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疼痛刺激方法的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

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在疼痛刺激方法這個產品中，有510篇Facebook貼文，粉絲數超過70萬的網紅許藍方博士 Dr. Gracie，也在其Facebook貼文中提到， #drgracieofficial 《週五 #2100 #晚上九點 直播》 1。女朋友準備好跟我發生關係，但我認為男人跟女人發生關係，我應該要給一些甚麼承諾才對，但目前的我還不能給她什麼，我應該怎麼做？能給我一些意見嗎？ 2。我的陰莖平常大小最小可能縮到3公分，充血的時候可以到13公分，但好像...
　同時也有22部Youtube影片，追蹤數超過17萬的網紅詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab，也在其Youtube影片中提到，物理治療:https://reurl.cc/DZR55 物理治療:https://reurl.cc/emeYj 物理治療:https://reurl.cc/95jKO 什麼是椎間盤? 椎間盤 是一個很強壯的組織,穿插在每個脊椎體之間,當我們扭動旋轉身體或是彎腰時,椎間盤會吸震減少脊椎的壓力。椎間盤主...

疼痛刺激方法 在 許藍方博士 Dr. Gracie Facebook 八卦

許藍方博士 Dr. Gracie By 許藍方博士 Dr. Gracie

2021-07-02 21:00:10 有 14,126 人按讚
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#drgracieofficial

《週五 #2100 #晚上九點 直播》
1。女朋友準備好跟我發生關係，但我認為男人跟女人發生關係，我應該要給一些甚麼承諾才對，但目前的我還不能給她什麼，我應該怎麼做？能給我一些意見嗎？

2。我的陰莖平常大小最小可能縮到3公分，充血的時候可以到13公分，但好像有發現比較不能維持硬度，是不是因為需要的充血量比較大？好像別人平常休息時尺寸就比較大，所以需要充的血也比較少，比較輕鬆可以維持硬度。
#請問有維持硬度的方法嗎？

3。我跟我女友在生活上會找尋一些情趣，當然，前提都是你情我願、互相尊重的，我們偶爾會有個活動就是，她穿短裙、沒穿內褲，我們出門上街、去爬山，等等活動，但是只有我知道她真空出門，透過這樣刺激、有情趣的活動讓我有個感官上的體驗，但是最近有個顧慮，不知道 #穿短裙沒穿內褲出門會不會對她的妹妹不好？有健康上的疑慮？

4。 #為什麼射精完會睪丸痛？

5。如果行愛的時候發現流血了，而且量也不少，但是並沒有感覺到疼痛的話會是因為什麼原因呢？跟以前的男朋友做的時候都沒有這個問題，但前陣子交新男友在行愛的時候，有時候會發現有流血的狀況，但是我都感覺不到痛，也不曉得為什麼會流血（男友都有戴套，很厚的那種）#做愛流血感覺不到痛

G. Hsu
#第二題應該是眾男人的問題請分享轉發
#自己來聽聽清楚比相信偏門偏方好多了

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《預健性福、遇見愛》工作邀約：賴達 0952-120-665/ [email protected]
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疼痛刺激方法 在 許藍方博士 Dr. Gracie Facebook 八卦

許藍方博士 Dr. Gracie By 許藍方博士 Dr. Gracie

2021-07-02 08:10:04 有 8,565 人按讚
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#drgracieofficial

《週五 #2100 #晚上九點 直播預告》
1。女朋友準備好跟我發生關係，但我認為男人跟女人發生關係，我應該要給一些甚麼承諾才對，但目前的我還不能給她什麼，我應該怎麼做？能給我一些意見嗎？

2。我的陰莖平常大小最小可能縮到3公分，充血的時候可以到13公分，但好像有發現比較不能維持硬度，是不是因為需要的充血量比較大？好像別人平常休息時尺寸就比較大，所以需要充的血也比較少，比較輕鬆可以維持硬度。
#請問有維持硬度的方法嗎？

3。我跟我女友在生活上會找尋一些情趣，當然，前提都是你情我願、互相尊重的，我們偶爾會有個活動就是，她穿短裙、沒穿內褲，我們出門上街、去爬山，等等活動，但是只有我知道她真空出門，透過這樣刺激、有情趣的活動讓我有個感官上的體驗，但是最近有個顧慮，不知道 #穿短裙沒穿內褲出門會不會對她的妹妹不好？有健康上的疑慮？

