【贈書】【好書分享:心理學/漫畫《喜歡自己的勇氣》】
「不只要有被討厭的勇氣,更要有勇氣『喜歡』自己!」
阿勃勒……呃不對!是紅極一時,帶給無數讀者勇氣的阿德勒,此次以漫畫形式回歸,除了教導大家擁有「被討厭的勇氣」,更引導你莎喲娜拉再見啦揮別他人期望,找到「喜歡自己的勇氣」~
《喜歡自己的勇氣》以阿德勒傳世經典《自卑與超越》為主體,由日本NHK「100分鐘讀名著」知名節目製作,聘請阿德勒心理學權威,亦即《被討厭的勇氣》作者岸見一郎全程監修這部漫畫,內容嚴謹毫不馬虎,吸收天地日月精華(是黑山老妖嗎?)之際,亦保有漫畫的趣味性和高可讀性。
坊間常有「經典名著應讀原典」之想法,個人十分認同,亦認為若想傳播知識予普羅大眾,閱讀可多些彈性,就像NHK「100分鐘讀名著」即透過來賓說明,以朗讀、動畫等多樣化表演,向觀眾介紹深奧之「名著」世界,引發閱讀興趣。
本書以淺顯易懂的漫畫,忠實傳達阿德勒核心思想,除了透過個性鮮明的漫畫角色連結日常生活情境,讓讀者產生共鳴與同理。每章漫畫後附有岸見一郎的文字說明,以條理清晰之論述重新梳理理論,進一步吸收知識,補充漫畫不足之處。無論你是初次接觸阿德勒心理學,或長年盤據在高塔上的阿德勒魔王(那種需要打敗四天王才會現身的隱藏大頭目),本書或許都能帶來不同啟發。
當然,漫畫人物美形與否是相當重要的(推眼鏡)!!書中俊朗青年、魅力眼鏡大叔(私底下是否會變身鬼畜四眼仔!?)、俏麗少女等應有盡有,阿德勒本尊也會不時現身,但我建議把他老人家放在心裡尊敬就好。另外個人強力推薦青年與大叔CP,青年弱受、大叔強攻,CP不可逆啊啊啊啊!!(等等這人發病了先拖走)
(吃完藥回來)總之漫畫以一間「阿哥拉」咖啡廳為中心,其間匯聚了失去人生方向、各懷煩惱的人們,店長不僅提供熱呼呼的咖啡,也提供免費心理諮詢服務(把衣服脫下來讓我確認你有沒有諮商心理師執照)。
例如:主角向井哲也因職場不順,從東京中央銀行被調職至子公司東京中央證券…欸等等!那是半澤直樹!反正年紀輕輕、前途大好的哲也被調到鄉下,備受挫折,心中認定「因為部長討厭我」才導致「降職」。
然而店長認為不應該用「原因論」(因為某個原因,造成現在的狀況)思考事情,這會讓你視過去的失敗為「陰影」,從而畫地自限,自行決定現實無法改變。認為自己想怎麼做、想成為什麼樣的人之「目的論」,才能成就人生。
因為「過去的經驗」本身,既非成功亦非失敗主因,只要你賦予它的「意義」不同,看法亦隨之不同,這都是當事人做出的選擇。像哲也之前認定是部長不喜歡自己,所以才被降職,實際上他並不清楚部長的想法,若轉念思考,認為部長覺得刀越磨越亮,要讓他學習地方經驗,那現狀和心態皆會有所改善。正如阿德勒所言:「重要的不是你被賦予了什麼,而是怎麼去運用這些被賦予的東西。」
在縈繞馥郁香氣的阿哥拉咖啡廳中,店長與客人暢談如何運用「逆向思維」面對困難、從「優越情結」和「自卑情結」找出讓自己痛苦的原因、不害怕「被討厭」,有勇氣更喜歡自己、認清自我價值,為自己賦予勇氣等議題。
如果你對現在的生活感到躊躇困惑,不清楚下一步該怎麼走,何不推開門加入我們?也許輕啜咖啡、看完這本書,你便能帶著笑容與勇氣繼續前進。
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不只要有被討厭的勇氣,更要有勇氣「喜歡」自己──
揮別他人期望,每天都找到一個自己的優點吧!
❖圖解個體心理學始祖.阿德勒的傳世經典《自卑與超越》
❖日本阿德勒心理學權威《被討厭的勇氣》岸見一郎完全監修
❖NHK《100分鐘讀名著》節目選書
失去人生方向的人們,來到了「阿哥拉」咖啡廳。
對自己抱持著懷疑、
因為比較而失去自信、
害怕被別人討厭……
如果有個魔法可以指引你向前邁進,
你願意鼓起勇氣踏出這一步嗎?
為什麼同期進來的同事可以不斷升遷,
機會卻永遠不會輪到我身上,
是我哪裡不夠好嗎?
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但我很捨不得現在的工作、很想拒絕,
可是家裡的人會怎麼想?
