#Marin壓力褲團購
https://fanshopping.cc/muzOw
不要擔心~
你沒有走錯....
這裡不是減肥社團😅😅
#圖一是為了避免嚇到大家放的先生作品集🙄
#圖二是我一個月前的體重巔峰
#圖三是現在跟這次的壓力褲
#圖三四五是我目前使用的運動褲
我有多麼不想打這篇文🤣
不想到今天找藉口把整個家都打掃乾淨好才來面對現實
啊哈哈哈哈哈
但是答應人家的事情還是要好好做😅
本來我是想去拍一些假掰的的網美照片啦...
輕鬆帶毛孩到戶外踏青之類的照片
來避免用到我真實的可怕體態照(遮臉跑走
但是後來認真想想....
我一直以來都沒有穿過內搭褲出門
壓力褲收到現在也是只有上健身房的時候穿
不是因為它不能外穿
是因為我就是沒有那個習慣....
夏天不是穿短褲就是裙子
冬天就是牛仔褲
基於公平公開誠實原則呢...
只能希望大家看完之後不要退讚(哭著跪求🙇♀️
今天要講的是可怕的婚後故事😱
想當年我是年輕妹仔的時候(菸🚬
穿的衣服介於S-M之間...
有時候會穿到比較大
是因為身高的關係
#我168公分
不過我從以前就不是一個大瘦子
結婚後
不知不覺就到了我人生的體重巔峰😱😱
上個月跟家人出去玩被我媽一直說怎麼變這麼胖之後
#媽媽真的是世界上講話最沒在跟你客氣的人🥺
從8/17開始到現在9/11
目前總共 #瘦了4公斤 左右
#腰圍小了5公分
我一直在執行低醣飲食
以及一週逼自己去健身房至少三次
目前還在努力中🤣🤣
這是我的第一件壓力褲
但是我現在只要是練腿日都會穿它
講一下我目前收到快一年的心得
✅它的包覆性比一般的運動褲還好
✅重點是 #流汗之後不會癢癢的 ‼️‼️
✅連在我最胖的時候 #都沒有卡腰間肉 的情形發生
✅材質很柔軟舒服
✅穿脫很方便!!不會像穿絲襪一樣要很用力的穿進去
✅還有一點很重要的....這件壓力褲穿了之後還是能夠行動自如!!不會卡卡的!!
如果一般有習慣穿內搭褲出門的人
這件我完全覺得可以穿出門!!👍
加件長版T看起來應該會蠻顯瘦的!!
#圖四是我在迪X儂買的運動褲
價格快1000
跟Marin壓力褲相比便宜一點,但是包覆性跟伸展性都沒有很好
而且流汗之後會癢癢的....
所以我除了跑步會穿之外
做重訓的話不太會穿這件
#圖五是在運動用品店買的Adxda運動褲
價格我記得在1200-1500左右
我個人覺得比Marin壓力褲透氣,因為布料很薄,但是包覆性很不好....
小腹看得出來比較明顯,加上內褲痕也會很明顯,所以我每次穿這件都要很小心,然後我最胖的時候穿會卡腰間肉....很美送(欸
總之呢....說了這麼多
這真的是我本人最犧牲的一篇了....
還不來買一下嗎?(可憐攻勢🥺🥺
🙌Marin壓力褲團購在這裡🙌
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#史上最敬業的粉專在這裡
#大家答應我
#不要退讚好嗎
#我會繼續努力的啦😭
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過45萬的網紅恩熙俊 aka MC Jeng,也在其Youtube影片中提到,感謝各位一路上的陪伴,謝謝。 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook 連結:http://bit.ly/2HMszj0 YouTube 訂閱:https://goo.gl/jzuIpP ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄...