4。 #為什麼射精完會睪丸痛？

5。如果行愛的時候發現流血了，而且量也不少，但是並沒有感覺到疼痛的話會是因為什麼原因呢？跟以前的男朋友做的時候都沒有這個問題，但前陣子交新男友在行愛的時候，有時候會發現有流血的狀況，但是我都感覺不到痛，也不曉得為什麼會流血（男友都有戴套，很厚的那種）#做愛流血感覺不到痛

晚上見

G. Hsu
#第二題應該是眾男人的問題請分享轉發
#自己來聽聽清楚比相信偏門偏方好多了

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疼痛刺激方法 在 烏烏醫師 Facebook 八卦

烏烏醫師 By 烏烏醫師

2020-11-08 14:00:49 有 5,194 人按讚
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關於同志伴侶，我的想法很簡單，我有的權利他們也應平等擁有。基於這立場，我百分之百贊成同性婚姻。只不過，原本我一直以為人工生殖法也在法案通過時同時修改，讓女同志和異性戀（先生精蟲稀少、無精症）一樣可接受捐精，藉由人工授精或胚胎植入受孕。

直到她們走進我的診間：

「沒有心跳，看起來是萎縮的胚胎，需要藥物流產，下個週期再努力，你們是找哪位醫師做人工受精啊？」我說。
「我們是ＤＩＹ！」聽完我的話，她們兩這樣回答。

我這才發現，她們的努力和別人不同。原來，因人工生殖法目前僅適用於異性戀夫妻，女同志們若想懷孕，多半只能藉由居家「自體滴精」的形式，透過無針頭的針筒將精液打入陰道。沒有專業技術的協助，和在醫療院所執行的人工受精相比成功率肯定低了許多。再加上自行取得的精液未經洗滌，注射進去後更容易引發收縮悶痛。每一次流產、每一次失敗、再找一次精子的無助，對他們來說都是一次疼痛與煎熬。

更令人無奈的是，人工授精若失敗多次，我們一般會建議病人改採試管療程，在排卵刺激後取卵，讓精卵在體外受精、再植入體內。這個方式醫療介入更多、成功率更高。但技術上雖可行，礙於法律規定目前只有異性戀夫妻適用。
她們是被排除在外的。對於我來說，有種「明明有更好的方法和藥物可幫助她們，但法律卻規定我不能」的荒謬感。

為了瞭解此議題到底「卡」在哪裡，我又能做什麼，上個月分別參加了綠黨舉辦的「談到生育，平權的路有多遠？」以及輔大性 /別研究社主辦的「幸福快樂然後呢？專法週年後，婚姻平權的困境與未竟之路」座談。

先說結論，我認為，除了參加遊行、在網路上發聲，最省力的就是，將「是否支持生育平權法案修改」視為妳在選擇政治人物的重要指標，並且一定要去投票。因為各項法案要通過與否，決定權就是我們一票一票選出來的立法委員，這也是最簡單可直接為她們發聲的機會。

講座中，同家會黎璿萍秘書長分享更多同志求子的困難。

疫情前，同志伴侶為了求子，除了先前提到的滴精，只能遠渡重洋去國外接受試管療程。除了上百萬費用，還得面臨語言、文化上的隔閡與不安。從醫師的角度，我完全可同理。因為即使是較單純的婦科疾病，我心理上也會抗拒語言不通的外國病人，除了解釋上更耗時、效率差，也可能因解釋不清，影響到治療效果。更何況人工生殖療程複雜、需溝通的地方更多。

而疫情後，安排好的試管之旅只能取消，自體滴精失敗的伴侶只能在國內繼續一試再試。當然，疫情終究會過去，世界還是會重新運轉，但是時光流逝，高齡女人的「卵子」有機會等到那時嗎？
最讓人心酸的是，這些同性伴侶來到不孕症診所求助，卻不得其門而入，卻眼睜睜看著外國夫妻特地到台灣接受試管療程，感覺就像是被這個國家遺棄了。

或許有人會認為，讓孩子在只有爸爸或媽媽的家庭長大很自私，以後肯定會被歧視。我認為綠黨張竹芩秘書長提出的說法很值得參考：

『相信我們都同意人不應該因性別、膚色、種族、階級受到差別待遇，甚至遭受歧視，但對於孩子呢？ 不管是隔代教養、單親、多元成家的孩子，我們都應該打造一個零歧視、友善的環境，而不是反過來問，為什麼你會被生出來？為什麼會生在這個「非典型」家庭』。這段話對於單親的我感觸特別深 ，在過去那個年代，歧視固然有，但我姑姑、奶奶毫無保留地對我付出與照顧，比起典型家庭，我從不認為我缺少了什麼。因此，我一直認為，對孩子來說最重要的是用心陪伴與無私的愛，和家長的數量、性別完全無關。

