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瘦了真好❤️❤️❤️
我從77.5公斤到67.7公斤，身體少了10來公斤的負擔，讓我更健康、更神清氣爽！
若回到以前的體重的我，就好像現在的我每天背著10來公斤的肉生活、錄影、出外景⋯，天啊！真的無法想像！
身體很多問題都是吃出來的，瘦下來很多小毛病自然會隨之消失，多瘦一點就多健康一點。
各位親愛的兄弟姐妹們，2021一定要讓自己瘦瘦的、美美的、帥帥的，東西吃得少，身體自然好！
拿出你的：意志力💪💪💪
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昨天是期中放假前最後一天上學。從幼兒園接QDD下課後，我們在回程的路上在公園稍做停留玩了一下。後來QDD的班上同學麗娜（不是安娜）經過，也跑過來和QDD一起玩，兩個孩子就這樣手牽手跑去踩高高低低的石頭，畫面超級可愛。
可是在踩石頭的過程中，我發現QDD明顯追不上麗娜的速度，身高比人家矮一截、速度比別人慢半拍、中文講很好但英文剛起步、唯獨 #食量不輸人；平時害怕危險總是小心翼翼的他，可能為了展現他的男子氣概（誤）又為了跟上麗娜的腳步，就這麼硬逞強地往前進。結果一個重心不穩，QDD從石頭上往後跌坐，頭再撞到另一顆石頭，瞬間嚎啕大哭。
我和麗娜的媽媽都嚇死了，趕緊抱起QDD反覆檢查。幸好，沒有流血沒有明顯外傷，倒是頭頂腫了個大包。
有時候，我覺得年尾（七月出生）的QDD真的好小。明明是同一屆，三歲跟四歲的成長發展就可以差好多；偏偏英國基礎教育非常早，明年剛滿四歲的QDD，更是還這麼小就得入小學學前班就讀了。家有七八月出生孩子的家長們，當進入學齡時也跟我有一樣的感覺嗎？
PS. 我自己是九月出生的，當年Q外婆有幫我申請早讀一年，所以我在班上一直屬於最小年紀的。不過在求學的路上，印象中是沒有遇過什麼不適應的問題，還一直覺得自己年紀最小但成績很好讓我很有成就感（什麼偏差觀念）。現在這個年代應該沒有早讀的制度了吧？
（來不及拍到QDD和麗娜的踩石頭玩耍照，就附上一張和小女友蘿蔔絲的合照吧。 事實上，蘿蔔絲比QDD整整小一歲，但個頭體重已超越 😂）
你們有寵物嗎？
小時候崴爺家裡養了一隻白色的土狗，名字叫作白嘉莉，記得小時候她都會乖乖地陪我在小社區裡跑來跑去的，當全家搬到台北時，白嘉莉被留在了花蓮鄰居阿婆的家裡。
進社會工作後，崴爺收養了一隻西施狗「東東」，他算是一隻不太好命的狗，正好出現在崴爺最窮的時期，東東大部份的時間都只能一個人窩在小小的套房裡，等我下班。
也許是這樣的緣故，東東的個性有點孤僻，不太愛理人，就像是一個安靜的室友。
東東活了14年，沒惹過什麼大麻煩，只是在最後一年，變得又聾又瞎。
那時候，是崴爺第一次頻繁地往訪獸醫院，獸醫說，年紀大的狗衰老的速度是人的好幾倍，但獸醫忘了說，原來沒有健保的狗狗的住院和醫療費用也是人類的好幾倍，住在獸醫院幾天就花了當時半個月的薪水。
兩年前，才兩個月大的比熊威力到了我家，他應該上輩子是個大善人，做了許多功德。從報到第一天，就天天跟著崴爺到公司上班，有一群同事陪他玩，有玩不完的玩具，和每天早晚的零食，連崴爺出國都要選「不關籠」的寵物旅館讓他住，連有點潔癖的崴爺都可以縱容他跳上床睡在我旁邊。
一輩子擁有過三隻狗，他們真的是很棒的家人，就算罵他、兇他，三分鐘後，他們都還是一樣愛你，就是這麼傻B個性。
因為有過東東的經驗，崴爺開始注意有什麼寵物保險的事情。雖然以前曾經聽過「寵物險」，但崴爺從沒有深入的了解它，這次算是做了一些功課。
寵物險在瑞典的投保率有六成，英國有約42%，在美國、日本分別有 2%左右，但台灣寵物險的投保率卻「趨近於零」，每年的寵物險的保單頂多幾百張。
我相信一定有很多人和崴爺一樣，非常疼愛自己的毛小孩，依據我的研究，發現寵物險的保費比崴爺想像中低，每年的保費預算只要1~2仟元，而且，最吸引崴爺的是，萬一主人受傷住院(敲桌子三下)，沒辦法照顧他們，還有提供住宿補助，讓主人暫時不用擔心毛小孩的住宿問題。
