再數羊！中醫師推7類食物、5種飲品助好眠 - 食力

4、番茄汁：研究指出，睡不好與缺乏茄紅素、維生素C具有相關性，番茄汁同時能補充這2種營養素，有助於提高助眠。 5、花草茶：西方常用助眠的花草有薰衣草 ...

#69. ゆるる夢～YURURUMOON～優睡素-[プレミアムショッピング]

商品名：ゆるる夢（YURURU MOON）. 名 称：: γ-アミノ酪酸含有加工食品; 原材料名：: 還元麦芽糖水飴（国内製造）、γ-アミノ酪酸、ラフマ葉抽出物、りんご果汁末、有 ...

#70. 睡不著怎麼辦？專家公開5款改善失眠食物＋3個睡前飲食禁忌

1. 維他命B群. 主要由B1、B2、B6、B12、葉酸等八種水溶性維他命組成，有效將營養成分轉換成能量，適量食用能消除焦慮並有助睡眠。 · 2. 色胺酸 · 3. 血清素.

#71. 失眠要吃花生醬？營養師力推5 款助眠食物，睡不著快試試

避免使用富含單醣的碳水化合物，包括麵包、麵食、甜食（如餅乾、蛋糕和其他含糖食品），這類食物傾向降低血清素水平，不會促進睡眠。

#72. 想獲得高品質睡眠一覺到天亮建議在睡前吃這8種食物| NOW健康

根據美國退休人員協會的說法，距離睡前兩小時吃一頓含有蛋白質、碳水化合物和 ... 奇異果：營養師Samantha Cassetty表示，這種水果含有高濃度的血清素。

#73. GABA有哪些紓壓、助眠的功效?有副作用嗎? 什麼食物含有天然 ...

壓力對個人健康、社會、經濟都會造成很大的損失，對個人健康來說，壓力會造成心情不好、嚴重會到焦慮、憂鬱的情況，也會引起睡眠障礙，造成失眠、睡不 ...

#74. 善用飲食幫助睡眠 - 長庚醫院

不要將工作上煩心的事長期累積，在睡前洗個舒服的澡或用溫熱的水泡腳、聽點柔和 ... 富含色胺酸的食物如：全麥製品、大豆、香蕉、優酪乳等；其他有助於幫助睡眠的食物 ...

#75. 五味子芝麻錠，幫助睡眠| 白蘭氏健康Mall

白蘭氏五味子芝麻錠結合傳統漢方五味子和芝麻素，植物性養護配方，讓你擁有良好的睡眠品質，每天活力充沛！

#76. 悅暢眠益生菌 - 家酪優

【助眠好睡×順暢有感】悅暢眠益生菌. ○益生菌＋GABA ，幫助消化好眠入睡 ○嚴選8株益生菌，多元共生定殖力強 ○可可風味吃不膩，絕佳口感好吃不膩

#77. 精神緊繃.壓力大睡不著? 營養學家公開宵夜[8樣助眠食物]

1.奇異果：營養師Samantha Cassetty表示，這種水果含有高濃度的血清素。研究發現，睡前1小時吃1顆奇異果的人，比不吃水果的人更容易入睡，睡眠時間也更長 ...

#78. 【你昨天睡得好嗎？】有睡像沒睡？你可能已經失眠了！

建議可以從最簡單的飲食改善，可多攝取含『維生素B』與『色胺酸』成分的天然食物。 · 『維生素B』與『色胺酸』能促進人體合成血清素、退黑激素分泌、安定 ...

#79. 想要一夜好眠嗎? 改善失眠的四大好物 - 醫聯網

香蕉：香蕉富含在體內合成血清素所需的礦物質鎂與鉀、維生素B6及豐富碳水 ... 無糖酸性果汁：研究發現睡前飲用半杯無糖的酸櫻桃汁、蔓越莓汁或石榴汁 ...

#80. 助眠- POYA Buy 寶雅線上買

POYA Buy 寶雅線上買為您打造精采生活！提供助眠相關商品便利的線上購物體驗，讓您一次購足所需的助眠等生活用品。

#81. GABA是什麼？一次帶您了解功效與副作用！ - 亞尼活力

帶您了解功效與副作用，想睡好？看. GABA又稱γ-氨基丁酸，廣泛分布於動植物體內。植物如豆類食物、根莖類的組織液中都含有GABA。在動物體內，GABA幾乎 ...

#82. 好享睡 - H2ALL 商城

u 香蕉發酵物:富含鉀、鎂離子與色胺酸、多巴胺等，調節生理機能。 u 芝麻萃取物:芝麻中脂溶性抗氧化木酚素主要成分， ...

#83. 失眠和腸道菌有關係？營養師推2道食譜富含益生菌、助眠穩情緒

抗失眠食材2：合成血清素的色胺酸食材○想要有好的睡眠，身體要能順利地 ... 優格中的益生菌可以補充益生菌，平衡腸道的菌相，進而改善睡眠問題，是 ...

