《天母好食X鶯歌好物》
美食當然要美美地吃,用好姐妹 蘇巧慧送的這組 #鶯歌好食器 擺盤,視覺美味程度+💯!
疫情期間百業受創,服務鶯歌的巧慧委員想要提振在地產業,找來幾位立委好姐妹合作,啟動「鶯歌食器+各地美食」的計畫,愛吃的思瑤當然喊聲加入!
我前陣子在臉書分享了 #北投士林A餐計畫,數十家愛心店家提供免費餐食給需要的朋友,這是最有意義、最美味的在地好料了!
所以這次,思瑤再次推薦的 #在地好味道 就是「北投士林A餐計畫」的夥伴店家Burger Su 美式蔬食漢堡專賣店🍔🍟🌭
📢(更新)留言處有店家更新的最新公益資訊,目前沒有提供弱勢餐點,改為免費提供給醫護人員囉
#速食也能是素食,你能想像美式素漢堡嗎?
我今天點的是「美式熱狗潛艇堡🌭+切達起司🧀」、「杏鮑菇佐豆腐乳堡換全麥漢堡🍔」「麥克雞塊」(以上全素),外加一份「蒟蒻花枝圈及薯條🍟」(奶素)。
好啦好啦,我知道大家要說什麼~ #思瑤不要吃太多,會被殺掉的🤣🤣🤣
天母的外國朋友多,速食需求大,這家漢堡店是歐美老饕的愛店,偶爾想吃速食時也可以來這種 #蔬食版,健康又環保,這樣的發明太神啦。
「天母素食美式漢堡+鶯歌好食器」,雙北合作,東西合璧,思瑤、巧慧用心行銷在地,希望有吸引到大家!
#宅家點餐撐餐飲,哪些在地小店是你充滿回憶、捨不得它熄燈的,跟我一起外帶吃起來,好好擺盤、好好吃飯、好好生活吧!
擺盤神器🌟鶯歌好食器
安達窯 ❤️思瑤同款❤️➜ https://reurl.cc/gWNNyz
傑作陶藝-台灣工藝之店➜ https://reurl.cc/Gmgg9x
新旺.集瓷The Shu's Pottery/集瓷 Cocera➜ https://reurl.cc/qgaaj3
鶯歌新太源 陶瓷印花藝術工坊➜ https://reurl.cc/bXeeOv
台華陶瓷有限公司➜ https://reurl.cc/NrOOV9
Mao's樂陶陶➜ https://reurl.cc/xGeeMb
大謙堂Peterkuo➜ https://reurl.cc/eEQQrj
#留住你喜歡的餐廳 #在家好好吃飯
#複習一下免費供餐給弱勢的A餐計畫好店名單: https://reurl.cc/Q9OnWo
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅Ms.Selena,也在其Youtube影片中提到,☛ 免費報名新手買房線上研討會,帶你買到人生第一間房:https://pse.is/3lvdpx ☛ 你的一生要花多少錢?免費下載計算機:https://pse.is/38wga9 ☛ 你適合打造哪一種被動收入類型?免費測驗:https://pse.is/szg4k ☛『免費下載』:專屬你個人的財...
留住你喜歡的餐廳 在 林楚茵 Facebook 八卦
【非常時期!好好擺盤~好好吃飯~好好生活!】
楚茵身為廚藝不太精的 #外食族,在這抗疫非常時期,買外帶回家享用已經成為日常🤣
很高興收到立院好同事 蘇巧慧 邀請,一起聯手「好好擺盤,好好吃飯,好好生活」,透過美美的食器,再用點心思擺盤~就可以讓生活充滿 #儀式感 ,支持台灣在地美食、力挺鶯歌瓷器文化。
目前全台因疫情,逾7000家餐廳營業額剩不到4成,尤其是先前主打聚會型的餐館們受到的影響更為嚴峻!為了讓我們喜歡的餐廳度過這場挑戰,身為消費者能做的,就是用新台幣來支持他們啦~楚茵選擇中菜 #上海故事、西餐 #Lawrys,這兩間餐廳都是楚茵在以前特別日子時,會與家人們共度美好時光的地方,其實外帶回家後,搭配 #傑作陶藝 的台灣特有種食器擺盤,是不是儀式感不輸餐廳!