另外，毛小孩們還能得到傷害醫療保障，只要有合格獸醫院的就醫證明，就能申請寵物傷害醫療費用。還有喔，偶而毛小孩貪玩，咬傷其他人的寵物時也有在保障範圍；連毛小孩不小心走失了，還會提供廣告刊登協尋費用(不含懸賞金)。
寵物對崴爺而言像是自己的家人，所以只要能對家人有保障的事，就會努力去了解它；「明台寵物險」的內容，我個人蠻推薦的，崴爺自己也會幫威力投保。
目前「明台寵物險」有受理「貓和犬」的保險，只要有植入晶片，年齡、體重符合規定範圍內(細節請詢問明台)的毛小孩都有投保的資格。
希望以上資訊，提供和我一樣疼愛毛小孩的朋友參考囉。
這篇就附上崴爺和威力的父慈子孝的圖吧~
看看建昕怎麼說
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2:44 秒 口誤 業餘賽事 說成職業賽事
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
早安
現在要趕去台北
訪問一個人
有點小緊張
這個人呢
我之前跟他碰面場合
都是很多人的一起聚會
今天是單獨邀約他
他在跟YouTube開會
終於到了
剛一邊開車
一邊聽到Tao在跟YouTube開會
然後我又很想要聽他們在講什麼
跟他們說
我也想獲得這樣子的教學邀請
然後我現在到這個地方了
他們才剛開門
這家餐廳呢
之前有邀請我來過
因為比較遠
時間也比較忙
所以我一直沒有過來
那剛好今天這個訪問
我就想到說
這邊應該是一個不錯的選擇
答案揭曉
我今天來找的就是建昕
快點去追蹤他
一位非常優秀的運動員
今天邀請他
我是想要訪問他一些經歷
我會分成三個階段
來問他問題
那當中的問題呢
如果有什麼是你想知道
但是我們沒有問到的話
歡迎你在下面留言
說不定可以讓我們促成下一次的訪問
好 我想要請問建昕
什麼是IFBB
就現在的比賽有非常很多種嘛
那聯盟也非常多
那我們通常稱IFBB算是現在
我們所知道的比賽 他算是
講簡單一點就是最高殿堂
因為他的強度一定是最高的
那當然其他的什麼像
WBBF Musclemania
其他國際賽
他的職業選手也都是非常厲害
只是說真的相較起來
大家比較會去崇尚的 或是說
最厲害的就是IFBB
這我個人的感覺啦
那實際上身邊的朋友也都這麼認為
是的 最高殿堂
建昕他這次拿到IFBB Pro職業卡
這是非常難得的
那想要請你跟大家講一下這個東西
是要怎麼樣才可以拿到
去年跟今年的取得方法會有一點點不一樣
因為IFBB在去年年底的時候
他分家了
就他原本只有一個協會而已
那後來現在變成兩派
那簡單來講
他取得的難易度
在去年以前
他都會是指所謂的比賽項目裡面的
冠軍中的冠軍才能拿到
所以是非常難取得的
但是在他們分家之後
也就是去年底分家之後
他們今年開始
取得的難易度
就稍微的容易一點點
那怎麼說
就是說像我今年比賽
他以前是只有冠中冠才有
但是像是今年比賽開始
幾乎只要是奧林匹亞
或是說某一些
比較大型的職業賽事
他只要是你項目的冠軍裡面出來比
所以就是每個量級的冠軍出來比
他只要是每個冠軍裡面的前三名
就可以拿到職業卡
那我也是因為這樣子
所以取得這張職業卡
難易度的話
簡單講就是三倍啦
就是可能簡單三倍
但是其實也不是這麼容易
還有另一條路就是靠積分
就是有些像是台灣第一張拿到的職業卡
就在去年的時候
他是因為過去有非常多的比賽經驗
而且成績都非常不錯
雖然他沒有從
可能所謂的全場總冠軍那邊
直接取得職業卡
但是他的積分就足夠讓他申請到
當職業選手
所以他是台灣第一人
那今年的話
就跟另一位朋友 叫傑克
那我們兩個就有拿到第二跟第三張
恭喜恭喜 (謝謝)
雖然是三分之一的難度 相較之前
但是三分之一
全場總冠軍的前三名
我覺得還是非常難的 非常厲害
有在健美的人的一個終極目標
