健康教育小教室來囉❤️
以下說的都是親身經驗,很重要 #請分享👐🏻
搬到了澳門這裡空氣真的很潮濕,加上春天雨季來臨,體內濕氣重也讓我感冒很久都好不了,大家可以一起來檢測一下,您中了哪幾項?
1.頭髮愛出油、面部油亮。
2.睡覺流口水、口臭、身體有異味。
3.渾身無力,常感到疲倦,精力不集中。
4.陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗。
5.睡覺打呼嚕,痰多,咳嗽。
預防勝於治療。於是我開始多吃一些,排毒助消化祛濕食物(紅豆薏仁、燕麥、地瓜)🍠
但是,僅僅吃還不夠,我也更換了清爽型的保養品,還有使用私密處專用的沐浴乳🌹🌸🌺
很多女孩都疑問用肥皂跟沐浴乳清潔不是一樣嗎?答案是不一樣的,就像你不會拿沐浴乳洗臉,也不會拿洗髮精洗身體 👨⚕️👩⚕️
坊間其實有很多類似產品,我自己喜歡用舒密慕斯,其實洗臉我也偏愛用這種泡沫慕斯,因為綿密的溫柔觸感能呵護肌膚,裡頭有添加NV5+ (獨特專業抗菌成份)💐🌿生理期來時也不怕,抗菌的舒密霧也很好用,如果你也愛穿絲襪,悶著更容易成為細菌溫床,噴霧的好處是方便攜帶,360度噴頭可倒著噴,用起來涼涼的有股薄荷味🌿🌱🍃像多了一層透明保護膜卻感覺清爽,當然勤換衛生棉也很重要💕
大家可以分享給另一半或是幫媽媽一起注意健康,幾年前,我因為常常播早鳥班有時又熬夜,睡眠不固定又不愛喝水,所以得過膀胱炎,很怕復發,開始更注意這方面保養,如果想要當禮物送人,現在還可以客製化打造專屬瓶身,收到禮物應該滿窩心的👍至於紅豆薏仁的烹調方式,我下次也會提供給大家,希望大家都能健健康康喔😉😉😉
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有句話說;既入寶山豈能空手而回!
真的、進入到高山中有太多的寶值得發掘,如果你以為登山 只是一種消耗體能的運動嗎?
錯啦!
高山除了美麗的風景外,如果自然知識豐富的話,高山中的一草、ㄧ木、ㄧ石、ㄧ景…都是寶,同樣一座山每次去都能有不同的收穫。
畢竟山裡面藏的是豐富資源,是數不清的動物在深山中維生的環境。
大麥町是山裡長大的小孩,加上對自然的喜愛,跟他登山絕對可以學到很多有趣的知識。
之前上山大麥町特意採了一些地衣。
什麼是地衣?
大麥町跟我說;小時候要是跟外婆說肚子痛時,外婆會隨即遞上一杯用地衣泡的茶水。
而大麥町每次都開溜,情願痛也不喝。
他說;地衣好苦!😄
現在若是上山偶爾會採一些,地衣的苦沒有改變,喝它不是治療而是懷念。
平時不喝,乾燥後裝瓶也是美美的裝飾。😄。
對我來說就算我腸胃不舒服,應該也不會想到要喝它。
地衣 除了少量的作為療效,在高山中的牧農們物質缺乏時,也將地衣當蔬菜用來補充營養。
傳統方式是將地衣長時間煮沸(去苦味)製作成沙拉…用油、鹽和胡椒調味。
熟知冰島地衣(Cetraria islandica)的人會將其採收後儲存於過冬,在冰冷的季節中可用於沙拉。
▪️▪️▪️▪️▪️
冰島地衣 是一種真菌(跟藻類組合而成)多種藻菌類之一。
地衣能生長於一些惡劣環境如;高海拔的山地(約海拔1500m~2500 m)、沙漠和接近極地的凍土。強韌的生命力可達幾十年。
它的型態像鹿🦌頭上的角,所以在奧地利也稱為鹿角。
新鮮肥厚的地衣內部會有些透明膠質。
早期在缺乏數據支持下,它也被人用來作止瀉藥、兒童抗嘔吐藥(反噁)增加食慾,尤其是作為潤膚劑(有助於惡性痘痘)和祛痰劑。
市場上有許多以地衣製成的美容商品,如牙膏、面膜、漱口水…..強調殺菌,潔白功效。
#地衣常被當成一種空氣品質的指標。
#Cetraria islandica冰島地衣 或者稱為#Isländisches Moos 冰島苔#Hirschhornflechte或 鹿角(奧地利)
認識了冰島地衣,下次去高山時又有一些有趣的觀察,記得大麥町太太有介紹過。😄
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【婦科診症室】怎樣才是正常的白帶?