瘦子結婚 在 恩熙俊 aka MC Jeng Youtube 的評價
感謝各位一路上的陪伴,謝謝。
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特別感謝 :
Bar Mood – Nick Wu
廷漢企業 – 柯老闆
Campari – 瑤姐、猴子
爛醉咖啡 – 老哥、紐約
國語作業簿 – 賴皮、小光、阿神
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#結婚成就解鎖
#祝各位有情人終成眷屬
#HappyWifeHappyLife
#希望大家當天玩得開心
#我是你們的恩熙俊
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恩熙俊的 YouTube 頻道
◆ https://goo.gl/6o4ZIx
恩熙俊的 Facebook 專頁
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恩熙俊的 Instagram
◆ https://www.instagram.com/jengsu/
恩熙俊的 Email
◆ mcjengchannel@gmail.com
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※ 未滿18歲請勿飲酒
※ 理性飲酒,喝酒適量
※ 開車不喝酒,喝酒不開車
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瘦子結婚 在 展榮展瑞 K.R Bros Youtube 的評價
《乾脆放手》音樂平台🎧🎵https://KeelongRays.lnk.to/ATGN
『乾脆放手』這首歌源自於哥哥展榮和弟弟展瑞的生活經驗,我們兄弟倆期許透過這首歌來解釋關於『改變』的勇氣。
「關於音樂」
記得剛收到這首歌的時候,我們兩個都覺得歌名非常有趣,『乾脆放手』這個詞代表著結束或新的開始,也意味著『改變』,跟我們想要傳達給粉絲的想法也不謀而合,所以我們真心希望透過這次的新歌,可以鼓勵更多人放手去追,放膽渴望自己想要的未來。
而音樂的概念設定在一段不愉快的感情裡,我們常常無法輕易的說要分手,往往外人看似容易的決定卻對當事者來說是無法放下也是害怕一段戀情的結束,因而不斷選擇說服自己,一昧的假裝若無其事最終卻又以結束收場,那種複雜的矛盾、悲傷和解脫感。
「關於MV」
改編自展榮展瑞某位粉絲的真實故事,某一次的現場活動結束,展榮展瑞一如往常地回顧粉絲送的卡片,展瑞意外讀到某位粉絲寫道,因為展瑞的直播內容及某些話,決定跟結婚十七年長期會家暴的老公離婚,為了保護自己的小孩,希望自己的小孩可以不用面對跟自己一樣遭遇,就因為愛而鼓起的勇氣,讓展瑞當下看完非常有感觸。
當時剛結束錄音,我們對於MV的拍攝還沒有想法,展瑞有感而發的和展榮分享,也成了這次的靈感來源,改編這位粉絲的真實故事。
這次MV由展榮與展瑞親自擔任總監製,石頭擔任導演,第一次開會時跟石頭描述這個故事的想法,石頭意外道出原來他的小時候也有一模一樣的故事發生,媽媽也是毅然決然的離開動手打人的爸爸,因此更確定了這次MV的劇情走向,將故事背景設定在『家暴』這個議題上。
分手也許大家普遍都會經歷過,但有些人並非那麼幸運,會經歷到許多人不會面對到的事情,所以透過這次的MV來呈現生活中真實的故事來表達新歌『乾脆放手』。
渴望愛、渴望笑容、渴望快樂、渴望真實的自己、渴望實現夢想的瞬間,就在於你有沒有準備『放手』一博的勇氣!!!
『乾脆放手』
作詞者:饒善強
作曲者:李欣怡
音樂製作人:劉穎嶸
編曲人:劉穎嶸
吉他:詹賢哲
合聲/合聲編寫:黃欣偉
錄音師:單為明 (Lights Up Studio)
混音工程師:Brian Elgin
混音錄音室:Rabpit Studio
母帶後期處理工程師:Dan Suter
母帶後期處理錄音室:Echochamber
影像製作:柒柒娛樂影像製作
導演:許展瑞/張佑維
監製:許展瑞/許展榮
故事發想:許展瑞/張佑維
技術監督 : 張佑維
攝影師 : 李政鋒
攝影助理 : 黃郁捷/黃偉根/劉韋昇
燈光師 : 楊景浩
燈光助理 : 楊朝翔/藍功民/王俊淵
經紀 : 珍妮
製片 : 張昱瑩
製片助理 : 章恩韶/蕭博元/粘世昕
場地外聯 : 趙昱揚
美術總監 : 楊海力
美術助理 : 夏潔怡/吳詠任
場記 : 李旻紜
剪接 : 軒志