就是IFBB Pro對吧 (是)
那我想要知道
你拿到IFBB Pro以前
你比過幾場比賽
我稍微算了一下
因為我原本沒有算嘛
後來算了一下
剛好這場比賽是第十場
(第十場) 第十場
那你練了多久
練了從 如果說過去
因為我以前也有一些運動
那像伏地挺身
偶爾在家裡都會做
那些都不算的話
上健身房的話
就開始上健身房 就是五年
五年 (剛滿五年)
五年就可以拿到
那我覺得
這跟過去的健身比賽很不同
就是因為我還是以健美為目標
但因為我比的是健體
所以相對來說
他的肌肉量不需要這麼多
看我的身高體重就知道
我比賽的時候
像這次上台才六十七公斤多
其實非常輕
所以代表我的肌肉量
其實很不夠的
那只是因為他是健體比賽
他肌肉量並不是評分的
很大的一個重點
不過是健美比賽
或是古典健美 也許是
那需要很大的肌肉量
來呈現肌肉的張力
那健體的話
我個人會覺得
他比較 更看重會是
整體的比例
包括你posing
跟你的表情
跟整體流暢度
然後跟一些先天條件的V-shape
就是你要看起來
可能要夠三角
我才覺得我比較有機會
一部份的努力也有
但是我覺得一部份的運氣也有
因為這些東西講白一點
是不太能控制的
這是先天條件
所以我覺得
如果以努力來講
我相信很多人比我更努力
但我真的是運氣比較好
謎之存在現身於迦勒底。
擁有那高高在上、威風凜凜、儀表堂堂的外表的到底是什麼人！祂好像和古埃及神話裏的某個存在非常相似......？
身高／體重：162cm, 51kg
出典：史實
地獄：埃及
屬性：秩序・善 性別：女性
到底......是什麼克里斯呢......？
以己為恥的尼托克里斯，因為深深為自己曾對奧茲曼迪亞斯無禮而深感羞愧，覺得“已經沒有顏面再見他了！”，然後自己披上衣服，裝成了梅傑德。
（靈一）
然而，她仍然把那作為法老、僅有一點的榮耀埋藏在心中，從頭到尾，她都抱著羞愧之心面對其他法老們。
不知道為什麼只是換了衣服，連靈基也變了。轉職做了殺職，寶具也跟著變了......但裏面還是平常的尼托克里斯。
做人輕率盡出差錯、性子急躁且粗心大意，跟平常一模一樣，跟平常一樣到處活蹦亂跳，真讓人放心。
尼托克里斯穿著的潔白御衣。這件御衣是穿著的人正受梅傑德神寵愛與加護的證明。這是尼托克里斯自己申報的效果，實際上有什麼效果還是無從稽考。
那是什麼......？什麼啊......？
是因為梅傑德神的加護還是其他緣故，尼托克里斯身穿潔白御衣，只消站在哪裡，就能聚集人們異樣的眼光。
由皇帝特權變化而來的技能。通過使用這個技能，尼托克里斯獲得了本來不該具備的肉搏戰能力。或許這是她看過克麗奧佩脫拉的法老鬥法，然後靈光一閃而成的吧。
“漱洗污檅吧，碧波蕩漾的尼羅”
等級：B 種類：對軍寶具
Sneferu Ḥ'pī Nile
對恣意搬弄神聖法老王座的不敬之徒施以懲罰，對殘忍奪取我最愛的兄弟生命的惡逆之輩處以死亡。被當作傀儡扶上法老王座的尼托克里斯，絕對不會原諒那些蔑視眾神的掌權者。
她秘密建造了一個巨大的地下室宴請那些人，然後自尼羅河引來大量河水注滿整個地下室，一個也不留地淹死了全部赴宴者——尼托克里斯完成了她的復仇大計。波斯的歷史學家希羅多德所著的《歷史》裏記下了這個復仇故事，所以這成了轉職成殺職的尼托克里斯的寶具。
簡而言之，該寶具在對象周圍架起石壁，往內注入尼羅河河水，再現了當時奪取裏面的人性命的復仇場景，是一個接近固有結界、既是又非的大魔術。
【補充：Sneferu為開創第四王朝的法老斯尼夫魯，Iteru則是尼羅河在埃及當地的名字。紀錄上，在尼羅河在斯尼夫魯執政期間曾有過大規模的水患，釀成重大災情。】
她對待御主的態度一如既往，始終視其為自己的“盟友”。
順帶一提，她有飄飄然地想過，如果伊斯塔盃能完美落幕，她就繼續穿這件難得拿出來的神秘御衣維持夏裝......回過神，她就如她所想穿成這樣了。
（靈三）
這奇妙的現象會不會被迦勒底的職員們當作是“梅傑德大人的祝福”而傳承下去呢......
