當年 和心跳一起出現的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

｜#LiKeTaiTaiTBT 理科懷舊夜｜
決定休息時，我們決定公開一些精選影片腳本
希望用這些有理科太太聲音的文字陪伴你🧡
我是理科代班，但太太會不定期上來留言喔
⠀
🎧#那些一秒讓你陷入回憶的懷舊神曲🎧
嗨，大家今天過得好嗎？歡迎回到理科太太。
今天要聊聊有可能會透露年齡的事。
⠀
你有什麼特別喜歡的歌嗎？
這些歌是不是都剛好出現在某幾年之間呢？
是不是都是你在青少年或大學時期最常聽的歌呢？
⠀
「自我」和「記憶」關係是雙向的，
你由「記憶」來刻畫自我、形塑自我，
你的「自我」也能控制你如何讀取記憶。
⠀
12歲到22歲是自我的形塑期，
這是「你」變成「你自己」的時候，
所以這段時期的回憶對我們非常重要。
⠀
青春期大腦在快速發展，神經元異常地活絡，
這時候常聽的音樂會被大腦畫下重點，
覺得它對我們非常重要，也因此對我們的鏈結特別深，
導致日後就算我們的品味變了、見多識廣了，
新音樂的地位，還是不如以前聽過的音樂地位高。
⠀
再者，腦中的自我記憶，並不是等比例紀錄的，
我們對自己的回憶，在10歲到30歲間達到高峰，
就是所謂的 “Reminiscence Bump” - 記憶突點，
在這時期發生的事，你會有特別深刻和有生動的回憶，
這就是為何「好漢愛提當年勇」。
爸爸愛說當年多帥、媽媽愛說自己當年多少人追...
這些就是他們的記憶突點，
他們是真的很深刻地記得這些黃金時代的美好，
相對之下，三十歲之後的日子，
多半回憶起來也沒有那麼有畫面感。
⠀
10歲到30歲當中，會經歷過多少第一次？
第一次戀愛、第一次心碎、
第一次賺錢、第一次自助旅行、
第一次失去至親，第一次當爸媽...
如果在這些特別時期，你剛好在聽某一首歌，
你試著把這首歌再拿出來聽一次，
這首歌不只可以把你帶回情緒當中，
它還可以把你帶回當時的記憶裡。
它可以是某個炎熱的下午、你無所事事的在等著某人，
或是侷促不安的坐在椅子上、心跳加快的第一次牽手，
當時的心情和環境，甚至當時還是個孩子的自己，
是不是都可以栩栩如生的在腦中掃過呢？
⠀
三十歲後，除了忙碌之外，很難去發掘新的音樂，
新的音樂型態，也往往和我們的黃金時代有所差距。
並不是說新的音樂不好，
而是那些音樂，沒辦法取代黃金時代在我們心中的美好。
⠀
我在 YouTube 影片裡留了對我很重要的歌，
當時我對生活很迷惘，
獨自聽著歌、在大學的樹林裡散步，
看著溪水、看著松鼠在吃東西。
後來每次再聽一遍，心頭還是會有微微一震的感覺。
⠀
所以，去找出那些
能帶著你坐時光機回到現場的歌吧，他們對你很重要。
我希望我死的時候，這些歌可以跟著我一起陪葬。
⠀
所以不要害羞，
在下面留言你最喜歡的歌和它背後的故事吧！
這個世界需要一點小小的溫暖。
⠀
那今天就這樣啦，謝謝收看，掰掰。
#LiKeTaiTaiTBT
⠀
🔬完整影片看這裡：https://youtu.be/kxOLcr3hpBI