本週的好聲茵,就來與大家分享:在美美擺盤照片的背後,是楚茵花了一些時間「喬」出的成果,畢竟身為一個吃貨~美食當前,以前哪會注意擺盤~為了巧慧的任務,楚茵不能輸💪💪💪
也歡迎大家留言跟楚茵分享你的愛店!讓我們用新台幣力挺在地美食餐飲,疫起外帶宅家好好吃飯❗️
#留住你喜歡的餐廳 #在家好好吃飯
#鶯歌好食器
楚茵同款在這裡 #傑作陶藝-台灣工藝之店
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滿滿的優秀鶯歌食器
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留住你喜歡的餐廳 在 蘇巧慧 Facebook 八卦
#防疫挺在地 #鶯歌好食器 串聯大成功!
特別感謝我的立院好同事 李昆澤 登真-邱議瑩 何欣純 堅持.張廖萬堅 吳思瑤 林宜瑾 立法委員 莊競程 周春米 立委 林楚茵 賴品妤 委員加入 #留住你喜歡的餐廳 #part2 活動。
看看大家,利用我選區的土產 「鶯歌好食器 」分享各自的在地美食,從南到北,每一道都看起來美味升級、檔次加倍,光看照片就讓人口水快流下來,而我自己也經常 #外帶餐點 #回家擺盤 #創造儀式感,以行動支持在地,一起努力挺過這波疫情!
相信在不久將來,我們就能恢復正常生活、到餐廳吃飯,因為這兩個月在全民努力下,台灣確診數慢慢控制下來,疫苗接種率也逐步提升。待疫情結束後,我也想邀請大家親自走一趟鶯歌,把這些美麗陶瓷碗盤選購回家。不過在此之前,先動動手指 #宅在家安心選購 ,相信我同事們已做了最棒示範!
快下單鶯歌好食器 #好好擺盤好好吃飯好好生活吧❤️
留住你喜歡的餐廳 在 Ms.Selena Youtube 的評價
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終於要來開箱觀眾敲碗已久的新家開箱啦~是我跟W最喜歡的莫蘭迪色裝潢!
這集主要介紹新家的公共區域-客廳、工作區、廚房、餐廳..等區域。
如果你也正在煩惱裝潢,希望這個影片可以帶給你一些裝潢靈感唷!
00:00 為什麼會有這支影片呢?
01:31 整體空間規劃介紹
02:52 客廳區
07:16 W的小天地-陽台區
09:01 工作區
12:22 餐廳區
15:11 展示區、小物介紹
16:21 廚房區
18:33 主視覺牆
☛佶家傢具
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● House Tour!小宅裝潢注意事項!