#白帶異常就是有性病嗎?
#不要自己嚇自己
#星期二提升正能量
白帶狀態看健康
白帶是女性正常的分泌物,有保護陰道的作用,正常情況下應該量不多、色透明、無氣味、質不黏,經期前後量稍為增多,狀態有如生蛋白一樣。如果發現白帶有異常情況,就是身體給你的訊號,從中醫理論來看,導致白帶異常的常見原因有四個:脾虛、腎虛、痰濕及濕熱,如果發現白帶狀況有異,從飲食及生活上多加調理,有助紓緩症狀。如果症狀持續或嚴重,白帶變黃色或灰白、質黏如膿涕甚至有泡沫,就有可能是陰道受感染或有婦科病,宜諮詢醫生治理。
.脾虛.
白帶狀態:流量多、色透明、質黏、沒有氣味,伴隨症狀為容易疲倦、浮腫、胃氣脹等。
調理方法:健脾益氣,多吃米、淮山、白术、黨參、白扁豆等食材,飲食定時,少吃生冷食物。
.腎虛.
白帶狀態:流量多、色透明、質清稀如水、沒有氣味,伴隨症狀為容易頭暈、腰痠、小腹有冷感等。
調理方法:溫補腎陽,多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、核桃、烏雞等食材,睡前浸暖水足浴。
.痰濕.
白帶狀態:流量多、色透明、質黏稠,伴隨症狀為痰多、胸悶腹脹、舌苔白膩等。
調理方法:化痰燥濕,多吃白蘿蔔、陳皮、橄欖等食材,遠離生冷、煎炸油膩食物、甜食、雪耳、花膠等容易生痰助濕的食物。
.濕熱.
白帶狀態:流量多、色乳白或偏黃、質感如豆腐渣、帶有腥臭味,伴隨症狀為外陰痕癢、胸悶腹脹、眼乾目赤、體味重等。
調理方法:清熱祛濕,多吃冬瓜、綠豆、荷葉、霸王花、海帶等,避免喝咖啡、奶茶或進食煎炸油膩之食物。
Types of vaginal discharge
Vaginal discharge is normal for women and has a protective effect on the vagina. Normally, vaginal discharge should not be high in volume, and the discharge should be transparent, odourless, not sticky, only increased in volume before or after menstruation, and egg white-like. If you experience abnormal vaginal discharge, it is a signal from your body. From Chinese medicine perspective, there are four common causes of abnormal vaginal discharge: asthenic weak spleen, kidney deficiency, phlegm and dampness and damp heat. If there is something wrong with your vaginal discharge, you can try to condition your body with a healthy diet and living habits to relieve the symptoms. If the symptoms are persistent or severe, the vaginal discharge turns yellow or gray, sticky and thick like nasal mucus, or even foam, it may be a sign of infection of the vagina or a gynecological disease. You should consult a doctor for treatment.
.Asthenic weak spleen
Status of vaginal discharge: high in volume, transparent, sticky, odourless, accompanied with fatigue, edema, abdominal qi bloating.
Solution: strengthen the spleen and nourish qi. You can eat more ingredients such as rice, Chinese yam, atractylodes rhizome, codonopsis root, hyacinth bean. Have your meals at regular times. Eat less cold/raw foods.
(To be con’t in comments)
#女 #我煩躁 #我疲憊 #我狀態OK #我畏冷 #痰濕
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