｜#LiKeTaiTaiTBT 理科懷舊夜｜
決定休息時，我們決定公開一些精選影片腳本
希望用這些有理科太太聲音的文字陪伴你🧡
我是理科代班，但太太會不定期上來留言喔
⠀
🎧#那些一秒讓你陷入回憶的懷舊神曲🎧
嗨，大家今天過得好嗎？歡迎回到理科太太。
今天要聊聊有可能會透露年齡的事。
⠀
你有什麼特別喜歡的歌嗎？
這些歌是不是都剛好出現在某幾年之間呢？
是不是都是你在青少年或大學時期最常聽的歌呢？
⠀
「自我」和「記憶」關係是雙向的，
你由「記憶」來刻畫自我、形塑自我，
你的「自我」也能控制你如何讀取記憶。
⠀
12歲到22歲是自我的形塑期，
這是「你」變成「你自己」的時候，
所以這段時期的回憶對我們非常重要。
⠀
青春期大腦在快速發展，神經元異常地活絡，
這時候常聽的音樂會被大腦畫下重點，
覺得它對我們非常重要，也因此對我們的鏈結特別深，
導致日後就算我們的品味變了、見多識廣了，
新音樂的地位，還是不如以前聽過的音樂地位高。
⠀
再者，腦中的自我記憶，並不是等比例紀錄的，
我們對自己的回憶，在10歲到30歲間達到高峰，
就是所謂的 “Reminiscence Bump” - 記憶突點，
在這時期發生的事，你會有特別深刻和有生動的回憶，
這就是為何「好漢愛提當年勇」。
爸爸愛說當年多帥、媽媽愛說自己當年多少人追...
這些就是他們的記憶突點，
他們是真的很深刻地記得這些黃金時代的美好，
相對之下，三十歲之後的日子，
多半回憶起來也沒有那麼有畫面感。
⠀
10歲到30歲當中，會經歷過多少第一次？
第一次戀愛、第一次心碎、
第一次賺錢、第一次自助旅行、
第一次失去至親，第一次當爸媽...
如果在這些特別時期，你剛好在聽某一首歌，
你試著把這首歌再拿出來聽一次，
這首歌不只可以把你帶回情緒當中，
它還可以把你帶回當時的記憶裡。
它可以是某個炎熱的下午、你無所事事的在等著某人，
或是侷促不安的坐在椅子上、心跳加快的第一次牽手，
當時的心情和環境，甚至當時還是個孩子的自己，
是不是都可以栩栩如生的在腦中掃過呢？
⠀
三十歲後，除了忙碌之外，很難去發掘新的音樂，
新的音樂型態，也往往和我們的黃金時代有所差距。
並不是說新的音樂不好，
而是那些音樂，沒辦法取代黃金時代在我們心中的美好。
⠀
我在 YouTube 影片裡留了對我很重要的歌，
當時我對生活很迷惘，
獨自聽著歌、在大學的樹林裡散步，
看著溪水、看著松鼠在吃東西。
後來每次再聽一遍，心頭還是會有微微一震的感覺。
⠀
所以，去找出那些
能帶著你坐時光機回到現場的歌吧，他們對你很重要。
我希望我死的時候，這些歌可以跟著我一起陪葬。
⠀
所以不要害羞，
在下面留言你最喜歡的歌和它背後的故事吧！
這個世界需要一點小小的溫暖。
⠀
那今天就這樣啦，謝謝收看，掰掰。
#LiKeTaiTaiTBT
⠀
🔬完整影片看這裡：https://youtu.be/kxOLcr3hpBI