快樂的Alter．Ego。由BB所做出來，Alter．Ego的其中一人。
能夠溶解任何東西的毒蜜，將接觸到的東西給切裂的鐵之腳，還有不留情的充滿加虐性的
性格，超攻擊型Alter．Ego。
即使在BB所做出來的AlterEgo中也是有著頂級的綜合性能，光看吸收機能的話還在BB之上。
也因此對BB沒有什麼敬意，並且，輕視其他Ego們。
因為有著自己是完成個體的自覺，因此自尊心非常的高。
「說實話，我有著自己也覺得糟糕的加虐體質呢。
把討厭的對手徹底踢倒，說實話，真讓我受不了呀。」
簡直就像是冰之女王的樣子，但其肉體比起任何其他Ego更靠近華奢的少女形象。
身高/體重:190cm・33kg
出典:『Fate/EXTRA CCC』
地域:SE.RA.PH
屬性:秩序・善 性別:女性
＊身高包含高跟鞋，但是體重卻是去掉高跟鞋的東西。
像這種申告的方式，也能夠看出Melt Lilith性格的一端。
持有液體的性質，若是能夠完全成長的話，持有能夠變成『海』那種完全流體的可能性。
……但是不知道為何，非常喜愛著古典芭蕾，因此對於持有人的手腳一事非常執著。
好戰無慈悲，且有著加虐興趣。
喜歡構造性美麗的東西，對於醜陋的東西無法原諒的潔癖症。
正因為自己是完美的存在，有就算只有自己也能完成一切自負在，因此自尊心很高。
鄙視人類，對事物態度悲觀，不管什麼事情都很無聊，不如說讓他人看見不開心的樣子。
那是「想要看見美麗東西」這種願望的反轉。
Melt Lilith是從『少女的願望』中所誕生的AlterEgo。
其根本跟Passion Lip一樣，有著白馬王子願望。
雖然冷酷，但那是思想深沈且理性一事。
雖然無慈悲，但那是為了評價事物的公平。
雖然是加虐興趣，但那是想要一直干涉喜愛的人，也可以說很愛去照顧別人。
正因為知道自己是怪物，所以不認為能跟人類互相理解。
雖然不這麼認為且扮演著怪物的樣子。
但只要愛上了他人，就會跟自己是怪物沒有關係傾心奉侍著戀人。
變成為愛而生的Prima donna。
『弁財天五弦琵琶』
Rank：EX 種類：對人寶具 距離：20～500
Sarasvatī．Meltout
因為舞台不完全是SE.RA.PH的關係，限定本來的效果，調整成物理攻擊特化。
本來並不是對人寶具，而是對眾、對界寶具。
並不是用在戰鬥或是對戰士用，而是對築起一定文明的文明圈所用的東西。
Melt Lilith的蜜並不只是肉體，就連精神都能甘美的溶解掉。
此寶具可以將共同體的良知，道德溶掉，像群體一樣使其一體化。
就那樣子，將就連身心社會都變成史來姆化的東西給踐踏、吸收才是本來的力量。
對非戰鬥員可以發揮絕大效果這一點，流漏出了Melt Lilith的惡毒之處。
○ Hi．Servant：A
由複數神話精華所做出來的人工從者。
有阿緹密斯、利維坦、薩拉斯瓦蒂的要素存在。
○ 加虐體質：A
在戰鬥中，對於自己的攻擊性有正面補正的技能。
雖然被認為是正面技能。
但持有這個技能的人，隨著戰鬥時間增長，越會增加其加虐性，失去平常的冷靜。
○ Crime．Ballet
單純的戰鬥技能。
對於古典芭蕾傾倒的Melt Lilith自己再調整的結果，所成立的攻擊技能的多數。
本來Melt Lilith是從BB的「奉侍欲求」「快樂」所作出來的Ego、
其本質是會強力搔動男性保護欲的多病的可憐少女形象───本來應該是這樣的。
傾倒於芭蕾也是因為這個形象的關係，但受到不斷奪取對方能力的技能影響，變成現在
這樣好戰的個性。
○ Melt Virus：A
被稱呼為id_es，AlterEgo們與生俱來就持有的特殊能力。
由技能『吸收』進化的作弊技能。
能量吸收的最上級。吸取，拷貝，規格下降都可以辦到。
只要有形狀，不論有機物、無機物都可以吸收。
沒有形體的東西……如精神性跟技能那種東西雖然可以融解、
但是要變換成“自己的東西”卻很困難，除了作為單純的養分之外別無他用的樣子。
因此，Melt Lilith由“自己的東西”所做出的東西是以『經驗值』『容量』為主的。
○ 神經障礙
Melt Lilith的五感中的一個，觸覺低下著。
特別是手────手指的感覺幾乎都喪失，因此，與外界的聯繫也變得相當積極。
她的加虐興趣也被認為，“只有自己無法感受到他人的存在”所誕生出來的。
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二個多月六百多萬觀看量 吸引人的點是?
她是不是比剛出道時胖了一圈?
跳舞的時候大腿的肉一直在抖 > <
jyp不做飲食管理的嗎?
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