更何況，為了協助同志成為親職，相關團體也提供許多資源，比如兒童心理諮商相關成長課程、親師座談、志工輔導培訓等，讓同志家長們學習用什麼方式告訴孩子你從哪裡來、怎麼調適母代父職、父代母職。當孩子面對歧視、不公平時，也教他如何應對，爭取權利為自己發聲。

我得老實說，同志決定生兒育女金錢文化門檻相對高，還得拿出更多勇氣去面對這個相對不友善的社會，比如，爸爸該如何帶幼童上如廁？兩個爸爸牽著孩子走在路上可能會頻繁被問「媽媽呢？」。

因此相較起只是「不戴套」就意外懷孕的異性戀，他們對於婚姻、養育的決定，我相信是更加深思熟慮、步步為營的。
同時我也認為同志婚姻其實是一面鏡子，反映社會在性別平權上可以改進的還有很多。我的內心也不時在吶喊，在少子化的時代，，為什麼我們不能給所有想要生育的人，一樣平等的機會呢？

參加完講座，對於這群同志朋友，除了同理，我更多的是敬佩。她們為了爭取自己應有的權利，從學生時代就投入相關領域（社會、法律、人權、傳播），為了爭取大眾的認同，也變得更圓融、包容接納不同意見，面對阻力時，也不斷調整作法重新出發。想想自己身為異性戀，深感可不受限制地結婚、自由選擇要不要生兒育女，是如此幸運。但同時，也因他們無法公平被對待而感到內疚、難過。

我也很佩服林昶佐委員在這個吃力不討好、又會掉選票的議題上一直努力付出。在講座上聽到他反思，經過2018年的挫敗，在溝通議題上我們應該用理性的模式爭取對方認同，不是用吼罵、辯論、甚至是瞧不起對方的態度讓反對者認輸。他認為這樣不但沒用，反而引起反感、遭致更多反撲。
我認為這樣的態度在其他方面也很受用，好比說服長輩重訓、破除孕期迷思，與其情緒性地回嘴「叫你運動你就聽啊！」、「不要管我，你老了不懂」、「年代不同了，跟上好嗎？」，或許我們可以更有耐心地去和他們說明運動的好處、提出科學的數據、解釋迷思的盲點。在一次一次理性溝通中，不僅個人的信念會更堅定，說服對方的論述和技巧也會越來越好！

「結婚都一年多了，什麼時候計畫生小孩？」這句有點熟悉、卻又惱人的話套用在同志族群目前不適用。婚姻是不是戀愛的終點我不肯定，但能確定的是，婚姻只是平權的起點，跨國同婚、生育平權，破除性別刻板，還有許多的議題需要關切，「同志們」讓我們繼續一起努力吧！

小補充：「她們」後來成功懷孕了，目前規則產檢中。

＃讓生育成為自主的選擇

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烏烏醫師

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一個長的像運動員的婦產科醫師 陶醉於新生兒爽朗的哭聲 被胎兒3D的臉龐療癒 熱愛重訓跑步 偶爾做做健康大於美味的餐點 懷抱著無限夢想 努力前進著
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疼痛刺激方法 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的評價

詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab By 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