要轉換生活環境了,
要怎麼做才能夠被喜歡,成為受歡迎的人呢?
一起踏進阿哥拉咖啡廳,
讓老闆運用阿德勒心理學幫助你
拾回喜歡自己的勇氣──
∷
阿德勒心理學被譽為「通往幸福的心理學」,
但常常讀了一大堆理論後,卻無法實際運用於生活中。
本書透過情境漫畫,讓艱澀學說變得淺顯易懂,
輕鬆學會用「逆向思維」翻轉人生,不再被情緒陰影扯後腿!
▍不須為他人改變,但可以為自己努力一次
那件事情太困難了,我做不到;都已經努力過幾次了,反正一定不會成功啦──人生中挑戰無數,每當面臨這些時刻,你看見「危機」?還是「轉機」?
其實,將過去的失敗視為「陰影」,只是為不敢面對現實的自己找尋藉口。你並非天生比人衰、「無法改變」;而是自己畫地自限、決定「不要改變」。
個體心理師始祖.阿德勒曾說:「只要三天,人就會改變──但是,你必須要『有勇氣』。」
▍鼓起改變的勇氣,讓人生「由負轉正」
「改變」這個念頭或許曾在你心裡出現過,但要如何才能避免這股勇氣一閃即逝,及時將它化成行動,進一步掌握住機會、為自己翻轉人生呢?
◇面對困難,運用「逆向思維」
在阿德勒的眼中,「無論是什麼經驗,經驗本身並不會是成功或失敗的原因。」
不要正當化不努力的心情,捨去過去的經驗!若是將過去的失敗視為巨大的陰影,並存在未來也可能因此失敗的想法,只是在為自己找藉口。轉換過去的思考模式,賦予「失敗經驗」新的定義,世界看起來就會不一樣!
◇找出讓自己痛苦的原因
儘管阿德勒認為「追求卓越」和「自卑感」是人類進步的動力來源,但因與他人比較而衍生出的「優越情結」和「自卑情結」,卻會成為令人痛苦的主因。過度在意他人評價,會落人為回應期待而活的陷阱;若自覺比他人還差,則會傾向找藉口逃避現實中該面對的課題。請務必記住一件事:「該競爭的對象不是他人,而是自己。」
◇不害怕「被討厭」,你必須更喜歡自己
忙著回應他人期待?太在意別人對自己的看法?其實你只是害怕被討厭。阿德勒舉了一個有趣的例子:「我們可以撐傘,卻無法阻止降雨」,別人的想法如同下雨一般,無論花多少心力,也很難改變。讓自己從被他人的情緒操控的禁錮中釋放,審視自己的「課題」,走自己的路、過自己的人生!
◇認清自我價值,為自己賦予勇氣
想要提起勇氣向前邁進,必須從「喜歡原本的自己」開始,進而切身感受到自己的價值。練習尋找自己的優點、將自己的缺點轉換成優點、好好地思考如何運用自己被賦予的東西。如果消極的想法會讓好事消失,積極的思維則能幫你堆積幸福!只要拿出一點點勇氣──「你的人生意義,便能由你自己賦予。」
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《喜歡自己的勇氣》1本 3名
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❸ 本活動於6/1 18:00前在《哈日劇網誌》(https://www.facebook.com/hotjpdrama/notes ) 公佈得獎者,並於此文章下方回覆中獎人留言,請中獎人於6/2中午12:00前私訊粉絲團 ,請提供收件人姓名、寄件地址及手機號碼,無法取得聯絡者視同放棄,不再選取候補。
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❖日本阿德勒心理學權威《被討厭的勇氣》岸見一郎完全監修
❖NHK《100分鐘讀名著》節目選書
失去人生方向的人們,來到了「阿哥拉」咖啡廳。
對自己抱持著懷疑、因為比較而失去自信、
害怕被別人討厭……如果有個魔法可以指引你向前邁進,
你願意鼓起勇氣踏出這一步嗎?
為什麼同期進來的同事可以不斷升遷,
機會卻永遠不會輪到我身上,是我哪裡不夠好嗎?
父母希望我回家鄉幫忙,
但我很捨不得現在的工作、很想拒絕,可是家裡的人會怎麼想?
要轉換生活環境了,
要怎麼做才能夠被喜歡,成為受歡迎的人呢?
一起踏進阿哥拉咖啡廳,
讓老闆運用阿德勒心理學幫助你
拾回喜歡自己的勇氣——
阿德勒心理學被譽為「通往幸福的心理學」,
但常常讀了一大堆理論後,卻無法實際運用於生活中。
本書透過情境漫畫,讓艱澀學說變得淺顯易懂,
輕鬆學會用「逆向思維」翻轉人生,不再被情緒陰影扯後腿!
【岸見一郎的話】
透過一則則的小故事,輕易地和自己的生活情境連結,我認為只有漫畫版才能做到這一點。
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