男人問你在幹嘛怎麼回的八卦，DCARD、YOUTUBE、PTT、MOBILE01和Yahoo名人娛樂都在討論

我家不但有帥哥主廚…更有帥哥按摩師喔^^大家都知道生產完後最大的後遺症就是腰酸啊>.< 尤其是我們家喬妹妹不給躺餵…只喜歡坐著環抱餵…讓我不但腰酸還背痛… 本來懷孕的時候老公的確每一天都幫我按摩 ... 但現在<人質>都已經生出來還他了…想說他一定不會再理我…想不到(泣~)我現在可真是母以女為貴啊！！於是…
< 夫妻對話實錄如下>
我：唉！我的腰好酸背也好痛喔 ……
( 無奈小聲的…因為反正也沒人會理我)
公：( 看了我一眼掉頭就走)
我：( 我就知道這無情無義的大男人…哼！超現實)
公：( 突然走回來…手上還拿三瓶乳液)
我：( 真是個没心没肝的傢伙…老娘為了幫你生小孩腰酸背痛得要命… 你竟然還有心情在我的面前擦乳液)
公：(嚴肅)妳過來…
我：你要幹嘛？( 該不會竟然還有臉要叫我幫他擦乳液吧)
公：(嚴肅)妳趴好…
我：(生氣)你到底要幹嘛？？
公：我要幫你按摩…
我：啊………………………(這… 怎麼可能？我沒有聽錯嗎？我已經生完了耶？天啊！真是要下紅雨了……)
**************************
( 於是立馬趴好)
公：妳這香水乳液不是每瓶香味都不一樣…妳自己選一下看妳現在要用哪一瓶？
我：(趕緊挑了蘋果百合香水味的… 然後趕快趴好)
*******************************
自此之後… 老公每天都會問我今天要選哪一瓶？然後讓我在產後的每一天洗完澡都可以享受一堂各種不同香水味的小宋子舒服Spa…( 雖然每天只有15分…而且常常被按的好痛>.<噓…)不過感覺自己就好像香妃一樣的被老公寵愛著( 因為老公自己也超愛我身上的香味^^)這次趁著年前的大優惠趕緊補貨…没辦法！ 因為這次的贈品實在太過超值了… 除了七種香味讓你一次擁有之外…還有凍膜.化妝水.和去角質凝露及晚霜( 這款去角質凝露和晚霜以前有買過超溫和好用的)這次居然都用送的(驚！) 真的要大大的推給在這寒冷乾燥的季節…除了每天幫你的香肌補充滋潤之餘也讓自己香噴噴的過個好年吧！^^
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我大學時有個室友叫中哥，是我心目中當之無愧的車神。
　　
中哥嫉惡如仇，只要在馬路上看到三寶，必然狂按喇叭以示警告。
　　
他每學期都會翹課一周騎車環島，整治台灣交通亂象。
　　
路上三寶多如牛毛，中哥的喇叭也就響徹雲霄，從鵝鑾鼻一路響到富貴角，激昂的喇叭聲宛若一場盛大的交響樂。
　　
　　
因此中哥得到了一個外號，叫「板橋喇叭手」。
　　
　　
這樣一個拉風的男人，卻只有在經過台中的時候，會連人帶車開啟靜音模式。
　　
　　
「你難道沒在台中按過喇叭？」我疑惑地問。
　　
「一次， 我就按過那麼一次。」
　　
　　
中哥的笑容中帶著幾許落寞、幾許滄桑。
　　
　　
他喃喃說道：「那一次我終於沒能忍住。」
　　
　　
中哥的墨鏡底下，一道猙獰的刀疤若隱若現。
　　
那是中哥最後一次環島，他的愛車已經化作一團廢鐵。
　　
　　
從那時起，我對台中就一直抱持著莫名的恐懼。
　　
　　
然而這些年來，我已經駕馭了新竹的風，征服了高雄的浪，掌握了台南的自由奔放。
　　
如今的我，終於有勇氣探索中哥所說的罪惡城市、殺戮之都。
　　
　　
我的台中朋友Annie知道這件事，自高奮勇擔當導遊。
　　
　　
「大家都誤會台中了，這裡明明就是個熱情而美麗的城市！」她這樣說。
　　
　　
Annie依約騎車到火車站來載我，她騎著100cc的小綿羊，乖乖地戴著安全帽。
　　
　　
「諾。」Annie遞出一頂安全帽。
　　
「謝啦。」我戴上，開玩笑地說道：「是不是要穿防彈背心啊？」
　　
「北七喔？不要聽網路在那邊亂講啦。」Annie翻白眼。
　　
　　
「這邊開槍都打頭的，穿那種東西有什麼用？」
　　
　　　
我愣住。
　
　　　
「走囉，我帶你體會一下台中的風土民情。」
　　
　　
我戰戰兢兢地上車，Annie車速不快，也相當遵守交通規則，讓我的心短暫地平靜了下來。
　　
兩分鐘後，Annie突然說道：「抓穩啊。」
　　
　　
鏗哐喀喀喀喀……
　　
機車突然像鑽地機一樣開始瘋狂震動。
　　
　　
「地震震震震震震！？」我一邊抖一邊說話。
　　
「這邊是文心路，路面顛簸，外號台中大怒神，別說話，小心咬到舌頭。」
　　
　　
我低頭看了一下路面，簡直大開眼界。
　　
隨然台灣很多路都鋪得很爛，我還是第一次見到直接鋪成波浪狀的，根本裝置藝術。
　　
　　
「說好的路平專案呢？」我問。