2018-11-21 17:35:34 有 734,172 人看過 有 9,038 人喜歡
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物理治療:https://reurl.cc/DZR55
物理治療:https://reurl.cc/emeYj
物理治療:https://reurl.cc/95jKO
什麼是椎間盤?
椎間盤 是一個很強壯的組織,穿插在每個脊椎體之間,當我們扭動旋轉身體或是彎腰時,椎間盤會吸震減少脊椎的壓力。椎間盤主要是由兩個主體組成,外圍的纖維環(anulus fibrosus)包住裡面的椎間盤髓核(Disk nucleus pulposus),纖維環組織交錯編織而成,強壯且堅硬,可以充分保護裡面的椎間盤核;椎間盤核充滿了水分,很像果凍的材質,可以應付不同方向的力量來分散脊椎的壓力。腰椎的椎間盤比頸椎來得大,除了可幫助我們承受身體重量,也可以讓我們的脊椎很順暢的進行彎曲起身或是扭動旋轉的動作。
椎間盤突出怎麼發生的?
會發生 椎間盤突出 的人主要是20-40歲的年輕族群,而年紀超過50或60歲的人,椎間盤會因為退化的關係,水分逐漸流失,較不易發生椎間盤突出的問題。一般而言,人的身體構造非常強壯,椎間盤富含水分,且被纖維環保護的很好,不會因為一次性的傷害就直接破裂,所以椎間盤會有問題,都是因為長期 姿勢不良 ,長期運動施力不當,椎間盤因為長期壓力不平均,漸漸地越來越脆弱導致破裂!所以我們很常聽到病患說:只是打一個噴嚏,早上起床彎腰穿襪子,或是蹲下撿東西這些生活中再平凡也不過的動作造成受傷。但病患常常不能理解為何如此簡單的動作卻能引發椎間盤突出，事實上 椎間盤 早已處於危險邊緣很久,只是病患本身不自知而已。
椎間盤突出的類型?
1.纖維環破裂 : 包圍住中間髓核的外層纖維撕裂,依據受傷的動作.整個纖維環都有撕裂的可能,因為纖維環外圈有神經分布,所以受傷會伴隨劇烈疼痛,這些撕裂傷會隨著時間結痂而痊癒,但之後再次發生撕裂的機率就會提高。
2.椎間盤隨核突出 : 纖維環破裂並且伴隨中間的髓核流到外層或是整個椎間盤以外,簡單來說就是中間富含水分的核心移位了!使得整個椎間盤壓力分布不均。
3.髓核突出並且壓迫到神經根 : 整個如果凍般的髓核流出並且壓迫到神經,例如:坐骨神經,這時候疼痛就有可能經由神經路徑一路放大延伸到屁股以及小腿,嚴重者會有麻木無力的現象,其中髓核裡面的物質會刺激神經引發化學反應使得神經發炎,讓疼痛更模糊且深層。
椎間盤突出 就要考慮開刀嗎?
椎間盤突出主要多為年輕族群,大多數依賴保守治療就可以痊癒,除非已無法藉由藥物治療或是物理治療降低疼痛。已經出現尿失禁或是排便等問題即可確認椎間盤突出已經壓迫到脊髓(spinal cord)，就有開刀治療的必要性。手術的方法會直接將凸出來壓迫到神經的椎間盤切除,嚴重的病患甚至需要移除整個椎間盤。
重複性 椎間盤突出 手術後就不會再發生了嗎?
答案是會的!就算我們將突出的椎間盤移除,如果仍然不改變生活方式,或是仍然是用同一種用力方法運動,腰椎仍然會有重複性的傷害,再次發生椎間盤突出的機率還是很高;所以無論是開刀與否,重新訓練核心肌群,經由尋求專業醫師或物理治療師的建議改善出力方法,進而改變生活習慣都是耗時但必要的手段,決不可以掉以輕心!
對於 椎間盤突出 , 物理治療能如何幫助?
改變生活方式 :
起床時先側躺再起身
坐滿整張椅子,讓腰有支撐
避免久坐
避免彎腰,用蹲下的方式取代彎腰
提重物時要收小腹並且將脊椎打直
運動的時候不要出現折腰的動作
物理治療運動 :
mckenzie exercise
cat and camel
bird dog
正常版棒式

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詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

About author
我是一位物理治療師 , 幫助人們解決病痛 , 更致力於教導遠離病痛 我會透過生物力學的方法來解釋為何病痛會產生 , 也透過力學來分析運動表現的好壞 我會持續研究肌肉骨骼的疾病 , 會針對全身性的系統做評估判斷 , 了解一個疾病的產生的源頭 , 找到事情發生的原因 , 就能簡單的解決疾病問題 我所堅信的專業知識都來自相關專業書籍以及研究 , 並且反對使用來路不明的技巧或運動方法運用再疾病身上 我相信唯有病患本身真正理解疾病的發生 , 認識疾病 , 才能遠離疼痛 , 真正能夠幫助疾病好起來的只有病患本身 , 我能夠從旁協助給予捷徑 人類的骨頭以及肌肉數量都相同 , 肌肉特性形狀大小跟生活型態卻是每個人都不盡相同 , 因此同一種疾病導致的原因也會不同 , 自然處理疾病的方式也不同 我致力於教導人們學會認識自己的身體 , 並且懂得運用他們的身體 希望能給予些微的幫助 Veronica Rehab 詹珞瑤 物理治療師 知昕物理治療所 https://veronicarehab.physicaltherapyclass.com/
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疼痛刺激方法 在 オガトレ Youtube 的評價