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哈囉 我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人
在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元
我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
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並且生活地更美麗與自信!:)
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字幕原文
不想要再壯下去
今天是我們的胸背訓練
他現在在練背
等一下會反向過來練胸
今天最後兩的動作一樣是胸跟背
但是我擅自把它換成臀部
我會做一個hip thrust臀推
槓鈴臀推
接下來下一個動作會用單腿的臀橋
就不會加重量
只是一個肌肉的感受度 去刺激肌肥大
為什麼我會擅自改菜單呢
因為教練給我安排的其實是均衡的全身發展
但是我自己覺得我現在的狀態
我的三頭跟二頭
我覺得我的三頭跟二頭已經很ok了
我不想要它再壯下去
因為我覺得上肢太壯的話會讓我看起來滿man的
因為我肩膀其實也滿寬的
我覺得手就看起來有一點線條
不要有贅肉就好
所以我就擅自把這兩個動作改成臀部
我覺得我的臀部可以繼續加強
我問教練我可不可以改
他跟我講說
其實他不建議我在減脂期這麼做的原因
是因為我減脂期 熱量攝取是赤字的狀況
其實我要成長肌肉很難
我現在的首要目標應該是要把我以前
增肌期練的肌肉給盡量保留住
所以他覺得我不要換菜單
但是我就沒有聽的的
我還是把它換成臀部
我覺得跟著他的菜單跑之後
我全身真的滿明顯的變壯
可是我想要強調的臀部
並沒有太大的成長
所以我要把一些
我沒有這麼在意的部位菜單換成臀部
屁股超好笑
剛剛完成了胸背加臀的訓練
回到家吃完飯了
我覺得我最近有一點心理障礙
就是滿累的
累的是我的心
我減脂已經好幾個月了
前面我都一直有乖乖的控制飲食
可是有氧我並沒有照著教練給我的菜單
全部乖乖做
一直到某一天
我突然覺得我不能這樣下去
因為我減脂期真的拖太久
於是我就開始奮發
不但飲食控制 重量訓練都有達標
有氧也都做滿
體重就往下掉得超快
非常有成就感
馬上遇到我去植牙
植牙之後當然我就開始休息
所以就讓身體不要有這麼大的壓力
所以我就降低我的訓練量
也都沒有做有氧
體重有上升
後來我又開始很奮發
又開始往下了
但是往下差不多一兩週而已吧
我們馬上就去廣州
不管飲食或是訓練都會比較難掌控
因為有的時候你必須吃外食
或是你必須跟朋友跟廠商在外面用餐
那你能坐在那邊說我在減脂然後都不吃嗎
也不是嘛對不對
變成飲食的選擇就沒有辦法在自己的掌控之中
又加上人在外面出差其實有的時後行程很滿
根本沒有辦法去訓練
你想訓練可是可能沒有時間
或是那個地方健身房的器材也不是你平常習慣的
強度可能也沒有到平常
總之就是我在廣州的時候廢掉了
體重又升高
一直到這個禮拜回台灣了
可能已經懶散一兩個禮拜
就有點在耍廢中
現在已經回到台灣第五天了
但是這五天我也沒有乖乖的有氧
我有重訓 我有飲食控制
雖然中間有一點點小爆卡
但是我就是沒有做有氧
我就覺得我真的好討厭做有氧好煩
可是我知道有氧對我來說會讓我的減脂加速
可以讓我熱量盈缺的缺口變大
所以會讓我減脂減得更順利
所以會讓我減脂減得更順利
很多人問我一個問題
我超常收到這個問題
就說 你已經這麼瘦了為什麼還要減脂
我就剛好趁這個機會跟大家講一下
其實我對於現在自己的體態
大概滿意度有百分之八十五了
我覺得我這樣是ok的
雖然沒有說超瘦超乾
可是至少我平常穿衣服的時候都覺得還ok
沒有讓我覺得哪邊肥肉凸出來的感覺
那為什麼我還要繼續減呢
原因是因為
我一直遵循的都是增肌再減脂
再增肌再減脂這樣的循環
雖然說我現在的體態已經是我自己覺得ok的狀態
教練希望我可以把體脂降得更低的目的是因為
他要讓我在體脂夠低的狀況下才開始增肌