　　
「啊哈哈哈哈哈！你怎麼這麼幽默啊？」Annie笑得眼淚都流了出來。
　　
　　
就在我震到快脫肛的時候，車終於遇到紅燈而停住。
　　
　　
「路不平，何以平天下？」我說道：「難道都沒有人抗議嗎？」
　　
「當然有啊。」
　　
　　
Annie指指地下，表情有些感傷。
　　
　　
「他們都為路平貢獻了一分心力。」
　　
　　
等等，什麼意思？
　　
　　
突然間，前方的路口中，兩台轎車發生追撞。
　　
前車走出一個身穿西裝的中年人，皺起眉頭檢查車況。
　　
後車的車門猛地打開，一個年輕小子拎著鋁製球棒下車。
　　
　　
「哇！」Annie讚嘆：「這麼有禮貌的小朋友現在不多見了。」
　　
　　
我還沒會意過來，只見小伙子舉起球棒，猛然砸在自己的膝蓋上。
　　
鏘！
　　
球棒彎曲，小伙子抱著膝蓋跪了下來，痛得額頭冷汗直冒。
　　
　　
「大哥，是我有眼無珠，對不起！」
　　
　　
中年男子溫和地點點頭，將掌中的手槍收回後腰。
　　
　　
「沒關係，人都有不小心的時候，以後多注意點就好。」
　　
　　
小伙子鞠躬哈腰地道歉。
　　　　
中年男子從懷中掏出一疊鈔票，輕輕放進小伙子胸前的口袋。
　　
　　
「大、大大大哥……」小伙子激動得頻頻搖頭，說不出話來。
　　
「這是車的維修費，還有你的醫藥費，下半輩子沒有手，就不要開車了，記得腳踏實地的活著。」中年人語重心長地交代。
　　
　　
手？他受傷的不是膝蓋嗎？
　　
小伙子嗚嗚嗚地哭了起來。
　　
　　
「看吧！台中人都很nice的！」Annie高興地對我說。
　　
　　
她話聲未絕，一道巨大的黑影從天而降，瞬間將車禍現場壓爛。
　　
　　
我揉揉眼睛。
　　
　　　　
一台血跡斑斑的大客車「降落」在十字路口，車內的乘客血肉模糊，像一盒劇烈搖晃過的樂天小熊餅乾。
　　
　　
我一直以為，台灣馬路上最不講理的車種是計程車。
　　
今天我才知道，只要有心，大客車也可以開到飛起來。
　　
　　
「厲害吧？如果下雨天淹水，還能看到客運乘風破浪的畫面，可以說是陸海空三棲的全方位車種。」Annie自豪地說道。
　　
　　
原來台中最危險的不是黑道，不是慶記，是客運。
　　
若說花式自摔的機車騎士是移動式神主牌，這裡的客運就是翱翔在天際的亂葬崗。　
　　　
　　
「……Annie，我突然有點不舒服，想回家了。」
　　
「我們才剛開始欸……」Annie面色遺憾，說道：「好吧，我幫你叫車？」
　　　
「麻煩了。」
　　
　　
Annie走到路邊，撿起一塊紅磚。
　　
一陣涼意湧上背脊，我顫聲問道：「妳要幹嘛？」
　　
「叫車啊。」
　　
Annie舉起磚塊，猛然砸在路邊一間餐廳的櫥窗上。
　　
框啷！
　　
玻璃爆碎，殘渣飛濺。
　　
餐廳裡的人繼續泰然自若地活動，端菜的端菜，用餐的用餐。
　　
我簡直目瞪口呆。
　　
十幾秒後，街角處一陣警笛聲響起。
　　
　　
「這邊！」Annie興奮地對警車揮手，好像在招計程車一樣。
　　
　　
她笑嘻嘻地把磚頭放在我的掌心。
　　
　　
「車來了。」
　　
「嗯。」我臉色蒼白地點點頭。
　　
　　
Annie，在我的家鄉，這種車叫警車，一般來說不會當成大眾運輸來用。
　　
　　　　
但是我沒有說出來，因為我已經明白了。
　　
台中的交通真的一點都不危險。
　　
因為打從一開始，台中人對「危險」兩字的定義就跟我們不一樣。
　　
　　
「知道路嗎？」Annie親切地問。
　　
　　
看著她天真無邪的笑容，我不禁納悶，這樣活潑可愛的女孩，究竟是如何在這座城市長大的？
　　
　　
我嘆了口氣，看著手機中的地圖說道：「大概知道，等等沿著台灣大道……」
　　
　　
「大你媽雞巴毛，那條路叫中港路。」
　　
　　
我愕然。
　　
　　
「中、港、路，聽清楚了嗎？」
　　
　　
Annie甜甜地笑著，眼神森然。
　　　　
　　
「再講錯一次我就用辣椒醬幫你灌腸，讓你接下來一周都無法順利尬賽喔。」
　　
　　
她說著說著，真的從機車後座拿出一瓶特大號的辣椒醬，瓶口油亮圓潤，看得我菊花一陣熱辣。
　　
　　
我閉上嘴巴，轉身上了警車。
　　
　　
「你回新竹後，記得寫一篇文章幫台中洗白啊！」Annie在身後喊著。
　　
　　
我點點頭，看著車窗外的風景，一陣無力感湧上心頭，眼淚潸然流下。
　　
　　
經過這次旅程，我學到了一件事。
　　
　　
台南人騎的是技術，
　　　
高雄人騎的是速度，
　　
新竹人騎的是命數，
　　
　　
台中人騎的是覺悟。
　　
　　
一種看破生死的覺悟。
　　
　　
人生自古誰無死？車到文心轉中清。
　　
　　
台中，respect。
　　　
　　　
．　　
　　　　