オガトレ By オガトレ

2021-02-17 19:00:11 有 149,149 人看過 有 3,062 人喜歡
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※先に見てね
【解説】筋膜ローラーは超危険だった？！逆効果にしないための「正しい3つのポイント」を解説します。 https://youtu.be/MjeubVKGzHs

前もも、内ももの張りをしっかりほぐして解消しましょう。筋膜ローラーとストレッチ、簡単なエクササイズを詰め込んだ15分間。
太ももをスッキリ痩せるためにもおすすめです。疲労のケアにも。

0:00 トピック
0:13 1.ローラー当て（つけ根）
1:01 2.ローラー転がし(つけ根）
1:41 3.ローラー当て（おひざ）
2:21 4.ローラー転がし（おひざ）
3:00 1.ローラー当て（つけ根）
3:39 2.ローラー転がし(つけ根）
4:14 3.ローラー当て（おひざ）
4:51 4.ローラー転がし（おひざ）
5:45 5.ローラー当て（ひざ上）
6:18 6.ローラー当て（ひざ内側）
6:49 7.ローラー当て（ひざ外側）
7:22 5.ローラー当て（ひざ上）
7:52 6.ローラー当て（ひざ内側）
8:17 7.ローラー当て（ひざ外側）
9:08 8.ローラー当て（鼠径部）
9:54 9.ローラー当て（下腹部）
10:39 8.ローラー当て（鼠径部）
11:25 9.ローラー当て（下腹部）
12:11 10.内転筋エクササイズ
13:12 11.腸腰筋エクササイズ

※この動画は特定の個人、団体を批判、非難するものではありません。

ご質問ご意見気軽にどうぞ！質問はこちらまで！
radio@ogatore.jp

質問には毎朝6時更新のラジオで答えています。
https://voicy.jp/channel/1309

▼▼読んで欲しいこと▼▼

オガトレチャンネルでは、ストレッチをわかりやすく楽しく広めるため動画を投稿しています。動画が拡散されることで、カラダが硬くて困っている人をゼロにしたいと思っているからです。

田舎に住んでいて、病院が遠くて通えない…そんな人に動画が届いて、病院に通う頻度が減ったら。
金銭的に厳しくて整体に通えない…そんな人が動画を見てカラダがスッキリしたら。
健康になりたい！そんな人が自分自身で体を整えることができるようになったら。

そんなことができたら良いなあと思って、YouTubeを始めて今日まで続けてきました。

ですが、今のYouTube界はどうでしょう。

・たった10秒で治る
・〇〇ができないとダメ
・病院に行かなくてもOK

みたいな動画が溢れています。

コロナの影響もありYouTuberがたくさん増え、自分の動画を見てもらうために「釣り合戦」になっています。

それらの動画の内容は結果的に良いものかもしれませんが、サムネで釣るのは僕にはできず、しばらく動画の投稿頻度が減っていました。

（長いですね…笑 まだ続きます。すみません。）

しかし原点に立ち返ってみると、

僕がYouTubeを始めた理由は、日本中の人にストレッチの良さを広めたいからでした。

そのためにはある程度手段を選ばなくてはいけないのではないかと。

荒れてしまっているYouTubeで動画を上げ続けていくのに、綺麗なままでいたら埋もれてしまうと。

少々タイトルとサムネを過激にすることは必要なのではないかと思いました。

すごく葛藤があります。まだまだあります。

でも中身をしっかり整備すれば、入り口は少々汚くても良いのではないかと思うようになりました。

発信の軸はぶれずに、動画の内容は徹底的にこだわって、根拠に基づいた解説を含めば、入り口であるサムネとタイトルは少し盛っても良いのではないかと。第三者機関によるファクトチェック（内容の事実確認/検証）もし始めました。

（ここまで読んでくれた方、オガトレが超めんどくさい奴で、バカ真面目だと理解してもらえたと思います。）

ということで、新しいチャレンジです。

ストレッチを広めるために、少しだけ悪魔に心を売りました。

これで、今のチャンネル登録してくれているみなさんが少し離れてしまうかもしれません。

なんか、オガトレ違うな…と。

それでも僕は皆さんのことが大切ですし、これからもチャンネル登録者のみなさんのために動画を作っていきます。

ストレッチを日本中に広め、カラダが硬くて困っている人をゼロにしたい僕の、

新しいチャレンジを応援していただけると嬉しいです！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

乱文失礼いたしました。

オガトレ


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ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore.net/