【房子】（６）
　
（１～５）https://bit.ly/3j6RIFc
　
『嘶～～～』多手怪物像蛇一樣的嘶叫聲使我從回憶中扯回來現實。
　
我看看旁邊的多髮女，她害怕得哭了起來，但嘴巴被縫上，沒法發出半點聲音。
　
「不用怕。」我緊握著她的手說，不過下一秒才醒起，多髮女的耳朵也被封住，根本聽不見。
　
怪物已經逼近到跟我只有不足一米的距離，繚繞的黑色粒子開始包圍著我們，浴室的光線也被遮蓋住。
　
我裝兇作勢地揮舞手上的花灑，卻只得幾點水滴飛濺出來，然而這個舉動看來觸怒了怪物，身軀上的多條手臂像花卉盛放時的花瓣般往外反開，手指像小蛇般彎曲擺動。
　
怪物似乎想在我面前露出真面目了！我害怕得心臟砰砰跳動，連呼吸都幾乎忘記了嘴巴緊緊抿著。
　
就在這個時候，出現在我眼前的，竟然是一雙上學用的黑色皮鞋，高速地撞向怪物。
　
『碰』一聲巨響，怪物被飛撞到浴室的鏡子上，玻璃碎片散落滿地，怪物昏倒在浴室地上，支撐著怪物身體的手臂被刺傷。
　
隱形人離開二樓那間黑房間，就是為了救我們嗎？
　
驀地，一股無形的力量拉扯著我的衣角往浴室外移動，我也順勢緊緊牽住多髮女，一起逃出浴室。
　
多髮女離開時順手將門關上，不過浴室門根本沒法從外面鎖上，這樣做只能拖延一點點時間。
　
我們來到客廳後，合力將書櫃和傢俱堵住浴室的走廊，希望能將怪物鎖在裏面。
　
完成之後，我們都累壞了癱坐在梳化上，隱形人坐在梳化上成形一個凹陷。我像是突然醒起什麼到廚房找到一把剪刀，走到多髮女面前，替她剪掉多餘的頭髮。
　
沒想到她慌張得彈跳起來，馬上用其他頭髮遮掩著臉。
　
我很理解她的處境。
我的經歷，就是她的經歷
我就是她。
　
當我以旁觀者的角度，再一次看著不堪的回憶發生，整件事情都清晰了許多，包括同學們的嘴臉，他們的目光、笑聲和惡意。
　
然而這一次，除了害怕與悲傷之外，還多了一份憤怒。
　
「不用怕，該感到羞恥的人是他們才對。」我緊握著多髮女的手，雖然她聽不見我的說話，但也漸漸冷靜下來。
　
把又厚又重，髦曲成一大束的頭髮剪下來後，多髮女終於能正常露出白皙的臉容，我凝視著她嘴巴和耳朵上的繩。
　
「別動，我幫妳剪開它。」我小心翼翼嘗試用剪刀的尖端扎進嘴巴的隙縫，但不管用什麼方法，也沒法將繩索剪斷，看來將嘴巴縫起的是材質非常堅毅的繩索。
　
「嗚…嗚嗚…」明明沒有弄傷，多髮女又再掙扎起來，一手將我的剪刀推開，拚命搖頭。
　
我不想逼她，所以便停下來。驀地，一把溫柔的聲線呼喚著我，聲音的來源在二樓，我的身體不由自主地動起來，慢慢步上二樓。
　
我從樓梯上回頭，隱形人和多髮女只是靜靜地坐在梳化上，並沒有阻止我。
　
當我踏上二樓，那道黑色的房門敞開了。
　
『梓詠…梓詠…聲音一直呼喚我進去黑色房間，我沒有半點遲疑，進去後把房門關上。
　
就像靈魂返回肉體的感覺一樣，環顧四周，竟身處在自己的家裏，我的記憶再次陷入一片混亂，依稀記得進入那神秘的房子之前，我在車站被途人撞倒了，也許是隱形人剛才走進黑色房間後，便佔據我的身體吧？
　
接著，我才驚覺到自己的雙手正在施力握著某東西，低頭一看，那是脖頸…
　
我正用力勒住父親的頸。
　
他的雙眼幾乎反白，口吐白沬，呢喃著：「梓詠…梓詠啊…」
　
我嚇得馬上縮開手，是隱形人做的吧？
　
要是多年前的父親，一定暴怒得彈跳起來，扯住我的頭髮將我打個半死。
　
但如今他只是癱在床上，有氣無力地咳嗽喘氣。
　
「梓詠啊…對不起…」父親滿佈皺紋的眼角擠出淚水。
　
接著，我嗅到一陣尿騷味，父親下身濡濕了一大片，他失禁了。
　
我記起來了，父親在幾年前患上嚴重的病症，雖不用長期住院，但行動不便，起居生活也沒法自理。諷刺的是，我非常痛恨我的父親，但除了我之外，就沒其他人照顧他了。
　
「對不起啊…」父親邊哭邊說。
　
我沒有回應，只是靜靜的走出屋外，現在的我很需要呼吸一口新鮮空氣。
　
不知怎的，我很自然地走到小螢的門外，就像當年的半夜一樣。
　
「咦？！梓詠？」小螢剛步出升降機，便看到我坐在她的家門外。
　
「嗨。」我。
「妳找我有事嗎？我剛才跟朋友看完電影呢。」
　
我站起來，出於本能反應，很順其自然地擁抱著她，我能感受到小螢的體溫和心跳。
　
「幹嗎突然這樣啦～哈哈，又不是小孩子。」小螢。
　
我累得連開口答話也沒辦法，我們就這樣沉默不語擁抱了好一陣子，小螢突然說：「梓詠…其實…今天在咖啡室…」
　
「沒關係。」我。
「很…對不起…」小螢的肩膀頹軟下來。
「真的，我不需要妳道歉…」我幾乎將整個人都依偎在小螢身上，腦海不斷浮現在童年時，在學校裏發生的事。
　
也許小螢發現我在哭，她的手輕輕地摸著我的背。
　
「我現在真的真的…很需要妳這個朋友。」我緊咬著下唇，又說：「所以，請不要跟我道歉…」
　
哭著哭著，我感到身體變輕了。
　
2500 like 有下集
以故事形式講述香港歷史，瞭解香港「異」變
《香港人異》開始預售！
同售限量《屬於香港人》+《香港人異》套裝
預計12月出貨！
https://bluegodzistore.boutir.com/