#84. 睡前一餐吃含血清素食物讓你一覺到天明 - NOW健康

至於有哪些食物含有可以令人鎮定的血清素（5-羥色胺）呢？包括香蕉、無花果、奶類製品、扁豆、鮪魚、火雞、全麥餅乾和優酪乳等食物，都含有豐富的血清素。

#85. 營養師推薦2大幫助睡眠的關鍵營養素：GABA(穀維素)、色胺酸

根據2019年台灣睡眠醫學學會的調查，全台慢性失眠人口盛行率約為10.7％，隨著疫情蔓延，許多人因為心理焦慮而導致睡不好的狀況發生，影響睡眠品質最 ...

#86. 請益助眠保健食品選擇(三得利/Jojome/Su SHOW/三多/BHK'S)

自從疫情升三級待每天在家以後，就開始日夜顛倒生理時鐘都壞了…，導致現在半夜常常睡不著睡眠品質一直下降（〒︿〒），所以上網爬文查了一下有關於助 ...

#87. 安眠藥這樣吃，有效又不傷身！ - 健康遠見

你經常睡不著就吃一顆安眠藥？而且還是拿親朋好友在吃的藥？等一下！你知道嗎，造成睡眠障礙的原因百百種，如果沒有使用最適合自己的安眠藥，失眠問題恐怕 ...

#88. 助眠好睡飲食，睡覺前肚子餓吃什麼好呢？ - 欣傳媒

褪黑激素是藉由色胺酸和蛋白質合成的血清素製造，也就是說，攝取充分色氨酸，可以合成血清素，進而分泌幫助睡眠的「褪黑素」。 肉類、香蕉、牛奶、優格…等 ...

#89. 助眠食物，讓你倒頭就睡 - 工商時報

GABA是天然存在人體中的胺基酸，也是具有生物活性功能的胺基酸，更是血清素的主要原料，可轉化為睡眠荷爾蒙褪黑激素、血清素，具有調節生理時鐘的促進睡眠 ...

#90. 助眠好睡飲食，睡覺前肚子餓吃什麼好呢？ - 橘家床墊

褪黑激素是藉由色胺酸和蛋白質合成的血清素製造，攝取充分色胺酸，可以合成血清素，進而分泌幫助睡眠的「褪黑素」。 肉類、香蕉、牛奶、優格…等乳製品。 酪梨、豆類、魚類 ...

#91. 從今天起，睡個好覺吧！9種天然助眠食物清單 - MSN

色胺酸：色胺酸是人體血清素分泌的前驅物質。色胺酸的來源包括：火雞肉、雞蛋、甘藷、奇亞籽、香蕉、南瓜籽、杏仁、優格和綠葉蔬菜。 維生素B6：有助於 ...

#92. ゆるる夢yururumoon（優睡素）GABA+ラフマ葉抽出物配合 ...

ゆるる夢yururumoon（優睡素）GABA+ラフマ葉抽出物配合サプリ 28包入りがサプリメント・ビタミンストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能 ...

#93. 臺北榮民總醫院桃園分院-藥品查詢

3. 用量：失眠症：就寢前1次口服1~2mg。 副作用, 1.可能產生昏昏欲睡、頭痛、頭暈或頭昏眼花、倦怠或肌肉無力、口乾、胃 ...

#94. 翻來覆去睡不著，睡前飲食作祟？！ - NOM Magazine

生物體內色胺酸在大腦會轉變成血清素（serotonin），再經過酵素催化變成褪黑激素（melatonin），而血清素和褪黑激素與人體調節睡眠有關；如果色胺酸含量 ...

#95. (＊親身實測) 睡不好該怎麼辦？分享2023年吃過的五家助眠 ...

那該如何提升睡眠品質or 擁有更長的深眠時間？市面上常見的選項有茶胺酸、色胺酸、芝麻素、維他命B群、鎂、鈣、GABA...等 ...

#96. 【開箱體驗文】2022最新助眠保健品推薦評比，睡不好快看這篇

價格. NT1190元. NT1045元. NT1299元. NT550元 ; 單顆. 價格. NT19.8元. NT17.4元. NT43元. NT18元 ; 含量. GABA. 100mg. 未知. GABA. 10mg. 芝麻素. 12 mg.

#97. 安心好眠 - PChome 24h購物

夜間偷殺↘ 【順天本草】好睡寶膠囊(45顆x2瓶)-安穩放鬆、幫助入睡的好幫手. 網路價 $ 1635 詳 ... 【杏輝醫藥】優倍多YouBest 芝麻E舒眠軟膠囊(60粒/瓶).

#98. 孕婦不好睡怎麼辦？ - 鄭醫師的部落格

懷孕期間胎盤大量分泌動情激素、黃體素、泌乳激素等，造成基礎體溫升高、出現躁熱，讓孕婦難以入睡．再加上頻尿、腰酸背痛的症狀，讓孕期後期的產婦飽 ...

#99. 夜夜好眠 - 康是美網購eShop

優倍多芝麻E舒眠軟膠囊. $1,099. $1,099. SUNTORY 三得利蜂王乳＋ 芝麻明E 120錠 ... 統欣生技芝麻素EX 500毫克/粒30粒/盒 ... 益植酵睡著酵代謝夜酵素30錠.