剪輯助理 : 李旻紜
梳化 : Yumi/B1
服裝 : 林牧昕(木星)
服裝助理 : 陳玉華/王茹靚
演員
媽媽 : 何欣旅
爸爸 : 張泰宇
小孩 : 陳竑少
老師 : 陳玉華
奶奶 : 陳曼麗
律師 : 喬治森
年輕爸媽 : 蘇尚珄/張家毓
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展榮.展瑞 K.R Bros 《夏夜晚風 Summer Breeze》
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展榮.展瑞 K.R Bros《十分鐘的戀愛 Ten Minutes of Love》
https://youtu.be/uK8wzj7JLMY
展榮展瑞K.R Bros - 安靜了太久Not Anymore
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展榮展瑞 K.R BROS - 夜式人生 Night Owls
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展榮展瑞 K.R BROS - 閃退 Flash Back
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展榮展瑞 K.R Bros - 乾脆放手 Just Let It Go
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展榮展瑞K.R Bros - 掌控對決Control
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展榮展瑞 K.R Bros - 我的愛Westlife - My Love cover
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瘦子結婚 在 汽車私房話 Youtube 的評價
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---------- 【今天不談車!】聊聊瘦身
很多人都在我的影片或FB中留言,問我是不是瘦了?的確,「瘦了!」,這是肯定的事實,不過另外還有很多朋友是問我:「你是怎麼瘦的?」
「瘦身」是個很有意思的話題,以瘦身之名做一個網站、粉絲頁,百分之百會比弄一個汽車網還要流行十倍!不過,我其實是不懂瘦身之道的,我也只曉得上網爬爬文,找一個最簡單、我還能接受得了的方式,就依樣畫葫蘆吧。
這次瘦身的開端,是從去年的11月23日、採訪完澳門WTCC賽車後、回到台灣的那天開始。那次採訪讓我覺得「我好累、好喘、好容易油流浹背...」(對,就是那些胖子該有的症狀),所以回來之後,就決定減肥吧。
之前我失敗過幾次,撐一個月就放棄了,所以這次的開始,我也實在不曉得會持續多久?不過,目前還在進行中,推測應該不會輕易就停下來了。
我不是一生下來就很有肉感的人,反而,我從小就是個瘦子。記得到發育階段停止時,我是173公分、62~65公斤左右;雖然不高、但看起來還算標準身材。直到結婚後開始發福、生小孩後加速發福、生第二隻之後嚴重發福;而我的健檢報告中,也開始出現紅字(對,就是那些胖子該有的紅字)。
我記得認識我老婆時,我是68公斤,一直到這次開始減肥時、我是97.7公斤;事實上,我應該有破百過,因為有次我在磅秤上看到自己已經是99點幾公斤後,我有好長一段時間都不去量體重了!(對,就是那些胖子該有的舉動)。
總而言之,回歸正傳,我就是開始運動了。
參考之前幾次失敗的案例,我曉得「出門運動」的方式,總會被雨天打斷,然後就自然而然地、無限期自行被打斷下去,所以我這次採取的是室內運動的方式 - 騎健身車。
就是這台:
tokuyo 歐風方程式立式健身車 TB-719BP
https://goo.gl/9EZzq4
這台車之前已經在我家已經默默存在一年多了,不過我騎不到幾次,只是一直丟在客廳安慰自己「我要開始減肥了!」,但其實從來沒有過!
而我給自己設定的騎法就是:一天只騎40分鐘,不管騎多少難度、不管騎多少距離、不管騎多少熱量(對,機器會顯示推估消耗的熱量)。
當然啦,隨著一天天的日子下來,我是越騎越快、越騎越難、越騎越遠...而體重也是在頭兩個月中,大幅下降!一降就是6~7公斤吧。但、它就這麼地卡在91~92公斤之間,再也動彈不得;這一卡就是三、四個月吧!