新頻道成立！歡迎訂閱及加入：
【游泳私房話】YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCWfGGxRvTJwgZz6Wak2zalw
【游泳私房話】FB社團：https://www.facebook.com/groups/swimmerprivatetalk
－－－－－－－－－－ 【今天不談車！】聊聊瘦身

很多人都在我的影片或FB中留言，問我是不是瘦了？的確，「瘦了！」，這是肯定的事實，不過另外還有很多朋友是問我：「你是怎麼瘦的？」

「瘦身」是個很有意思的話題，以瘦身之名做一個網站、粉絲頁，百分之百會比弄一個汽車網還要流行十倍！不過，我其實是不懂瘦身之道的，我也只曉得上網爬爬文，找一個最簡單、我還能接受得了的方式，就依樣畫葫蘆吧。

這次瘦身的開端，是從去年的11月23日、採訪完澳門WTCC賽車後、回到台灣的那天開始。那次採訪讓我覺得「我好累、好喘、好容易油流浹背...」(對，就是那些胖子該有的症狀)，所以回來之後，就決定減肥吧。

之前我失敗過幾次，撐一個月就放棄了，所以這次的開始，我也實在不曉得會持續多久？不過，目前還在進行中，推測應該不會輕易就停下來了。

我不是一生下來就很有肉感的人，反而，我從小就是個瘦子。記得到發育階段停止時，我是173公分、62~65公斤左右；雖然不高、但看起來還算標準身材。直到結婚後開始發福、生小孩後加速發福、生第二隻之後嚴重發福；而我的健檢報告中，也開始出現紅字(對，就是那些胖子該有的紅字)。

我記得認識我老婆時，我是68公斤，一直到這次開始減肥時、我是97.7公斤；事實上，我應該有破百過，因為有次我在磅秤上看到自己已經是99點幾公斤後，我有好長一段時間都不去量體重了！(對，就是那些胖子該有的舉動)。

總而言之，回歸正傳，我就是開始運動了。

參考之前幾次失敗的案例，我曉得「出門運動」的方式，總會被雨天打斷，然後就自然而然地、無限期自行被打斷下去，所以我這次採取的是室內運動的方式 - 騎健身車。

就是這台：
tokuyo 歐風方程式立式健身車 TB-719BP
https://goo.gl/9EZzq4

這台車之前已經在我家已經默默存在一年多了，不過我騎不到幾次，只是一直丟在客廳安慰自己「我要開始減肥了！」，但其實從來沒有過！

而我給自己設定的騎法就是：一天只騎40分鐘，不管騎多少難度、不管騎多少距離、不管騎多少熱量(對，機器會顯示推估消耗的熱量)。

當然啦，隨著一天天的日子下來，我是越騎越快、越騎越難、越騎越遠...而體重也是在頭兩個月中，大幅下降！一降就是6~7公斤吧。但、它就這麼地卡在91~92公斤之間，再也動彈不得；這一卡就是三、四個月吧！

後來我上網爬文，發現有人說：「別在意體重計的數字，看看褲頭有沒有鬆動、身形有沒有變化比較實際」。我發現，的確，我從36腰的褲子、換成34腰了，皮帶的格數也有進展；所以心情也就略為好過一些。直到我發現有個健身媽媽在網路上說：「維持心跳大約130下/分鐘，這樣比較容易減肥」。我心想，這樣更好啊！因為我之前的心跳可以跳到165下/分鐘，那真的很累耶～～XD。這樣比較輕鬆，我當然表示認同～

結果，我就將步調放輕鬆了一些，居然體重就突破了！繼續瘦了下來。這次來到大概85公斤上下吧。

有在follow我臉書的朋友應該都曉得，我小孩今年暑假去學游泳了，我也跟去攪和一下；因為我最喜歡的運動，就是游泳。想想，上一次去游泳的日子大概相隔十年之久，我還以為我再也不會去游泳了～