前陣子跟老婆參加了一位好友的婚禮，因為塞車晚到位置接近滿座，只能被安排跟一群不認識的人坐在同一桌，同桌上有一位大哥帶著老婆跟看起來大約兩歲多的小孩，很熱情的招呼著每一個人，雖然不認識，但感覺應該是個熱心腸的好好先生
　　
但讓我傻眼的是，這大哥從頭到尾都在提他的事業多有成就、人脈有多廣，酒酣耳熱之後，還到處炫耀認識什麼議員、立委，反觀他老婆，從第一道菜上桌到桌上已經菜色如雲時，碗還是乾淨的，因為他的小孩似乎被現場人聲鼎沸的聲音嚇到，一直在哭，我看這位媽媽一下從包包拿出熱水瓶、奶粉跟奶瓶出來泡奶，一下又抱著小孩餵奶，一下又拿玩具出來哄他。
　
但她的老公卻完全沒有要幫忙的意思，還在旁邊不耐地說:「是不會先抱出去哄嗎?一直哭很吵也。」
　
媽媽表情非常無奈的起身之後，讓我驚訝的是，她竟然身懷六甲!!!
　
我實在看不下去跟那位大哥說:「大哥，大嫂懷孕還是不要久站吧，加上又抱著小孩實在太辛苦了啦，這抱小孩的苦力活，還是讓我們男人來幹吧。」
　
但大哥似乎聽不出我的意思，還驕傲地說: 「不用擔心啦，我老婆力氣很大啦 ，你看她這麼大隻〝漢草這麼好〞，而且她的工作就是顧小孩啊，家庭主婦不顧小孩那我娶她幹嘛?哈哈哈。」說完又將桌上的杯子拿起來，邀請大家一起喝
　
我聽完皺了皺眉頭，應該沒人喜歡自己的老公在外人面前，形容自己大隻跟漢草好吧? 我用手頂了一下坐在我旁邊的老婆，眼神示意希望她跟著那位媽媽出去，我老婆馬上很有默契地說: 「老公，我先去上個廁所喔，有好吃的菜要幫我多夾一點在碗裡跟盤子喔，我回來要裝滿滿喔。」
　　
我笑著說: 「好啦，你快去。」 我老婆說完便往門外走去
　
大哥看到我老婆離開，還開玩笑的說：「小老弟，你老婆漂亮又會打扮，應該很年輕喔，跟我那個妝也畫不好，衣服也不會穿，身材還這麼大隻的老婆比起來，真的差太多了。」
　　
我敷衍著笑了笑，邊夾著菜到老婆碗裡，邊看著手上這位大哥給的名片，滿滿主管的頭銜，但只要想到他對老婆的態度，說實在的，我不相信他有多成功，就算旁人覺得他做人成功事業有成，但如果連最基本的尊重老婆都不懂 ，甚至還在外人面前習慣貶低自己的老婆嘲笑對方，那根本就不懂怎麼〝做人〞。
　
【而通常在外沒什麼成就的男人，都不懂尊重兩個字】，不懂尊重他人，自然也不懂尊重自己的妻子，在外混得不好，一回家就想〝裝大爺〞，以掩飾自己內心的〝不足或自卑〞。
　
真正有本事、事業也成功的男人，都深知〝尊重〞他人的重要性，因為就是善於利用這兩個字，也才會讓他們有今天的成功。即便多少因為在外的成就或身分地位，導致他們在家可能略顯了大男人了一點，但在尊重太太這件事情上，他們始終不會忘。因為他們能有今天的功成名就，是因為背後一直有個默默支持著自己，打理好家裡一切的太太。
　　　
我很多以前的朋友，現在見面聚餐時常會誇獎我說：「兄弟，你真的厲害，現在無人不知無人不曉，真心佩服。」
　 　　
但我都笑笑把手比向我老婆說:「最大功臣是那位小姐。」我從來不覺得自己有多厲害，因為沒有我老婆在後面的全力支援，讓我可以無後顧之憂地往前衝，老實說 ，〝我什麼都不是〞。
　 　　　
所以當我有多餘的能力甚至跑在比較前面的時候，我不會去嫌棄我的隊友怎麼老是跟不上，也不會抱怨我的隊友為何要拖累我，更不會去計較我的隊友，怎麼可以共享我的資源，因為沒有她一開始的全力支援跟犧牲，根本不會有現在的我。
　　　
我要做的很簡單，要嘛就是拉著她一起走，不然就是停下來，等等她。【不要自己走快了，就想把人家丟下或是嫌棄對方。】
　 　
大多男人都既矛盾又貪心，一邊希望自己的老婆能把家裡打點好、把小孩照顧好、把公婆安奈好，一邊又希望她們漂亮，還要有能力、有工作、有收入。但我就問你們一句話：「你們又願意拿出多少的時間或金錢，協助或支援一下為了你犧牲這麼多的太太?」
　
無後援情況之下，要你必須全職24小時照顧著小孩，還要完成以上那些事情時，你能辦得到嗎?」 我先說，我辦不到。
　 　 　
婚姻關係，並不是只是互相利用、合作，等到對方沒利用價值、跟不上自己，甚至幫助不了自己時，就想拋棄對方嫌棄人家。真正的伴侶關係是：「不管我走到了多前面、站到了多高的地方，站在我旁邊的只會是我的老婆。」
　
我所有的榮耀跟成就，都來自於對方背後的犧牲跟付出，沒有她當初一肩將我背上的重擔扛起，拍著我肩膀的說：「老公，你先往前衝，後面有我在時，我們能跑這麼快? 我們能跑這麼輕鬆?」
　
【我們或許連跑…都跑不動。】
　
口罩嫂 曾樂兒