後來我上網爬文,發現有人說:「別在意體重計的數字,看看褲頭有沒有鬆動、身形有沒有變化比較實際」。我發現,的確,我從36腰的褲子、換成34腰了,皮帶的格數也有進展;所以心情也就略為好過一些。直到我發現有個健身媽媽在網路上說:「維持心跳大約130下/分鐘,這樣比較容易減肥」。我心想,這樣更好啊!因為我之前的心跳可以跳到165下/分鐘,那真的很累耶~~XD。這樣比較輕鬆,我當然表示認同~
結果,我就將步調放輕鬆了一些,居然體重就突破了!繼續瘦了下來。這次來到大概85公斤上下吧。
有在follow我臉書的朋友應該都曉得,我小孩今年暑假去學游泳了,我也跟去攪和一下;因為我最喜歡的運動,就是游泳。想想,上一次去游泳的日子大概相隔十年之久,我還以為我再也不會去游泳了~
總之,這一游、就游出了我年輕時不曾有的進階興趣~我現在變成:每天早上晨泳40分鐘~1小時,每天晚上踩健身車40分鐘+手臂的重量訓練(為了更有肌力的划水需要)。
手臂重量訓練其實超單純的,就是:舉2.5公斤的啞鈴片(對,就是散裝的一片)。做些簡單的抬臂動作,一次一手40下,做八回。這個部分大概不用十分鐘就搞定,還不算費時。
整體來說,晚上運動的出汗量不多,也不太喘~我也不想把自己逼到一個累人的程度,畢竟我也會懶(外加哪來那麼多力氣嘛?)~
游泳的部分,我一向喜歡游蝶式、自由式,所以就專攻這兩式。有同學問我:「你好像不喜歡游仰式、蛙式?」
是的,仰式我會游歪、蛙式我嫌太慢,所以...不太去游。只有游累的時候,我會游游抬頭蛙來休息休息。後來我發現更好的休息方式,就是停在池邊泡著就好...這休息方式更有效!XD
至於我一天游多遠?我是時間制的!就是游40分鐘~1小時、游到該上班了,就換裝去公司。我不計較游多遠,而我也「不」來來回回游不停!我就是想游的時候,就游個幾趟,想休息時、就靠在池邊。有時來幾趟衝刺~如此而已。
我花更多的時間,來揣摩自由式+蝶式的技巧。
在晚上騎健身車時,我會打開手機YouTube來研究這兩個泳姿的教學影片,一下子40分鐘就過去了~還常常意猶未盡。很多奧運選手、國內外游泳教練,都有指導教學影片;真的很容易就學到一些眉眉角角。
終於有天,我覺得我這輩子應該就是此時此刻、right here right now,是游得最好的階段了!我想要報名今年10月中下旬在彰化的全國分齡盃游泳錦標賽,參考報名資訊,我可以參加45~49歲的這個組別。
看了看前兩年這個組別的成績:50蝶式、50自由式大概分別都游在33秒、28秒左右,就可以拿到獎牌了吧...所以我對照我17歲時的成績,心想,「哎呦,有機會喔!」。於是,上個月的某天,我請同學幫我測一下50自由式的成績,也好心裡先有個譜...
尼瑪,不測還好、一測大失所望!比以前慢了快10秒、花了40秒完成。後來我在短池(25m)自己測了多次,真的!每次25m都要20秒...真的快把哥給氣死了XD。
但終究,哥還是有天份的,最近奮力一測,短池出現16.8秒的成績~推測,我游不快的原因有二,其一:我現在81公斤、還是跟當年62公斤相差太多;其二:30年前年輕力壯,我這回真的老了(然後還會繼續老下去)...
最後,我打消今年報名分齡盃泳賽的念頭,畢竟我完全不想去彰化陪公子練劍。我想...也許是不服老,但我還是想再去拿個獎牌回來吧(不知此生是否還有無機會^^)。
嗯~差點忘了,是關於飲食的部分。
我完全沒有吃什麼瘦身餐,早餐隨我老婆弄、跟小孩一起吃,中餐吃自助餐(這半年來是素食),晚餐一樣隨我老婆弄~只是在晚餐的部分,我會吃少一點,少一點點的食量、大約是以前的六成。
而鍛鍊的部分,也並不是日日週而復始,一週總有一天、兩天完全沒健身,就這麼擱著~我的重點是:別讓自己感到很負擔,那樣太累人了~畢竟我是挺懶的。
好啦~這篇落落長的分享,完全跟車子無關,希望大家看完不要想幹樵我,只是我也想鼓勵一下自己罷了。(都寫成這樣,不見到70公斤大關怎麼行呢?)
ps.其實有在游泳的朋友,有機會真的可以請人錄下你游泳的模樣,因為那樣才會發現自己的動作,還有哪些地方可以改進!挺好的。(下次,我可能會用Gopro錄一下水底的畫面)
◉ 訂購 剛剛好水餃:https://shopee.tw/privatetalk
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主講人/剪輯後製/企劃:廖剛
註:不會有字幕(我手邊沒有人力)(但你有興趣也可以幫我上字幕)、不要用粗話罵人~
#游泳 #瘦身 #減肥
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