總之，這一游、就游出了我年輕時不曾有的進階興趣～我現在變成：每天早上晨泳40分鐘～1小時，每天晚上踩健身車40分鐘＋手臂的重量訓練(為了更有肌力的划水需要)。

手臂重量訓練其實超單純的，就是：舉2.5公斤的啞鈴片(對，就是散裝的一片)。做些簡單的抬臂動作，一次一手40下，做八回。這個部分大概不用十分鐘就搞定，還不算費時。

整體來說，晚上運動的出汗量不多，也不太喘～我也不想把自己逼到一個累人的程度，畢竟我也會懶（外加哪來那麼多力氣嘛？）～

游泳的部分，我一向喜歡游蝶式、自由式，所以就專攻這兩式。有同學問我：「你好像不喜歡游仰式、蛙式？」
是的，仰式我會游歪、蛙式我嫌太慢，所以...不太去游。只有游累的時候，我會游游抬頭蛙來休息休息。後來我發現更好的休息方式，就是停在池邊泡著就好...這休息方式更有效！XD

至於我一天游多遠？我是時間制的！就是游40分鐘～1小時、游到該上班了，就換裝去公司。我不計較游多遠，而我也「不」來來回回游不停！我就是想游的時候，就游個幾趟，想休息時、就靠在池邊。有時來幾趟衝刺～如此而已。

我花更多的時間，來揣摩自由式＋蝶式的技巧。

在晚上騎健身車時，我會打開手機YouTube來研究這兩個泳姿的教學影片，一下子40分鐘就過去了～還常常意猶未盡。很多奧運選手、國內外游泳教練，都有指導教學影片；真的很容易就學到一些眉眉角角。

終於有天，我覺得我這輩子應該就是此時此刻、right here right now，是游得最好的階段了！我想要報名今年10月中下旬在彰化的全國分齡盃游泳錦標賽，參考報名資訊，我可以參加45~49歲的這個組別。

看了看前兩年這個組別的成績：50蝶式、50自由式大概分別都游在33秒、28秒左右，就可以拿到獎牌了吧...所以我對照我17歲時的成績，心想，「哎呦，有機會喔！」。於是，上個月的某天，我請同學幫我測一下50自由式的成績，也好心裡先有個譜...

尼瑪，不測還好、一測大失所望！比以前慢了快10秒、花了40秒完成。後來我在短池(25m)自己測了多次，真的！每次25m都要20秒...真的快把哥給氣死了XD。

但終究，哥還是有天份的，最近奮力一測，短池出現16.8秒的成績～推測，我游不快的原因有二，其一：我現在81公斤、還是跟當年62公斤相差太多；其二：30年前年輕力壯，我這回真的老了（然後還會繼續老下去）...

最後，我打消今年報名分齡盃泳賽的念頭，畢竟我完全不想去彰化陪公子練劍。我想...也許是不服老，但我還是想再去拿個獎牌回來吧（不知此生是否還有無機會^^）。

嗯～差點忘了，是關於飲食的部分。

我完全沒有吃什麼瘦身餐，早餐隨我老婆弄、跟小孩一起吃，中餐吃自助餐(這半年來是素食)，晚餐一樣隨我老婆弄～只是在晚餐的部分，我會吃少一點，少一點點的食量、大約是以前的六成。

而鍛鍊的部分，也並不是日日週而復始，一週總有一天、兩天完全沒健身，就這麼擱著～我的重點是：別讓自己感到很負擔，那樣太累人了～畢竟我是挺懶的。

好啦～這篇落落長的分享，完全跟車子無關，希望大家看完不要想幹樵我，只是我也想鼓勵一下自己罷了。(都寫成這樣，不見到70公斤大關怎麼行呢？)

ps.其實有在游泳的朋友，有機會真的可以請人錄下你游泳的模樣，因為那樣才會發現自己的動作，還有哪些地方可以改進！挺好的。（下次，我可能會用Gopro錄一下水底的畫面）

◉ 訂購 剛剛好水餃：https://shopee.tw/privatetalk

網站：http://www.autoprivatetalk.com
FB：https://www.facebook.com/harry.liaokang
社團：https://www.facebook.com/groups/autoprivatetalk
主講人/剪輯後製/企劃：廖剛
註：不會有字幕(我手邊沒有人力)(但你有興趣也可以幫我上字幕)、不要用粗話罵人～

#游泳 #瘦身 #減肥