Twitch傳送門： https://www.twitch.tv/otakuarmy2

莫放春秋佳節過；最難風雨故人來，最近感覺台灣人品爆發，全世界的人拿著疫苗都來幫助我們了ㄟ!等等，郭正亮你說不要太天真是怎麼一回事!這世界上難道沒有人性本善這回事嗎?

今日菜單【沒有贊助 花費為:5500元】
精湛好味四彩蝶(四季花螺肉、彩虹海蜇絲、椒鹽排骨、胡麻野菜)
主廚湯品(慢燉野蕈清雞湯)
私廚秘製(極品蜜汁叉燒、乾燒比目魚、海鮮豆腐煲、百合田園時蔬)
鑊氣主食(櫻花蝦臘味菜飯)

今天又到了一周一度，郭正亮與我競爭本周的入獄點數的時刻了!這一次到底是永遠反抗執政黨的男人朱學恒會得勝，還是民進黨內的光頭烏鴉郭正亮會得勝呢?!

多情自古空餘恨，好夢由來最易醒。其實拈花難解脫，可憐飛絮太飄零。

根據聯合報的報導:【美國聯邦參議員譚美、蘇利文及昆斯率領的訪問團於今天上午訪問台灣，預計停留三小時。訪問團一行搭乘一架C-17戰略戰術運輸機從南韓烏山空軍基地起飛，上午7時19分已經抵達松山機場。這是美國會議員首次搭乘美國空軍C-17戰略戰術運輸機飛抵松山機場，也是松山機場首度有美軍的戰略運輸機到訪。美國白宮日前宣布，將釋出2500萬劑新冠疫苗到需要的地區，其中700萬劑疫苗送到亞洲，台灣也在首批配送名單中。這次是否會有防疫物資一同抵台，備受外界矚目。】黨當然立即大內宣說這是台美關係最好的時刻了，連飛來的都是最讚的運輸機!C-17全球霸王III是美軍最新型的運輸機，以載運量來說，貨艙寬度可並列3輛吉普車，2輛卡車或一輛M1A2戰車，也可裝運3架AH-64「阿帕契」武裝直升機。貨艙地板由鋁合金縱梁加強，可以承載55噸重的M1主力戰車，以乘員來說貨艙可以載運102名步兵（傘兵）、36副擔架、54個傷者和醫護人員。整體的載重量可以高達七萬七千五百二十公斤。

但是這次的疫苗沒有跟著來，除了之前國務院經公告的亞太地區七百萬劑的疫苗，這次正式宣布七十五萬劑要給台灣之外，沒有新的事情啊，也沒運送甚麼其他補給來，那美國幹嘛派一台可以載一百人的軍機就載三個國會議員來，是在幹嘛?