◎内容
・ここでしか見れない限定動画 15本/月
・ライブ配信 2回/月
・SNSシェア画像が自動で作れる専用サイト
・特別イベントへの参加

※募集現在しておりません。
以降の募集は公式LINEにて案内します。
https://lin.ee/lJIWetN

自分を大切にするためにストレッチを学ぼう。
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オガトレ本↓
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◯2冊目：オガトレのおなか激やせストレッチ (やせないのは姿勢が原因!)
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■LINEスタンプ
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sr＠ogatore.jp

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参考・引用文献
1）横田順一朗：挫滅症候群，日救急医会誌，1997
2）糟谷隆明：形態学的変化からみた挫滅損傷筋回復の機序，愛知教育大学　平成27年度　卒業研究(未公刊)，2017
3）塚本裕也ら：加圧トレーニング後に挫滅症候群(CrushSyndrome)を合併した一例，整形外科と災害外科，2014
4）斉藤秀之ら：筋緊張に挑む‐筋緊張を深く理解し、治療技術をアップする，2015　
5）神里巌ら：振動刺激による運動錯覚が固有感覚受容機能に及ぼす影響，理学療法科学　2018
6）小川龍：疼痛の発生機序‐交感神経の役割‐，日本腰痛会誌，2001
7）Efficacy of Myofascial Unwinding and Myofascial Release Technique in a Patient with Somatic Symptoms – A Case Report
8）Extramuscular myofascial force transmission within the rat anterior tibial compartment: proximo-distal differences in muscle force

※この動画の作成にあたり第三者のファクトチェックをお願いしています。

——————————

#オガトレ #ストレッチ #筋膜ローラー
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound

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オガトレ

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体が硬くて困っている人をこの世から無くしたい！ 国内最大のストレッチチャンネル。 自己紹介▽ 宮城県気仙沼市出身。理学療法士（Physical Therapist）として、病院勤務やトレーナー活動を経て、YouTuberになる。 現在はYouTubeにてストレッチを発信する傍、様々な企業とタッグを組みストレッチの更なる可能性を追求。 ストレッチを楽しくわかりやすく伝えるため、YouTubeで動画を日々配信中。‬‪ お仕事依頼はメールアドレスからお願いします。 ---------- ■Gi（ジーアイ） 「10年後のじぶんを大切にしよう。」をテーマに、ご自愛を広める気仙沼発のブランド Gi（ジーアイ）を立ち上げました。 ■オンラインショップ 商品第一弾：じぶんと向き合う時間を作る高品質ストレッチ専用コーヒー ➡️https://ogatore.shop/ ■LINEの友だち登録で、ありがとうクーポンプレゼント中 ➡️ https://lin.ee/ykrpXF7
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疼痛刺激方法 在 早安健康 Youtube 的評價

早安健康 By 早安健康

2018-10-17 18:19:41 有 131,877 人看過 有 1,058 人喜歡
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S.H.E.成員Ella（陳嘉樺）去年4月誕下兒子勁寶，對兒子「愛不釋手」下，便患上了媽媽手！新手媽媽常忙於替寶貝孩子擠奶、換尿布、洗澡或抱著安撫情緒，若是姿勢不正確又反覆過度使用手腕，就可能導致肌腱發炎。

連上班族、美髮師或廚師，都可能是媽媽手的好發族群。

媽媽手是什麼？

物理治療師蔡永裕主任說明，手碗與拇指的連接處有兩條肌腱，若與骨頭產生摩擦，長期下來就會引發疼痛，而這個現象之所以叫媽媽手，是因為常好發於新手媽媽身上，因為很多新手媽媽因不熟悉抱嬰兒的正確姿勢，很容易將手腕過度彎曲，肌腱就容易擠壓進而發炎、疼痛。

蔡永裕主任也透露，不只是媽媽會有這個問題，他自身也曾經患上媽媽手，其他像是上班族、美髮師或廚師等，因為長期反覆使用手腕，也都可能是好發族群。

媽媽手如何舒緩？戴護腕、亂按壓都NG

蔡永裕主任指出，臨床上看過很多患者會帶護腕，但這其實沒幫助。因為戴護碗的同時也約束了手部肌腱的動作，反而更容易產生摩擦。此外，還有患者喜歡強力按壓疼痛處，但若是用錯方法，就會愈壓愈痛、愈壓愈腫，適得其反。