你們想一下
假設我現在49公斤
教練希望我瘦到47公斤
我們先假設49瘦到47這兩公斤的範圍
全部都是瘦體脂肪 理想狀態
假設他給我增到的目標是50好了
那你們看
我可以從47公斤增到50
有3公斤的空間去讓我長肌肉還有一點點脂肪
跟我現在49到50中間只有1公斤的幅度
你們懂我的意思嗎
他希望我可以瘦到體脂肪很低的時候
再開始慢慢增肌
我增肌的時間就可以拉長
拉長以外我也不會覺得看自己怎麼肥成這樣
堅持不下去繼續增肌就開始減脂
你們懂我的意思嗎
就是希望我可以減到一個極致
再開始往上增
增到一個受不了 在開始往下減
就是一直這樣循環下去
我要趕快把體脂降低我才可以回到快樂的增肌模式嘛
但是我就是不想做有氧
我就一直想說我的問題到底在哪邊
應該是因為我覺得有氧對我來說超浪費時間
可能從我家到健身房來回就要花大概四十分鐘的時間
去那邊要停車要練 有時候還要等器材等等
反正就會佔掉我很多時間
雖然說我把訓練當作我每天必須要做的事情
但偶爾我可能在休息天
甚至可能是偷懶跳過的時候
我就發現說 哇今天有好多時間
可以多出兩三個小時多做其他事情
所以我在想說我一定要找出問題的原因去解決它
所以我想到了一個
應該是因為我每次重訓完
重訓我是喜歡的
可是每次重訓完我就沒有力想要再做有氧
我就想要趕快回家 就想要趕快回去吃東西
我也不像我男朋友可以超級勤
他可以早上一起來先去跑個三十分鐘
下午再去健身房練
我覺得那花我太多時間了
所以我覺得如果
我家有一台有氧機問題應該可以解決
所以我等一下要去看有氧器材
我本來是想要買跑步機或者是登階
因為我覺得跑步機我才可以調得很斜嘛
很斜不但可以增加我有氧的難度
也可以訓練到我的臀部
可是男朋友就叫我不要買跑步機
因為他習慣用橢圓機
其實我們兩個膝蓋都沒有說很好
我覺得我們兩個都不太適合跑步
所以我最後就妥協那就挑他的橢圓機
我們有一個朋友叫luke
他在做一些大品牌的
算是進口代理這些器材
他是也有推薦我幾款但是都超貴
一台都要大概台幣八萬塊左右
我覺得有點超出我的預算
所以我等一下會先去逛一下
那種比較不知名的品牌的有氧機
如果你有在我以前的影片看過
我家其實有一台小台的跑步機
叫做Qrun 給你們看一下
這個是我親戚送我的
這個是親戚送我的
但是我現在把它收在儲藏室裡面
為什麼呢
因為他雖然很輕巧
而且你看甚至可以當一個桌子
這邊還有放杯子的地方
平常就可以把它這樣立起來
非常的不佔空間
你要跑的時候把它往下這樣掉下來
變一個L型的你就可以在這邊跑步這樣子
我已經有了迷你跑步機為什麼還要再買
因為他的強度真的太低了
我覺得它不好用
我已經把它調到最快 強度最高
我還是覺得超輕鬆
對我來說可能原本花二十分鐘
就可以燃燒掉的卡路里
我做那台可能要花四十分鐘
就超花時間的
我又不想要花時間跑到健身房做有氧
所以我覺得最好的辦法就是
直接在我們家裡買一台合適的有氧機
所以希望我的這個決定可以改善我現在的狀況
等一下去好市多補貨
就順便帶你們看一下我今天要買什麼
剛才看了幾台橢圓機
小的都超不穩 就感覺跑一跑會散掉
大的重的強度高的都超大
所以我現在要去另外一家看
快累死了
我現在要吃一點泰式海鮮沙拉
這個海鮮沙拉這樣一份299
可是你看他的料其實非常的多
打開來給你們看好了
299一份沙拉感覺上好像沒有很便宜對不對
尤其又不是在餐廳
可是你看到它這個海鮮給的份量
其實是很大方的
整個都是滿滿的海鮮
而且這是屬於一個很低脂的沙拉
現在天氣又熱
泰式的醬料 這種酸酸辣辣的
會比較促進食慾
我現在隨便吃一吃
馬上要跟英國那邊通個電話
開個會
今天應該就這樣
我現在已經累到
我覺得我需要休息個半小時
坐在那邊發呆 什麼事都不要做
恢復元氣之後
再開始做下一件事
而且現在已經晚上八點半了
最近都還滿晚睡的
今天本來是想說晚上九點已經要躺在床上了
但我想今天應該是沒辦法
今天的Vlog就到這邊
希望你會喜歡
雖然今天應該滿無聊的
但
還是希望你們會喜歡
那我們下次見
Peace
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