香巢乍結鴛鴦社，新句猶書翡翠屏。不為別離腸已斷，淚痕也滿舊衫青。

關於神奇的 #高端 #疫苗 ，最近又有新章節了，節目被關掉的老蔻再度大活躍:【陳培哲表示，應邀擔任在擔任食藥署疫苗審查委員一職時，簽署了保密條款，因此，對於自己是否請辭，他不便發言，應該向食藥署長吳秀美查證，看看她的說法。陳培哲說，為了保持客觀公正，以往食藥署不會對外公布疫苗審查委員名單，但這次為何有人可以拿到名單，還對外爆料，他已經請辭閃人，確實相當奇怪，值得深究背後原因。陳培哲日前受訪時表示，「國產疫苗全採用尚未通過國際核准的蛋白質次單位疫苗，七月絕對不可能通過EUA。」】

這件事情背後的水到底有多深?可以外洩疫苗審查委員會的成員，甚至動用側翼追殺，進一步人格消滅戰，人家陳培哲以前是很挺蔡英文的ㄟ!搞到ptt上有人直接為陳培哲辯解，根據自由時報報導陳培哲很壞的啊!【這位醫界大老同時是國內肝病權威，曾經在2012年支持過蔡英文，曾為基亞肝癌新藥PI-88背書，卻在2016年浩鼎案時，開出打擊時任中研院院長翁啟惠下台的第一槍。】
Ptt網友douge (樹大便是美):【看到抹黑成這樣 我只好出來說一句公道話
謝謝陳院士，因為浩鼎之後三期解盲還真的失敗了 所以現在這些人背刺他是在報仇嗎?
浩鼎報告揭密！ 解盲前就可預期「失敗率高」
自由時報
https://news.ltn.com.tw/news/society/breakingnews/1669966】

自古多遺恨的是我，千金換一笑的是我，是是非非恩恩怨怨都是我

然後今天蘇貞昌又超生氣的了，他說這一定要查辦一定要抓，他媽的太惡質了!於是我們要挑戰離土城看守所最近的一題了!根據聯合報的報導:【網路瘋傳日本外相茂木敏充表示，台灣政府告訴他，7月要施打國產，所以只需要少量應急，就是為何只來124萬劑疫苗的原因。行政院長蘇貞昌說，第一日本外相沒有這樣講，這是惡毒謠言，政府絕對沒有表示124萬劑就夠了，詆毀政府非常不應該，「一定要查辦」。立法院今天舉行院會臨時會，蘇貞昌列席備詢，民進黨立委莊瑞雄質詢時說，這一次的疫情又急又猛，社會上瀰漫人心浮動，政府一直在拚疫情度過難關，但是從昨天看到在台灣各縣市的好朋友一直傳，政府跟各個單位一起努力的時候，這次日本、美國好心相挺，就是有人扯後腿。】

既然這一題這麼接近土城看守所，我又沒有被虐狂，所以我就拿NHK在國會裡面的直播，日本外相茂木敏充六月三日在參議院國防外交委員會接受質詢時的內容，詢問旅日作家，國際顧問陳弘美到底確實內容如何。

陳弘美曾在日本電視公司任職和日本的文化界、政界來往密切、邀請過日本前首相菅直人來台灣兩次、也邀請過現任的疫苗大臣，行政改革擔當大臣、國家公務員制度擔當大臣、內閣府特命擔當大臣河野太郎來過台灣。這樣總算是跟日本關係密切，這樣算是熟日本政界了吧!

等等我知道你要打她可能是中共同路人，抹紅一定要的嘛!可是我查了一下她的家族，她的外公許丙是日本的貴族院議員、安倍晉三現在和台灣關係這麼好、 是許丙先生和安倍的外公岸信介有非常密切的來往、奠定下來的，可以說是戰後奠定日本跟台灣友好關係的鋪路人。好啦你們要抹紅她就請繼續，我也管不了你們。

對了，陳弘美針對這段發言是怎麼說的:【在翻譯上完全不需要打混戰、 有人添油加醋的亂翻譯是刻意要打模糊戰。

日文的特徵就是沒有主詞、 還有是主動還是被動這些都需要有造詣才聽得懂。外相 在動畫上的說法(是被動性的被告知):台灣7月起國內生產體制將相當齊全...

而在朝日新聞的文字版就有明確的主詞、請注意、外相說這段是放在引號內、
『基於 台灣表示、 從7月起國內將...』】

根據日台交流協會的官方粉絲團公布的翻譯資料中，第二天外相茂木敏充又以同樣的立場在記者會中說明了:【日本外務大臣茂木敏充在６月４日例行記者會上發表對台提供疫苗相關事宜: 台灣在去年抑制了疫情擴散，但在最近開始疫情逐漸擴大。台灣預計七月以後疫苗的生產體制將會完備，但現階段面臨疫苗極其短缺的狀況，日本就支援台灣。】這裡的主詞是臺灣了吧!是台灣預計了吧，總不是我外相茂木敏充預計了吧?難道你覺得日台交流協會的日文不好嗎?外交部還甩鍋到外相茂木敏充自己認為咧，誰要罰三百萬?!