媽媽手很容易反覆發作，蔡永裕主任表示，主要是因為我們日常生活中很難避免用到拇指與手腕，反覆使用加上姿勢不正確就容易再次復發。

他以「扭毛巾」為例，許多人扭毛巾的姿勢錯誤，導致手部肌腱容易受到牽伸，引發疼痛。正確的方法應是盡量用拇指側邊抓穩毛巾，再做扭轉，盡量不要用手指下壓、內摳的方式，就能避免媽媽手。

蔡永裕主任也建議患者，可將手腕肌腱微微延伸，每次大概10秒左右，藉此讓肌腱能適當舒展。

媽媽手4動作正確舒緩

緩解腕關節壓力

Step1：將患側手放在兩腿之間，並先將手肘打直，再微微後縮。
Step2：用另一手輕推手肘中線，向外推再回到原位，來回重複10次。

增加肌腱延伸度

Step1：將患側手手肘彎曲，拇指朝上。
Step2：另一手覆蓋患側手的虎口，拇指壓著患側手的掌骨，牽伸肌腱，此時會感覺到肌腱被拉扯，持續約5-10秒。重複10次。

增加腕關節活動度

Step1：另一手壓在患側手掌骨上。
Step2：患側手的拇指依序朝「上、內、外」方向活動。每個小時做10次。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。

媽媽手痛點按摩

Step1：患側手手肘彎曲，將拇指收於掌心，並將手腕朝下。
Step2：另一手拇指壓住手腕痛點，並以「單向按摩」，不要來回。做完10次就能休息。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。


媽媽手臨床上如何治療？

至於媽媽手是否能夠手術處理？蔡永裕主任回應，現在比較流行是增生療法，或血小板的注射，能夠促進組織修補。另外也有人使用震波療法，鬆解肌腱沾黏的地方。

但傳統上仍以物理治療為主，包括超音波、甚至做一些微電流的刺激，減緩疼痛，再從事適當的運動訓練，就能達到舒緩效果。

https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/565

【相關影片】

揮別網球肘，4招緩解動作自已來
https://youtu.be/Vd8E1tDSNoc

手痛到罷工！這招一出手 疼痛不再來
https://youtu.be/TWdILRKaEwM

五十肩越推拿越疼痛！正確緩解很簡單
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#4. 昏迷指數

二、評估與計分方法：依病人的表現將三個部分加總即為昏迷總數，以E、V、M計分。 ... 5分：對於痛刺激有反應，可定出疼痛刺激部位，並除去痛刺激。

#5. 昏迷指數- 维基百科，自由的百科全书

昏迷指數（Coma Scale、CS），是醫學上評估病人昏迷程度的指標，現今用的最廣的是格拉斯哥昏迷 ... 4分：對疼痛刺激呈現正常屈曲回縮反應(normal flexion)，病人只呈現無目的性的 ...

#6. 昏迷指數評估指標,只有3分算嚴重?還有清醒機會嗎?

由於方法簡單、一致性高、對病人狀況描述定量化和預後結果之預測有準確性，是對頭部創傷之 ... 3分, 疼痛刺激時,肢體會彎曲(decorticate fle xion)。

#7. 格拉斯哥昏迷指數(Glasgow Coma Scale - GCS) - 偉霖世界 ...

老夫的重點是放在基本的，普遍的和實用性的方法，比如格拉斯哥昏迷 ... 4分：對疼痛刺激有反應，肢體會回縮(flexion withdrawal from pain)。

#8. 「疼痛刺激方法」+1 昏迷指數 - 藥師家

「疼痛刺激方法」+1。量指數為基準，接續之評分可作為神經狀態變化及預後的參考。二、評估與計分方法：.給予病人語言或疼痛的刺激，疼痛的刺激部位可能是胸骨柄或指甲 ...

#9. 論述醫院附設安養機構申請入住資格應設標準- 格拉斯哥昏迷指數

計分方法：. 臨床操作:測試者給予病人語言或疼痛的刺激，疼痛的刺激部位可能是. 胸骨柄或指甲床語上肢，再觀察患者在睜眼、語言及上肢運動三項的反應，.

#10. Page 59 - 中級救護手冊

(3) 痛(Painful stimuli)：傷病患需給予疼痛刺激才有反應，通常藉由搓壓胸骨來進行疼痛刺激，傷病患會呈現適當反應(試圖移除疼痛刺激來源)或不適當反應(其他身體部位 ...

#11. EVM評估方法@ 朋友 - 隨意窩

· 5分：施以刺激時，可定位出疼痛位置(localize)。 · 4分：對疼痛刺激有反應，肢體會回縮 ...