根據蘋果日報報導:【外交部也發聲明澄清，日本外相茂木談話，主要為外相認為台灣的現況，預計七月以後疫苗的生產體制將會完備】震撼了吧!竟然台灣可以恩將仇報到說日本的外相認為台灣七月疫苗生產體制可以完備，這怎麼連我都不知道?是不是很想跨海對茂木敏充追討三百萬?

https://www.sankeibiz.jp/macro/news/210604/mca2106041607019-n1.htm 至於甚麼一百萬劑有沒有，是不是假新聞，我又不是蘇貞昌。只能請大家看日本產經新聞報導內文的內容，【与党関係者によると、日本政府にも５月の大型連休明け以降に、台湾側から複数のルートで「１００万回分ほどワクチンが融通できないか」と打診が届いており、水面下での検討が進められていたという。】我日文很差啦，請謝長廷翻一下這一段是甚麼意思好嗎?好嗎?

所以，到底是誰她媽的騙人弄 #假新聞 出來?

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原文字幕
＿＿＿＿

嗨

我剛剛練完背 好累


因為我最近都會在訓練結束之後


再多做一組HIIT的燃脂運動


高強度間歇性有氧


那我現在做的HIIT是我自己發明的


我之前在那個


福州的影片有帶到


如果有興趣的話可以去看一下我福州的視頻


應該是Vlog87集吧


對 應該是Vlog


你可以看一下


可以參考我的菜單 一邊訓練臀部 一邊減脂


那我剛剛練背是跟我們家TAIGER新來的美編一起訓練


他其實在以前有過一些訓練的經驗


中間好像當兵還幹嘛 反正停了大概一年半

所以他是有一定的基礎的


但是他以前練可能就是跟朋友開心練


沒有太專研一些細節的部份


那他剛剛也有問了我一些問題

我覺得可以趁這個機會跟大家分享一下


初學者 你對觀念沒有太了解的人


你會提出來的問題


那就在這邊一併解答給大家


看下去以前 請先給我一個Like


讓我們繼續看下去


哈囉 大家好

又到了旁白的時間了


今天的訓練呢 是我一週裡面的拉力訓練


第一個動作是硬舉


硬舉我會做四到六下


是屬於力量的訓練


除了這個硬舉的力量訓練以外呢


其他我都是做肌肥大的訓練


八到十五下的這個範圍


現在畫面裡面的我呢 正在進行暖身


我會用遞增重量的方式先讓我的肌肉暖和起來


知道等一下要幹活了


說到暖身


今天是我跟Randle第一次一起練

我一如往常的到健身房先到更衣室把我的東西放下來


然後我跟他說請他先去做暖身 等我出來


我出來之後問他 你剛剛做了什麼暖身


他就示範給我看


他做的是靜態的拉伸


我就藉這個機會教育他一下

所謂的靜態拉伸


是將肌肉和關節展開


維持一段時間 再以緩慢的速度去回復


靜態拉伸會抑制力量以及肌肉的反應時間


其實我們在大重量的訓練前期避免靜態暖身


一般我們會做動態暖身

動態暖身是動作比較大速度比較快

它可以啟動你的神經系統

減少運動時肌肉拉傷的風險


也可以增加你的運動表現

並不是說靜態拉伸就沒有它的好處喔


靜態拉伸它可以放鬆你的肌肉


增加你的柔軟度


加大你關節的活動範圍


我通常會在收操或者是睡前的時候進行靜態拉伸


四組 四到六下


我發現很多看我影片的人是剛接觸健身


甚至是想要嘗試健身可是沒有試過


所以我想在這邊跟大家分享一下我的經驗


提出幾個要點


我假設看我影片的你是連健身房都還沒有選擇的


第一個 選擇健身房


除了器材充足


環境是你喜歡的以外


我覺得離家近也非常的重要


因為如果離家太遠 你犯懶的毛病就會常出現

你的藉口就會很多


就會影響你達到目標的速度

畫面中呢 我現在在做的是划船的動作

其實這個動作我之前都是用槓鈴進行的


但是我這個程序已經跑十九週了


十九週 很久欸


做到後面就覺得好無聊

所以我換了這種器械式的


因為角度的關係所以它會刺激到不同的肌肉


有的時候我會不同的器材更換


會比較多花樣 比較有趣一點


回到剛剛的經驗分享


不要在乎別人的眼光


記得我剛開始加入健身房的時候


每次我去健身我都覺得超不自在


我覺得我的身材不夠好 超不自在


然後我穿得這個leggings


或是我穿的運動短褲


會不會顯得我的橘皮很明顯

不然就是器材我不知道怎麼做


怕別人會看我笑話


但現在我練了三年多 我回頭看覺得


別人根本沒空理你好嗎


你沒有你自己想像中的那麼重要


你去健身房 就是做好該做的


別人不會如此的在乎你

畫面中的我 一樣是在做划船


單手的划船


其實我這個示範的沒有很好


因為我的速度有點太快了


那也是因為我經過了三年多的訓練


我可以滿清楚的知道自己現在正在用哪一塊肌群發力


所以我是這種比較暴衝式的在拉


可是建議新手在你對肌肉感受度了解以前呢


可以盡量的放慢速度


然後主要去感受你正在用對的肌群在發力

接下來我做的這個是滑輪下拉

比較特殊的地方呢 是我做的是窄握的


你看得到我的手是窄握的

窄握的時候呢 不像一般寬握的時候


你會讓你的肩水平外展


肩水平外展會比較動用到肩膀後側的肌肉

比如說三角肌後束啊


小圓肌啊


或是棘下肌


我窄握的話以上講的三個就不會用到


所以我的背擴肌 大圓肌 斜方肌


還有菱形肌會有更大的感受

更大的充血膨脹感


這個動作我會做兩組 一組十五下


做到後面幾下其實都是超痛苦的在硬撐的

記得大概一年多前吧


我問男朋友說你覺得我的身型現在哪邊最需要加強


他看了一下他說背


從他說過那天開始 我就開始瘋狂的練背


那現在看起來呢


我的背應該可以算是我全身


不敢說太壯 但是至少是比較有存在感的部位

接下來我做的是二頭彎舉


超討厭做二頭的

我覺得可能是因為我的二頭比較弱

所以我做二頭的時候對我來說非常的辛苦


所以我很不喜歡做這動作

但是你愈弱的地方你就是愈該加強它

那我這個動作呢 我有單手跟雙手一起


其實也沒有什麼特別目的

主要就是讓我自己的動作可以多一點變化有趣一點


說到這個單手的訓練啊

Randle他有跟我說他兩隻手的力量差很多


比如說他的右手可以做十下


左手做到八下就不行了


該怎麼辦

藉這個機會也跟大家說一下


如果你的兩隻手或是兩隻腳或是身體的各個部位


兩邊不平均的話


我會建議你可以多嘗試分離訓練


你可以把這兩隻手的手臂分開訓練


比如說你弱的手一次只能做八下


那你就先從弱的那邊開始做

做完八下之後呢


另外一隻強的手就比照弱的手跟它一樣做八下


就算你強的手可以做十下也不要


跟它做一樣

漸漸它們的水平就會愈來愈接近


畫面中的我現在在做三角肌後束


這個動作主要是肌肉感受度


我會做十五下


再來呢 我做的一樣是二頭彎舉


這是雙手的


我們回到剛剛給初學者的建議


我建議你學會動作以前 可以先請教練


或者是請有經驗的朋友在旁邊幫你指導

我相信如果你敢的話


你在健身房請教那些看起來練得很厲害的人


他們都會很樂意指導你


但是你千萬不要找那種

組間休息累得跟狗一樣一句話都不想說的人


因為我可以懂那種感覺


那種時候你就只是想要休息


如果有人跟你講話


你就沒有辦法好好休息


我現在是一邊看著影片的時間軸一邊在背景錄音


我看到其實現在的時間不多了

所以呢今天的訓練講解跟


給初學者的經驗分享就到這邊

今天的旁白就到這邊


接下來看下去的話呢還會有我的Vlog


其實我已經忘記


自己的Vlog是發生什麼事情了


那就讓我們一起揭曉吧

我們下次見


現在我們要趕著出門去做TAIGER新品的拍攝


然後我收到一個快遞


冷凍包裹


神旺大飯店送來的


是什麼神秘的東東


好香喔 我已經聞到巧克力的味道了


哇


這個我吃過 這個超好吃


可是問題是匿名欸


我不知道誰寄給我的


我現在就是造型師兼化妝師兼模特兒


( 都是自己做 )


我的部分結束了

我好餓喔我快要餓死了


等一下我要跟我的好朋友小天使一起去吃飯


好期待


還有大概兩個小時的時間

我現在餓到覺得全身在發抖


一件衣服三個大男人在對付它


結束四小時的拍攝


然後我們三個都非常累

1
除了很早起來訓練以外


我們都還帶著那前幾天的肌肉痠痛


然後現在餵兩位吃雞胸肉


我們買了全家便利商店新的即食雞胸


但我覺得很鹹


但是確實很方便啦


你如果人在外的話還有雞胸肉可以吃


不過真的很鹹


哇這裡好漂亮喔


哇這裡好漂亮喔


這就是小天使本人


A小姐本人


開動了


( 還沒啦 A小姐還沒拍 )


喔 A小姐還沒拍完


專業的需要拍比較久

猜猜這是什麼


這不是茶喔


欸你幹嘛破梗啦


好它是雞湯

你看他在幹嘛 一定又再看小狗


我就知道

( Happy birthday to you )


要有靈魂


( Happy birthday to you )