#12. 何謂昏迷指數- 加護病房 - 國軍桃園總醫院

1分：疼痛刺激下無任何反應。 3.參考資料. 古菊梅（2018）．意識狀態的評估與瞳孔檢查‧林貴滿總校閱．內外科護理 ...

#13. 格拉斯哥昏迷評分法 - 華人百科

評估方法. 格拉斯哥昏迷指數的評估有睜眼反應、語言反應和肢體運動三個方面，三個 ... 2分：可發出聲音（unintelligible sounds）：對疼痛刺激僅能發出無意義叫聲。

#14. 昏迷指數怎麼算？幾分叫做很糟？（懶人包） - 照護線上

M：motor response，動作反應。 ○ 可以依照指令動作，紀錄為6分。 ○ 受疼痛刺激時，可以 ...

#15. 格拉斯哥昏迷評分法 - 中文百科知識

5分對疼痛刺激產生定位反應 4分對疼痛刺激產生屈曲 ... 評估方法格拉斯哥昏迷指數的評估有睜眼反應、語言反應和肢體運動三個方面，三個方面的分數加總即為昏迷指數。

#16. 昏迷指數_百度百科

評估方法. 格拉斯哥昏迷指數的評估有三個方面，三個方面的分數加總即為昏迷指數。 ... 3分：對疼痛刺激有反應，肢體會彎曲，試圖迴避（decorticate flexion）。

#17. 昏迷指數:評估方法,昏迷程度 - 中文百科全書

評估方法 · 6分：可依指令做出各種動作（obey commands）。 · 5分：施以刺激時，可定位出疼痛位置（localize）。 · 4分：對疼痛刺激有反應，肢體會閃避（withdrawal）。 · 3分 ...

#18. 昏迷指數（GCS, Glasgow Coma Scale） - 陳穎の特教考題- 痞 ...

評估方法. 睜眼反應（E, Eye opening ... 2分：有刺激或痛楚會睜眼（to pain） ... 4分：對疼痛刺激有反應，肢體會回縮（withdrawal）。

#19. 格拉斯哥昏迷评分法_百度百科

1 定义; 2 评估方法; 3 昏迷程度判定; 4 记录方式 ... 2分：可发出声音（unintelligible sounds）：对疼痛刺激仅能发出无意义叫声。 1分：无任何反应（none）。

#20. 意识评估的方法，不只有一个「格拉斯哥」 - 医学界

目前监护室常用的评价方法包括格拉斯哥昏迷量表（GCS评分）、格拉斯哥-列日量 ... 疼痛刺激下肢引出的肢体反应可能是脊髓反射的结果，易混淆。

#21. 台大動物疼痛模式的腦功能影像與行為電生理研究介紹

這樣的兩種刺激-. 反應形式可能與我們疼痛的辨認功能以及苦痛功能的分工相關。另外在腦中植入. 刺激電極已是晚近巴金氏症及一些嚴重的精神與神經疾病的有效治療方法稱 ...

#22. 昏迷指數 - NiNa.Az

1評估方法 ... 4分：對疼痛刺激呈現正常屈曲回縮反應(normal flexion)，病人只呈現無目的性的肢體移動，屈曲回 ... 3分：不正常屈曲:對痛刺激呈現痙攣式手臂屈曲姿勢。

#23. 【疼痛刺激位置】格拉斯哥昏迷指數(GlasgowCo... +1

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4分：對疼痛刺激有反應，肢體會回縮（withdrawal）。 ... 格拉斯哥昏迷評分法是醫學上評估病人昏迷程度的方法，也是現今用的最廣的昏迷指數，那麼這個 ...

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#35. 長期腰椎疼痛怎麼辦？神經外科醫師：靠「這方法 ... - 奇摩新聞

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#36. 內科部神經內科工作手冊 - 台中榮總

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#37. 神經部- 認識疼痛 - 國立台灣大學醫學院附設醫院

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否(Unresponsive)：若病患對聲音及疼痛的刺激皆無反應，則我們稱這為傷患之意識程度為無反應。 ... 意識：根據上述方法檢查意識，約費時2-3秒。

#98. 從來感覺不到疼痛者的痛苦- BBC 英伦网

痛苦是身體告訴我們應該要小心的本能方法——但是有些人終其一生無法感知疼痛。他們這種缺失痛感的障礙能否幫助研究者開發出安全治療慢性疼痛的新方法？