( Happy birthday to dear Ashlee )


( Happy birthday to you~ )


好厲害喔 ( 哈哈哈 )


終於洗完澡了


現在是晚上十點多的時間


我已經要準備開始進入培養睡眠的狀態


我最近睡前都會做一些拉伸瑜珈


我也不知道算不算瑜珈欸

就是我會照我自己身體的痠痛緊繃的感覺


然後去放鬆那個部分的肌肉


然後做一些冥想


讓他閱讀一下

然後不看螢幕

不喝咖啡


我最近下午三點以後就不喝咖啡了


可是三點前就是狂喝


明天早上呢 要去YouTube邀請的一個座談會


我還滿期待的

我沒有去過


之前有一次有收到邀請


但那時候我人好像不知道在哪裡


反正我沒有在台灣

然後這次又收到一次邀請

我非常期待


我覺得應該可以看到很多厲害的youtuber


明天帶你們看一下

超撫慰療癒人心的- #奶油蘑菇濃湯

我有個製作人好朋友，她因為想買不沾炒鍋而寫來了訊息，後來索性我們兩人就通了電話，聊了許多鍋子和鍋子以外的家庭生活。

我這位製作人朋友她是個職業婦女，先生也在上班，他們共同有一個2歲左右的可愛女兒，家庭很美滿快樂，只是最近她開始瘋狂的每天在做菜。

『你最近做菜做得很勤，很厲害又要上班又要做菜』我跟製作人好友說
因為在她還沒有結婚之前，我們一起工作，我從沒聽她對任何下廚的事有興趣，倒是知道她喜歡美妝、保養品、旅遊玩樂這些事（我們還曾經一起到過韓國血拼）

『ㄟ～每天做菜很累誒！』電話那頭傳來的回答，讓我覺得是很可愛的坦白，因為這就是她會說的話才對。

『那你幹嘛每天做菜？』我追著問

『因為我要幫我老公帶便當，因為他要減肥』她在電話裡頭有點幸福的抱怨著
『所以我要每天回家後煮老公明天要帶的便當菜，還有他每天晚餐的湯』一口氣她說完了（這就是她說話的本事，她是位電台DJ也是位節目製作人，但是現在的她還是個愛家、愛老公、愛女兒的可愛媽媽）。

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我們身邊有許多的女性朋友跟我這位製作人女朋友一樣，都有許多double的身份，對於這些身份。我們大多都選擇小小的甜蜜抱怨，然後滿滿幸福的接受。

我一直都很佩服女性，在家庭生活大小事情上，獨立堅強面對的韌性，這些事女性們通常都默默的接受，然後再承受著。然而這些都無關乎任何的報酬、收穫、成就感的事，一切的起因都只是因為“愛”。

沒結婚前我和女朋友們常常會說的很氣魄，“對方如果不怎樣，我們就要怎麼樣”，但是婚後我們全都臣服在，自己建構的家庭幸福城堡裡，我們服從了生活瑣事也拜倒在自己孩子甜美無邪的笑容裡。當然還有那個那天讓我們順口說出“I DO”的變形（胖）男人XD 。但是我們都好愛著這一切呀！

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好友的老公因為想減肥，所以晚餐只喝湯，（任何湯都可以，重複的味增湯喝一個禮拜也可以）。

我想我今天這道 ＃蘑菇奶油濃湯食譜，希望可以解解她現在經常要做湯的困擾。
我是很愛喝湯的不管季節、任何風味的湯品我都喜歡，西式的濃湯裡，我尤其喜歡蘑菇、海鮮、南瓜這類的。

而且濃湯一直給我一種溫柔的入口感，濃郁綿密的質感，可以單喝也可以搭配麵包或麵、或糙米飯，都有著飽足感，重點是對現在忙碌的我們也都有其便利性。

一碗湯不油不膩的湯，吃飽後連洗碗收拾都快，剩下多出來的時間就留下來，跟老公調情吧！

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『奶油蘑菇濃湯』食譜
Cream of Mushroom Soup

做法：
我這次的份量是有點多的，如果你們家裡是小家庭，可以自行將食譜份量都減半。

1. 洋蔥100g切碎、蘑菇600g切片。
2. 鍋中加入奶油40g、洋蔥碎、蘑菇片炒軟變色。
3. 加入月桂葉2片、百里香適量，稍微拌炒。（若鍋中的蘑菇出水，請繼續拌炒收汁，炒乾後的蘑菇會必較有香氣）
4. 加入雞高湯450cc＋水600cc後大火煮到沸騰後，改為小火（文火）慢煮15分鐘。
5. 取出月桂葉、百里香放涼，倒入果汁機打成泥狀。（或使用打泥棒也行）
6. 放入鍋中加入鮮奶油100ml，口感可以更滑潤。（如果湯是熱熱的放進果汁機打，就可以不用再加熱。但是如果你用的是打泥棒，我建議還是放涼後再打成泥，會比較安全。）

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Thanks for watching～